[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
* n8 u7 C: r( i$ N6 l/ v危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。5 S; V! `- s1 r/ P8 G$ D2 X" l# U% K
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2.晚餐太豐盛
7 g' p; ~; {6 G. Z8 Q/ G危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。7 \2 j+ C6 i5 `# O! m5 \

: q. E9 ^+ Q3 F' S9 X5 [- D3 \3.嗜飲咖啡
3 e* ^' D- X& ^4 ~8 i危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。; U  b  I& a! S: a1 H' K

1 }! f: G! T. @% p: T( p4.飲酒過量/ n" r  @' i: \
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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5.長期吸煙
4 `5 k$ |# }% e1 d5 S2 s7 f* v6 R! M" F2 o危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。6 Y: s0 K6 d" K8 \5 I% k0 X& ^
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6.保溫杯泡茶
  b- X' F  w- |- O危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。# X  `* L6 R$ m5 V" X

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' Y/ I: o- N0 H) r9 E4 q  _  ^7.宴席不離生食
' P( n0 c, X. w危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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! N/ ^: d) |1 ]7 m) \0 X8.水果當主食
7 n, q8 a, A$ e" P危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。: @' R4 S. I2 E/ Y4 R1 i; E
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9.進食速度過快6 d6 `$ }5 g! J6 S/ M( z
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足1 j( {% Q4 }( P, P
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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3 }7 @4 h4 [" H( W2 y[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛# k2 d7 V9 r' `4 W$ @3 ]2 {# Q
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。% t' w% z' M/ I- ~4 D

0 `1 R' u5 m. R% r9.進食速度過快4 }+ D) k# N. U+ q. i" l" h
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖