[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
! ]% o) u* A" m: p; V# V危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。, a% X  [! P# ?3 r, i
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2.晚餐太豐盛
4 H6 s- d2 b' q: d+ @3 u危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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5 H3 A0 X( F' \' ]3.嗜飲咖啡; e+ y5 _. T" N! P
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。% C3 B! L$ X# s7 k
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4.飲酒過量" \7 H% F# m: J; k: w5 i2 D3 T
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。/ R# l' w, j* x! U

5 L0 j$ b# o2 o6 c6 Z5.長期吸煙6 w2 c& j! i/ P: V: }
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。2 V' x" p( _" g
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6.保溫杯泡茶
% r% S5 [/ U% ?$ m% k危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。( u' N; C; s* t% N# [0 y/ Q5 K: v$ P
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+ l5 E2 T! a: O9 S7.宴席不離生食6 C4 L7 |% G  P6 ~6 C8 H
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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' a7 ?8 L& I" p: N1 i8.水果當主食
) ]% T0 x& c+ q9 e危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。; q: F2 k$ y- T& O4 c
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9.進食速度過快7 y6 {$ J$ i  {7 \. B4 u# u
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足" j) z# u/ n8 |' A8 ^+ |
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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, c- K) ]" D  [9 x% w0 h2 I- A& J[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中; c! A  B: V( v" B: D* ]
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2.晚餐太豐盛
* G4 e4 p3 D2 c' H# Z0 F; d. k( k: R危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。" q$ Q+ L$ ^# F3 ]2 {1 C
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9.進食速度過快
  i1 D4 ]: k& C3 Q8 s危害：加重腸胃負擔，導致肥胖