[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐: ?6 }0 p8 O. d. p$ }! [& ]% G. U7 J
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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! M5 m" s1 s8 Z) b1 A2.晚餐太豐盛4 ^. G9 }+ C2 y- _" Q
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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! u& d& c' l% {$ Z6 z3.嗜飲咖啡5 T; c0 l& z# w# |/ |6 G
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。' t! [" G5 ]) x  k1 m( l2 h% a1 @
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4.飲酒過量4 I; a! Q4 x' ?
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。+ F. Q) `2 \& g6 x- K1 o

# b4 h" g, g% b. P2 g5 Y5.長期吸煙
. Z, b, P/ U. D( {" t9 u危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。8 ^8 _8 h6 q; Z; C( @' M

$ T$ q/ q# P) C$ e; `; M, k6.保溫杯泡茶
5 Z2 D2 v  J4 x; W. K危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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5 i+ ?: t# c' i- y$ ]7.宴席不離生食& q0 q/ U' n( p5 b
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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3 F2 \' Z* G; B8.水果當主食
) L1 Q$ J* o) b! b& N危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。: i) u5 n) K# x- d- z. G+ t

! ~) ]- _5 D  I9.進食速度過快
/ |. e! J. u& N# L危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。: [# N6 Y- u: \/ l

1 K' E& i; y3 Q1 X: k' J10.飲水不足
9 R. h& N( j, B' D5 c危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。. X2 ?! U# g9 r8 `! x: C( Q
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛1 C- U  z& o- {$ B' D) f; j
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9.進食速度過快" |  e. V5 n7 p6 M. ^
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖