[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐" \, D1 P( `1 M1 V7 U0 _
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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2.晚餐太豐盛* k9 D! y0 u4 c0 Q
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3.嗜飲咖啡* V  l! G$ L% P$ a  |1 a) V+ s9 m
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。  j# V6 y6 ]% f, _+ b* N% C9 b

: U2 D# ^1 {% ~$ N" e3 q2 K8 q4.飲酒過量
) C* s% |* `/ j危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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5.長期吸煙
- p% X/ `$ v' e7 N危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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& [4 R9 i! ]6 @' e4 ]0 V6.保溫杯泡茶
: e3 X. h! r. N4 [2 e0 _% E* A危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。9 K1 t  ?9 O7 s: X9 w! |+ ?3 \$ p

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7.宴席不離生食5 `6 `1 c) f/ o, V  _6 X5 p" E
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。% s" ^6 q8 @" T  Z6 E

) W' h$ }* x4 N; {8.水果當主食
  ]( ]8 T% I  Z. q. C危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。; V4 L' O  y4 ?' D

# W) z! R) U0 ^2 x9 u) w9 a9.進食速度過快
$ U. d1 ?( g) j- v) ~5 O) ]危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。3 j9 l' m+ r$ o/ P  ?; q

- R) E1 [( K$ g) y) V10.飲水不足
3 z( X$ ]: o4 Z& G5 V; q+ @危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中0 x) O5 d: l1 f

, s- A7 b' _7 X# `5 {3 F8 A2.晚餐太豐盛
+ [7 R; D; O3 b: {3 a危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。5 F- @3 c& _+ O. t
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9.進食速度過快
/ P- g* B4 G5 f, b% Z危害：加重腸胃負擔，導致肥胖