[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
2 }' {5 R5 l/ G) h危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。7 T! w0 l5 Z  z1 Q& o! a, `' V9 b

; B% s2 e, n, P5 f$ }2 a( M4 `( C; H2.晚餐太豐盛. K! E/ G/ h0 h1 j3 C
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。: G% `0 V! f( Q" L8 R7 u  w3 D( L
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3.嗜飲咖啡
( r3 Q" J- M& U7 ~" y危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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4.飲酒過量
1 _, W- t4 O. Z: m" v危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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8 S9 J4 ]( a  j; l/ n6 X/ q8 O5.長期吸煙$ c$ J+ Z5 g0 v1 Q; z0 t2 E
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。" d. j$ S: C! c! ^# ?" _
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6.保溫杯泡茶
9 }* f* |) N0 \* T0 h+ v2 h8 k危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。1 d- \) I# c/ Z+ K) {
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! v# `: a0 E3 v6 y' p7.宴席不離生食: W" M' |' C6 S& o
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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' F% W' B0 P& S( C7 X8.水果當主食. W# z7 ^$ U; K& o& T; `
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。# I! |: U& L5 Z$ U- ~) w5 R" _2 A% b
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9.進食速度過快
# a/ M! S! X1 J; D' \* ~1 n9 m危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。8 u8 \2 g9 m9 a# ^5 ]4 R
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10.飲水不足
1 n! V# L' ~/ K8 `* F- d. E危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。9 y3 |- i+ v/ M
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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' X' Q3 c/ I) p( C2.晚餐太豐盛3 k/ r' O% ]! y  a/ m
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9.進食速度過快
5 s& o7 L% C. j* _危害：加重腸胃負擔，導致肥胖