有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...1 Y% I" s% i4 \! y: b  m* \
$ [3 r6 e! B  ]' V8 `/ T. u
有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。' b$ q+ s% [7 e0 V( y# U& D0 _
& e# K* ]9 t' o5 ^0 h6 c
營養師食譜建議9 b4 V3 k2 m0 u" L5 R9 y" k
早餐. h! J1 x6 `5 p5 W: X' A* W, t) Q
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
$ {/ r9 I6 s7 v
8 q/ U/ I- i! }( I; p$ _　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿( _7 u$ ~; a1 d8 |
/ q9 x+ n+ p; W5 E  i8 i9 e
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
% f1 m: z( K# w7 l
( F( A3 E, {- Z& v+ x( Y% n午餐 （外出飲食）
3 [# ~" v+ X& B3 c# A; F0 I5 b　．錦繡瓜粒湯飯0 V' m: \9 R- r! B! `  [
7 V8 q" i" ^3 |9 v* i4 z# R6 l7 ^
　．日式叉燒拉麵
3 Z+ b) n/ W- c1 L$ S4 V: q# W! ?0 V- t
晚餐
0 ^* P" T  O+ c' I. v- g　．免治碎肉雜菜豆腐
- S/ w! \0 e( q! s& q/ g: k0 R1 l4 O% d9 b- `) }3 ^+ y
　．燕麥馬碲蒸肉餅
1 Z$ ]% p! w5 N+ @  t- [(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)