34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入# K; j- t1 e$ L0 l/ M( c4 q
睡。 0 \) ~& ?- K; H1 s! w
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 $ k- Y/ Z" q: r/ _  a9 J
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽, _# ]' R% L  G4 {/ E( K( ?
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃$ r' C2 R* E& ]
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
, a+ R2 z0 W$ u4 r- K: Y% i> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。, w. T) `- r4 A" b
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。$ Q4 o1 J) J' T" y% |( u/ S
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
5 G  M$ D- b+ |/ I. }; l> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
* h# d! m! B% _: u, O> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
2 I9 c7 |8 k1 f# g* g3 G# ]來燃燒這多餘的脂肪。
* s8 f7 C3 a9 V$ a> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
) M* x  X( N7 n! N4 b9 d# u. |1 |> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
  N8 Y4 g3 v' W8 b6 s> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。, ~6 ?8 p3 J( S9 ?6 F
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。0 B4 M3 [1 o5 U2 Y/ A) A. C% N) q; u
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
, k# T$ n0 P- j0 i0 t) j> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 $ J0 r% f6 {" ]% L/ o# i/ Z
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。4 E7 u7 ?. G. Z" |  g/ H4 F
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
# i7 H% O) Z* ^9 @> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
& O: y* N0 I& N4 U# [  k> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。" z9 U( ~6 m2 }) W
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。0 ^( Y' c2 ]6 l7 N
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。; M+ ]4 G) `0 N) J
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
: q: P8 n! g2 b) {; M2 m> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
% d0 _6 }3 g+ I> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要/ V& K- v3 {  ?9 p# h
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。" n5 `* b0 B& f1 s8 ]1 @
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。& x. J4 e7 Y4 U3 B7 r. l; u
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。! E. K: x/ Y/ U: r
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
5 H* C( |) F3 t5 v& w- {) E> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
/ T  x( j" j  s0 j7 S& s5 W/ f7 N> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 # `4 z7 N; O) r) R
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
1 a- R' E3 Q) C( Y* ]> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故6 C. j( y* s; L/ }3 C8 Z
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
; |. N) z7 C/ p" d> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 6 m% O' ]# u: R
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 * D* b* b* G4 J6 l
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。1 i) J5 \; w+ _, k
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。, t6 e. ?8 Q  q

) L+ t# f# k6 K# l0 [以前我都成日去蒸+ d; {0 M" ?# w  n
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝) F- Q2 `& U! W; j; t
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。: K1 ^# R( R% v6 b, M. d& {
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦