34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
2 g6 Z! f4 o; Q6 j% g& F! R( ~睡。
4 W8 M& v/ k, h9 ^3 l! t> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
5 Q4 Z2 r6 x- n! q> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
0 U5 @+ `* `% W8 x# |2 L; K會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃) I9 d1 D) i9 P/ A: v
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
! v3 s+ j6 G3 m1 w. [> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。1 C7 b( Y! w% _5 a% i) n+ D
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。5 [3 C' S2 d9 F$ Z! _
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。8 Z9 v* ?2 j( a* q. l% G% C
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
: f5 u7 [( ^" b& k( I! W- _> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動# T: o. @4 A* n# c. ^
來燃燒這多餘的脂肪。 - h/ Q: a7 `; r
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。& y- a" T7 T8 a
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
& H! u  R2 P- m' ?> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
  N% `  z! h( f5 z" ?) T" A> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
' y' k: f4 L# u; W, T  M> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。9 R: I0 ?( o+ W# d' z6 v* P
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
1 r, ]3 e6 s) x- w5 ^$ Q: D> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。/ `% Z1 @3 z& b8 o3 h0 x3 M" v% @# e. j
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
! j1 _' R( r; F- C> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
1 @9 \0 I6 y2 I- ~( R3 ^2 H> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。& u+ s" C  J1 R+ U0 u$ e5 _1 f( e
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。6 L6 g+ P4 W8 W4 A) h* P' T2 K$ ?+ M
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。: @3 k3 x, C/ c2 o3 Y3 T# J
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
9 @1 H4 S2 }; w8 j6 k> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
4 r$ |% `: \" X+ N! S' I( N8 C> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
/ q5 V* |$ [2 k更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。6 x9 D$ F2 e" e9 @' e' t  @$ `
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
% C8 R" F! L8 G$ ]6 Z1 X! j> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。9 f$ Z# k" c9 g  x/ S0 s
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。/ Y' f- a" X1 }% ^
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。' b1 \: b' l6 E; E" _+ _5 Y
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 5 x5 J/ u8 q5 q" u: b* N
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。! K- r6 N  n( a+ m" z  N! r' b
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
- h/ ]/ V* l5 S* n- J% w  |. q( O5 A此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。   s3 e4 g+ ], c7 w( S
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 4 L  g" x, N1 E! T9 T* G) ?
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 ' {! j0 S3 U3 Q. `0 P' {: I
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。6 ]9 m. q6 ^4 u( X; M5 a0 s
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。/ Q$ W) j1 I* n: [9 t

; u8 a/ t/ u2 w! X: }7 w7 ]以前我都成日去蒸& K* z/ M) m3 q! h
6 S8 e0 C3 z# \3 y5 x9 x" ]) w3 f
不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
; J' Q% B- S* I2 N8 ~7 a, e% T水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
' T1 m. t6 @' T3 t& a8 z( q$ b) z# L% A( g唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦