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34個小秘技 !!!

> (01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入
; d" n% F9 P# m. N2 d睡。
# t2 O+ E+ c, I> (02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 4 y+ L7 |: I; f* P
> (03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽
; O/ l4 @- M6 C4 |會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。可吃; h2 P. j/ B1 F
粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。/ K; g5 p1 U% a- Z9 @
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌 。
( e' x. P- h. u; I9 [7 f- _> (05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。7 H- a" Z* w; F/ X& k8 h
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。& X& b% k- t" w/ I& D! M
> (07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
  a9 Z% v: ?  s$ c. Q+ O& R, a> (08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動
$ @8 N$ F" L9 v8 K# `7 z3 [1 c  {來燃燒這多餘的脂肪。 7 j2 i/ d& ]2 }& n6 n( o
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。
# ]8 @6 W9 Y5 g5 C. F> (10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸取。) L9 m! q* @4 i5 A# E* y0 v
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。: F+ z2 U& f0 o! t* T2 ^) M
> (12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。/ Q* m& l$ J% W- G
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。
* J9 `5 ?' L7 _3 b$ W0 E/ P> (14) 如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不可以的。 " L% x8 P9 |4 j$ @2 `
> (15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多吃。
; z; m/ W( i' Y2 X> (16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多;而且事前無特別病
% ]4 O( ?) T. n+ n: j> (17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
+ ?! c2 v; j: M/ \> (18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
; G  B! W" f; E  f> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
+ h5 L8 f7 P: L. Z> (20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。
" E- c  {/ ~/ @4 J4 A> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變質,影響健康。
0 Z  G5 I5 M/ S  s% q: E> (22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。) l( S6 Z/ J# U2 Q7 ?% c0 F4 M
> (23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要* L1 l& m: T* S# y/ T3 @
更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
* F+ `: F# x! I, O; d( Y> (24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
" t/ Q' P/ O; }# F6 [! u> (25) 少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。* ^$ T# C+ P- ~& p$ A4 l  m; ~
> (26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧, 效果會好些。7 B* e% y( n/ \9 k5 b7 \; ^8 Q2 {4 Z9 k
> (27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。
& R/ l% B# |2 B+ R; F2 j# U; @! m> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
9 Y' c2 o% y6 ?> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有助健康。6 u" h0 c  m  v, a0 v2 Z: n
> (30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。做有氧運動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故
9 K  W! L( s. m此跑步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則所減的只是那個麵包的能量。 ; o2 m6 ^+ H: ?2 ]# |2 Y! s1 ]
> (31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較,如相差百分比二,就可以測出新陳代謝是否好,否則就証明代謝慢。
# q" `8 s6 p6 ~# C5 Q> (32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi是致癌物質。
- x8 J1 s9 {; K0 n> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大,好傷心臟。
0 @0 ?) V1 w6 A, X% T( H> (34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用。
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大,好傷心臟。
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. H+ T0 L6 s. k  e8 R; \( J" S2 ^以前我都成日去蒸3 [% g4 z/ Y. R; R. L3 p
. _- ?, B/ f" b' y1 k" v  `
不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走
好好笑=.=
# c) [3 g- c# F$ y6 s  L. f水都致癌架唔好飲啦
我回POST 只係因為左DOWN 相
04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌 。
; w- ]" s$ M  [6 J1 W唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦
膠少陣當幫忙
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