34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入* L& n+ P2 \: w8 V% C9 e
睡。
; s1 Q7 N: H- A! |7 C0 S; z> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 2 i( l/ l$ ?4 s
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
- q. Y5 B, C) q6 {會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃5 H5 F9 W& q: o- l  ]; b
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。/ |6 Y6 T5 P& P* B) L
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
5 w3 t4 |! _% p> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。& C4 [* c0 f! P& C9 K8 @
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。' L% j) @6 l* W
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
% Q1 H9 Z. f- w: c> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動3 H& L; R; j- Y+ u! @% J. F
來燃燒這多餘的脂肪。 9 k$ a& k6 g* a" {$ ?- ]
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。4 }4 @# i# O( Y7 V, y  f5 W% n
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。8 h: e2 b$ O$ Z3 t* L
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。1 {# }) r# i) |6 E
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
6 j5 [. a/ m. i1 k7 o> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。4 E( [/ }/ b( ~$ `7 l2 C6 i
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
" C1 O+ E4 {1 e4 s6 X> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。/ P+ b9 N7 G% M7 F$ v1 _( a, b$ }, C, O
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病% B% b  K$ ~3 w$ M. L& z
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。4 T6 `8 M. _8 D# _) ^2 I& F( z9 \
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。- k4 B9 @9 y4 k  e# _/ W
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
. g# o! Z: U1 M" w1 H9 s& G> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
* \& s. @1 |5 k' K( Y# _+ n' y4 r> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
; B3 b; Q: D, d# K; |> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
9 w# H- c+ m2 g% Y) u> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要4 k9 l3 u6 |, S; T
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
  w5 u7 H* @: P> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。& ~; k7 Y7 b% N, ^0 H) r: r
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。- Z7 Q$ B% P0 C2 I7 S8 ]) [: E
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
- b4 O+ _9 [( Q- j& I/ l- \> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
4 G/ d5 W8 b8 ]  a: S8 Y> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 : o$ Q1 N3 |0 C6 S0 n
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。$ B: J/ i; A- m& q% V
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故: Z; F# Z: |$ W8 O& t$ c( s
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
' M$ e& a9 m) n% e8 N- p9 o> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 & z) P* n7 ]( F+ G% i
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
# @6 j" o5 o: S3 V1 _* N( c> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。  I7 L) X' |0 T7 _
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。3 s1 A5 j  T  S) z. T! s) J
3 J0 w5 k- g% F% {3 T
以前我都成日去蒸, G. Z( F3 R( }% ~" e( Q) Z
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝7 z2 \' L" ?7 [$ V( K8 h! }( y
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
8 B9 E) O9 i, n1 N7 ?2 C  g) X( a唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦