各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵' K' v5 m' D  P7 y$ _) J- o& ]
卡路里﹕230/碗
2 |+ a" t" X" A+ S( v脂 肪﹕0克
2 O' q8 ]! X9 @" ]
4 [+ W# i  e" m8 A4 M. F不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。  l. D! M# t8 @1 A" k
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第二位﹕拉麵6 {) \4 E- `- T! b- w" s
卡路里﹕230/碗
7 k. ~% i* o( {  }: o脂 肪﹕0.3克' W3 \8 ~3 M4 \( i2 y9 j
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% u0 U' Q  D- h6 E! H7 c' H- N日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。7 R* U" I  _4 U
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第三位﹕米粉
8 ]0 K8 ~  Y! A" A9 Y" Z5 d/ B2 [卡路里﹕192/碗  F. L  ?" ?% q" E
脂 肪﹕0.4克
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' f" b1 E. s5 A: E2 `+ Y, a米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。" f& M: R6 K# R* f
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( }0 a( Z7 D5 _7 {3 ?1 A第四位﹕意粉
* |& H! T( I( f" x9 c5 q. ]4 A4 k卡路里﹕174/碗6 y" Y. x3 O* l$ O* x2 L8 Y
脂 肪﹕0.8克
" ]% n0 Q, z% p; |2 S/ z9 M' S>>
; y' |, d( n- v+ @  y/ {或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
7 K2 _; a' K" x2 d$ u+ Z: U$ [>>' _. l: ~+ Y0 r1 q1 x
第五位﹕上海麵
% t+ `  g" `) K+ O# Q6 T卡路里﹕206/碗6 ~2 S7 r! {0 M/ x, r% n
脂 肪﹕2克
9 y. ~/ n3 z1 M" S7 n>>
3 E7 P( R9 I. D* |, I上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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/ l# D2 v( m6 Q) z% J! ~- C第六位﹕烏冬
' {! @1 g, i! B- z& f3 u0 i0 n卡路里﹕200/碗
) G" {3 x6 K( b: C$ f0 I脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。- y2 t' t% T. p: l+ p
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第七位﹕全蛋麵
6 P" F5 c3 O7 n, K# x( G$ u卡路里﹕213/碗
" s7 z5 `6 _% I# P: L脂 肪﹕2.4克
  v4 i. K' C% s+ J; P8 O9 L% @. O
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！, n/ ]! F% e4 M6 F5 R. F. c
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2 }0 `& F( W# z- p第八位﹕河粉
" d" m  T( C, w& R5 J( \2 Q" R卡路里﹕284/碗
9 A. e) S  R. r脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵/ v) {( A$ `; B' C4 m& s
卡路里﹕453/碗, n9 a) A/ k) {  }4 E
脂 肪﹕17.1克
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  i* z* g% p4 _/ N  s向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！0 K, u) ?* \9 g$ w; d; ?
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6 b1 A0 t+ d$ [9 f2 j) r$ Y$ O  `第十位﹕伊麵
" _2 B0 ]3 z: y& A1 N卡路里﹕404/碗5 ^" m3 I5 v# Z3 Q. w( K
脂 肪﹕23.5克