各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
1 I% d$ \! `# A4 D卡路里﹕230/碗% u2 w( g2 i$ `2 S+ _! m/ O
脂 肪﹕0克, C, o, o* T0 d+ p5 Z) G9 W
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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0 m4 ]: \# W. \第二位﹕拉麵8 A4 e- i- u- L, j
卡路里﹕230/碗
) S% M& y7 J! ^+ j: R脂 肪﹕0.3克
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- R+ p8 B# L$ Y6 k4 d日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
; f( y3 W3 W, R; f卡路里﹕192/碗
7 C! @& d/ q: q: Y5 a1 N脂 肪﹕0.4克
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+ K* {, p- q% q米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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3 w9 J; V$ K7 D% ^- ?# H- ]第四位﹕意粉
& p9 |  k3 M* \  T卡路里﹕174/碗+ o9 [: G5 O' v; L! @" n/ i) ^) j
脂 肪﹕0.8克1 \' g$ j7 }  b$ ]4 O& ^
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* v- l$ p3 k, a4 y9 z3 d$ ~或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。8 O' q5 d; D; y0 }6 \/ o7 B/ p
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第五位﹕上海麵
5 B5 K, ~9 s8 S; B6 u9 }卡路里﹕206/碗
( i: X+ X( G6 ^; D- P脂 肪﹕2克5 m' j+ L" e, P
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5 G, w0 U: z5 q1 `9 f0 _上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。2 c7 Y, e8 I! q
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第六位﹕烏冬
* B7 j$ m% M5 m# C3 S. r卡路里﹕200/碗
( S* l" s- a; _  X4 M8 M( |脂 肪﹕2克$ p  B# s) m2 m* T& X
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0 ^; K5 w$ z1 w( s! K烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。2 O$ F" x0 e4 q. W9 r
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% ^- C4 g5 |" A7 l# Y, M第七位﹕全蛋麵
  R1 N3 o9 @5 Q" U5 Y卡路里﹕213/碗+ A5 L( [! Y, @  k  F; `
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！6 D2 i' ^1 O1 \/ t3 |
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第八位﹕河粉0 X3 d* ~! j. L. j
卡路里﹕284/碗0 ]7 O' z) @7 H
脂 肪﹕4.9克
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" q, L& a5 ^( ?一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。8 p9 I1 y% A' ~: L0 ]' o! U- y
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) Z; Q, h$ f6 Z* R) O第九位﹕即食麵
4 x1 s+ Y1 r6 q卡路里﹕453/碗3 x/ u1 E7 t  I4 Z- G0 q
脂 肪﹕17.1克8 r5 K8 ]; J6 _+ j8 v! u
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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) E0 R. T8 }0 Z8 @, Q第十位﹕伊麵
& c1 n+ M  V4 \2 E# o- ~卡路里﹕404/碗
- K7 L* ]6 H) h+ c+ {7 Q脂 肪﹕23.5克