各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵( z; ^  L% ^: i: j$ I; ~
卡路里﹕230/碗
4 d! Q- w  W! Q6 F% C$ _# U脂 肪﹕0克
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: m. Z! `1 _, [' R0 Z不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。+ d" E# h: H9 P* V4 N, C1 b2 ?/ l9 V
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第二位﹕拉麵
# c& y- q! X  e/ d卡路里﹕230/碗
9 S9 L2 z8 I' S' E1 r6 g5 f: l- W1 [脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉' @7 \5 W. a1 @, }+ \! z% T. ?( _
卡路里﹕192/碗
! t% v% o! k1 }' g1 R脂 肪﹕0.4克
! s+ A5 k. g/ u( r  @: q  m>>   x3 v3 ^+ l: f$ r$ B* [! ]! X/ D8 O  F
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。8 S& a+ n  o6 A6 v$ i# c' N
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第四位﹕意粉% t: T3 j, Y6 [& c) K3 P
卡路里﹕174/碗0 u: |" A9 m" V; w" d
脂 肪﹕0.8克
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/ T7 h" T8 i: g; ]2 _; ?5 m或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。, s$ J% c* e2 G7 j
>>  Z: s$ X( }2 _# J9 ^7 @0 z! ]
第五位﹕上海麵
3 h$ b! e3 o7 Y* t  _卡路里﹕206/碗+ r/ r' E, i8 G5 ^3 [( R
脂 肪﹕2克8 @3 U( Q' n! x
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
  P* J7 t. M" f$ I( m- q2 k% g: f* W卡路里﹕200/碗
1 h$ o+ `3 i& m9 r% Q4 M% w脂 肪﹕2克  P% K; \3 Z+ _* h
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; U5 w. a' n# r; P烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。9 b, {# F% J5 j2 M, V
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3 J' W4 C8 |) ^; W2 R第七位﹕全蛋麵
- I& J2 X" a: y& f. |* J# v卡路里﹕213/碗
1 E" Z, n( V- T5 }: }脂 肪﹕2.4克
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3 y# [4 [: R$ m  Z. \0 s# z. f0 \+ ~" y3 ^爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！. @( ~+ j/ H( S! D% P
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第八位﹕河粉) P9 t' L8 i1 p' }/ W8 F
卡路里﹕284/碗  g7 b! l5 s1 f5 _, D
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵9 i7 w& D- P1 L+ w; m
卡路里﹕453/碗! {7 ~6 e( a4 x. x6 O& g* f9 |
脂 肪﹕17.1克
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% F/ l' B6 W; \/ C& b向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵8 V4 ^# S3 Z" u: _6 n9 _$ P3 h3 ^6 _
卡路里﹕404/碗4 L% ]" O' c1 `5 P3 C) R& E
脂 肪﹕23.5克