各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵) F5 K' W( W$ _; Y# p2 @
卡路里﹕230/碗$ ~# y+ L0 {3 ?! @
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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2 n$ |! {2 O4 Z' }  ]2 s7 h第二位﹕拉麵
4 A* g% @  e( g# s0 b卡路里﹕230/碗) v" l; ^/ r! S8 ~/ ]$ L8 S0 u
脂 肪﹕0.3克
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% d! O$ c7 Z, b$ m" E! ~. c2 I日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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  L* P5 U* ^" E9 {. M9 B第三位﹕米粉5 i5 h- w: N& J3 j- l8 x& _  G
卡路里﹕192/碗
1 E/ i9 t' {" m' r$ A  i脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
' z# l7 e: c3 l$ @" @: p8 }3 t3 D9 k' G卡路里﹕174/碗  M: H8 J+ O! ]2 [* N3 M
脂 肪﹕0.8克, U% X: H; E" w0 }6 D4 ?
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵- F, `2 K# c  q! t+ G
卡路里﹕206/碗
" `  d/ E" R; `: G/ x& h, x* U: A脂 肪﹕2克8 I1 C- L* @/ F7 b, l8 `6 v
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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8 Z8 `1 Q' d( _5 j第六位﹕烏冬, z9 S0 n, n1 _2 M
卡路里﹕200/碗8 D8 V3 D; D7 t% g0 n5 I" z) E
脂 肪﹕2克
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; N: b4 }" b) Y" N9 V0 U2 R9 I烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵2 [3 ?: Y! K- Z0 Y
卡路里﹕213/碗
9 o1 H$ D( U) {4 j2 T9 L2 M! h# `脂 肪﹕2.4克
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! K0 U4 n8 ^# _爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！' ?/ a& t' k  ]1 ~3 l' _* R
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: x1 F6 ?9 i1 x& J* G& u  I第八位﹕河粉
  e& B3 I" z& v卡路里﹕284/碗5 P9 Y( d2 Z& o$ a! ]
脂 肪﹕4.9克
8 Z- r  t. h8 |( a; S; I* `% U>> 7 K$ O1 w" `+ A# j  o- \" \2 K6 s
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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" Z- G; k$ v- [$ N5 o$ S9 z$ M  W% ]第九位﹕即食麵* ?: I% Q4 B. s8 j4 D
卡路里﹕453/碗2 t  R( a' ?& `; W  S3 t. q8 ^
脂 肪﹕17.1克; ]; m& D8 W6 N- y1 b: f  J
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！6 ^% `. V( H' a* U5 {
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第十位﹕伊麵0 q) I' N' U/ l8 O" c, ~
卡路里﹕404/碗; B* l1 w$ l1 K+ R' N0 e3 r: C
脂 肪﹕23.5克