各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵1 m; F5 e9 ~! d1 L0 _
卡路里﹕230/碗
  @* \( `' g+ `) J: p  e/ [) Y- ^脂 肪﹕0克7 b0 C( `9 e) u/ q* [
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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1 ]; z6 {  U" B6 k& x* E- U8 g第二位﹕拉麵
# Z6 U2 |2 {+ K/ |& ?卡路里﹕230/碗
& t8 g. k4 x. y! m' Y/ _0 J脂 肪﹕0.3克
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2 |5 |7 g) ]% Y3 q3 o) u: i, U7 x/ T日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。: O# b8 Q; o# C" y4 M1 p# S
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5 l# s. `; r" s3 a, ^$ Z& q第三位﹕米粉
3 _- T! v' G3 `5 y& Q' \3 u9 B- a! U卡路里﹕192/碗
  k# D1 d% c& l脂 肪﹕0.4克
. z4 \: w  F' A" K+ G- g$ I- W4 Q) V* C+ _' z>> $ K8 M# b! U6 t3 r3 K5 E" G
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。3 i. ?7 o7 A! o7 U2 J" z
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8 ~, k+ ?% [( H6 N- @8 _' S第四位﹕意粉( {$ [: L9 r5 `' J7 w7 M
卡路里﹕174/碗
7 ^2 r+ P* A7 i: b5 y脂 肪﹕0.8克4 x# K, F3 R/ L3 q9 U5 k2 w/ y
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: _& n& S" j1 R3 c# \- Q# \9 F+ i" Y" Z或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。! |) Z8 w% b4 A4 w; F( c8 `
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" f8 C; N; H' Y; h6 v, T第五位﹕上海麵
$ @& y  O& {& K卡路里﹕206/碗
1 T' @% t+ t' Y0 _# i4 d) W, W$ D脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。. O9 Y2 c* R/ s' u
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第六位﹕烏冬
6 G! C  F! e; m卡路里﹕200/碗/ f) A' p; y3 S8 F( p7 h; i% V& k
脂 肪﹕2克) \) J8 @" [: T3 [" R( ]. a
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. l4 T4 y  G% U8 p1 m( ?烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。) w8 [( e5 x; U6 K
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$ [% T- |9 A$ U% L1 f9 f第七位﹕全蛋麵
2 H9 C6 s! W* x! V" M: a% z5 W卡路里﹕213/碗
3 r* F4 F2 t& p8 \1 g# p脂 肪﹕2.4克; a2 B- Z+ W& F( }% k
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！2 K- N: q7 `" Y1 G. Q
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第八位﹕河粉
1 ^/ R2 K5 L8 j, E; K: z卡路里﹕284/碗
" V2 \9 \$ [  Q6 d2 Z5 m8 ]  Q7 W/ u脂 肪﹕4.9克
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7 G" I) {6 s! g. D. O一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
+ @* G# ], g8 E" l4 z# R2 q% N卡路里﹕453/碗
3 x+ b; v; _3 Z0 A脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！8 X4 B3 ^* M! R  q  s; S- d
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( }/ W  P5 b: p* ]第十位﹕伊麵* q8 k  f( q2 r/ E3 D6 r* `
卡路里﹕404/碗
% q. v  _* K9 t* L: P脂 肪﹕23.5克