有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...& r; ?% U  R; b7 K( G) m
5 g# b' U8 x8 T6 e+ Y6 p: p
有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。8 }, a7 z6 J8 V0 n( e) w

* x" D* x: w2 |+ ]& h營養師食譜建議
: c) [: m' F8 L) ?早餐
: n6 R4 L! H$ v4 W% j　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包: J* D; }0 ?$ E( P1 ~# J% z3 ]
! A& z* d* L$ r9 y7 O' t3 P; h
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿0 ]  f6 ?3 N; U4 Z

$ T5 c: }* C- M* e5 m　．花生醬麵包＋燕麥飲品& }4 p3 i# F) c$ V
" t; B( N) s% Z
午餐 （外出飲食）
& X! m6 |# G; s) M; Y　．錦繡瓜粒湯飯
; H. a. C. i7 ?% N, F1 ~) @
' g9 O7 F; A- [4 v3 {+ C- r2 d% Y　．日式叉燒拉麵5 O3 a# v) X; _- f) D2 E

) x: e1 ?; x/ C9 o  B, W晚餐8 o' |) S% `0 w& `; b# b
　．免治碎肉雜菜豆腐2 e  H6 h9 q1 i4 I( s  g2 l
3 F7 h$ ~& g5 T7 U* U% X% s
　．燕麥馬碲蒸肉餅   t* b$ k2 n$ f- h
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)