[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
% O. d- d9 E8 c5 N! L  _危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。) O9 V6 z& W' E# f5 R9 \
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2.晚餐太豐盛# ?' Y0 a. K9 b1 q. `( a8 |! X
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3.嗜飲咖啡
. b, B: R5 [* ?& T3 D危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。5 {- b0 ^; [& ]
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4.飲酒過量
$ u: x* {" g9 u  P* I2 B  j危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。7 E6 }! L; c6 j' Y
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5.長期吸煙
" [6 w; l: S: Y危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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3 J  W6 J# [5 E% p! K6.保溫杯泡茶
$ {( `) l. @. W/ Q( ?' d& }" L& W危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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7.宴席不離生食
, S- {" |, j/ c0 H( [危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。1 z9 a3 `) a$ }+ }! r( u. y
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8.水果當主食0 }3 ]" e1 J; K  c
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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9.進食速度過快( h0 H. d" ]2 N& C9 M
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足
' b$ {) h8 ^3 K' X' ^$ m危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。3 B) {$ p5 S7 T9 v

5 _' B/ ]6 z: {3 h4 @[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中! Y% s* P0 t0 ]  b# u6 P) v7 c- k

( s5 j, A, U$ \5 m2.晚餐太豐盛
( {# }) G3 H! z) M危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9.進食速度過快
: A7 [+ f, |7 Q0 I; d" k9 z危害：加重腸胃負擔，導致肥胖