[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐! z0 \5 F3 A) w( a/ T
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。0 a1 H0 }% X3 E3 A; L( R& y
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2.晚餐太豐盛4 t  M$ z$ }- t# k; A; f
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3.嗜飲咖啡
# w: f  ^0 u! y3 O. W危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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4.飲酒過量
: B- r  y7 W4 M4 ~( p1 {危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。6 z/ F( ?/ V" z5 _1 J- {  n
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5.長期吸煙1 l# Z% ~% q- b- t
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶
6 a' C+ v6 d$ j# y+ F+ r危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。" {$ I! |- G; C2 o" p- _% d

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7.宴席不離生食- L7 r; N. w7 I# H
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。' f+ B9 D* S( c; T

. H; S8 `: h% H/ \" ]5 H; n: M8.水果當主食
" \+ [2 W2 C& M- ~危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。, _. m( z5 o( T& t* O! S" z7 N
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9.進食速度過快
1 K7 I0 M) T7 s* |1 f9 j: p危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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2 L9 k- J- x0 S0 c' t( q10.飲水不足3 i) _9 r9 z0 o1 e+ O" X
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。, m: |+ L4 _" i
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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/ y, N5 w0 ^. e4 W$ N2.晚餐太豐盛6 a& z& U" V2 n; F2 t( |% K8 U0 W
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9.進食速度過快
! g- d2 z8 v/ Q; {/ ~3 @( L, [4 k& e危害：加重腸胃負擔，導致肥胖