|
  
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-12 08:25 AM
| 只看該作者
[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代,壓力對我們的健康有害,以下是化解壓力20妙招,祝您健康快樂,神采飛揚,天天開心遙! / P( l- d# L1 Q# {" L1 c c
) o' A# k6 Z8 [! B' w
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 1 J: w2 B- y) E, F `& b
7 L7 K- p! L# H
2.改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。 4 W6 ^, P" X3 H8 n) m
# d' w$ B5 @% E6 w* @$ T3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
7 a7 V6 Y- p7 `9 E7 c# b) i2 \ `- A5 G. a4 a1 A
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 ' H* I0 d7 y, f! n3 m: q! e
6 w) L ]$ N8 z5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
$ h2 \$ n0 c# Z. _+ A& f0 \8 ^, L3 S; I# a% Q
6.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 i; T& U+ l3 _& w
' B. U* p) O( v7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。
, z a w, o7 Q# m+ n2 {3 p: w% ~% Z* }6 ?. d$ j7 [: U. S
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
/ z4 `$ R7 L: P' i; k/ W8 ]- u
7 p) X! e% M+ m7 [; m6 O6 i9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
9 g/ O) T5 S1 C; O
/ r( q: C0 K7 [7 {2 N; c10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
7 y5 n8 @: n! ?' ^" |
G6 J7 g# ]( H11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
/ U9 b6 \; x; _: B. a& \5 W7 I$ }( i7 D9 H. l
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。
X, V1 |8 j7 |+ t* f. B8 M+ C# D2 U
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
0 Z" X0 ?, A! M% Q \- L- e* K0 ]+ }% H
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。 0 h" \1 \) R+ j& s$ C
+ d4 t# b7 `! I* Y7 C, \
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
q7 G/ Q9 S3 ~6 ^# I% l0 `, P& j& z9 n8 q
16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。 j* [. s# B4 R% o6 a' Z, ~
因為這就是人生,不妨一笑置之,安之若泰。如果預期必須等候一段時間,應該 0 n. p! a% r/ f# e9 \
帶本雜誌打發時間。
) E7 Q7 { ~' t, ?# T, Q+ w) _& r+ ?; I% R3 T7 x- l G3 a
17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。 : t; {) R. S6 u9 X
4 ~. |( |; \& y+ U4 n9 \. G18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 $ V# a1 C+ O& l% F8 e- c$ B1 m" G
3 ~% i, G4 ^) k19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。
+ L2 H! y e; V: w8 z3 l% c, Y+ H( d$ `' B
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
|
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
|