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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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" [( J: j5 A) X! j1 A1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 " Z7 \; |3 \; a2 p6 G0 H
?9 l7 c1 U* q2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 8 \- H' C6 y$ c$ w! t# L7 u
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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8 h7 G5 \& R v5 T7 p1 h# B4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 , Z! `9 B$ X7 }; H3 i+ p
/ }* L3 K8 B# k7 |1 L5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 ! X& z1 }, }) A
* M, d7 d! n* t5 ^8 V% j7 t- E7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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* l; v6 ^9 e. u$ y8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 ! p8 @9 [. ~6 s8 t$ W9 M4 B
; n* z0 J: v! w. R9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 $ O7 e+ b: D; D6 v ?1 G* U9 ]( o8 N; m
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 ! f) s8 O- q, L$ l) s: {; i
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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% B$ X) c* W8 ~ f1 c14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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' O- y: f& n: u. N% n' \15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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9 D h% p4 a8 L+ \1 q16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 + W8 q5 X0 r0 A* }( S9 K B
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
- D& t, L6 p& L; v帶本雜誌打發時間。 1 \- k% E. |; d. [
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17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 , @5 }( k5 w! P! f+ ^3 k: }
) Z- t: H1 L% g k# C18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 ( ` K, s: Z: M! {' @3 w/ d
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 9 C, Y" d/ h0 b9 y
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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