[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。4 _7 `- X2 J( n' y5 k! C

& O0 T4 S, G0 l; Z! k+ L+ D1 H! T２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
$ T/ o4 u: u# i  R# _, h
; @1 H3 }  z7 I7 X* m３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
5 n6 h& g1 L7 h1 j3 R
- Q1 v7 z# x- Q" \% g. D' H４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。, r7 R$ a  r2 b4 c
( n' H% E! [8 r
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
& U8 w+ G2 r# o8 n8 v
6 @* y. {6 ^( J: O６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。7 m) @& m+ t1 b! U( T

  h. z' i# b3 U) _$ d0 q７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
8 g; Y0 Z; K( m5 \) y$ S% P: B) Z4 C6 L
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
* L: R* F- x; P  ~0 W5 v1 W5 \6 K3 ?( M! K- a- L* ], [  c$ F
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
+ ^- e( T1 A( C  M9 ~
  A7 |& K# K7 V2 v1 A: a1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。