[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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2 q: l7 [, L9 b" E* S5 u２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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7 a- O4 |5 u% x1 e. ?３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。* |  z& w6 g. n  E5 A( I

3 S6 \1 j& I# v1 U( ^  n+ J４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。$ _$ D, I) \7 X! r

0 E, i" d# [( \- v1 t) v５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。1 `3 B4 w  S, M, u& }# c
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６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。# \* b1 b( Q7 b+ I

, r) G; i, V, e% |  \７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。) E8 \$ e0 k1 R' k5 {8 ]$ F
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。, s; Z0 `2 w- e- G- M( e4 ?
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９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。