[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
! w+ m7 _' A% a) L2 O0 k5 t
' b! q8 J5 V* i& K5 [２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。& y7 b7 j2 P! l7 y$ j# m

; x: i( o! H  T# G1 V  A３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
+ S3 h1 \+ }( }/ k  L% j  w& S! O9 `4 K, g
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
! a3 |  K% w4 a1 u& \4 q( v+ r3 g" V* Q; v! R. ]
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
4 M0 k3 b% Y# s) X( S; s2 P1 q  m
$ ]$ G( ]$ Z, |# E/ k６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。2 y9 C( V8 Y, W- O, ?4 B

. i3 I* }# m, [/ _4 J７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
% r, c8 f, U7 B% C9 d# R
. U. t, U$ q7 b８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
- ~! I  `/ u. u0 q
: V) y" U2 W$ O９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
; [( o: o. z' O' R) N1 _6 @' j- J/ [% G9 X( c: x
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。