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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!1 l" i: A) I" N& e* [

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+ }. u  y! s/ `6 U◆ 溫水冷水交替沖澡法
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, M7 `8 Y0 Z. v0 t增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。+ o" [& \+ b8 Q

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5 w6 C6 M0 V/ n0 d◆ 維他命C、礦物質鋅. E7 A5 t8 R& ?# ~/ l9 ~& z7 ]) ]

+ U# F, [3 v! U! }9 V5 P適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。% Y! ^. x' ^& z7 y6 Y  K+ g9 l
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◆ 其它飲食烹調. z0 I; U1 ^/ H: ]) L  L

- e5 F) s& y5 E9 P9 s6 i1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。% Y0 M; I6 P: l5 I  F0 \1 y& ?

8 S  s* X4 z4 n3.蔥蒜薑餛飩湯. H" j5 a7 h" L+ e* V, Q
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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/ Q( f% s1 D- k% f治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈, M1 r8 W8 N2 I* S9 V

8 X, q8 U! q/ n1 x7 ?. b# O. k2.適度的運動& h& V  D; U( ^9 i5 p* y% P# C

7 V7 J" s* F) X3 _/ l3.睡覺
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2 ^3 ?7 q: s; ?' J8 x4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠8 `& S% ?) D5 O6 \: d( O. P" E% a

& I6 o% c0 A+ W, h. w4 c& W& I# g+ ~6.冷敷頭部及頸部/ M! _* [5 K) `2 {

! G' o1 q# V3 L8 ?9 x! m7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸% q& {' y% i& R" g1 g
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態7 F+ p0 F) K9 J( N: P( y

* |- J4 j/ ^1 B% D10.按摩虎口或脊椎兩側1 g$ Y1 ]1 B9 g. A# p4 T
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉( b5 L) U( y. O. a) U: j) G
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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4 F# P0 \# `4 P4 z5 n' _- K13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜9 y# h$ G. a+ m4 H  n: t* M

. e7 z7 g/ p' M. W! @3 v* t/ x16.保護眼睛! U8 W- ~6 Q0 J- \

% t% q" r- h/ d7 T2 a3 g: T17.避免飲用過多咖啡
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" l6 n( Q" P/ O1 l- a" k18.避免嚼咀,放鬆肌肉' B! _! t2 Q5 q0 w: L, x1 N5 w

; J" G& Z2 {0 C( z# e: W19.少吃鹽
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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& s8 j8 a' i" N) ]23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒/ C9 N1 K! }1 N
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應) G4 Q1 @  r" P4 f: v/ a3 v7 R

$ M* I9 L, Y( A. j26.培養幽默感* Y% t% e; B8 y0 T1 i8 y- L0 j

0 [. X" \1 b( [0 G& n4 T8 @27.服用維他命C
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3 `0 Z0 Z2 J! ^0 l* F2 z. [6 I28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等) ^; @) t; J/ Y' P2 Z( U  E, h0 \

* s5 R9 d  u$ r* Y& k# w  [* [[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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