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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:  P: ?7 g0 L1 y' C3 b9 z+ E

: j0 y& U& Z, h" A4 M9 ?    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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9 d# z% M8 g% H8 u% } 3 z- F2 T2 Y5 M1 E/ [: ?, A

" j6 y' B4 W8 I' f◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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( Q' t9 C2 Y$ T6 }
( ?, E6 T5 }6 G1 ?7 w% k◆ 維他命C、礦物質鋅
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2 c/ z1 c) c2 g0 s適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
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9 J( J/ |  S. \6 n* L  T  b; q1.酸辣豆腐湯* K0 N9 L) w0 I& n$ i0 w# E

0 Z+ r, @9 m8 Y. Q將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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/ ]$ F0 l2 G! N0 Y2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。1 ~* c; e* n1 g4 w+ T. V

. H7 r9 M0 A* O- a" I3.蔥蒜薑餛飩湯
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. `# a8 l: w3 u- [- U把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方+ e- Y1 U% t( b, W: i
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1.服用適量的阿斯匹靈
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" p7 F/ K4 I; b! O+ k  Y( j2.適度的運動
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3.睡覺
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2 v/ w& N6 W$ y5 _- O4.避免打盹
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" `3 w  h  v1 h* D* \5.以平躺姿勢入眠! M6 f0 J3 G# d5 d# U% d( J

) ^$ c' w& M. c) `6.冷敷頭部及頸部6 ^, V$ |" [( c6 k' L3 j
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸! d$ k9 }) \. K* s8 }
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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* P. E7 D2 j) q4 a* t10.按摩虎口或脊椎兩側, R' O  Q6 Y4 z8 ]' e

' h: ]* T$ h; ]: ~" H11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉3 m6 F+ _) J9 y) Z& N3 t$ D" P9 G( f

& Z1 S5 j+ ~$ V5 B5 D* J12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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: O7 d& `, u9 y6 W9 F$ @0 e13.不擦香水! N. ~9 N3 D- G
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14.勿施力過猛
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2 R' j% a/ m9 J( ?+ B% \15.避免吵雜2 R4 a5 P* p' q4 m& R7 g* D& v

9 H  r, D3 s; J/ a+ u/ l16.保護眼睛
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8 j  p; A/ r/ h, J1 J! s! k17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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' I0 v- u5 h- @% U9 p" J: d1 }20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等: R2 j* k0 ?9 }% c3 ^+ V+ W

8 C5 \5 V. j; f4 D8 ^/ m, e22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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  U  ~3 f# c! f" Q; p) B, c23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳5 P; @- `7 k3 H3 f, k
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24.少喝酒+ Y" _! P. x4 v9 c! K* ~
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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$ P0 S% O9 H* @; h& Z, j26.培養幽默感
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: i7 s/ N* I. P3 C  t+ Q3 ?27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等5 ]1 A, |$ U' p7 T7 e% m7 y

* R- ?7 J" w/ z/ ?: J[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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