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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:; M. s' Z& s5 w5 z9 o; k) g
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。) ^  b4 z. O7 K2 d

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. B6 m2 |0 A6 ?: _◆ 維他命C、礦物質鋅7 B+ n6 k, Y0 Q4 q

" u9 E/ |7 j2 s/ w5 x適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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$ X4 K; q8 M2 M! z2 o/ g7 F1 }◆ 其它飲食烹調
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2 s; B$ Q: z, Y- n1.酸辣豆腐湯1 X. ^' h, o/ n) ^) i

* M; Y/ ~. j5 f  l# {將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。: ~( n: E' o9 `/ Q% r) Z8 a, S: _# }
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2.紅糖薑水" p' w4 Y" f& q8 |
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。& Y) q; f/ ^4 U, [* s

4 k* I0 x9 p' [3.蔥蒜薑餛飩湯: D# \3 t* d7 ?: m6 H

* i; R0 t" |9 Y& n! Q0 U) d8 A/ }把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方2 \; r1 v$ _, }2 p' U4 i4 Q
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1.服用適量的阿斯匹靈
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7 l5 Y/ w, S# S7 ^" u' `2.適度的運動
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6 I( Q: ^- E9 @, ]+ o1 u% K3.睡覺6 t! ^% t/ A" w& {: g. F" e
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4.避免打盹1 b1 b: g7 e3 f& D5 V" @, x

" J5 T8 g0 d7 t, `# g8 r5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡! k9 x8 B5 g: d  e7 R/ v3 h9 |

5 u# q6 S4 |: {- U/ T- V8.深呼吸8 H$ l  U5 F5 e7 I/ p

# L5 P- C* I( B* w9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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+ M, t. c  `9 [) F5 V$ o10.按摩虎口或脊椎兩側& R' a& j- x! {. x2 `

# E$ c5 @: k' P11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛; h3 H3 h' [- K4 s7 L% c2 D0 H5 I

6 z9 p! H+ @) O8 E! r13.不擦香水( S2 K9 v6 T! A, \
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜9 T( V; `$ a' Y1 o: X  t
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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- g! j& J0 u3 F2 A% s# |18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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& \- C! K# j% @7 i" c19.少吃鹽) {$ `: K9 g4 z, s
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20.準時用餐9 q' v  b" h, Z% H8 D
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等9 x0 U& k; Z  l% Y
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒; N3 E- x9 c* o3 M/ R2 }1 K2 u

* y+ T8 R, m- _! d& o25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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1 O4 x. x7 t& o7 {26.培養幽默感
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- {8 m0 O7 p& s& l27.服用維他命C3 ~# v1 m  p$ Z; x' m. N- Z! i# i* `
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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