|

- 帖子
- 174
- 精華
- 0
- 威望
- 18
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-9 11:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
預防感冒:$ {: u3 i2 W1 p7 h6 T
/ {* @9 m# h+ t6 i 喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
/ ^8 o/ z6 E; T7 i5 O- k! L* m" j" Y/ [) ]6 U
$ W' V2 e7 H( k& n. x
" ^" d; o) d7 J6 X6 F x Q- q◆ 溫水冷水交替沖澡法
0 g* k9 \: [5 W; n; }( w/ W
% y$ Z6 P0 X) }5 ~增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。( V* I& `. G* I: q
) ~8 D" W' Q* b" u
2 I! q1 V9 I R4 @' `
! \) N7 d" @1 _, O5 v◆ 維他命C、礦物質鋅, A8 Z$ [3 L6 [4 d$ P+ l& L) Q
& c; K2 s; u4 b0 @適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。0 ?' T7 ]6 K( q' f6 d
& b2 t1 v, q- o( [4 C
' G9 S! R* s7 c) b. Q/ K K, x! f3 D" ~
◆ 其它飲食烹調+ k$ M2 U( c: B" h6 r
# \/ M1 A. `2 y1.酸辣豆腐湯4 P" m( C# o* V! ~- c6 N5 x
# e3 ]2 |/ T4 k. C
將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。$ X" w( c+ R: i# ?. a/ u. D
1 i0 g6 M ^; T" V4 a
2.紅糖薑水/ V( {# g7 Q+ v) ]# M/ K( O
0 L# r4 W! v- Q) p把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。. D4 L& B" d2 C" i5 t) j' Q, L( v' R
. S! y! K' F; a" @' H- f$ k
3.蔥蒜薑餛飩湯
# l7 D- b7 a7 E% ?. v! I- s2 s6 \1 ]
把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
' w1 E5 r3 ~( @ I' { x, N; D9 B8 m& o! P; X4 U4 j, Q# d
, g0 z5 ]/ |$ s# l$ J, G. S& j治療頭痛小妙方
) Y; n9 R. C/ J% X7 t8 A- W- ~! T, a: Y2 y& i' L4 d
1.服用適量的阿斯匹靈) l8 w: x y6 a% s" [. z- Q2 ~+ h; p
2 j8 O6 D2 _+ Y U2.適度的運動
) K0 M2 R, B' O0 e% z+ ]! z6 E9 l: l8 U4 d; u5 q+ ]/ j
3.睡覺
& {8 _, u5 z3 s9 _5 b/ x: h2 K
) @2 _5 ?6 x2 C( ~+ ^, _1 f/ }+ i* p4.避免打盹1 d; ^0 {$ X$ f4 J; d! A
: N0 [+ a5 m% S9 Z7 O K ]
5.以平躺姿勢入眠 s9 }. T& D+ v$ h. C; {- _
% q" x+ R9 O. g N8 P* s! o. a
6.冷敷頭部及頸部( S/ C1 I+ B f6 S1 D
; p- c$ e- K0 K7.熱敷頭部或洗熱水澡
n0 W7 T' O. r- }* o {6 I, {1 G
- e6 s5 c% V- k& P8.深呼吸
! e3 h0 x) s, x0 k6 k) L1 {, C
1 Q" O. Q+ V7 C" X9.自我檢視是否處於緊張的狀態
- w- n4 u' ?0 t" C H$ L
+ u2 ^: R) O' u) Q7 A10.按摩虎口或脊椎兩側
! i( l7 I0 {& W$ F) H
, P: `5 D6 i8 t2 u. [; H ^11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉4 l& a" {2 g5 j- p2 M( p
) w. l5 l( L# n. S* d% Y& R* r12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛7 _, a9 U% q% X0 v% O9 V; K% Y
, i3 d# [6 r1 ?- |% V9 f
13.不擦香水
) J& P% m2 d( j5 D1 }* v" n( E0 u( m9 J
14.勿施力過猛' G9 o# L4 A: Z8 F
1 Q! ?& Q9 o* J. U
15.避免吵雜# z0 Q4 i8 {4 w8 Z' E. a, e* ?
( r3 A2 z; z# U+ d% f
16.保護眼睛+ y) B# y: Z1 |+ b5 d# I
7 J: T- J1 O( E
17.避免飲用過多咖啡
# R! s6 x7 b$ d2 K; ~- T+ b, r' l# N+ R1 t8 `
18.避免嚼咀,放鬆肌肉6 E* M8 }/ a- F+ i7 {5 @. S
6 `7 X* P5 C% ^# M19.少吃鹽6 I' j- E+ J) f a1 c/ [
/ M& o$ @! g4 Q& d1 T20.準時用餐
4 p/ F0 d( f6 @( V2 D- X2 r% M8 V
# s2 j- \! b+ W& u, _' ?. E21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
9 @& a) }: g2 o7 X/ J& s1 q1 { q6 L
4 ?, `* T8 s/ x6 s22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
0 o, I3 y3 `* _6 h0 |9 Y; C* Z. z7 r% A& b
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳$ m0 R% j; R. Z
7 v9 d) r0 N+ O' R/ I( W/ H
24.少喝酒3 g, }( u+ x8 J% l& M" U& d
r0 z" [' A, k8 w, K" G, L25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應- h- ^0 C) s! t! E/ N
7 H3 H5 }7 X5 j3 `* {; q9 B n. D2 g" b26.培養幽默感
) b' |; |* _+ B. m+ J6 Y4 v. I* J4 c. {3 m5 K0 K$ @( C
27.服用維他命C
5 _- |0 N0 F- x! p( t7 ^3 C/ m
) f3 r6 r; V4 T$ K28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等/ ?, O8 O- z) O' f( |/ C
9 ~3 }( D% V; k8 q
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ] |
|