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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:; z. ?; N* T$ _" v9 f: V
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。7 R0 B( O& k4 S+ N/ q

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◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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: x# i& B& R5 o) s( s; B◆ 其它飲食烹調
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2 ]3 V5 j+ {6 ~/ G: U7 t1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。6 a" ]& Y8 |: n0 b
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2.紅糖薑水
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6 y% U2 N$ X' k+ \把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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, v* ?4 u% }/ P8 i5 g' V3.蔥蒜薑餛飩湯$ B4 g+ P) ]0 w: G
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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, `" U& d* `% S1 _+ m4 _1.服用適量的阿斯匹靈# R1 @6 b+ U) Q/ V& F$ c5 ?. v

. L7 U3 d2 X1 G" _! T+ \2.適度的運動6 j, K3 c$ W" [; q
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3.睡覺
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4.避免打盹7 ~8 u! ~( H1 K' Q* t! q" |

, E' N( t9 ^2 N5 o5.以平躺姿勢入眠
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$ B; w1 Y+ S( n! W6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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& `% P% [. O9 K/ [) A% C8.深呼吸/ y  S$ ^' I) N- [0 S% r& ]
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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6 t: o; G  Q+ K5 _11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉! f- \! _+ ?/ J' m( G- [
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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( Y2 F9 `8 e9 y14.勿施力過猛: |8 @( e5 a7 B  P1 Z

4 `( [$ F1 H( O; l! _4 ?15.避免吵雜
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16.保護眼睛# R0 C( @- n. w% s4 N' ]
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉  ?; f  G- n  j

. b/ L- ^. U# b* o3 O$ [19.少吃鹽
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等% j- B2 r$ G, z, q

/ W+ V; b3 N: r: f1 f3 v22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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  U5 G, v7 e8 u6 Q! y( S4 j0 A24.少喝酒
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' E3 n% i' i; T. A* m; B9 N25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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6 a6 N: ?6 O5 R7 d. p26.培養幽默感
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$ @3 y9 c/ a) H% I27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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