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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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* a3 C9 F# s( D: g    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。" m- y3 T: F# t- ~) `7 c3 r7 \7 B, F

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◆ 維他命C、礦物質鋅# O8 {: [8 D* e3 E% _1 S+ P' ~8 D
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
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8 ~+ @) d- E. C1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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; `7 ^! P( \& }1 ?把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯2 H; S) X) P- u. V: K0 F

/ l/ K+ [$ j2 \5 Q把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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+ l8 n, u. M0 t1 ~; b: C2.適度的運動$ X5 Y' A) p6 T, B5 ^$ v% G
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3.睡覺
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4.避免打盹1 c- v( d% y/ ]6 w& s; b: ^2 J
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5.以平躺姿勢入眠0 T  `; }0 @3 E" b6 t
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6.冷敷頭部及頸部2 b1 [7 O; s4 W) A5 q. G

. K: n$ A- u) }$ J& ~1 s) y7.熱敷頭部或洗熱水澡  o# ?, j2 z0 o3 _3 v) e7 _

, M! c$ P) }, r8.深呼吸, E; y4 e+ c/ l2 t

1 F2 t% ]$ x: y2 |9 w9.自我檢視是否處於緊張的狀態, T2 \! h+ Q% e* i
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10.按摩虎口或脊椎兩側4 @8 b: E7 D- I7 i2 H0 U. b7 v: J  o' p

- A# X1 W; c9 p0 z+ n* R8 \/ t11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉& N* |+ n5 Y- n

/ r6 j. Z" V8 t12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛- y0 U, c+ s+ \1 i
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛5 B0 t, d7 G# i" k

( A( Y8 j% ^( d; g8 N) @$ P15.避免吵雜
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16.保護眼睛- b* v) ?5 |! Y! h7 H; z/ O5 S, c
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17.避免飲用過多咖啡8 l( e' W. b% W7 U  D
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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7 b7 o* b( l2 z6 D19.少吃鹽
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳3 j4 D0 k4 T: O+ P/ V( a

! [7 b) Q( q% t24.少喝酒, U+ |/ M9 O: x% h) J  ~/ k, D
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應6 s% |0 m7 B$ ^9 R% p$ j

3 p& ~6 [+ i' h. e26.培養幽默感- L9 \  p0 W9 l/ a

, l# s( J/ O8 o. }8 K27.服用維他命C+ h  k1 `# [8 b9 Y4 X# \9 M

$ r/ u% F: j8 O. k28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
! ]) B0 L- M* C& y& \
1 |; `8 \5 t2 d! v% @+ y" k[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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