使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿+ u9 `% P; W# w8 ]

" z8 J1 U8 \9 G% V9 U＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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  C* Q3 e) h! \8 ~) z' B6 \＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 ' i3 k; S; {) o" O
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 3 W7 C: l+ i# n0 n) \+ @
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 3 {" P! L# Z9 q$ m# m

) S. R2 m5 K9 t( R$ j9 [- u. t＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 7 M6 r9 I5 f2 E( J; B" j2 d

) H8 S2 |: G) P+ u2 x+ j! \/ S培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項. s! ]0 @9 _% V. a

7 s1 `/ w6 |1 h0 B" D3 t1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 * r' e6 c. U: ]

/ Y) p6 Z$ s3 y9 U+ f3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 $ S+ y. h1 t5 f6 ^4 H7 ~

$ w5 g# G/ l( X; ]7 g, y4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 % i+ `. i9 c3 M: e

- [1 t1 D! Z/ J6 u6 N6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 & \3 l" _) R5 V: V$ i: p
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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% ^; s, U4 P. ]$ s1 ?- @8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。