使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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0 T9 W" g9 j4 |/ e! z＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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& j$ p3 {/ N& C＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 0 I1 p  P! x. y" w* n9 @

) i' Y. V* t# r' e) o＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 - E$ S. t. U+ g4 I. O

! d2 _( H8 D2 J1 d4 @' a1 \: v＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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) S) Z: C) ]$ V) O5 s# e8 k1 N＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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3 ?1 q/ u: D0 Z5 O% m: l+ P＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。   o8 @5 N# ]. {% M+ l6 }
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項; z& E/ P3 Y- J
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 " R8 f$ d) l) q$ ]. x1 u* U. X: A

4 q; ~  B$ s; i5 b1 U! \6 `2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 + B( y* N3 n7 X' I+ p# D

1 T. n4 N+ X, }" U. c5 T( P3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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6 a2 U: E/ T) y2 O8 l5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 , N$ q6 F! F' C
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 " {) n! V$ t1 T& N' F

  A6 K; _, ?7 X5 ?( c8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。