使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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# X7 q* k5 b7 O' u4 B1 [2 |＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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/ q) c4 R. w7 Q＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 0 q1 p0 V0 H( z. _5 d
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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/ H* _# t6 L  K0 j＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 4 |$ d" n# N; t
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 1 k. o" J9 t! j2 {4 c8 S, f4 Z
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項* b' i6 q0 `& H& N, K: m$ `' z

! b- ]- L1 a  ~1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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3 [& @# M% M, v) q$ e( |5 Q: ^2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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; X6 w3 ]6 i% V3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 8 j2 D1 b" y5 l
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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- w" E; B  l3 r: E% [+ q" h+ V1 i5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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: O5 }  g1 ]5 d( k5 t! b1 Z6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 2 K8 Q" t0 a" ]3 l

5 k; U$ h% Z5 g7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 ( |, C* N/ g5 V) i  _0 x6 ]: ?

1 b# C- Q% E7 H& v( ^( E2 `8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。