(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。
; b2 X; W  I& G) B/ z1 Q/ x第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。- @7 Y' T0 M% [& c8 l+ ?$ P0 B

$ P" |8 ~/ ^7 t" A, Z$ S" i第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
; p5 {: H- i8 i. C* j
% z" ]0 J9 }) p* }* i  m1 R第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。
2 H1 V& d/ H5 e
! n! x6 u' f6 R0 k第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。" |7 W4 ?  _( ]: `+ c
- E) S' j+ I( ~4 p
第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。) h$ i' a6 n, q$ ^0 @
0 c1 c0 U: `$ ?( }2 U9 C* Y/ Y
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
& S, ~( e( B( E+ |1 K1 Y2 Y0 L' h7 W
; N1 n" B# z& U- z6 n" k第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。7 y( x0 E7 V" e8 |: Q9 Q

7 X. ^: b% G7 F# @7 p第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
: |/ d- X# s. Q% L) f
* O; Y8 Y& f3 E, S4 H; O# ^3 F$ `第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:
# A" r6 k- }; R# I6 R5 e$ x# Z死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

# }: }# Q  G" }- T: l. M) ^- U

* q& j5 j; U' A; b有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀
/ _. Y/ k3 g) A  W  V- v0 _# p8 h. c6 T2 x' \8 w/ \4 K
我之前都分享過:
0 Y( f/ [! N6 s3 `6 ?# ihttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=19 x: o, S( Y; ]; i# q( S
(Thread #5 & Thread #6)+ T: E0 {/ t. r) c! W
$ B' L. l% @3 G* C1 G
其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益' A% `' K' L: U; W

2 \) d0 T! s1 s' j& r0 X. {好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充, ) e/ m# H  \  k* i) Z
# v$ U8 E8 i% `' n* D# |# `& q: O6 f
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
" E0 A2 D- ~+ U7 L. z6 ~
' y7 T0 _: D# Q8 _" N! l* @. Y罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
1 q( E, o2 E; i  _8 J& P
% ~' Z1 \9 r4 M* Lshit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...' R  i  x9 z: n2 A; l% ~/ y* z
食過唔少垃圾...% A- x% e" M3 v) G$ b2 F
同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。" l. U# I* G6 m. ], l9 o% S0 a( |0 @
久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,
8 I& |, i8 T" `2 K/ l* E7 d- I3 ?' [不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.6 v0 v! j1 ~& a8 H8 \" R2 ^: d
我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂
. j9 s0 Z+ k# p  k正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.