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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:4 d, D! }5 X& A# }
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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& x9 c3 C8 [. t- H& U3 q+ X! Q) r% G◆ 溫水冷水交替沖澡法; A! A' g3 }. C  y+ p3 x

( i5 _& y! O! s5 J$ J8 J' u增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅1 Y9 h: d; G, n: f& E/ T% O( ?6 D
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。1 c3 R7 ^: c( A% k$ ^( h

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◆ 其它飲食烹調
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6 `! w( {2 q4 _2 y7 y4 z1.酸辣豆腐湯3 r- i% [+ Q: P8 G0 l: n8 ~, R

4 C* e: ]' X3 D% u: {將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。3 E3 v$ G: ?4 M5 R1 L  a
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。; t  G5 D, w7 _; v  n; Y' y) h

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治療頭痛小妙方7 k/ H' G/ D6 |/ W0 ?3 ]
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動$ w8 |2 X. s9 e7 K& A* y  G9 [  d/ j

' R" k8 D/ c) ]6 W! y: K% m3.睡覺
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠; F+ S( s7 K. b

- }4 l% |( C$ {6.冷敷頭部及頸部- V9 a7 n  j$ Q3 g  I

% N1 w3 s0 g: n$ G! W* N' I7.熱敷頭部或洗熱水澡# A2 k0 r+ a) S9 R6 A, x; X
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8.深呼吸
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; b/ o: J3 V0 _& ^! P2 a) K9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側+ Q: \- Z! b8 f3 b
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛1 s5 G' c% j  }

! E8 t3 c- d- a  |13.不擦香水
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  l  ?4 O( `2 Y. v  ?3 N9 D14.勿施力過猛
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% u" ?/ h+ v# g  K& {6 X; ^15.避免吵雜
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% C! s" U4 _  p8 q9 i( l16.保護眼睛
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/ }& {* F, s: W/ C- P17.避免飲用過多咖啡: A0 k: w0 Z4 J3 R; P+ u

2 C" ]; v, l: K" b3 z& b3 |8 S18.避免嚼咀,放鬆肌肉8 s4 D9 F& }+ Q/ X
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19.少吃鹽
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20.準時用餐8 z4 W7 d6 U: F! p1 B  b
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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3 g5 y& ^: E4 A7 J* c( |. A22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛6 i* |4 ^' q; v. @, Z
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳4 j8 z% \) B9 S/ x% S  h) b
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24.少喝酒2 ?, H" F/ c  P

& ]  _0 u, S" e, l25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應/ G. u4 `; T/ x, t$ J. u

1 W' p# z8 L0 H26.培養幽默感7 b2 \% _, x4 K3 t  @

" C# T* t, B2 ?27.服用維他命C4 \9 v6 G! L6 @8 Z; M
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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