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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:3 b* ~) a& t( R

. \7 l$ V, S+ H6 U8 }7 }    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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6 q0 r! @9 A& X3 Q# h3 V + {9 g5 m6 \( j2 N; |1 z. D& ?
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◆ 溫水冷水交替沖澡法( B; _$ I, y# J$ O3 Q* @& a0 r7 p1 D
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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# \8 D0 H# p  z& a' H! W9 Q' ?◆ 維他命C、礦物質鋅
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. e$ @. ~. D) G7 o! N適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。5 a" |" N1 k& U( l; b& M
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◆ 其它飲食烹調, b7 L# V! k' H1 B3 g

" S) A$ Y& t$ v6 e1.酸辣豆腐湯/ U1 Z! B* ?5 \

( i- r& U; S) {( t$ n, y" R將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。' X, D0 y9 `5 }) Y) @# k/ k
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2.紅糖薑水
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5 l& D' ~- Q# f: e1 F把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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) @2 G. W2 C/ I5 e, i3.蔥蒜薑餛飩湯
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$ F1 y( f: F' f9 A( T: F$ N把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。0 n* S2 m. W$ R1 _8 H2 k- i

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6 h; ?& d& T' v* I治療頭痛小妙方6 m+ Q& ^# `+ U* n9 o
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動: J: X7 V6 w9 c
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3.睡覺
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6 q' C( p7 m, z3 p$ m4.避免打盹3 D0 G5 ~" G8 s

/ J+ N/ _7 k" m5 W. E5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部3 i3 Q% T6 X5 d9 x5 Q  c# U
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7.熱敷頭部或洗熱水澡4 b4 T7 P7 F5 t

7 h, a+ M! X% E1 F1 N9 R' F# W* J8.深呼吸5 A  Y6 u* m& ~3 j8 d

) a3 o% w7 w  n3 p0 O9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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" h. g" }$ q  G' g% S% @/ ~10.按摩虎口或脊椎兩側
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8 w; C, }* Z% ?% K# I11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉9 c7 T( x  ?# F5 t9 H8 j0 f5 S
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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8 x6 K& W3 s' h6 M13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜7 \/ E  v& ~5 H9 ]" X  K6 I; O" P

2 J, m+ q- |) e3 O16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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* f; y8 l) m; |3 j; z5 }4 g0 N18.避免嚼咀,放鬆肌肉0 J8 b' ~8 T8 N7 e- `2 [6 ^

: Y0 U; |/ N  I3 R& _/ ?2 D  Z19.少吃鹽
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20.準時用餐; O: s- [8 V) ^- M8 ?! s5 Q
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛; x9 }6 @) J* V  F
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳4 h) c+ E( V( G2 \& t5 B: p

$ M4 T: t. j! o) r, y& F; l4 n24.少喝酒
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  L0 Q9 f6 z/ H6 S3 E2 s25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C9 r9 d0 I; R( O. c

' v/ E! k1 K  T% g* A28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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