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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 " d' ~+ U3 T8 a2 T# l+ p) ]
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
7 I) m! k& D4 q8 o3 B" R起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
1 z [# D" A0 ^$ ^% g8 {' d者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
, ~ ^( U6 y& T" \9 g2 @3 |) {國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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# ~1 Z8 ?; X0 [- m# [' I( {【裸睡的好處】
- v$ _: e" S b6 Z悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
* ~2 |7 ?% f3 X6 j6 D是有益的。 . K" F- x$ C; e1 v2 u6 }
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 9 e0 ?( q/ t' G. |: z
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 2 [. q% M- u$ D8 \7 V2 t7 F7 L
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
* y2 G/ v. _0 v9 r8 |9 F: h滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
+ r5 H! K7 P3 W5 a0 ?# z易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 1 N# E8 _6 B9 e: W4 L
& ~+ s: W' x0 S據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
) H% }2 F+ k0 l' j! A2 V7 G至五十一歲最流行。
4 C: `$ d/ |7 d& q台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 4 v' V3 Q3 l Q0 U
> > 高低排序為： " ?3 H6 a2 t$ t+ E: Z0 Z4 g
> > 習慣裸睡：77票 占28.10% 0 X; x5 H' h" F1 X: j9 y E5 E
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
: T/ Z5 U$ I# a3 l' f* H% M> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
0 h7 R1 B {6 Y- s* d> > 視情況而定：42票 占15.33%
d0 p7 K* r, _" v$ _4 `> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
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2 b% w8 w, j, P0 ]* ^. Z不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 % C: A- z/ j- p6 W! P
8 K' ?: y( ~# n; B: \- i睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
1 n: z+ v4 u8 q4 X+ }+ N! ~- m的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ " g- d3 ], B- Y6 n% P2 e
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
9 n+ }2 ]4 N5 ^( q- `60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 0 N& J$ _" m" y& \! c: [
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
. \5 N' F# ^, K2 q% _國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
& f0 }" |- y$ Y& x男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
/ N3 ^* J7 H3 _4 w- z, I# z4 s照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
0 ^ l" G% A/ Y2 m! w人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
3 C* o: e1 P- b. n時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 ) r8 T3 F, {9 I8 ?
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 2 q: Z: v5 a% Z2 k9 E- F
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
# ~3 r8 P4 U5 z$ i, B2 z一、使血液循環更有效的通暢。 ! J$ j1 c7 c9 w* q
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
9 d% X/ V' I8 Q9 M$ y三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
: \8 W1 g$ D. z! d, \: r) ?3 F四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 * N; ^0 k4 H7 q6 x
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 6 N6 n5 C5 S/ t* [
六、身心更加舒暢。
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- |0 e& X5 h' z7 s「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
8 |1 E3 _4 ?" O9 w, o分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 - b0 s) @, t7 I, |6 Q& v' e- V
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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