[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。4 q  R  X# t! y  s1 i$ ]; Q4 a  @

( X3 T3 z. `* C) T/ H5 B２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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+ S$ f" w0 m  _# A３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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. [) P% w0 ~8 G6 ^" I8 |４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。/ \1 |& ^7 d8 p2 Y9 j

: Y3 B2 i; g+ E. p' x５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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' t. V, ~( m) p4 @+ _" S, p+ T６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。6 g0 V+ F+ A& L- e' g8 v

; |* p7 q3 n! M! Y; |７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。8 h( J1 O& O' l0 [
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９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。6 S+ h1 q: L# }5 G! F7 K  u( w

  c* G& K7 g' ^& p- K$ U" o1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。