[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ . S' k- c  Q( r' ?' z" Z
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
* ~0 k( l- F/ e1 B& O* e但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 3 A: }1 Q3 i) f0 L. C
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ , P" X! D, e6 ?$ K% n! e
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
2 U' c% @, A' D第一要問自己﹐ + Y* f2 ~* L( \  Q5 A
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 0 O/ N. e) t( n" e" |7 @& D2 T; `: a

) |, Q6 v! {% p" A0 s9 M6 Y' w這個問題好重要﹐ $ m+ H) j1 z8 W# e
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
5 ^, X8 R# K1 q1 y* n很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
% W, I# \! X  B/ M以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
8 c. n* g2 ~  D8 y' h& k/ X& u) x往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
. @& h1 V7 g, ^$ K6 V' d中式的又有豆漿或中國茶等；   c3 Z- |' z5 |7 ^* ?* a2 e
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
1 p" R  t& Z: C( q0 w水是體內工作O既重要媒介。
# I4 B/ \- ^" B" t所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 6 [3 M! m' R7 N+ d" o* W
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
5 \) J! S0 S5 Z& H; f( S當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ % d3 s# X* \( |3 e3 {' M
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 : n+ o4 M  @7 y3 ~
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 1 |2 z" `5 U* i9 {8 d
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 0 P6 m5 T, W# ~

# U1 I6 a1 X1 m) y$ N7 @第三﹕飲好水~ : R& k. u7 W; \. |

, i, S1 t  R: V# g( D( \咩係好水﹖ 7 ]8 u1 N# ]+ c, }2 _
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； ; S% r% j( f6 }4 U0 @3 g' N
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； / ?9 Q- s8 \9 n9 C6 g; g
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 $ [: E+ f: t: p; V4 G/ f9 V2 n
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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2 e. ^# Y5 m0 E# L) `第四﹕飲暖水 2 w6 m/ y- g- E- ~/ V, N

) ~. O! f& U& b, B8 q* n8 L夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 5 r6 y' }/ ]. r
其實冰水對胃臟功能不利。
: N0 d" ?' _# l+ f" J有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 ) J  p/ {- {& [% t

: F; t# A: A) R/ [! X第五﹕空腹飲水
* ~' a4 {2 X0 v* |& T6 z當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
) j& z# e. D! B0 D( V有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
, x) \* B6 O( M8 t% h3 {# k9 _+ _吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 3 b* X& V0 F, ]
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第六﹕飲水時間表 . I! x. V: z8 X; I: e' j
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
& t0 {0 x, S  |, e  y3 A+ a很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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: K5 E( o& W0 K, B; Y& h' X6 L! g早上起床：兩杯 / ]3 D1 ~% O2 g$ `6 B& H1 C. C" h
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） ' T! {- c) A5 u
10:30am：一杯
, s+ S" B8 ^" j午飯前：一杯
$ a# O2 G* s- [7 \; l8 f# ?3:00pm：一杯
) {; N. a+ h. R" r  J. t; |- X5:00pm：一杯 , R0 [5 Y4 q; y. z4 C! q
晚飯前：一杯 ; n1 c. L! s$ f- Y7 p9 x' ]. M3 G! w0 d
睡前：一杯
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" S( X( C  F2 u全日共八杯
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1 w/ r/ _" I1 L1 T( ~如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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& n, V$ c5 ?; x8 @: O% T# e[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
) k  V) H1 ^" L$ j- u不過要跟足都唔係容易既事" H" ?: {7 U- L4 N1 G4 u1 Q% K
而且水都有分0 q& Y$ v2 v; r; v1 Z8 {
不過多謝分享, U6 T* W9 v: m: |8 m
都會儘量試下