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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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1 h( i) w- Y- r* ^3 \: L    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!& B( r. q! E( |$ N6 M3 [
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅) o5 R# T5 \7 T; C1 I9 R
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。% Z9 H* D. P+ p  G) S; z" y2 K4 j
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◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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8 T, M6 t; ]: \將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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) {5 _$ I5 @& |; I7 {) g( |把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。2 v- G/ g0 @" D+ O" Z

/ o  b7 w1 _0 V, a  D( j3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。( h3 O) D" `" S7 _& T# s
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+ }& Y8 B  v$ P. B  u3 }, G3 ~: b治療頭痛小妙方" \6 u* H7 p. M6 q1 T3 E0 a
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1.服用適量的阿斯匹靈$ p; x9 ~, j2 y# U7 P
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2.適度的運動
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3.睡覺( b! {! Z% `' C7 ?1 Y2 h4 p/ n

7 k8 O# T" ~% X; w( ]. T4.避免打盹
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, \6 s) i% l( b- j: f0 N5.以平躺姿勢入眠
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1 H6 B5 \7 {( c) A: z  K2 x6.冷敷頭部及頸部8 Z2 }+ X9 {1 I/ F, i& J. n
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸3 D- M- @, H5 c; C
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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0 x  E6 A, h) t10.按摩虎口或脊椎兩側; p8 i( m- Z: w; W
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉& h1 p$ V- }1 \8 ~- ~6 j
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛% h( L2 z1 `5 M8 j0 z8 E

% q. [; a9 L% B+ t! g, Z1 \& z13.不擦香水
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- Y9 T7 j1 `8 c  @* b0 y4 ^14.勿施力過猛% H/ E( c6 Z+ w" X. X1 y* W
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15.避免吵雜( K( n- q% E4 G$ ?% M
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16.保護眼睛+ B! @/ Z/ {* J; C  D
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17.避免飲用過多咖啡0 t. `6 ~9 v# |6 {0 [  e3 N
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉* J+ F; y' m2 H) I5 B3 c* _$ J! p8 R
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19.少吃鹽# a# `& z- `+ w2 i# l0 o( R

# ~$ @- R& u: ~" A20.準時用餐6 P# d" @* b( I$ H7 k' R8 N! I5 g

( v- O; j/ L' C0 u* ^5 S21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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( X/ D0 X9 V3 {4 w" D( z% n7 G22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛2 M& k1 g8 O. N4 S9 L

" ?7 ?# k3 l- }5 z! U23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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3 ~% B  t( |! D! e* Y5 @24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感% V9 w# q4 x  n. T/ v
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27.服用維他命C
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& Q4 T0 p) ]; W  l0 w+ _28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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