|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多 7 r1 u$ O6 k1 m& A/ x
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
; u* _' q( c/ S$ Q起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 5 u5 e) F& M" `8 ^4 w$ t
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 1 G& f5 `% v) Y6 J% q/ ]* V" X
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ % {+ f% x6 o7 q) B
9 J3 k/ }( K8 p
【裸睡的好處】 7 G! z; Q# c2 J( t' N
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
- e9 Q, n: B Y# r8 ?是有益的。 ( m0 X0 W7 O0 K
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 : t; i# ^* f$ [. _# O
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
$ _0 c3 L! ~, n5 D$ d3 o' x* z7 \/ e; \( _" ~
成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
$ {7 a" `" Q; v& ~1 A滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 , q! @' P2 u4 b1 b9 s+ Q ]4 J2 J* U
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 7 ~2 G1 I* a/ `) \6 _
& O. Z; \ d. K2 r8 Y5 r5 c2 A
據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 0 K, C" `6 V* H4 u. j
至五十一歲最流行。
" \- }" [" c( s台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
7 `# Z" U3 N! B/ D
* n6 W, `2 W; x2 ~+ O" [# ]媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 * f' V9 K% F! H2 K( K8 f
! R5 O5 |. F, J# \$ W依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 " E. M( X3 ]* b2 E# z% N8 C) f, j
> > 高低排序為：
% [4 k7 _) G, [# A6 l0 c+ R8 f> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
5 A, H# n+ a1 z, w> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% , Z2 y+ l5 w! b0 T( t& P
> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
5 f; c7 u1 H9 G5 ~6 l% V. F> > 視情況而定：42票 占15.33% * T' S4 ?% s( o
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
( N6 J3 I; x4 b) k) E* d5 ~2 p- e9 d- Q( K. f4 k+ z* G
不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 ' `4 j; v D% x3 D4 M, ?
3 K" a. C( ^/ n, Z睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 5 u9 y O& x! n; C4 P
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
, l, ~: Z& q5 y) ] l日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 % ^7 J: Z, m* p1 Z% D" T
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
. D7 I# \9 |$ \% Q8 m( Y& ?$ D和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... ; f1 T. Z& v6 T9 {
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
: t* z, Z" M6 C4 Z& R男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
1 q# e d6 N2 D8 x3 Q0 K照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
; \( C. r5 j6 ~! k- {6 I" F$ [/ s* \人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
, k2 ~4 |' D0 ~: V. _- K時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
, F2 x! z$ R/ f# `' \褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
# r/ @7 S2 q& g. a. z/ B b$ r$ O- ^* t; Q4 D6 H4 u
為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
6 t, \6 y9 ~# ]/ Y% @一、使血液循環更有效的通暢。
" R$ r: @' Z# R+ E) g二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
3 {0 x% q' Q5 Y三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
3 o6 T1 U4 l8 w四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 5 u! c8 ?/ H. c5 V& v* G8 B5 R9 G
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
; ?) W2 G; E# L. T六、身心更加舒暢。
) d# |7 ?( W( {) ^* n: X4 L% g8 N$ p. p. h/ G/ E
「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
% i5 x: R! h* i3 r分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
; N* p, M9 v/ X6 j, m天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
& [# p- B9 E7 b3 R5 K- x7 a L
