|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多 ; k% o2 m9 v9 X1 d" N
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
9 N5 O3 Q. c+ _9 z- R- h起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 % g+ E1 ~5 Q# H' N( u
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
]: E& l; \/ ?5 z國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ ( K3 e+ D5 W0 |# j" V. Y
- @9 Q. d0 E c& @ o* V# E+ L【裸睡的好處】
) O! Q) X8 o) D9 @& W2 X% F- j悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
. \1 q3 I7 X: j; g是有益的。
9 \) ]4 }/ I* G* S/ K而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 ; C' [6 `* t( h( q _
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
; U$ \% |+ f. o4 |) p' D) J4 @! u3 E5 g% ~
成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， # q* |* c$ Z2 N3 z8 G n( c$ R" {
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 : V$ b. L' M" z% M6 D0 r' \
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 + \4 r8 N) E6 J9 f4 h; N5 t
) v: a- O$ [ i; P8 @" ~
據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
6 f- ]* w+ ]+ H/ q( Z6 i至五十一歲最流行。
" C$ }) d9 T3 t8 t3 U台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
4 _+ {- p2 o+ g
( Z( Q; r8 ?3 Z! }) v8 W5 o媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 & |8 y( S! H' i, Q/ Q
1 O/ b6 O" U1 D
依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
, M: d4 J- W. x" T1 D. E8 d> > 高低排序為：
6 P# e0 g2 M- Q0 V: f> > 習慣裸睡：77票 占28.10% 3 ]$ k( @7 H8 T. P% x c/ s
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
( Z! X% d+ r J> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
/ W; o6 q8 x5 \> > 視情況而定：42票 占15.33% 4 U& t1 f4 o% }5 G
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
* w- v- b/ @) H0 d% C p
5 G& ^+ S& u; X+ K& L不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 * G4 F% M/ M! C) l/ V
7 n* i/ G9 V0 E5 }. g2 U睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 ) w. k, V+ i% s
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ . k v9 ]: i# g0 `$ @
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
: f2 g) ~5 R9 L9 @5 t* n60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 # w- }) j# N# b
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... ( m7 C! h+ o7 [5 }! m4 g
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
' S0 [/ S' W: t% W8 A男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 & b9 Z8 y. t( o8 J6 l8 v5 ]* A
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
# `: O8 ~: h+ p9 t% n: P3 J人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 ; I5 o9 e2 \" _8 o, D$ ^
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 4 Y! \" u# I9 a
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
+ _, ?% T: u8 ^ I$ s5 l1 E ?1 \' U+ d$ m
為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： 9 h' e5 i" Z3 p, F3 K
一、使血液循環更有效的通暢。
. C+ z( ]! f8 M4 u9 a: B6 p0 z二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
9 y: `0 k% ?$ ]三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
$ b9 M/ F) |# ?四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
4 k, W+ w8 [; M! {5 u/ C五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
V' n; D; S& l# d六、身心更加舒暢。
+ r4 G/ J9 X/ u; s! \$ p$ E9 X& }- O; S: H7 B
「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 ' e D; N. a$ a& l. Y7 H
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
# m6 |# U9 @# r5 A天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
