[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
7 l, m; D1 a# S$ [成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 6 I' m' L2 [' f) J& ]8 j. j+ d
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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, Z! \4 [) H( f4 f7 B/ E" Q- `# W' Y雀斑 ' Z# E9 B+ E& a8 f
成因：皮膚內黑色或消化不良
% e$ D8 O; L% `; V1 [食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 % t. ^& y8 h, ?/ s
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 0 U9 L& u$ a5 a
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 6 P1 h" u  t2 f! d/ e2 R9 n
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
9 S3 U( F) `9 o% d+ J$ i葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ( d. z/ H" K8 p' J

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& O& X3 z( q: Z. N4 N黑頭 + ?0 m. n" `" q, l/ k8 d8 T/ ?5 P! A
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ( k* ~7 J1 K4 Z3 l# V
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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2 u/ D+ y8 m9 ?2 g倒刺
, L% {$ Y2 \2 |. G$ D* @成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 1 ~! O0 z/ a) A" |1 n
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
* w) z5 x8 a. T4 ]! j' {成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
  P5 i& P0 f, L0 I& P$ f食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
3 g! E/ z1 s4 R- K忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 - ]  o7 ?8 D, T% ^+ j
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 0 z8 h! L' s9 v8 X9 Z
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
; R( U8 @/ U) z0 v! c; X  u食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 / |! P6 M3 C  y1 ~, R7 K
成因：油脂分泌失調發炎
: _; W  \3 _2 _1 ~3 ~! @食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 5 h- d) r8 I0 a+ h4 K+ d, X/ R8 ~
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。   R- `7 c7 I7 Y/ ]1 p  k7 v, u# d

2 T# T# U7 V" {" C! z" y胸下垂   O0 K+ U% _, U5 I: a4 [
成因：肌肉鬆弛 1 Y0 j+ A5 Z( ?. I4 P2 Q8 h: z
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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$ K3 b9 f8 A, b8 \% h5 I- I皺紋
* b4 e: A$ S; |9 d3 @成因：皮膚老化
3 z" Q! L2 v8 M食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 7 l$ n$ u- X! V! ?+ B( U
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黑眼圈 7 v. w7 u& K$ b
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
* N4 q9 J, T( k0 `" J食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 1 _( v2 `: G# n6 t# ~
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唇乾
: f: P8 N) X/ u5 I成因：細胞缺少水分
: M$ g) D; ?7 f4 Z7 l食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
9 I' x* A9 s; ?7 E0 h成因：缺乏硫質 : o( P. N, n; n
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 4 ^8 k) K* g  K' W. {& L/ E
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 , V( l& R* e/ E0 ~" O8 e
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油, ?4 J9 F+ F. Q4 N9 `. v4 B
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neitly

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