[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
. @! @3 T+ B% {' U成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
! o9 W  n: k$ u4 C, F2 G食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
6 K! I* S, I! d/ _成因：皮膚內黑色或消化不良
* N7 u) n  d* ~0 B  P1 u食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。   l& K* O6 \2 X& d8 F) A% u8 \1 p
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 & ^% D# ]) b9 z8 g0 C+ `* R

- M' g4 c; J1 i頭髮開叉 - r! [+ t3 o8 T% O$ @
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
+ c- X4 K, x1 p( i. P  K& I/ S食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
0 r" m% X! |0 p( Q葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 5 y* O0 r) [6 d/ r- t; ]1 d9 o
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 2 L. k; `) p8 o: o, b0 j* k3 T7 x
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 / N  ^6 e' G$ u; i
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
6 ~$ X9 G1 L6 k% L食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 2 {1 \. e. Q" H6 i2 D  _7 m4 D

* M3 Y2 O; {; \& i0 k2 X1 R; Z9 s口臭
1 X2 |3 A/ N$ N" M9 V5 F3 Z" [7 _成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 / N8 j" s$ o  @0 j
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
, }  ^# K8 T; x, K+ v2 V2 N忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 * I: }' p7 S- w4 |* {
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皮膚黝黑 8 ]& Y0 m, u+ C6 o" q; I" y
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 9 n' X* q4 w7 F( k' t4 g5 ?- I* V
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肥胖 * e& K5 ~% {+ |6 }' r
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 4 b4 y) }6 I& a( ^1 ^: n* X! ~  F( Q2 v
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 + c0 Y0 w. @. Z/ B. P
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暗瘡
. Q$ a, ~! Z5 T) C成因：油脂分泌失調發炎 - z0 L# n' r7 c- O. Y9 x
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 # a3 n1 P8 k" t
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 ; a4 w5 ^1 w# q+ q0 H
成因：肌肉鬆弛 9 Q) y& g% w% o, m; f% K
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ) y: Y" W8 E" Y6 ]: L- K! Y
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皺紋
# F; ]8 g3 d( ~( V成因：皮膚老化 ; o* T/ t& ]# j# n, X/ a3 M4 N5 `
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ) \9 f# O; P. s/ e8 b

  w! V) F0 V. q' D黑眼圈 8 s- v4 t6 _" i; W# L7 q% a% j6 ?. c
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 0 H' S% K$ B- d$ i
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 2 V7 z, A- `2 ?( G
成因：細胞缺少水分
$ ]& Z8 `! ~3 p- Q3 U食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
/ }, e' W" A4 g. t/ p成因：缺乏硫質 1 n/ c5 a+ H/ ~& H1 Q( A
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 9 o4 {+ `: T& D. f! e: P
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體臭 $ ^' G, R# X4 G7 f7 }* G
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
& Y% L* S# X2 Q2 b2 _食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油7 [! w7 U! ]: b1 }4 J5 n; g, a# \, d

: ^" i0 U' `6 q) ?* p/ a[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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