[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 * J# n. K( f) D3 M6 \) k* k2 T, }9 A9 Q
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
4 h" x3 ]$ D/ l食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 : l& m6 F0 t* h6 O1 ]) x

& o1 p5 {. P9 j1 P, E& _雀斑
& _0 [! Y2 Y, D成因：皮膚內黑色或消化不良
  g& [( ~: r2 ?5 f7 Q! F& W1 L食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
# d) Z# g- x* y  e3 d  j: e  ?3 \( R忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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2 E% M. z3 y0 C7 A頭髮開叉
' x$ L( M- G3 ]# I成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
7 U5 I7 x: g$ I4 F% R* e食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
7 N# x- R/ M: W4 e3 H葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 , j/ j4 ^& Y: m, v1 b8 n

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黑頭 5 a8 s. d5 T6 b7 d# S5 Y0 R! X
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 : ^& t. H8 B. p3 _
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 1 U& N) J0 Y' e& g+ T; V
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倒刺
# S0 j0 E7 U, M- j( I  G, y成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 6 s: y$ O  k+ f
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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7 L% Y' P1 ~( j* J1 i, E- b$ d口臭 ! W+ {9 h! ~# T; L8 T
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
" i* b4 S8 x( L3 A  x( |食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 / n( g( m; c. d: K$ O0 z
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 ; z5 _# A$ L6 u
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。   L" ^4 a7 ]1 b, `; a
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肥胖 0 m/ v. O+ s" W% o$ ?
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 * x, r+ k% Z9 e
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 % }4 ?% a: ?% t( P! m! Z" z

5 @+ s' K! H. _+ r8 D- P+ W暗瘡
1 b4 `/ _2 T5 O! ~0 }1 p成因：油脂分泌失調發炎
' l9 d+ m) y* f& m$ \食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
3 F- y6 @; ?# d" ]忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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: X& B" i# y4 d  `$ M胸下垂
# Q3 C3 j8 E& L) {1 C+ t7 n成因：肌肉鬆弛
9 P; e* j$ p' c* s$ r+ g食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
( r# @' W# `: y) D5 S成因：皮膚老化 0 U" S* Z/ k5 v# j' n& P: f% O
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 0 m8 Y& }7 o4 `8 O6 E1 O, h% D% m9 D
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
1 n& J3 W8 ]9 B! p( ]# r* n4 d  e4 [食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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( `; [" B8 y* H; X5 t唇乾 0 U# Y7 D' d) y. @7 O4 C
成因：細胞缺少水分
- G4 M; t7 D" C* S食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ! x& u5 R4 A) ?$ e5 h
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指甲脆弱 4 P( b  G; E* g3 B
成因：缺乏硫質
2 y# ?4 F4 h9 N7 K0 z. V- x食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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! c4 O) c: }3 _' r7 k體臭 ; q: t. Q* w+ i$ K, i( g2 v
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
3 a' r3 X! z! K9 `7 z: B食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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