[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
0 n* A' M0 a# G9 k, N1 e/ F1 N+ O成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
1 }) W1 R1 o+ B" z, {; G- A/ \食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 . }' u" Z; X4 [
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雀斑 . t( D0 v* S, K1 `
成因：皮膚內黑色或消化不良
; y! n, w8 U" [& i7 v. i  ]3 W食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
! R9 c$ U' {) C% ?  @- F8 ]3 C忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
! `1 S- e3 z- A  K# N4 ^成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ . S& H0 M$ ?4 U  n& }# a8 x
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  4 c1 L+ b! _( M2 G1 q/ ?$ `
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ( A& K4 K. p# ^: ^0 O' s

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黑頭 ) m3 N3 ^% c' y/ p
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
0 w" o; _2 q& T/ M食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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7 |9 N7 O1 \$ l3 Y/ {: r5 J5 ]倒刺 6 g* p6 d4 ^2 n/ R6 U- J
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
. u/ I! a7 P5 j: K食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
4 [  R' Q, w( b6 C成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 / K+ m- ]4 A9 H" d! Z6 d
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
# S( o  t+ V" h5 y; Z0 R' |/ X忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
! L2 Z2 h: J: ?* P) B& x4 r食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 * p/ ]5 Z+ y2 N( t$ _' K
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
+ l7 j) ]- ?0 S; k$ I/ ^食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。   Z/ Q8 G/ D: Z& X6 C8 Y$ X0 U7 Z

5 R& a( t: u9 J9 Q% P, L暗瘡
' t4 Y: x6 Y& v) J成因：油脂分泌失調發炎
$ o* W. w9 v( L. B+ M' u食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
# h& O- A* U2 E; D1 t2 z忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 - r# p8 a, n& ]2 g2 K
成因：肌肉鬆弛
- Z3 }! e0 I9 a1 @4 u( B食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 . ~9 R$ F- M! O+ l
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皺紋 " I3 f$ A3 K8 H* g. K
成因：皮膚老化
, W' `: o* p& j/ V9 z: l8 B食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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" R- u9 m6 \9 I. x& [黑眼圈 1 a3 C& Y1 C) B! B
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
2 w5 |4 c2 c, i' C食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 # x( e& m7 C. o. b/ I  i3 U

( @+ G  y/ \5 m  j唇乾
' J) ^3 c& i, t4 I成因：細胞缺少水分 5 w. S5 [( _/ Y/ y' A, I+ S$ Z
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 3 X% \8 R5 ~6 t  r( T/ R2 \1 W
成因：缺乏硫質 2 J8 v. ?; N0 r1 c
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 + l- g, P8 W' e8 B
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體臭
1 d. a- {# p$ T- x2 q成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 3 X0 ~4 C3 a2 f9 n
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油" @4 ?8 V5 s6 s$ S, j% V: m& r7 J
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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