使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿9 }1 e+ Z8 c+ n& g
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 / A% d* C8 |. K- {% @) o

. n1 C  D: r) V1 t$ \7 {* k1 s' Y＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 8 Q7 s. p# X. T( X, J; _8 O
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 # ^- M6 C; z! j, I( w
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 3 R0 w7 ^" d- H6 C" z. \

* U1 C4 G- O% e2 E0 L＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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" m  z5 m2 U$ j" f. z/ K3 P＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 3 V4 N$ C% r% P& }/ Q" i  x

$ h, n3 w' q% }7 K3 A) ]% M＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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6 N. `6 U* [; `4 N' y0 S/ p＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 % g$ T  [7 ~  G$ [& \
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項1 ?) G/ m# a% \( Q6 [
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ) f- _# F- x% k0 K6 j
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 ! ]7 t! Y$ Q4 Y" ~

9 m  n& ~8 v( l/ Q6 r3 `8 a3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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8 V) {8 g& _# {! K9 D4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 , m0 G4 @  l5 Y, x' h
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 . p0 _2 x) D- d( D& V4 o6 R, g. j% K

) u! N0 [9 F" i* u/ a' M4 H6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 ! z9 T% l# q  |4 D7 K5 j, T

0 `6 e) I4 F% e: c8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。