使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿8 I$ n1 t9 }3 F6 \4 u

0 i7 O6 f% s( e1 a8 g＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 6 R4 S6 H- T6 B% G4 [/ R4 S
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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0 f7 i" t/ K/ M6 |( M＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 1 R0 \' o2 ~9 H2 I) x( j; T

; e( ]) ?7 g$ m; V7 x$ J＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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: T9 H: l& J# E; Y$ I/ T＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項& X( A( F3 h/ b  z( g3 X

, J! [/ \. M1 A- X1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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+ v, x) z' ]0 Y' j2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 % y% d4 b- Y! D; Q  |

2 L: j( h3 F/ G% _* w: o# E3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 # p7 n- Y. ?: T" \

& a- S9 M  q' N  B5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 - {1 e; U+ Q) c9 D  s& v, e+ [

- r6 b$ f) q& J& j+ D6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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/ v9 A2 W1 V6 q- W: K+ j! ^7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。   B% V  Z6 p2 z% h

/ E; E+ F8 Y& m9 D9 _8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。