使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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' D' [* j; Q4 v' b＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 + D2 j& G7 C9 G' _* Z

4 ?9 _, e' F4 s# W- L5 o＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 . Q8 D% D1 c6 m. e) A3 E+ ^
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 6 F8 h' X; J- f3 o4 _, C

/ c* v5 Z# k/ ^: g$ ~, V& s! b. O＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 1 y8 c* R- e5 ]4 W: h  }

8 l2 i1 T" S/ X0 Y# ]＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。' G) C2 _" S$ a' q( w
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 ; w8 e! K0 `$ n+ ~  b% |

- D7 `9 P( c, g; s* K培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 " ?, Y' U8 ^% U$ p

  i9 c$ g! X. T" M7 U3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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8 {2 E9 H+ y6 i9 b6 `) ?  ~- {4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 - k$ E" _1 B% f7 X

! W& g* N( N; v, ]: o/ W$ o5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 $ s, u0 ]# Q, d* a

) d" X3 g% g) }5 O, I) l6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 0 s2 Q$ n! s! P5 e% t9 [% g

$ b4 j' N: N2 x8 n, o$ Z; A8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。