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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ; / E8 F/ G. i/ A% f2 H" U
        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         
! T0 x- \" ~5 g' h- C) X5 w        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條)
4 _2 l' @/ o; D$ x
. j; C' R4 T; ?. f1 T1 W3 m做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻
: F- R0 {: u7 |) _9 i            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻 6 e. d9 u9 z8 N. L
                 至軟滑
% F: i* k& ^+ T: B2 \            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身
) M: K! L( U1 ^, Q  b            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻 - X, h$ u4 W! c9 ^5 I
            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這 * O/ s, @! Y, l
                  些溶液內 3 ^# A) g7 t; h. ~0 B7 g
            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士
# I; H1 K% h5 H* I            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上 1 c2 Y% R/ M) H6 h  Q: Q/ u) Z2 H7 ~
              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面
- D- x- s1 p# S, X            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可
; c5 y! A  d! {" x; r; }) n1 j7 {( M0 l
貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   # W: Y! K3 N7 y1 H/ e
           乳酪"為選擇
" f  J6 W+ W* L) w- @# W. @+ k        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕
: g( a0 |6 w; u' \0 }( E% K牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g2 ]0 s+ C) J6 o- X# x& ?7 F+ g8 n7 `
芝士片 sliced cheese 4 片
0 X8 ]% J" N& g  J& A. C% o4 G$ d4 W& G+ M: L; G0 T7 d* v
做法 :
  |" d* R) _5 ^# P1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄% R; d$ U% a) `: P# P, H
2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟
: A/ F9 N1 F* d: S3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟
. |- v! |0 B3 O4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟
( D* |9 `" b3 n( w; j
- D7 M3 T  l! m; s  u小补充:) \. h/ O8 F5 d, [9 c7 u# c- e
1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:
% N' A8 j! C# I' X; Q- G; \2 Ja 蛋白 6個 230g" |; g" V3 ^/ p/ Z
b 塔塔粉 2/3小匙* J* G* {  f- ^( c8 f5 G% _
c 鹽 1/4小匙- }4 i: b) x# v+ P, I) V

6 |3 _/ c  @/ u) @- U3 `$ x# L, fd 細砂糖 93g4 l0 H- O8 C- H1 t) y: J- D
e 低筋麵粉 70g
( w/ O9 g" w: j& g4 I% i8 E& hf 香草粉 1小匙
) D0 A! f6 X% y* _2 m- O. Q
0 ^& A' @6 w' c# y2 R$ g& vg 藍莓醬(派餡) 適量
& g3 y& {' p6 _5 s/ F( S2 u+ |4 g7 u6 _0 r/ L; t" t( L  z

: h0 R+ `7 o/ O3 R6 C6 ~做法: 烤箱預熱180度9 G# ?; {& M4 f! R2 c4 e0 d

4 x5 G2 T# u7 y# C( E1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒).
+ s+ {, v3 X; Y. Y. ~& e+ N0 J$ i/ b! F1 {
2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)
" W3 u+ Y, Z. X& g4 A" S! g3 l4 t: l0 [& L; u
3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)+ K- t- _' Q; M1 b8 S# f& R

" G' a  r* `, v* Q4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.
' G& ?" C8 Z( i+ H; r8 p1 H: t% c3 a# `2 n7 F: \9 Z) }7 @
5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)
. ^6 F- j7 p( i( q- B% v
7 p6 W$ J; E6 B6 g: E% B. X結果: ! \# g* Z9 I/ _2 L5 h
1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:2 f3 Z% k0 d% a% }) S: u# g' n

0 C' }1 }4 C# R$ F600g 芦笋
+ t5 B1 U' _+ [3 U, t2粒葱头7 f; B) J0 }% Y( a0 I0 k/ I1 y
3 }$ O: m, C# Q8 w1 J4 U
300g Spaghetti
% a1 t7 H* `! K( z; q6 }. }% m2茶匙牛油8 d5 J& J, O5 ?" p( C0 b
200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)& `9 r* ]+ ^+ ~: j' c: \
200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)
+ [3 r7 O# a* u1 y# G" d楜椒粉
. A( }- a- D0 M) J7 [" n  e$ b* V6 b: p& n水芹(英文叫cress)* J6 Z  J3 P$ z) x6 j3 w% d
# C1 b0 |$ t3 Z
1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。/ I8 P5 {: w5 j$ ]; [

2 q$ ~2 m  u! f0 y3 C* \& n2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。
: h4 p$ F2 t8 x* ^& y4 L6 I* y* n# j4 y" H# Q& v! a( `
3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。, q- z2 n2 F" w: |" H
' X. \) O% c! c5 K+ Q$ e5 Y9 I
4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。
( Z/ \5 v7 E9 `4 k+ J+ P. U7 n1 _1 @/ k2 ]4 E, I
5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *) F1 s( L2 r. L7 a- f
- T1 m2 g7 e6 m
    * 200g chicken - deboned and cut into strips
% }# F$ I3 N- `! e    * 100g lean port - cut into strips) H1 J: T( r) j6 F

# s: j+ }1 h, u5 l: rMarinade (A)
( n4 V( S) X% Y6 N# p
0 s8 {, F2 l3 I' k    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油! R0 D0 x4 ^1 r
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
% K2 U: Z7 ~6 p8 F4 j' f5 \    * 1 tsp ginger juice 薑汁1 S0 I0 k1 `2 ~6 @
    * 1/2 tsp sugar 糖) ]' x; F: K4 J0 K9 }, I
    * 1/4 tsp pepper 胡椒
; ?  b9 B: P9 h- v* O    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油
8 `% _7 r- ], e# f, L6 V0 O    * 1 tsp sesame oil 麻油8 V5 C  g0 P: z2 J$ h0 }
    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒
0 o- i  k8 O: t3 _    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉
( S: G; Q1 w3 L: s- {, B    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片6 s: x# Y# |: K5 n* l5 c" C
    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片% j1 ]6 l7 C0 w5 E, Z# Y
* 4 shallots – sliced  
$ w, ^: A8 P9 H) n; w! u, h# z    * 3 tbsp oil 油
& x' J% n) w3 n; h; ]  T    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米1 _) J) ^' |/ {/ G

& a* A; J9 Q, q3 m: WSeasoning (B)( v" V: t+ [3 u7 y

; U  B# w% L  b' ^3 c  v    * 1/2 tsp salt 鹽" o+ m) E) b8 A( R' k& S2 Y. D. M
    * 1 tsp sugar 糖0 A5 X! j/ b0 _4 Y2 b
* 1 tsp oyster sauce 蠔油* y. x6 A* V. K* z9 K! v
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
4 R' N) V8 s$ f. U7 {- @    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒: @' t2 I8 @1 [: P5 U
  Q) z8 k. L% p+ g  z* u# B! [
Method:
) f! J- n- Q4 CMARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well." E0 ?/ D+ x9 v

& u* r5 u0 L( o3 [( h2 s! s+ A6 vHeat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.
. c7 t7 _, h1 g  k& A- ]+ ]. k1 R( N
Lightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and
" W! j% }2 \* G+ M5 ?' Dsprinkle some water over the rice. Steam over boiling: Z; C/ N6 g1 U
water for 30 to 40 minutes.
/ v5 _  l" p- _! z  l- Y
6 g0 s9 q. N* F1 zTurn out steamed rice onto a small plate and serve& @8 Z( V: p+ ^. I
with chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*
. G1 i( z4 t3 ^8 O! _$ ~& x+ X2 x! i: D
材料:
: F' c9 X2 X- o' N+ ^& Z+ T: V8 S; @, R; c6 R) j2 h! n. i5 \/ l' [
肉排                225克
7 [& `, Z4 \# Q6 D! u4 u; d0 h' I菠蘿                  1片 3 X/ i/ L" w' ?$ T' {
油(炸排骨用)
& ^5 s+ \" ]5 f7 `0 y% T青椒(小)            1個) W2 d, U% z& m3 u, ~
蛋                  1/2隻
. F: @& u- S( f+ t: A' x8 U  `番茄(點綴用)
/ h4 a7 z9 C" }+ q& {' ^! O紅辣椒                1隻
) S5 q/ r6 l9 H: t9 ~' g; Y8 z粟粉                  5湯匙
- r3 E- r$ T1 K- I$ i 
, b1 l9 H4 Q, C  ^獻汁用料:- S) t6 o# e) A& c' w/ r: \4 U

$ M. g. T( T9 `9 A, i白醋              2 1/2湯匙
" J5 t( D% k4 D" D生抽                1/2茶匙
9 V: X' A8 x: t! J粟粉                  1湯匙, t' a- a+ j* t# }  k3 o; g
糖                    3湯匙
7 p  X5 Q" U0 ]. a, J; ?, j8 z$ L( D% q) H老抽                1/2茶匙
1 s1 R4 M2 I& @4 H0 \; T水                    2湯匙
% |6 ]; u/ P6 \8 |3 Z3 |6 P9 L( D茄汁                1/2湯匙1 y- [, S: v" Z  x# I) \
鹽                  1/4茶匙
/ C! E8 ^. r0 P$ r8 |. ]  1 ?/ m$ |' M" M/ O$ B8 F
調味品:
7 Y" t- R' |: X% [5 |
" L, ]- @2 ?# U% r鹽                  1/2茶匙
5 O; P& D! W% u% R胡椒粉                 少許# H, L2 [* h& M' i

( j0 Z5 _; e! ]# {% w- D製法:* D& X% g  l0 b" y: V) I: S# d
# [- E9 s+ D5 c% c& M1 ]
1.排骨洗淨切件,加入調味品。 6 ~4 }- a* ^' ^+ w4 L

" ?# y( {% V: h3 g9 Z" }' K2.青紅椒及菠蘿切塊。 0 a: v2 S- H/ ~% v6 @1 ?

/ r( |# y) V7 a+ J: d* k3.預備獻汁。 & x: y# e8 t3 H
$ _, J9 `  T0 F) Q& ~) w
4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。
& Y7 f% ^8 X" @/ \  t: K
, S2 q1 {5 e6 \% M& x5 t5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。 6 \4 _- b$ w6 g1 N3 E2 e3 Q3 J

; ~# _/ @; K! m9 O% }  l6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。 : w. v; E9 G' Y  e- a3 ?
5 I% L- J3 Y/ N) n0 l  P
7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。
( @6 k2 M- z- H( k5 R% L) \$ m# h% g, g6 q% P1 x( g7 O3 \* a
*~南瓜炆排骨~*
9 U$ o+ r. b# O9 @. N' t' A, b7 i9 R9 H! a; K# u) ~. d
材料:- |" x" G( B" Y+ D, [3 B: X
, G/ V8 K+ G0 @4 X) H
南瓜             12 兩0 ?/ t8 ]/ @/ _2 `! x/ {% \
排骨              8 兩
% `4 f0 U# {# Q2 P" c蒜                2 粒
- [" r( K8 M$ }% P, G4 V* b豆豉              1 湯匙3 ^  u. ]1 K: J* N( `; Z$ T1 u  u
  q9 W- K. Y1 p9 E# Q
獻汁份量:% _2 \) F$ K) X
+ j' f  M' n- {
生抽              1 茶匙3 |/ s* P( u- p  K( n* K3 J% ]! e9 M
糖              1/2 茶匙
2 K* R% |' ^4 M+ b麻油              少 許
! I+ Z6 _" C6 L' a6 ~生粉              少 許0 ]" D9 c( H6 u
水                1 杯半3 e  r# p" }6 k

, z* P1 w9 v1 j( s+ T1 Z  S調味份量:. q+ t( w- B  t; x; [0 ]' T1 ^

8 Y9 b8 ~* v0 ?: R3 p生抽            1/2 茶匙
3 Z- W. I1 t9 |  I1 o糖              1/2 茶匙2 p7 _& c; ]2 |! x( H) e4 v
生粉              1 茶匙
7 \5 B3 t. O6 z3 m* x麻油              少 許
; F6 P  Y5 Q8 G) C0 a/ `! z# S胡椒粉            少 許
0 |' O! H8 h3 v+ s
7 z! f2 i8 s* v- _% t& L做法:5 |8 `5 f# ^$ l- v/ T

5 g' P# \6 N/ f1 v. q1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。8 U, [1 \: t$ }% @3 }" e

6 o2 {5 Q) c* m" D7 {! {2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,
# y( J/ O9 H  q/ u6 U0 i  取出用凍水沖及瀝乾備用。 / Z) r9 g, o4 a- n
' V+ D; U% E% W1 J; G4 X2 L, U/ s
3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,
; X. u3 K! W3 |( ?) G3 t  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。
# x% R$ s0 c+ P/ n& a3 J0 Q$ y  B# h- k5 V+ A
*~红烧排骨~*
5 `* T" U; P5 `/ P5 f
) ?* n" ~, H+ d6 l原料:猪排骨1.5公斤。
0 U1 P8 S/ B* D6 {
& N. S! N; h3 j配料: 1 Y+ L0 c; |/ Z
- \4 z, b& Z2 Q
酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,8 [" e( A/ u, @
大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 2 m" D6 A3 x, ^) u0 {
4 [% u. z/ z& Q
制法:
4 F1 o7 n: V1 Q: V( K& l, ^- @! K( }' x9 N  F2 Z( Y$ a4 g( K
①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,
7 A5 }! O2 q' T& v! m% H  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。4 O3 e- M+ b/ u$ ^* A

7 r* }1 b" d7 t+ x②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),
4 ^" G( d. X5 l6 \) o  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,
: x& {. j6 h( }  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。 ; Q1 [9 T2 U0 G+ c3 c2 e+ [- E; c

- v4 W: N- C0 _5 I: N+ f! X特点:
- v, T  n0 Y) U7 T8 n6 C味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。 ) A1 n/ n& Z# T/ r. W- `

8 D7 m5 o# u8 i. s0 @制作关键: 2 w6 d1 b4 y1 u; y7 H) P+ y

2 o; @7 n* v; t0 S: Q& X排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,
' v5 L$ o6 h$ U/ ]$ A多分几次下锅,这样排骨才炸得好。! C9 o: y2 Y, I7 l* i
如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,
5 n, [* o& \$ M+ S; {. r8 j: ~烧出的排骨乱汤,成菜不利索。 / H2 ]# k/ K, G. K3 p5 Z
* l' e! N/ s) D2 w. {  l  _
*~腐乳排骨~*, R7 F7 h8 n; Z" J
: q9 ]0 b# _3 r6 a& s
原料:猪排骨1.5公斤。) ^: d% T  B) A) T! ~2 N) }

0 t# Y/ t0 m" @* k配料: # D  x; e1 @! B7 E  c. H% ]- v/ r" B

* l: f! X1 g, l5 Q. p酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,/ [! q+ z6 a5 ]* k8 v: j7 _* D3 n
葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。
, d6 g# }0 |1 }' r$ D0 X
9 a. d8 G" }$ Q# H/ I3 Q制法: ) B6 G( ~! r5 G! ]
9 v: ]6 O+ T( y1 |" a0 w9 j0 s
1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,9 u9 T* F6 D& c
  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,( M0 M. E. a( b4 Y4 x$ R
  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。 2 P# ^/ w( G$ h% e: z) m; x

; C# D2 l* N& n6 V' d# Y9 Z2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、
, r% [) ~: q2 T2 U) p9 Q9 y) M- D5 y" K  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,( R+ |! o0 r$ N& @, o
  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。
# P0 g: o* A; B% _% D7 p
4 S% P1 n; v9 s8 ^! g特点: 7 ^  P% w7 i+ D; _* H  y$ q
味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。
. ]* S1 }# ~" r2 X! C4 ]
& j5 N, P& q1 i2 d) ]+ J制作关键:
# _& E/ g3 R' N' U; p, q( g4 ^+ L5 v2 ~- r7 x
酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。- Y2 ^) Q  M2 X- t- N: @* c4 z# ^
葱要多放一些,不要放五香料。
7 s( g! D( I9 e1 {0 {
% ]- N/ m) g! h4 \3 K- R*~清蒸排骨~*
3 t: I. p  J2 Y/ M  A% z6 X% J0 R* G0 d% g1 r, W
原料:   R! R% i8 [6 z

' h) v# j7 u; j1 J" _猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。
  B9 W( K8 R- n; w' t' Z
" T2 b" a$ n  }/ ?6 T配料:
4 D+ }5 H- p, ~8 C$ H6 A$ ]7 a) e1 b. @
精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,
1 x/ k) H8 h, ?. D2 p) l: Q' K3 H姜丝20克,高汤(或水)2公斤。 . u* C0 W5 P6 p) @/ U9 z

  x- H4 ~9 g4 u. H/ I制法:
% E& Y) [' j. p5 F1 e0 H$ \, f8 E6 n% B
1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;; m: `6 N# `) ~/ X9 F" ]% Q
  火腿、玉兰片均切成小片待用。 ! a1 m$ U! A' |, O" S5 O

& [+ P6 ?& H8 x6 [2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、: F5 t% E$ x! E6 L- k
  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。9 {! O* X  ]8 ^2 ^9 P% {, H/ V

( P2 T" m9 F3 X( j特点:
  t6 R4 O5 [$ l5 K2 {汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。: X9 c, z0 g# _8 P, r: m: F) U
- S6 O& Z  n- g! S
制作关键:7 ]1 O4 Z. m* J4 J( U

. ^0 @5 `) `4 u5 Z$ `3 ?. M排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。
/ W! S; Q  o( v4 O) k% b# S, t/ ^, J4 e6 D
*~清炖排骨~* # |& e% ]. v) o$ a* T( r: B! m/ ^
+ |9 N% L' g+ {0 O2 S$ |3 v, D
原料: 猪排骨1.5公斤。
! c, \9 I* e8 {  ]3 p- h: q+ q+ C' i, N4 O$ l5 ^9 G
配料: 9 V7 ]7 v- @, o! }
+ H$ M5 i6 W: K: y
精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。
( U$ b2 v: Y% ^' w/ g! c- S$ F, i& I. a( y& X
制法: ( v% c0 [8 n5 P4 A6 u% X
+ G; l2 W' ~( i. K- Y8 e) h
1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。
; _% a0 P" y& N! K! T  D& w6 y! d0 U8 D% d1 F) Y% }; B" Q
2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、  w/ A$ s: n9 L9 R  i1 E
  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。. [( I' V& Q& ]7 c  c8 d
7 @% y5 c% o) n
特点:
# w3 T' }5 ^! P) b4 S& j) w* ^汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。
% D+ g" }$ D, s
9 m# w$ g9 ^& L( r/ C4 z制作关键:
7 o" p9 W1 t; o$ b6 b+ l排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。 5 M8 B7 A6 Y* V0 S0 D% W9 h

- O* x6 m  Y/ n, m% h* Y6 h$ k*~红煨排骨~*
" {- [+ @3 \( j+ K) l3 T; W" S3 o" B
原料:猪排骨1.5公斤。
( p8 G, P3 k3 I4 e. |/ T9 }7 G6 B5 V: w% Q# J* P- ^1 |
配料:
  N$ J5 f, _& C3 X6 s3 r9 B
5 P. A# A( G( y& k; A酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,
) z8 h& ]* q$ S; [& I葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。 2 T+ {8 ]6 [# q0 [6 [  i! e3 b6 b

& H; j* o1 T+ A) J$ ^7 Z制法: / @+ A- @2 b2 h, E

  a% S* ]& D; d: I7 K1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。5 G  I0 I! J/ z6 k
$ N' K/ S9 w$ g4 S
2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、
0 s7 u, E# X+ Q2 M; B  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨,
- d" L6 e/ K6 o# C, P/ q; c  j  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。
5 R+ Z7 U1 _. V
/ q3 {4 l9 ~& x% q4 I/ N特点: 5 o9 m  }' J# C& I/ W0 K, V: {6 w
排骨酥烂入味,汁浓味醇。! I6 y# m7 m, |. X* a0 k

! R. T1 d# Q# l5 W' n制作关键: + B1 w+ ?2 C% O
% A7 ?" {$ O  U4 c& b; T1 f6 |% w
在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。
: P$ l, I1 j/ M& D味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿
9 O$ w- `3 T% u
9 r+ o- L- t' h做法如下:
1 c) k% s2 a( K7 X牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。
$ r3 O' i4 h3 _7 f% p" q7 r
6 n/ D, C! i, {, }1 [然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎 6 j0 A! m( Z8 ?# Q
) }2 r: V2 H0 l/ |
青菜在锅里用开水烫一下即装盘4 f8 L# v3 j2 c- P1 i
: t/ m: {+ F1 L, |* Y3 V9 X/ {" O/ D
浓汁:
7 v2 p& v4 l; Y$ a* r在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦!
& \4 _1 k5 S0 `8 B
# ~( t) d" {1 M: B. N& f* ?  j牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。
' c* h  h& k2 d! m/ v0 z% {  q6 m, X7 P' W
大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜
8 [9 `) f+ c3 Y- p* Q+ s# N4 B5 n; S6 O2 I3 i+ y
一、炖排骨 6 `, ]* O: o! p

! H' T, v$ G) N6 z炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。
0 ~) e+ Q  ^+ D$ {
4 T/ R8 u- ^1 B3 A9 w1 p+ \" s6 R! F注意: ! a: y8 p5 N- o( }' e

5 r0 p& x) n. y+ @4 K1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。
5 D2 a& M9 V- x" _: D" J
) A" [* ~; _0 D/ h- ^* Z; y0 p& t2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。 " ^& b& \* C# u4 W0 C

4 G" e: k) _- T7 Z9 ]二、悶蛋 0 ?0 v, l, E7 v4 d* k# n' M
2 w# G" B9 o8 |
1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。
. U) I% ^- X) h- Q. \, H; Q& K$ J' z+ l. y; G) B
2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。
! X; f! p+ q: y; [* }8 ^( B4 F2 c/ b. f6 x' a  M* z) y
三、紅燒茄子肉絲
& i  ?* D! B6 B' i; d0 u" [! V% g) d+ c7 D8 y- _" Z
1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。 ) l' x( Y7 \. I: K

4 c8 [+ s# i$ q2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。( o. s7 {: ^) S; p

- S2 S- n* J$ m; r; Z2 i: B3、三分鍾後即可食用。
& u" c5 c& N5 X# f+ e7 x
0 ~8 E5 k/ @. w, f. f9 c四、雞蛋炒西紅柿 ! }( ?& g3 v0 R! h% p7 R

/ U6 B3 x8 j0 s( U! D& ?: v1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。
  G6 t8 A# z) s, }3 G
) z# e9 s5 n) N3 o+ B2 Z* D2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42) ! O& `8 s0 _) z4 Q

6 Q/ _6 K+ o% m! G2 n五、可樂雞翅 8 P8 ?$ t0 Q  U# A5 E( c

3 [( \+ H$ o" H; f" {7 A1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;" l) E8 Y  e8 b1 ~7 s7 r/ n! h* v0 i
# W. z: t3 z# |" y8 b* C. N! m* Z
2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;
3 _* W6 ~# o0 c0 L( B! G
/ A) Y! |2 o2 t3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。: c* y) I2 U) a' P; v! x* }! o
, l5 a" W2 [- c
六、蘑菇香菇紅燒豆腐 1 v5 t: \) Z8 q- o

- Q2 V/ E! f8 r2 c新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43)
+ c; b2 w; @& S9 g" A* o6 M2 j6 q% y
七、牛肉芹菜 , ?3 q. x) H2 F0 Y- p

2 U1 S5 b) @, z7 m2 u' ?材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。
; k7 q$ R1 Z. u/ h! W- R; |, q! `; R% @- j! J% {5 J
做法:. @( I$ N( K6 p6 K8 {

  P/ ^1 s6 n: `- f① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。
. a. ^; e4 X0 r  m' [* T( F; {( N$ o/ \, F6 R! ?# j1 a6 f
②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。
. ~2 R3 c" }, R; J/ j9 o; F. }( a! M2 g3 l% ]! q1 @: F- c
八、皮蛋豆腐: ! G5 z0 c( ?- i5 B0 E2 \/ R
& n* W( ^5 S  W  j3 l0 d
內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。% _3 {+ @% E. o. D+ B, m

3 W& V* l4 e8 S) J9 s九、洋芋頭雞蛋湯
* i: d8 b* t  z6 l% N8 W6 [( P7 Q( L3 P$ @/ U/ a
洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。
7 J  u! J* [0 u- i9 f$ ?9 W$ g/ X4 ]' n# n' P4 i
十、咖喱雞翅
* N$ m3 n: Q; O0 q7 O- U4 _, L% P2 o) A
雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用;
+ X  p/ G- @; q' e$ v% L- Z0 G( k. c" a9 S0 S9 H8 ~
土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉
$ d" x0 _+ H: x9 w( _) u7 L$ \羊肉薄片 - 250克
. \$ L9 Z) e8 P京蔥 - 150克   X6 p! U4 K  Z1 @; @6 o
蒜頭 - 2粒" [7 B$ b! c1 w9 y
. i9 f+ Y1 w+ ]# g$ }3 X+ ~
鹽 - 1/4茶匙 6 `4 F, _% e6 f  A6 K
糖 - 1/4茶匙
% }2 b7 \+ y. i+ O& Y6 o生粉 - 1/2湯匙
  h2 L: w0 W/ A6 k4 X' D生抽 - 1湯匙
/ r+ V! t' B  U! ?1 S: r紹酒 - 1湯匙 ; \0 q- t! f1 ]6 {  W
麻油,胡椒粉 - 少許
1 H( V$ Z* i, f& ~" F. I  
" @3 h& a7 f: ?, |# g0 G4 d" b鹽 - 1/4茶匙 4 Z5 q: y" o$ o: [6 n: l; u
糖 - 1/4茶匙 # ~" ?/ H% C: ~
生粉 - 1/2湯匙 + q; }7 o+ N. _7 I
生抽 - 1湯匙 - `1 h' U! H$ i8 R8 Z) |
紹酒 - 1湯匙 1 [9 G+ ~. [0 M, E+ z& U
麻油,胡椒粉 - 少許
  J. B5 C; O9 a: b, X" n  
( O9 {4 ]0 R1 H$ P% ]' U1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。
0 |0 B8 L+ y# y2. 京蔥切片,蒜頭切片。
/ K$ t" F; }4 O8 P. y3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。
) y" ~. j$ [- m8 x* W+ z1 X' p2 V. _, r, o1 b
2 }9 y- m" N! L6 ?" v$ c6 {
麻醬羊肉冷麵 ( j& o: K7 W$ C' E
  
* x2 w' p2 v: W; V5 Z4 O羊肉片 - 150克
3 c) s% x2 u1 f0 C' \3 \青瓜 - 半個 * B- w7 b3 [& f8 V% G4 a
紅蘿蔔 - 半條 ' ]( S3 a+ _* w& C# ]
幼油麵 - 300克
$ b( q6 Z  |' T  + i# @3 Q& C$ V* v9 b# l- g
辣椒油 - 1茶匙 $ T# f1 j8 o* ~  L
生抽 - 2湯匙 , m% [6 i, x0 y7 x. v* @: E
糖 - 1湯匙
; o& q/ N3 b8 l) f9 s雞湯 - 2湯匙
6 ~6 h$ D( b, W$ Z鎮江醋 - 2湯匙 ; ^4 o2 R' E+ N! t
麻油 - 1湯匙4 ]( r. N9 K- R# v9 C7 O4 h
    H& N9 R) P5 F1 L7 S  N
1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。 % k+ @3 i. s# t7 e
2. 冷麵用冰水沖洗。 + n2 W7 X4 a1 u4 y8 \
3. 拌勻麻辣醬。 9 K; A) E% x: d0 }
4. 把羊肉片拖水。
, n# p4 f2 l- `( m5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。/ E: h. w3 |( s- P

. l5 A( a. H# C) N6 f, e枝竹羊腩煲
3 x" j  |  r. H. T: i  ! }6 D. c5 `0 R/ w9 H( C/ E
羊腩 (斬件) - 300克
9 s  r& _) a; v7 ^! |- c. [' y  p馬蹄 - 6粒
0 U8 l! m$ W7 E0 n" R冬菇 - 4隻 " V/ ?. s3 i( r
筍肉 - 80克
( O* i, c3 b/ {9 L- S5 R6 I薑 - 80克
3 Z  M: A4 E# Y, i8 {枝竹 - 1條 " R1 `/ s( O6 v  _" `: H  F3 @
蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒 / x. }* }: ]  X1 C
南乳 - 1-1/2茶匙 # H# o, k' Z! a, _  g; y1 E
腐乳 - 1-1/2茶匙5 n' o4 Q! g4 u& ~1 r& m
  
5 X, y9 u+ ?4 X5 S8 _* q( k水 - 500毫升
* z* K$ s( g0 j( E5 N/ f7 E0 l生抽 - 2茶匙
* o4 s0 ]! O; q7 X0 O8 H老抽 - 2茶匙
# W5 G7 f  z# B! R" k糖 - 2茶匙
" g- p* l7 M# p4 X生粉 - 2茶匙
8 j' o: H) S6 }5 B水 - 2湯匙( ^0 Q& e& C2 }8 _" }+ ^2 {& O, ^% P
5 @9 V- t( n- c
1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。 0 A! O$ v/ t* W3 Q6 `
2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。
: a0 e# Y8 y. A' d* C3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。
' q8 H4 v) y5 y8 S% I, Q4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
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西式湯

西洋菜忌廉湯 0 _0 r6 w6 `: H& v8 S) O- l
3 |  T2 R9 G( W/ x, A4 w# g+ }6 k
牛油 - 50克
, G. O; a6 q! e. f蒜頭 (剁碎) - 2粒  - J. t  k0 H* g5 L9 K2 G4 Y9 y  s' t
洋蔥 (切碎) - 1個 ! a* }3 l* _5 [; _' p' e# r
西洋菜 (切碎) - 150克 2 ^+ D7 X5 Z  t' D, \% z
麵粉 - 30克 ) S, Z9 ^8 ?! Y5 w
雞湯 - 750毫升  
9 ]8 I* g9 T: j2 ~鮮奶 - 250毫升 % \4 ?) `2 K4 z. J3 j6 k
鮮忌廉 - 3湯匙
$ X$ Z$ S; i8 g2 e8 e  ; G% y  {0 m6 I: t. s
鹽及胡椒粉 - 少許
( g' G1 U, F8 J  % B. C( X. t! L4 p$ _6 G
1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。   F& S- o; `; u/ Y
2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。
* `, |4 H  A+ \  O3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。 ' g4 `4 t/ K% V. x
4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。
6 C4 ~0 l6 _# {% Z5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。
7 y6 T: ?$ I& E; |3 e! c4 }
+ R5 p6 D2 u" Q香濃栗子湯
6 e$ A  B3 S4 ?$ x3 i) e    N, B0 n3 Y( T3 K- E( Y8 y: N2 y
橄欖油 - 3湯匙 * m' D6 t( }0 V/ g4 l. W
洋蔥 - 50克 5 V. K' E! o/ D# K6 m! F
甘筍 - 100克 ' O# E: P2 J( D& c" F0 D5 b) x) n
西芹 - 50克 5 ^, g+ F/ k$ o& U4 {
栗子肉 - 300克
1 a( r) R# x' X: u1 Z; `% s& ^菜湯 - 750亳升
0 R0 S: C* B$ [/ w鹽及胡椒粉 - 少許
; }9 ]+ _  b- {  ]鮮奶 - 250毫升( ^3 i  g9 @  K' N# W
  
) |8 F* d9 M$ s; a1. 把橄欖油。 , a1 M  F) D9 R& w; j' V- X- F
2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。 : ~$ v3 v$ E4 y( e  P: t
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。 - q+ L- ]7 f- w/ S! A3 x# L
4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。 ; N5 |- Q4 g" M# D4 ~2 t8 ~
5. 調味後,即可享用。 # }7 ?- T: {* G
; l; S/ b4 C) T
洋蔥湯 " y( \/ X  `  t0 x! Y  G

+ ]' \1 g4 ]+ `  f( {洋蔥 (切碎) - 600克
9 r* z! H- P! P/ e: e西芹 (切碎) - 1條 4 A& [# Q$ w# `# R8 D/ T1 H8 P
蒜頭 (拍扁) - 1茶匙
8 a8 Z* a# r# J+ f/ m) S9 D/ I百里香 - 1茶匙 + Z) J. S% m7 F' W' h
麵粉 - 3湯匙 % ~6 ^5 O9 E2 N6 e
清雞湯 - 1公升 6 V, J6 K& o8 s2 T+ w
些利酒 - 2湯匙 2 W/ b2 ?* l3 Y& V
鹽及胡椒粉 - 調味' E- U* _. }- L0 M6 e9 z; I3 t: _

4 Q4 E% K- ~. J" U. ?1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。
, f5 R. ?4 z+ t2. 灑入百里香及麵粉拌勻。 5 @' @/ L% {& c! C2 w- \) Z
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。 . U, N0 Z! f3 s4 w# Y0 C
4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。
6 g0 B' k& p: _! n# K) \: p; c+ o5. 拌入些利酒,調味。
' X1 x2 Z9 J. Z9 X8 y  9 X, a4 s% B# p9 A+ C8 J
青瓜蟹肉乳酪凍湯  6 Z2 m4 h8 k: ?1 S& `6 `
  
, S  M, j1 b% ?% p青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升 9 `9 X- @4 b1 W+ F5 p) v
低脂原味乳酪 - 500毫升 ; N4 R0 G2 N+ m
無鹽雞湯 - 500毫升
0 Q2 P  w" K8 R3 }" o$ i9 f洋蔥 (切條) - 2湯匙
& _9 S& q8 `+ Z7 {( g- e1 J紫洋蔥 (切條) - 1湯匙
. e9 z* B" M5 B/ y" e4 B+ ~鹽 (A) - 1/8茶匙
" h1 S% l. b$ O) f+ h5 b; W) N- {蟹肉 - 適量  3 K7 j# j5 r8 ~0 t5 h# H) J( [% q' _
菠菜 - 250克
, }0 X9 n3 [- A- \8 z橄欖油 - 1茶匙 ( ?7 R9 a0 ?( d& ^- o
蒜茸 - 2粒 7 w2 O0 i1 `5 z- A* N
咖喱粉 - 1茶匙 - t) m9 F' H6 \* u* d  ~2 k/ [" b! F
小茴香 - 1/2茶匙 2 U! `8 D3 B3 f2 i) o+ x
無鹽雞湯 - 80毫升 ( E/ O+ `' q8 a% q3 K* }
低脂原味乳酪 - 60毫升
/ p& \0 R! J  X鹽 (B) - 1/8茶匙   
, u# c7 j1 J0 o# @; G! z! R# D  $ F$ A3 y( J- A
1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。
- i  F0 Y% G: o7 s, L8 N! v! H2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。 * ~  q) p- b0 ]3 @/ W8 Q* E3 H& y
3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  
, \. b+ u5 {4 B4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  2 t- p7 ~% t9 q' D) ?. O
http://www.towngascooking.com/common_images_recipes/misc/CrabYogourtSoup_l.jpg
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