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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】交流烹調技巧 發表食府品評 肯分享實加分
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意大利芝士蛋糕 (Tiramisu)

材料: 咖啡粉 (1茶匙) ; 沸水 (1 湯匙) ; 軟芝士<mascarpone cheese>( 250克) ; 2 A2 G9 v; a$ x, c( h, _: a* E$ v
        糖 (45克); 咖啡酒( 65 毫升) ;  朱古力粉 (45克) ;         + c) I0 q) j  r3 ^
        鮮忌廉<whippingcream>( 190毫升) ; 奶( 1湯匙) ; 意大利手指餅(15條) " V; j% }0 W' F$ G) M- P; M  P

; v' W, c( K! d6 a. G做法 : 1) 用 1 湯匙水開溶咖粉 , 待冷卻 + i5 U0 S$ X- [4 z7 m
            2) 在大碗內把芝士打至軟滑 , 加入糖30克 , 咖啡酒及30克朱古力粉 , 拌勻 2 Z+ Q5 g9 X# b" H
                 至軟滑
# F3 V4 w4 V( l# [            3) 把餘下的15克糖加入鮮忌廉內 , 攪打至企身
5 i9 {5 w/ d9 `+ i/ X6 @/ V            4) 把已打至企身的忌廉加入芝士內,輕輕拌勻 $ T7 U6 N- T6 A! U0 s# v
            5) 在另一個小碗內把咖啡粉;餘下的咖啡酒及奶拌勻;把5條手指餅浸於這 - x1 N( L1 t$ E$ L: ?' }
                  些溶液內 " T' E" I9 S% ~4 S$ E: z6 R/ g
            6) 把已浸咖啡溶液的手指餅排放杯內,然後舖上1/2芝士 ( M! F8 b! c8 e, n1 R. y
            7) 再把5條手指餅浸於咖啡溶液,然後舖在芝士上 5 k' U, ^% g. x
              舖上另一層芝士, 然後把最後5條手指餅排上面 7 j* M/ M1 w. |" f& J% j* [
            9) 撒上朱古力粉 , 放雪柜冷凍約 3至 4 小時, 即可
2 |9 l( W3 J6 k& X  \" w  \
3 |! a5 P8 Q, A8 R+ T貼士: 搵唔到<Mascarpone cheese> 可用<Cream cheese>代替 ; 以"卡夫奶油   
& t9 e1 D9 \" X4 p           乳酪"為選擇
0 {5 [. k+ H9 m$ i& \/ M  r        想唔黏,兜內圍塗上牛油啦

Double Cheese Cookie

[size=3]材料:(30 块〕
, z8 k$ I* z6 Q1 T0 u牛油110g,糖霜 85g,蛋黄 2个,低筋面粉 200g,Parmesan Cheese 35g- o2 g8 {( A4 \
芝士片 sliced cheese 4 片
  v6 h; i1 m6 h! H8 @) S. V( P! _3 s7 L: M! Y, z7 q
做法 :6 x* w  P" T& J" P; l9 M8 d# s
1 牛油温室放软, 加入糖霜搅拌至奶白色, 加入蛋黄( t! h' x/ S  N& r
2 将芝士片用手撕成小块,放进微波炉加热一分钟
6 d  j7 M% [8 {3 加入芝士溶液,迅速搅拌, 加入芝士粉和面粉,搓成球状,放进冰箱15分钟
2 M2 a6 K6 r8 h) _1 v3 @4 用面棍压平曲奇印印出曲奇, 以350F 烘10分钟
4 E$ I$ u+ H  B" w) m+ |9 _* I+ v. q& |
小补充:
4 a7 w# O% d( T+ B1 `5 c) I1 可以用cream cheese代替sliced cheese,芝士液有颗粒,吃起来更有口感

藍莓天使蛋糕卷

材料:
, o+ T4 i% v, \+ ?' c% G3 Sa 蛋白 6個 230g0 m" n7 O; z# s! Y; ?
b 塔塔粉 2/3小匙5 e5 {; D2 L0 O( ?' t* [
c 鹽 1/4小匙
6 |3 c$ J# {" V( W5 E; c) o' `
5 X+ G  z7 b6 x( D) _; f# a; Cd 細砂糖 93g
4 T/ `' I4 P+ e- [2 g4 q7 N3 C! Ce 低筋麵粉 70g/ K! V' S. _3 A
f 香草粉 1小匙; G: p6 r8 K6 U3 g9 }! [

' a9 m. P3 R  _8 ~; x! }g 藍莓醬(派餡) 適量
$ Q" M# ?' m7 g% B! I" E' @  t. O, V/ B: F

9 }% s7 i& o) j7 y  N7 m做法: 烤箱預熱180度( Y; G% M7 B% w$ f1 m9 J! P

6 B( E, M3 }7 |) j# X1. 將蛋白.塔塔粉.鹽 用高速打至起泡.(約45秒)./ w( a+ x- B$ B& r4 t3 |" O1 r

2 L) M2 G1 v5 o0 U  l" z" C* w" K% P2. 加入糖. 打至將近濕性發泡即停止. (介於濕性發泡及『天使蛋糕 (二)』之間)
7 y9 Q1 S) ^4 h8 n, A6 D# G6 |' f, r& d6 ?4 v
3. 將麵粉及香草粉. 分次加入(2) 混合拌勻...(不太拌得勻..所以我用電動攪拌器攪一下下)
6 U) b2 R7 ~+ C2 D* k7 K' P& v& V/ T' A( ~" \
4. 將糊料倒入9*13吋長方型烤模. 需將表面抹平. 烤12分鐘. 待涼後. 取出蛋糕.
7 U4 @5 R. v, }  Z6 @" \4 ~2 U9 F
8 n! \, r7 y+ u9 v" @7 {5. 將蛋糕表面朝上. 抹上藍莓醬. 捲好. 捏緊. 切片 (蛋糕被刀上沾黏的藍莓醬弄得髒髒的. 不知道應該怎麼切...待學習)
( G& k2 h' o- w  y# G6 N+ W8 w* c( m& L* t1 u' ^1 R
結果:
9 _$ r; d/ y) @3 i9 s3 X9 I1. 濕潤好吃! 值得再做.

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芦笋Pasta

材料:8 R, K' d  y0 s; ?9 L# {$ q! \3 Z' x
3 [" G; p1 \+ M
600g 芦笋
1 w: ?: h% K1 N4 `; {7 R+ ]/ C2粒葱头
, z; y/ F& a% N, B# F: g& P% ~8 n- E% s
300g Spaghetti7 d: P6 @8 d& j3 f) I
2茶匙牛油
, `# Z. i" i6 v4 I& y, B200ml菜汤(可以到supermarket买菜精块,在有卖鸡精块的部门)) }- ]2 @& k5 J* |4 I7 O
200g Mascarpone (我不懂中文叫什么,它是白色的)! ^& p6 ^+ F* o: h9 b  h
楜椒粉
: ?' T: x8 a1 q$ `& t水芹(英文叫cress)8 a3 f+ W/ R0 C9 Y

4 a$ G; i, c9 l3 ^1. 洗好芦笋,把它切成每段大约4cm。其间,把葱头切碎。/ h' }8 w/ ^, f3 |
- h' A+ R! R3 i5 k% {
2. 准备一个大锅,装三分二的水,放盐,待水滚后,把Spaghetti倒入,要快点熟的话,就放点食油。煮10-12分种。Spaghetti面煮好就捞起,过冷水,酱子面条会比较有弹性。! t$ q1 T. w3 w9 s* w

2 v+ ]% X# E3 c: W3. 在煮Spaghetti面的同时,可以先准备煮汁。准备一个锅,开火,倒入牛油及葱头,炒一炒,不可炒焦喔 ,然后倒入已切好了的芦笋,然后倒入菜汤及Mascarpone,煮约10分钟,认为芦笋够软就可以了,然后再加入一点盐及楜椒粉。5 u! Q, D: p- Y4 Q
( z) T/ T9 @; }0 H" Q+ a8 f+ @
4. 把水芹切碎(只须水芹的叶子吧了,茎可以丢掉),然后把切好了的水芹碎叶丢进那锅汁。: {0 _3 E* b/ K7 G

" T+ a# X; Q8 Y# l9 E- ?5. 把Spaghetti面倒入盘或碗,再倒入刚煮好了的汁,Guten Appetit!

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糯米鸡的做法

* Steamed Savoury Glutinous Rice *7 N1 \/ _* C8 X; s8 h0 o2 X
0 i- ]2 D6 ], X  _
    * 200g chicken - deboned and cut into strips0 g7 ]9 u) b$ T# z
    * 100g lean port - cut into strips
% T7 n2 d. K5 S$ g% H6 I! p+ [5 U6 }- ?2 |
Marinade (A)
* k. D: ^# g" N- R+ Y
6 N5 {4 M% u1 s/ {    * 1 tbsp oyster sauce 蠔油
! I8 t, M$ Y0 T( V    * 1 tsp light Soya sauce 醬油& B" }$ X, l( R* p
    * 1 tsp ginger juice 薑汁# y# P% m3 M6 `. |. o/ H1 e
    * 1/2 tsp sugar 糖
5 m; h) O+ d1 U. l    * 1/4 tsp pepper 胡椒9 ?) z1 Y, M; [1 P% V; j1 w
    * 1/4 tsp dark Soya sauce 黑醬油
8 B9 V0 y, {9 r  {7 l    * 1 tsp sesame oil 麻油# I6 F/ _/ V/ N' b% d5 g) z  w
    * 1 tsp Shao Hsing Hua Tiew wine 紹興酒0 z' {4 ?& M/ i6 a" C
    * 1/2 tsp corn flour 粟米粉
7 J) M. Q# G3 F    * 3 black mushrooms - soaked and halved 冬菇-切片% b# t4 O% Y; w5 |
    * 1 Chinese sausage (optional) – Sliced 臘腸-切片
0 e1 m/ R3 c" ~/ @* 4 shallots – sliced  
$ i: l% ~- Q( N: b. w/ f8 c    * 3 tbsp oil 油% Y2 Z% D" X) i+ S# x+ F, `
    * 300g glutinous rice - soak overnight and drain well 糯米
. a, ^& N! L" H. V2 K0 M) L/ P+ x! M8 ^
Seasoning (B)
2 O" K' Z. ^9 |0 `" e0 k8 ]/ f& f4 e( ~) |. w% S1 U' P6 V
    * 1/2 tsp salt 鹽% ]0 L& l/ U$ j1 n: i
    * 1 tsp sugar 糖4 v  E/ Q0 x- B* l4 k0 t6 x
* 1 tsp oyster sauce 蠔油5 {7 F' w; V2 ]7 p
    * 1 tsp light Soya sauce 醬油
) i- m0 |, ~/ W7 t, B    * 1 tsp Chinese wine 紹興酒  \: d" J0 V4 o) c8 _
& L# P3 W' }" @8 S2 U0 Z
Method:
2 |; [/ P& [  s/ tMARINATE chicken and meat with (A) for at least an hour. Steam glutinous rice for 45 minutes. Remove from the steamer and add in seasoning (B), then mix well.& j4 U# a* C( L
9 C6 J( Q5 @/ j6 y$ {0 H+ D
Heat oil in a wok, lightly brown the shallots; add the mushrooms and stir fry well for 1 minute.
7 I2 y9 o0 ~. ~7 w: j8 |& Y% {& P6 L; s, a9 I$ @& P
Lightly grease 5 to 6 small rice bowls. Arrange chicken meat, lean meat, mushroom and sausage at the bottom of the bowl. Top with steamed glutinous rice -- press down firmly to about three-quarters full and% y3 z3 R' E  g; L2 I
sprinkle some water over the rice. Steam over boiling
, Y* S  x0 ]. i1 J" Ewater for 30 to 40 minutes.3 G/ M0 R3 e, O! b2 ~; w3 v
  a5 y" ^. W) b- S# P" U# b8 t* g
Turn out steamed rice onto a small plate and serve
* a( ~: I! i  R' `6 S3 Owith chili sauce.

排骨的煮法

*~生炒排骨~*
2 s; k! \# B( [  D2 u2 E
, \6 d9 c* j, W材料: 2 R4 L/ M% Z# K4 S) R2 |

; Q: i  b/ N' |4 d7 K肉排                225克 8 i. T6 h- t7 w, d# [9 r
菠蘿                  1片 ( Q. H+ c/ G! w' X. o$ D0 a+ D4 z) |
油(炸排骨用)
6 x* M9 n- G* {. S1 x青椒(小)            1個
4 G2 A1 ?4 s4 ?. p蛋                  1/2隻 + I$ X! S* X! B2 l& M6 W
番茄(點綴用)! Z+ z/ @! q  r
紅辣椒                1隻  r" h3 B9 X6 u7 X8 N8 T' c( u
粟粉                  5湯匙
) O6 w- Y9 E/ f: {# f) _& X  x% o  5 j* u1 ]3 W  {1 G. I
獻汁用料:: R) p, q# I- W  t1 Y

1 k( h5 W+ Y* e8 d7 G白醋              2 1/2湯匙9 ~. J% O# X  W% {
生抽                1/2茶匙
" R& S3 G" r' P粟粉                  1湯匙
, T. v1 O9 }" T! `. \糖                    3湯匙
( @5 u3 o4 y5 ]& y$ w老抽                1/2茶匙
1 [$ n: q- v$ l( o7 W水                    2湯匙3 y( h+ J3 y9 G. g& p9 g5 p! Q7 W
茄汁                1/2湯匙
  r! ?8 q; @6 E鹽                  1/4茶匙2 M, q9 N  ?4 i1 \! \+ |
 
2 S  L8 }0 f+ \  s調味品:6 \  o4 Q3 L& K6 j& l8 s1 w; z
% v/ y. v7 ^3 y0 Q/ }0 m% ?: K' ~
鹽                  1/2茶匙* [& s0 E" c" N" ^3 v+ s
胡椒粉                 少許
- F! d, @  d- q( L* x% R9 L
2 A# O5 U2 R5 R# o. U. P* O製法:
, w: e/ F/ J0 r( \8 T/ ^6 v& ~6 W5 h( y* k0 _
1.排骨洗淨切件,加入調味品。 . t& l9 f3 p7 |: @. L) @' H

7 o+ M) X; p0 h6 [  Q2.青紅椒及菠蘿切塊。 1 H6 H1 |: f+ |/ v
$ S: ~; ^% U1 Z) V7 c
3.預備獻汁。
* ?  z( O* h" R; Y* B0 M- B8 T
  }( n# v6 z% }# ?' U4.排骨蘸上蛋汁,再黏上粟粉。0 G1 V4 p, z* P# h  o+ B0 v+ }
$ u9 H  j* I8 I' T
5.燒熱油,放入排骨炸至金黃色,盛起備用。 3 O5 C$ A2 o3 R# y- R1 S% {
- z3 R: e* R- h; V6 ?( q
6.用1/2湯匙油炒熟青、紅椒,盛起備用。
# V( U- B, A: R$ ]# v2 b& h# @
) |' {1 |8 o0 a7.獻汁煮沸,加入其他材料,拌勻即可,上碟時,用番茄點綴。 0 b) d1 H& V1 t4 H% [0 t! {
# R6 e* n. R& O& g4 k5 H) Z/ w1 G
*~南瓜炆排骨~*
4 c2 |# ^# p+ ?1 R& E; |+ r" C$ P, @7 J; J
材料:( q6 N6 z; x% b6 ?7 v1 ?

2 J# D5 [, c. ]; c南瓜             12 兩$ u$ \- n1 |4 i+ l& j, P$ y
排骨              8 兩
) e0 ^, N3 P5 b) D  ~* H; ]蒜                2 粒
" N1 E! ]6 S4 c- Q0 f) {" w豆豉              1 湯匙+ [" s" s: u" A3 _) ~/ l0 J( U9 b  R
- M. m9 t  O- L  @
獻汁份量:" M: n- P0 G; ~3 f/ B! ^. c

, R% u( q7 @) D: K2 h# d! G生抽              1 茶匙
+ V8 Y8 @7 P% N% l# x2 m糖              1/2 茶匙 + d- z+ Y. Z4 b8 N
麻油              少 許
4 e2 f$ I) [/ G9 @生粉              少 許' F' E1 t/ z, |0 i
水                1 杯半% B' t& s4 @5 B# R( }# I' k
7 [* w! c9 Z( A3 S6 [0 H+ S1 `
調味份量:/ Q, i3 @0 R! M
9 l" D" a& G- Y& ~% |7 _6 A6 m" p
生抽            1/2 茶匙
6 O  ]9 \# y8 z" o糖              1/2 茶匙1 |0 L1 k  W0 T  a. l: B
生粉              1 茶匙
( z0 Y7 i0 A1 y$ ^& O5 j- P麻油              少 許
; D9 ~9 H; E  U胡椒粉            少 許5 Z' C0 D) @2 X& `

) G# s% ?4 e3 S9 R% s8 t+ r做法:! C$ a: i& y) @& R9 W0 m6 ]
7 r: |( J( ^9 h9 Z3 a' y5 o- v' @
1.洗淨排骨抹乾,用調味料拌勻醃約20分鐘。3 }5 {# l0 m/ `; g
' }( m! P" @! Z4 ?" H7 u2 u9 j
2.南瓜洗淨削皮去核,切塊,出水約1分鐘,, Q7 x; K5 J# |0 A( G# q1 Z
  取出用凍水沖及瀝乾備用。
; ]0 l, y, ^7 k& T7 e. i1 D$ Q
, r  G- j, G# E! d, g3.用少許油爆香蒜、豆豉及排骨,加入苦瓜及獻汁,
# r7 k# ]$ g' \7 i  炆煮至苦瓜變軟及出味,即可上碟。
, M) o$ ?/ G! u! m, a; G( L9 \5 o3 ?, x5 u0 y
*~红烧排骨~*
( x$ [: _5 J* k4 T2 k/ a0 C# {5 \! y* g. f* u
原料:猪排骨1.5公斤。 ! E% R% Y( }6 Z
8 v5 d8 L# O$ h: J/ o' J
配料:
' t% m# t' z; ~
, n. |- F# z" `0 _( ^* i酱油200克,精盐10克,料酒8克,葱30克,姜15克,
! M' j  j  F6 n7 E大料5克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 ' }1 @5 s) X% \% v( Y4 n6 Y/ t  C

4 V7 [( A" A+ x$ C制法: ! X& D$ @( U* k' p8 t- A

4 \( h3 m+ M# e. n. M0 q* A①葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的块,洗净控干水分,
6 Y$ d% A/ `: P* n  加入少许酱油、水淀粉拦匀,用质变油炸成金黄色捞出。* n' E, N- y$ M

, j0 k9 v; t4 l②将排骨放入锅肌,加入水(以漫无边际过排骨为度),
( B: K; f% i+ t  酱油、料酒、精盐、大料、葱段、姜片,尝好味,
2 X2 h: \0 l# w' {% r! Z; r3 ~0 u& ?; f$ ^  用大火烧开后,转微火焖至排骨肉烂即成。 $ v: _# \! e6 J# s
& H8 p; H  v+ w9 a8 e( k! q( w3 v
特点: 6 ~9 o" E. h, F! D; T, K; \
味道香咸,排骨酥烂,色泽金红。
. K7 P# j1 R& Q  r, I9 L( W" Z2 H5 M0 {
制作关键: ; S! n9 x" V9 w1 _5 }/ u' H5 R
+ x9 |! I, }9 k6 J3 m; T
排骨挂上淀粉后,要用旺火热油炸,要少下,
  m6 k7 [- M" `) B# R多分几次下锅,这样排骨才炸得好。
4 b  j8 V5 t' m4 G. A! h! _2 R6 `如油凉、火微,排骨炸不好,淀粉易脱糊,4 K* @. c8 X1 l! [! ~0 i
烧出的排骨乱汤,成菜不利索。 . I' W' w( ]* `

) i9 }5 ?) |+ C2 {. S*~腐乳排骨~*) g) `1 a9 ]- ^3 l$ B% q: l  ]

& n3 x4 w/ n4 m- \- ~& j+ O原料:猪排骨1.5公斤。
. [* [7 U) |4 Z3 K5 N3 m: r# q2 c
( `+ h7 e5 B  i: ~. ?: L+ U: c配料:
) @2 E( K: k; u- K
8 P+ b) d$ m2 W& l4 v酱油130克,精盐5克,白糖50克,腐乳汤80克,料酒10克,: i0 D) l8 s8 _5 p. j; q
葱50克,姜15克,水淀粉80克,植物油2公斤(实耗250克)。 ) o7 d3 V; P4 X3 ~

3 ^$ l. N# G; i4 A4 O( O制法: $ d7 h# d' [0 k, ]8 U& A
& f. ^' J' m* i+ l  j& f. z
1)葱切段;姜切片;排骨剁成4厘米长的段,洗净,
2 X3 T6 `. W1 b* a0 ?- V# e+ ?  控干水分,放入盆内,加入少许酱油、水淀粉拌匀,
# H/ F/ C% s1 X9 w  用热油炸成金红色捞出(分3次炸)。 9 X8 P! T1 r# F7 D9 T9 W

# e* a; W. }- T# w, T+ r2)将排骨放入锅内,加入水(以浸过排骨为度)、
2 |% x: y- ]9 F0 H$ I0 M# q  酱油、精盐、白糖、料酒、葱段、姜片、腐乳汤,5 v) C& N0 Z- S) d' }+ G3 Q
  用大火烧开后,转微火焖至排骨酥烂即成。
/ `5 u& \1 P$ ~3 ~+ G
( f2 T, g( f0 t% T. J+ \% E特点:
0 |8 j+ X+ ~" O- m- a味甜咸,有腐乳香叶味,色泽金红。 4 [, [/ C% _6 [5 }. R6 ^3 h. ]
) O3 O8 U% M/ M6 c4 {4 @" x# A
制作关键: . b" b) h1 P$ M, x2 i
/ o% Z2 C: Y/ l
酱油不要放得过多,主要突出腐乳的红色。
3 q: _) ]9 r; |% {! G葱要多放一些,不要放五香料。 0 J: n! b: K! W! e$ D
! W2 z( q0 N) o/ {7 V, d' f, Z9 P
*~清蒸排骨~* , x( {5 f, x6 q$ E5 g& O1 P
, f3 F7 o3 h. \8 o
原料: " E  W+ y0 O2 _8 O" e5 w

& Z" U* U! O" n. c猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克。
0 m( U0 C& ^8 e
! A& p3 D4 ~$ \* }; L6 D% S/ F配料: # I/ I. V3 L, f# q* e6 x6 B
* p* c) t6 s3 O% b
精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,5 R9 ?& @) n8 e4 T2 p/ Q) W
姜丝20克,高汤(或水)2公斤。
2 o; j9 t" G" m# w' A1 l0 `. ^6 F: q
制法: : ], F* Q1 @& D$ l2 q

8 W* Y: r1 K7 {' \0 G5 Q1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;+ w+ D; Y# d* a) Q! `" f, z
  火腿、玉兰片均切成小片待用。 / c7 A. p: c9 d4 \9 z- g

$ A* q9 o& ~9 v. x8 |- d1 q0 X! q& }9 I+ J2)将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、7 X7 a2 C  h6 S! L& \, A9 P4 H
  葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。6 y' o) `; ^1 i) q% ?

1 E6 f5 w+ N3 x; x特点:
8 A- S1 `/ ?* w# x$ [汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。
! }' |- d8 V% m6 Z$ r  B; R8 G8 \8 B6 Q2 @
制作关键:& b3 W+ _8 H  Q5 n

; Z9 W! p0 F. z) X% y* Z4 ?# f排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。9 k0 P8 E! V; E7 P7 `$ u$ N
! j7 u4 z" O3 a* h: y
*~清炖排骨~*
$ ^; A6 w. k+ ?6 e/ F# a7 U
2 ]0 P$ i7 A$ g/ b9 v8 y. k) C原料: 猪排骨1.5公斤。* m- H1 B+ v  `4 x

! k) h; J, X0 |  X' ?! G' [配料: 1 S7 t. R7 o- y2 p: X4 C
' O! C- ^/ i6 R& D* g- I4 S9 O4 F' T
精盐30克,味精10克,料酒50克,葱段30克,姜片20克,大料10克。% X; t1 g# g; F
, N. y9 X$ ~2 X% B0 N3 n. q
制法: , }6 K2 ~" t, O. E9 R9 j* C( e

1 g) V" i0 Y1 K; Z* U1)将 排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透后,再用清水洗净。& ]: a; ~; z) Y& I: P+ B

6 _) H( p; Z- v3 t# S/ j/ Q- q2)将排骨放入锅内,加入清水3公斤,开后,放入葱段、姜片、& K/ P' X  r+ u* _* @/ X) B
  大料、精盐、料酒,转微火炖约1.5小时,调入味精即成。
9 M& m1 v6 n6 h* z7 N
6 C' W: Q& m* L& Y特点:
  J2 {* J2 I& ]0 y$ L2 M汤汁乳白,排骨酥烂,清淡入味。
, `5 H. \" d' e  T4 u& f! b3 S. ?2 B" Y' n
制作关键: & @0 |: a: N% O, j/ s1 ^
排骨要洗净,用微火炖,不能放酱油,保持汤汁清洁。
/ [1 C6 f& o& g7 Z1 M) ]2 V
3 [- D  N* R% @* I' N# J*~红煨排骨~*  b' ^" `' R; T8 k2 {, Q( d5 K$ t* x" Y( L

% A  M$ I: m% O. e, i原料:猪排骨1.5公斤。
4 D$ B; G% R1 ?( Q( m
2 R8 B: b( U1 s. c配料: 4 T. Q& [3 F( y- U0 S4 U+ d) c, C+ F

) `7 y" [* }- z9 F6 S! v' [酱油200克,精盐10克,料酒50克,味精10克,; m6 C; g9 k/ }! {
葱段20克,姜片20克,熟猪油200克。
, N; p2 h. B( S  I1 p, p0 A8 }& ?7 a9 `; u7 P, m
制法: . y3 W* e* n' U  {

$ o+ j2 c" w- T4 A7 F1)将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫透,捞出沥净水分。' R3 t# O$ w# s8 A
7 Y! B4 [7 X7 w' b: B
2)将猪油放入锅内,热后投入葱段、姜片炝锅,再加入酱油、料酒、
# K: U  b4 Y1 i, {3 ~, v- @! A  清水(2公斤)、精盐,开锅后放入烫过的排骨," N! l0 b+ \2 p) m& D5 j/ k
  再开时转微火煨约1小时,再转大火,调入味精即成。 5 R) p/ S0 b7 ]- e  I6 H! z/ q

5 O: L/ N+ A0 Z: X3 k! ^特点: 0 ~8 D# G& u8 H+ o4 c8 t
排骨酥烂入味,汁浓味醇。
. R. o4 l$ a( y9 a6 P+ F6 _5 }# e. W
制作关键: 2 K( Y& r+ R* Y: H6 f) \& o
! ~: _$ }4 O1 O: p
在煨制前必须先将排骨用开水烫透,而且要凉水下锅。
+ m: c6 z, N  X' F2 X- S3 q& b味精在排骨出锅前再加入。

黑胡椒牛排饭

牛排、洋葱半个切碎,黑胡椒粉,黄油,生粉,蒜末,青菜 ,西红柿7 r1 l3 J% D8 D8 s' x# O+ k
# N+ ~3 V% P8 q. v! x
做法如下:
9 p3 ?9 H) D" l% ?  A牛排用排专用锤打松(刀背应该也可以),拌上嫩肉粉(随牛排量而定),糖适量,蚝油,生抽,油半茶匙,黑胡椒粉半茶匙,盐适量淹渍30分钟让其入味。
  S9 ?1 }% ?: I7 q+ b; r: R% A
# T: E) ?3 A6 w. ~# M" U然后将牛排放入锅里用黄油煎,或者用油煎 6 x" {* M9 i+ l0 n8 Y4 ]

. O- ~+ I! `, `& h4 i/ `青菜在锅里用开水烫一下即装盘' \0 J/ _1 U6 ~- O

+ b0 e9 e/ k$ n& g. {9 j浓汁:
$ W' A/ C) G: _# D在锅里放入黄油,当都化掉时放入蒜末、蚝油、生抽、盐、生粉、水、黑胡椒粉,然后就会闻到一股令人陶醉的香味啦! 5 w+ U( x7 u! p4 e" s, z) g
9 P, y4 T8 ^+ ]1 N
牛排煎好后装盘,配上西红柿丁装饰,再上倒入浓汁,配上米饭和煎蛋。
+ L0 r# B0 y) C% ?  F
4 k  _# ^1 T# X3 g大公告成啦~~~~~~
好男人必學的10道超級簡單的菜
8 G* ]! _7 T! w5 o' D4 z' D' N3 A' l+ I6 a  M) h
一、炖排骨
3 L9 P( ?3 @4 S* _8 a
# Q, v9 x5 ?5 ~) X* w! g炒鍋燒水,水開後將切好的排骨放入。馬上關火,將排骨撈出。重新燒水燒開後,放入:蔥,姜,醬油,醋,料酒,糖,鹽。
5 |2 W* S" m( X/ ^) ^* K' z0 b1 o" V* ~) w) R
注意:
5 W  s! k0 ^$ D; f
) V: n. R( D) n1 r5 q1、醋少放, 醬油多放, 看顔色差不多就好了。 糖和鹽按口味放。
4 \- M, j% _& w; K: r6 [" ^  {
" }/ ~2 M8 I3 w2、然後大火轉小火, 蓋鍋蓋慢慢炖。中間經常翻一下,防止燒枯。 等水差不多幹了的時候就好了。放蔥起鍋。
" h2 g  N8 c8 Y9 n
# d9 Y. q! ?2 @7 ^6 A. e6 {% u二、悶蛋 * T7 M! {! s- D

4 h) n3 P9 M6 m  U1、打四個到五個雞蛋,放入蔥末和適量鹽攪拌,待用。
: ?" M+ v$ u0 D" L2 G5 c7 q/ R$ k' Y0 ^' ^: w9 _4 B
2、熱鍋,放中等油量,等油熱以後下雞蛋,有點熟以後鏟産鍋底,不要讓雞蛋粘住,再加少量油,反複這樣兩次,等底下的蛋熟了以後,翻過來,翻面的時候最好準備一個盤子~先把盤子扣在過上 然後翻個,稍微熱一下就好了,起鍋。 - i; L, N4 {- Z  @7 ~

% m# O9 I: P/ ~, v三、紅燒茄子肉絲
3 D% K9 S8 r# \9 J+ q
8 l& @( ^& e$ ~4 a: `& v1、三根細茄子,洗淨,削皮,剖稱兩半切成一厘米寬度的小塊,待炒。
- W( u0 o4 G) `! t
6 o* }& I  |3 I& C. Y9 W+ e2、加中等偏大量的油, 7、8成熱的時候下鍋翻炒,待到茄子有點軟的時候起鍋。再在鍋中放少量油, 切好蔥姜蒜末暴之,然後放大約二兩左右的肉絲,要大一些,肉片最好,爆炒,熟了以後放茄子,立刻放醬油,少量的水,糖, 雞精,鹽,悶之。
1 @9 M1 ~* k1 C& ?" P% Y2 F  v4 v' A* U; V1 K' S
3、三分鍾後即可食用。& @5 A* Z2 }8 d# [% d* M
$ t- I. h$ e7 [( ]5 e5 ^% P
四、雞蛋炒西紅柿 4 O% r$ e; z' I7 W4 k4 [, @) V

# k! y# K3 |! H+ _3 g0 F' h1、兩個西紅柿切塊,兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油,看得見爲止,油熱放雞蛋,加少兩鹽,稍微熟即可,越嫩越好,然後鏟出雞蛋,關爐子,如果鍋裏還有油就不用加油了,或者從蛋碗裏倒一些出來。9 W: W) p# u3 i- p6 j8 h

: l/ {3 _' R. A1 `( @  u, g2、開旺爐子,攪拌西紅柿,放中等量鹽(甯淡勿鹹),放中等量水,煮兩分鍾以後放雞蛋。等水開之後放一勺糖,攪拌一下就可以起鍋了,這時可以放味精,起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。(總耗時:2:42)
& M- L6 P2 t- d# _, p! i+ M" f! g8 S, f4 ~. l4 J0 O# {; N
五、可樂雞翅
0 K% ?  @& J4 |$ ^& T
3 o+ o- U: A4 F; F; E& ^5 Z+ E1、買好的雞翅稍微洗洗,放入炖鍋裏;切姜片,少許,放入鍋中;
, ]% z% ~: v" W4 F: a  t9 d! p+ ~7 j
" O, U2 u% }, H3 J9 a8 @, Q2、加可樂,將雞翅淹沒;加醬油,大約是可樂的1/3左右,看顔色紅黑就行了。蓋鍋蓋, 大火煮;8 r0 e/ I! o8 o' M+ }
3 I7 T! B) N" Q; S% J
3、煮開後,換小火炖。炖的過程中,可以看一下顔色是不是發紅,如果太淡會甜,太深則鹹。炖的差不多了,用筷子戳雞翅,感覺軟了就好了。! X( T7 M/ Z- h8 H8 e( z* W
8 N- I2 [6 |" R2 A. b0 n
六、蘑菇香菇紅燒豆腐 ) O* i3 u8 ]* A, R& B- d

2 n* I, }% L; F  N8 J  Y% f新鮮香菇和新鮮蘑菇切片,一大塊手工豆腐不用切塊,中等偏上的油量,等油稍熱,下蘑菇和香菇,鍋裏放一勺鹽,攪拌一下。然後是豆腐,豆腐上也放一小勺鹽,翻炒至稍熱微熟(1分鍾左右)放醬油,接著立刻放一大勺白糖(整個菜不能放水)放大蒜葉即可起鍋(沒有也可,大蒜末也可。)整個過程(總耗時4:43)
- C* A" J& {& e* r) w) r
( ?9 Q% K5 N8 A  K$ F# m$ h3 ~七、牛肉芹菜
8 U' u  r8 _, d- }. t+ m" q8 f2 I% V' u$ N9 o" i
材料:嫩牛肉300克,芹菜150克。調味料:鹽,白糖,味精,澱粉,姜,蒜,胡椒粉。 1 z9 A$ l- l, E" h. K5 J  k7 t

: F5 Z# h8 \5 v做法:( v/ f) m' m1 g1 v( T$ r4 N

; @. t- c- [9 ^9 g/ C① 將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片,放入碗內,(加小蘇打)、醬油胡椒粉、水澱粉,紹酒、姜末和清水,浸10分鍾後,加入話生油,再腌1小時。 # \2 |; C3 ]3 N) q# v  S  _
8 Q/ u' C4 o/ t. F4 J1 P
②炒鍋上火,花生油燒至六成熱,放入牛肉片,用勺拌和,待牛肉色白時,倒入漏勺瀝油。鍋內留少許油複上火,放入蔥姜片爆炒, 放入芹菜塊,一分鍾左右放入牛肉同炒,放入鹽,糖加水中小火5-10分鍾左右,加味精,澱粉勾兌起鍋。 ; N1 u8 _4 Y" Y8 v( C$ e+ L+ ^
  K6 b2 y4 T% x' {- W' o# Y
八、皮蛋豆腐: : Q0 b: R7 ^- d$ ^7 u; G

  M9 b! j( T1 R; I2 z內脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊(密技:用棉線切割又快又不沾)放在豆腐上,撒蔥花,淋醬油,點香油即成。
: `. B2 e& [# ]+ X$ M# _3 o' Q" X
九、洋芋頭雞蛋湯
& ~  [$ H( ~) }1 \1 D$ M) n6 X5 ?* m* z' S8 k+ O4 ~" c8 r, s
洋芋頭一個切絲,雞蛋兩個搗碎,鍋內燒開一大碗開水,倒入洋芋頭絲和鹽,煮至水開絲爛,倒入雞蛋,稍微攪伴,加味精和麻油,起鍋。
! R3 s8 K7 H/ J( P2 j# _1 ~- k" D) C% _- g8 H
十、咖喱雞翅 5 }9 J5 {9 Y8 H

& D! y) a+ a, ]* W0 J雞翅可根據個人喜好選用翅中或翅尖,刀斬開,開水抄三五分鍾即可備用;
. |' v& }+ \+ D- z' Y$ B' M2 `: t; D4 q
土豆、蔥頭、鮮香菇、青椒(也可選尖椒)切片備用;熱鍋涼油入咖喱粉適量(個人喜好),出咖喱香後稍沈一會兒順序入蔥頭、香菇、土豆、雞翅、青椒...,放水放調料(自選,俺只放鹽)咕嘟到土豆熟了,入水澱粉,起鍋。(現在超市裏有包裝現成的咖喱鹵.辣,微辣,甜味的都有,做時都不用放澱粉)

教煮羊

京蔥爆羊肉 9 ]  ?3 X) C6 |5 j) V4 b  N
羊肉薄片 - 250克 ' U' l5 ]8 x! ?6 l. d3 r
京蔥 - 150克 7 H( o/ V$ {$ z% K, [  ?7 p
蒜頭 - 2粒
  k, ]" b- W. [" x* {0 a
1 [  M1 |: t: O3 \; r鹽 - 1/4茶匙
3 U, P2 Q1 a' g0 p" K% W6 d  Y* Z* B糖 - 1/4茶匙 & J# V9 V7 Q+ d" \
生粉 - 1/2湯匙 4 H& d( _0 l/ ^: i4 j7 p
生抽 - 1湯匙 2 S2 M- b4 H$ k. O* \8 r
紹酒 - 1湯匙
9 D6 X: \1 ]5 F/ c麻油,胡椒粉 - 少許7 ]) g4 w+ V1 j' O$ Z3 o
  
8 V. K  q- n. Z& L, \( b( g. V鹽 - 1/4茶匙 + R3 t7 v+ o& g9 I& ?7 y
糖 - 1/4茶匙 ' v6 D5 }! J' p
生粉 - 1/2湯匙
: J# Y6 P1 K9 ?% V2 [7 D! U生抽 - 1湯匙
0 \# @( z( C1 {1 ]. f% K" ~1 r紹酒 - 1湯匙
3 |, }1 Y, a2 ~! b  x麻油,胡椒粉 - 少許; H6 q: u" `+ K( A1 c3 B5 _) ?% n
  3 J7 P' M1 N/ v$ U4 F; h- I' ~* V
1. 將調味拌入羊肉片,醃半小時。
/ w5 w% M9 D# F- K9 z: c2. 京蔥切片,蒜頭切片。
/ U; l' q# W8 ~* d+ k3. 燒油3湯匙,爆香蒜片,加入羊肉炒片刻,續加入京蔥及獻汁,大火拌勻便成。 # z. x& P/ z' M1 J- X& a" `/ u1 S3 q2 ]
+ {6 ^/ Y. L" s& ]8 ~/ S* }
* a3 e) D" m# _
麻醬羊肉冷麵 ' U# E$ l- S. E7 ^
  , R# H7 G6 y! z3 P! a, R
羊肉片 - 150克
% K+ u% G( A# d! ]: Q# o' \青瓜 - 半個
' A: V# O6 T: o6 g0 z$ [紅蘿蔔 - 半條 $ r* j1 i' y6 p% n# @2 k
幼油麵 - 300克1 |3 i8 f: O6 ~% r2 R
  
- X0 N# O  _+ {& a& ~: {* I辣椒油 - 1茶匙 7 h4 w3 ?% J) K& w2 ^! E4 O
生抽 - 2湯匙 " z: D7 ?# W% k: [/ j! [
糖 - 1湯匙 & o% E; i+ j! A& @( g
雞湯 - 2湯匙 0 U# D8 I/ I4 g6 ?6 L
鎮江醋 - 2湯匙
& x  h, p7 m6 P6 g3 w! M麻油 - 1湯匙
9 L: w% |5 z8 g9 \; K* x2 N, ~  / Y$ F6 z7 |6 F1 u  R$ ~
1. 將羊肉片,青瓜,紅蘿蔔,切粗粒。 $ c) l; i. J* e2 i' T, C( T- Z
2. 冷麵用冰水沖洗。 2 E3 K4 i( }* `6 J
3. 拌勻麻辣醬。
( t* f- e5 r. K/ {' {4. 把羊肉片拖水。 ' H9 v# R. S# \4 L
5. 將蔬菜及羊肉排放在碟上,放上冷麵,將麻辣醬料淋於麵上,吃時拌勻便可。" M- K6 C, X! C3 s/ e
6 L6 G1 q7 P7 E- T
枝竹羊腩煲
3 V. G, L+ |: Q  
& M$ l0 S; O4 z2 m$ s. J羊腩 (斬件) - 300克
" u5 a& {' [3 J2 A馬蹄 - 6粒
3 W, H; E4 ]3 x& s8 ~冬菇 - 4隻
! E) j$ |% j; O& l筍肉 - 80克
2 K+ U5 ^( A3 @$ P薑 - 80克
7 M4 @& `4 l2 e% E枝竹 - 1條
  @/ M3 C* @9 `9 b' S蒜頭及乾蔥 (切片) - 4粒
/ }) G7 Z& T; L% h, F南乳 - 1-1/2茶匙 ) e6 J; u1 y; |$ Q2 R$ s
腐乳 - 1-1/2茶匙0 q7 M2 Q- s& k; d: Y# D/ P
  ! g) Z) ~, N6 u% Z9 D0 _6 N* z' J, O6 {
水 - 500毫升
: _0 g$ \4 S# E, k, t生抽 - 2茶匙 1 g) C! D- y: u& x8 `& g& _! S* W/ d
老抽 - 2茶匙
& H2 U7 a# O) Q+ Z糖 - 2茶匙 " \* K- G( l2 v5 h8 G0 g
生粉 - 2茶匙
+ j! ?! a1 k9 ^0 f5 J3 w水 - 2湯匙5 s/ o- d6 t' B/ D* S
/ |$ ~% h. {/ L3 F. W
1. 將羊腩拖水,沖淨,備用。 ( P: M6 R% K; I' P# ]
2. 馬蹄去皮切片,冬菇開半,筍肉切件,薑切件。 ; @: z) Q: ?! {) a
3. 枝竹放熱油內炸鬆,浸軟,切段。 6 a% v" T8 D! l6 P
4. 燒3湯匙油,爆香醬料、蒜片、乾蔥片及羌,放入羊肉爆透,贊酒加入獻汁及其他材料,將羊腩炆。放入枝竹續炆約15分鐘,埋獻。
在世界中心呼喚愛

西式湯

西洋菜忌廉湯
2 t1 p' n' S7 o ' q5 ~2 J2 u5 b" e4 @5 w+ Q; j
牛油 - 50克
' Y- n! C$ O% B* W2 \; g: ~6 O蒜頭 (剁碎) - 2粒  
3 {2 c, g- s8 D( U. V洋蔥 (切碎) - 1個
2 N% `0 }0 B  y西洋菜 (切碎) - 150克
; Z7 l8 ~9 m% k. ?! V麵粉 - 30克
$ b6 m$ X6 U% r& y# ]: l* O雞湯 - 750毫升  ! L# F* ~& ?& g% X1 L
鮮奶 - 250毫升 $ g: x1 G: x9 E
鮮忌廉 - 3湯匙& t$ d, U/ Q8 [1 q
  
; B8 t- @/ N' d. m: f/ w+ A鹽及胡椒粉 - 少許
, g8 s2 L: S$ l. ^* V" `1 I  i3 A  
2 P6 |" O) W- @6 L  c: p7 Q! c1. 牛油煮溶,炒香蒜茸及洋蔥碎。 4 A, _4 p3 V" z& @* g1 ?: U
2. 放入西洋菜碎炒軟,灑入麵粉拌勻。
' ]9 y; L- C/ S! x8 d3. 徐徐加入雞湯煮滾,以慢火煮20分鐘。
# \1 }( ?$ `. T8 l* \2 ~/ a! m3 W4. 將湯倒進攪拌機中打成茸,倒回鍋中與鮮奶煮熱。
, F5 v0 F* K% C" h" C5 u( j5. 離火後拌入鮮忌廉,調味後即可享用。
7 `5 W4 A8 k) g$ \& Q4 i0 H& ^9 ]  t% f3 w2 W) ^$ T" V3 ?# c6 @
香濃栗子湯 " Y6 ~1 c/ c* S* E4 k" c
  & M  l6 T5 D- e/ m- Y% K. R
橄欖油 - 3湯匙
* x% D4 h8 f) Q) q; ?洋蔥 - 50克   g, S8 \3 L, ^1 S3 m' m
甘筍 - 100克 0 S! b. c( Y+ q- E' J
西芹 - 50克
* C( y5 }) ^. g栗子肉 - 300克 : B( V2 j3 Z9 {2 l) Q
菜湯 - 750亳升
( p/ v% p9 z  J2 }鹽及胡椒粉 - 少許
/ b$ J# W. p2 v鮮奶 - 250毫升, `4 v" b- b( ~' S  ^: V
  5 x6 u3 i) ?1 g' w
1. 把橄欖油。 ! w& A  Q) F+ T+ p
2. 加入洋蔥、甘筍、 西芹及栗子炒透。 9 E- ~7 f& z7 m5 K- ]7 A, N2 d
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,用慢火煮40分鐘至栗子稔身。 * f! h& D+ r9 v, ]
4. 把所有材料倒進攪拌機內打成蓉, 倒回鍋中與鮮奶煮熱。 ! D4 z8 g. D  Q+ f3 p
5. 調味後,即可享用。 ! O" c4 N- g. h1 q

0 D6 R% P8 Z$ d1 ]5 s洋蔥湯
1 J: D; z# Y: _/ `( { 8 m% h. H& R- |% {" R' r
洋蔥 (切碎) - 600克
- O+ g/ \: J; h' L4 B1 ~西芹 (切碎) - 1條 : i; d  N7 e* U2 }$ b+ D+ b) A
蒜頭 (拍扁) - 1茶匙
% k& b) |. t! J百里香 - 1茶匙
+ {. |4 N7 n* }2 m麵粉 - 3湯匙 : M# @% f" e' O
清雞湯 - 1公升 9 E* Y8 `7 Q/ C0 m
些利酒 - 2湯匙
  p% ^  p8 S: M9 o# }$ Z0 ?鹽及胡椒粉 - 調味' t6 e# a: ^& m* V1 k5 _
% E. N* i1 T4 E) _+ t; L# a
1. 燒熱3湯匙油於鍋中,炒香洋蔥碎,西芹粒及蒜頭。
: \& k4 [( `; `2. 灑入百里香及麵粉拌勻。 5 i9 V0 O( x1 S
3. 徐徐倒入清雞湯煮滾,再以慢火煮20-25分鐘。 ! C4 ~8 ~& o0 V$ `
4. 把湯倒進攪拌機中打成蓉,倒回鍋中煮熱。 ) X+ v1 j, V$ q8 o
5. 拌入些利酒,調味。
" u/ w# C! e7 C) u# w  * `# O: M0 O: q& ?
青瓜蟹肉乳酪凍湯  5 j. u$ H# W  C: N2 u' C
  ; Z& E! Q0 n- }1 B; m. {0 @
青瓜 (去皮及去籽) - 500毫升   \( s, v- K3 t9 a% P" T0 z
低脂原味乳酪 - 500毫升 7 [0 J: k. J+ {$ U6 T. I% m5 g
無鹽雞湯 - 500毫升
2 [! A5 I% F; x4 U( Z洋蔥 (切條) - 2湯匙 " p! i1 v9 S# k# g
紫洋蔥 (切條) - 1湯匙
1 Z6 F/ m2 @4 w1 U! ^鹽 (A) - 1/8茶匙
4 `$ G  \2 ^7 A& o蟹肉 - 適量  + k0 X; H+ @! ]( S6 x* l
菠菜 - 250克
0 D+ U* e1 U  Q1 n橄欖油 - 1茶匙 6 g1 G. K" A. e; _6 F* U. s4 Y
蒜茸 - 2粒 ! A. Q5 V; t6 `) d( Z
咖喱粉 - 1茶匙
+ k9 V3 s; p. [0 ]5 x小茴香 - 1/2茶匙 % J: L# ~) f* [, r$ ]
無鹽雞湯 - 80毫升 ; @$ \8 r) g0 h! n9 w
低脂原味乳酪 - 60毫升 1 B  X; q, B$ P, t6 t) l
鹽 (B) - 1/8茶匙   
7 m2 Y% A  S$ H  w4 `2 [  
9 M" {1 `1 z: `2 X" Z$ h1 j1. 青瓜洗淨去皮切粒,與乳酪、雞湯、洋蔥及鹽 放入攪拌機,打至滑身。 : w) q: U; C: k* j7 R: h6 z* a
2. 倒出放入碗內,加入剩餘的乳酪及紫洋蔥,拌勻,放入雪櫃冷凍3小時。
, H: |" O4 h; f) L" @; s5 P3. 蟹肉用水煮熟,隔水後放入雪櫃。 揀出菠菜的葉部,洗淨,然後以中火煮至軟身 (期間不要加水),取出菠菜,用吸油紙吸去多餘水份,備用。  
, `* o  E. ~+ x# C" p4. 用小火將油加熱,加入蒜茸煮2分鐘,加入  咖喱粉及小茴香略炒,熄火。放入菠菜,拌勻。 將菠菜、雞湯、乳酪及鹽放入攪拌機,打至滑身,取出放入碗內,包上保鮮紙,放入雪櫃冷凍。用湯匙慢慢於湯面上加入咖喱菠菜。最後,放進少量蟹肉。  % M! F( w+ S: h3 r4 ?& G6 `
http://www.towngascooking.com/common_images_recipes/misc/CrabYogourtSoup_l.jpg
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