|

- 帖子
- 239
- 精華
- 0
- 威望
- 5
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
154#
發表於 2005-10-20 12:27 PM
| 只看該作者
【飲食天地】《天元養生──美容食療法》
《天元養生──美容食療法(三)》
5 B/ O+ F& o2 n7 P醬淋白輪子 e- g( f2 v- Q8 L# z. M
‧蓮花靜香上師‧
' v! c+ @# k2 `/ c% Z" J, q5 n" N6 u6 \. g- N
--------------------------------------------------------------------------------
9 b% ?! O; I; k2 i
, \# e+ n8 C! T+ V! |9 {0 a/ y8 r( G
材料:白蘿蔔一條,去皮備用;日本味噌200克;日本清酒或米酒三大湯匙;砂糖一大湯匙備用;白米水或白米半杯。
7 E) X6 }/ A. p' u0 y
3 r4 \( g' Y% d8 R作法: ( T' H: x* n" m; }6 M
% R' C- {7 z4 i5 m
(一)將去皮的白蘿蔔切成輪狀,約一公分寬度。放進洗米水內煮約半小時至熟透、透明。如果沒有洗米水,可用清水代用,再放進半杯白米即可。 4 X9 v, N4 L& b4 a5 f* c
; i( n. _3 m5 L- J3 h6 v$ f(二)平底鍋用中火加熱先放入三大湯匙的清酒後同時放進味噌和砂糖,攪拌至清酒收汁即可。 & A0 J% D5 b7 n: v* j
0 f; W5 T$ K. E- N(三)將煮熟的白蘿蔔擺入盤內,將(二)淋上即可。 . U' T( W4 B! p
* W" q2 R) o2 M2 l3 r0 j$ R1 S
白蘿蔔去毒、抗菌、抗癌、治胃疾,常吃不易感冒亦有美容作用,在大熱天是降肝火的最佳營養品。尤其是蘿蔔皮多吃可預防便秘。將蘿蔔皮洗淨細切,用芝麻油炒熟(可加一點清水炒),再加點白芝麻、醬油、辣椒、鰹魚粉調味,是一道開胃可口的佐酒小菜。
, d5 ^7 t1 {8 s }/ k v5 j8 m/ k3 A' A$ P7 f$ _4 M/ z
一般中醫的理論並不主張多吃蘿蔔,但是在日本的飲食生活習慣上是鼓勵大家要多吃蘿蔔。筆者個人站在營養學上來看也是鼓勵大家多吃蘿蔔,因為它是排除人體體內毒素的最佳食品。只是以中醫理論來看人體體質是以寒熱來分類: ' e) u7 f8 W% k, `
! Y: H+ R8 s1 g3 ^4 W3 K( y9 E
體力充沛的人大部份是熱性體質,容易口渴口乾,尿量少容易出汗、便秘,精神較亢進與興奮,皮膚容易發癢,喜歡冷飲。
" e& i, a- y# a
( O2 F/ |, r5 M6 `( m6 Y0 Y% B6 H9 S4 ^體弱多病,體力差,無力感,尿量多,膀胱弱,腳冷,冬天怕冷,喜歡熱飲之人大部份是寒性體質之人。 6 O- B% G8 E1 g( ` Y$ k, w
( {1 {7 _ w! q/ y; ~4 L以中醫的觀念是寒性體質之人吃熱補;熱性體質之人吃冷補,那麼蘿蔔應該歸類於熱性體質的人比較適合吃,只不過日本人對蘿蔔的營養價值評語高,冷熱體質的人一律都吃它。根據調查,日本人喜吃蘿蔔和酸梅,以及衛生習慣良好,所以可以防SARS。
# }' w( K4 h5 w' M* q; xhttp://www.wtbn.org/447/p447-13-04.shtm |
|