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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!% e* n2 \5 M. n$ T9 x& {, K
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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. c, y# l5 x" B. I2 x增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。7 p2 T7 B8 g  S% g$ a# D3 H" b" n
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* e- A2 c, r% f1 W- T1 p7 l& m6 P◆ 維他命C、礦物質鋅, S- ~- g  m4 s1 r: R* X' j1 O0 e, l
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。' h  ]0 R; G5 O$ e- ?

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' H+ W( Q, m, l◆ 其它飲食烹調
, r; R' b, i- _2 R8 b; y5 C9 s# _4 w0 V# C% V* b; L5 z
1.酸辣豆腐湯% N2 G* ?* U2 A) |6 f: c. E/ {. |

8 `) y7 D+ w* K- H+ [* X; K將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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- D! S' i" B: j( l' _2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。5 j; y3 F' A6 `! u1 C

9 n+ |$ d1 `1 v- p, e8 B3.蔥蒜薑餛飩湯
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2 M2 F' R( R+ t& v把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。. B; s  a# e9 R& k  }! U2 K  T
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治療頭痛小妙方- j, ?" c6 y: n3 t6 M: X; r0 j& u
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2 l9 p# C! \9 h. f- _; o2.適度的運動
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3.睡覺* C' k+ v& g. R" F3 y% }6 B& m' E$ S

8 w9 o/ e/ M( R8 c. a4 E# W4.避免打盹
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8 ]  ]8 |7 D5 ~3 g. @8 s1 q. |7 x: l% |5.以平躺姿勢入眠: ~) x  |! C/ T  m, W
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6.冷敷頭部及頸部+ G: }/ Y3 i( o, L& `2 _/ y

6 L5 k" e; i- E8 O  s7.熱敷頭部或洗熱水澡
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' L$ y$ _$ }+ _" T) J8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態- d4 v/ O$ i& y* s- _5 E+ f3 U, C
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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8 l+ G- G" |1 K: g6 d; y. U- V11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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0 t* |7 D8 P( @' N6 w12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛# i; Y/ ~- j$ u- l& _
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13.不擦香水4 G' i9 m/ F$ j# [
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14.勿施力過猛6 K( @9 `' O% _3 c# G, L& f. T. F

+ J5 K7 u- D0 K! Y& g0 N. {15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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20.準時用餐. G7 t) v/ @( w4 y& j. r! ?5 `! _0 |" ^
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛& L$ W* d) n  m1 Z/ f; F" s8 V
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒" S1 ?  |1 g6 b
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應" \& {7 l3 O) v5 f
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26.培養幽默感
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8 s( J9 ]9 \8 c' R- p! z4 E27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等0 Z% z% _/ b2 ^7 U

! c7 C! h/ m7 D/ V1 i' O) l[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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