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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:  v$ P! z& Z: Z( i5 I$ ]* d
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!1 f+ \' L7 U' B

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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。! ^" x. H" a3 [4 l

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% @" P+ W9 t+ w! G) ^; Z◆ 維他命C、礦物質鋅
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) P! Y( Y, r/ L1 y; Q# g2 w* h適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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- h& V6 {. U5 Z& z 9 v. i+ ?: X, F1 u( J' |

& c7 d3 X- \3 z3 W' A8 z◆ 其它飲食烹調, n8 D% v+ l, {) w7 \8 j$ Z
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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8 t# J: U& o2 h& t% g5 L把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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4 a9 E: q/ E3 l/ {% W+ y- f3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。. {- \2 p7 T& c# N0 K

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8 t( M) @  @9 B; D. a; V3 }$ R治療頭痛小妙方
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! ^. l( o+ f5 d$ Z, a  J" ~1.服用適量的阿斯匹靈% A0 F! n# r3 F9 S
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2.適度的運動
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, L2 ~) ]9 Y# `& c: X1 f1 C8 \3.睡覺4 n! e! b. Z; W7 c! D+ q

" e) f2 Z; e( U4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部% v$ c* J) d: M$ O; S
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7.熱敷頭部或洗熱水澡  g- R" l9 V5 _# ?9 c- B
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8.深呼吸% Q! B0 t) g4 U$ w; n- U, x

7 H4 R' B  \; h9.自我檢視是否處於緊張的狀態* v  w& L/ \9 G9 `" n% H/ o/ l
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10.按摩虎口或脊椎兩側  G" C4 s5 u3 e0 a
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉3 a% X, k' r" \. o

' C. L$ Y. O/ ^: p7 @" h9 b3 s12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛# V. Z6 N. J2 ]- t+ G
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13.不擦香水( h9 ~$ o* A8 o7 t) A
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14.勿施力過猛: O5 W8 s# ~# L' M8 B
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛+ k6 c0 X9 _  d

: w( @. ?& l. W/ d17.避免飲用過多咖啡  N9 [5 H% [+ A& K4 g/ f; j

+ H# t2 D- ]; @" E7 M" f( Z# h18.避免嚼咀,放鬆肌肉  B+ W2 C7 |" R  b) W

+ m% J& W/ N+ W: ?* Y19.少吃鹽# r& Y9 w" p* k5 r5 t5 |1 x  {$ Y

  {* U' c. {! B$ D( r20.準時用餐
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8 }* U# o% O9 F2 @/ v. s7 b21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等. g7 O  ^/ i' g3 ^9 d9 \4 ~
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛+ B7 [7 M1 s% {# j9 I
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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" B+ k9 c# U. h  l: _24.少喝酒" _4 N0 f. n  X

% v8 \! q9 ~& [& F4 s" k8 ?* Z9 G4 |25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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3 b; f( l% r4 I; S" t% t1 P26.培養幽默感, ~- N: B) X6 Q9 L# c+ @
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27.服用維他命C( p) u( x, \0 u) k; f9 x, w
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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, \4 @; U/ M6 ?# `' I[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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