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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!3 A# A: [3 H5 T0 I# v2 w
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8 h# j/ r9 e/ E1 c, m◆ 溫水冷水交替沖澡法. F+ d* Q" R7 c3 v6 h' @8 _

1 f9 _* g. V8 y( `7 F0 J' ?# }增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。1 ^. R7 H* i0 q- N9 X
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◆ 維他命C、礦物質鋅2 V9 z4 \6 X* v$ M* v
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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" J9 J8 B. A- x◆ 其它飲食烹調( a$ n% p# g) l& Q+ l

* W' G" J1 Z: `5 a) ~+ n1.酸辣豆腐湯; Q+ X  b3 n. N6 e' x5 X7 t0 f

( q5 l" m/ Q& ]; O% ~將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。! B7 f: w- }8 }( t: `# Q; q

  n0 g3 j, E5 k6 \/ U2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。3 l, k9 e0 X0 N# k2 Y2 t" Q
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3.蔥蒜薑餛飩湯/ t( L( d: X" g

: V' ~, s8 R, b6 n+ e把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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* W- [/ S/ Q# \) {1 b+ n9 C治療頭痛小妙方
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! b- n( p8 G: G3 l3 y$ ^% d1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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' I' }! X+ x' A9 E# h# ?3.睡覺
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4.避免打盹
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* I8 u9 N; w! t2 @5.以平躺姿勢入眠' V5 o9 ^+ R6 K5 b2 ?
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6.冷敷頭部及頸部8 T8 u5 E4 g5 d3 j% \

5 n6 H4 G. O" U  p, ~7.熱敷頭部或洗熱水澡/ f; y' |7 S2 t* ^1 k

- R! `$ @' g2 h( ?! f8.深呼吸
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' |- l5 d* v) [. ?, `& @9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉( C4 y, O, J# D2 d
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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5 x3 @( }7 Z& y% l, w1 \8 {" l: Q13.不擦香水/ L" m# t7 I! y( F

4 r$ q3 P" ^9 Y* W14.勿施力過猛
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15.避免吵雜7 ~' o2 R' i! O# R9 w9 V( e: S* X( z

( K0 A* Q3 u5 `: L- a16.保護眼睛* U9 C9 U  Q$ j0 Z- Y* Q

* C* ~3 f! a: C* `# G17.避免飲用過多咖啡* Z5 C: H) W2 k# B9 @8 _% L
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽7 B* W3 R2 V8 D3 m; D

) L9 E/ T3 I3 }0 L  @20.準時用餐$ z, {- }+ N4 `* n
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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* m& i( w' P& z: T22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛: |# ]$ J  v4 N% L* r

) {- c/ g  }# b9 Y2 }4 A. q8 ?6 q23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳. Q  B7 j3 x4 H6 b
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應5 Z# u8 u! U1 j2 ?
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26.培養幽默感* z6 D8 o+ `/ c' i4 ~" B

) A0 A1 k- {9 ^/ i27.服用維他命C
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. @& V: X* n6 V% S9 j6 D/ y; {' d5 G28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等* A. j5 w$ d1 K2 B3 K

7 J7 D3 p1 W' J: |' d/ K[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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