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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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) b3 P* r8 z+ y' y4 @    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!& }- ~; `7 D; \, f. @2 b) P7 }

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◆ 溫水冷水交替沖澡法! s6 j! f5 i* K5 k9 z6 y
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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  u. w/ `/ {8 s7 Z: @◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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+ T0 S, [: I9 @5 \! J, V4 y$ C5 m* N◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。8 A/ P9 J, v6 t. \# _6 F, @
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2.紅糖薑水
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/ Y9 z" Z) S0 I; y, Q# |把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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! F# B, R3 G5 p3.蔥蒜薑餛飩湯/ d9 g. {* ]! U/ O
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。! Q6 I3 V$ M6 J6 ?

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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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; L/ P8 m) G* O" J2.適度的運動
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# }! Y1 O/ m- Z" e( W3.睡覺
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4.避免打盹
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, U4 @7 U3 e0 S& p8 L5.以平躺姿勢入眠
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5 S: _  U6 q: }: n8 H$ N# e% T6.冷敷頭部及頸部, h" f/ _( r- N8 J1 ^
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7.熱敷頭部或洗熱水澡( k$ X$ w+ Y5 c6 k, I8 h
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8.深呼吸) P7 D: c2 a3 K7 N7 O5 J

4 z. k# u; H/ L& G4 s* O9 e7 ~9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側% K+ j7 J! O  }

, A% L5 Q1 B& ?7 i' f8 j. \1 M11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉4 a, [. {6 {4 U6 D* g

/ _6 w1 ^& p4 X. e; J12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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# a5 f; a; }) ?! t9 b13.不擦香水$ k) g5 E: E7 C9 l  |' g! g# O

# c- M1 g9 g  l1 n& W/ D$ R14.勿施力過猛
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; k9 G9 a+ q/ }' y2 r) G15.避免吵雜
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9 n* x% u; d2 w; C6 x4 z2 o16.保護眼睛
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# g! `) p% F. k  M) ?% L17.避免飲用過多咖啡
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1 I4 F4 E6 x  f4 g# d9 ^18.避免嚼咀,放鬆肌肉; l8 a2 e, }1 @/ l

8 M! q( \" @2 f5 n- M3 |" T19.少吃鹽
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7 r- P2 e" [* N, y3 Y20.準時用餐
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' O) n; j6 V7 e21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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' R) j0 \, ?( N) \& L( H" U22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛  j5 \8 l' s# ^8 L1 O% X! R8 |
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳* w8 ?' j+ U. T! W2 e3 t3 @: O

; c" S$ [/ |: k: r) T24.少喝酒! W' z% y6 Y5 @% Z9 [
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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- w/ F) n0 X: G5 q: ?+ Z26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等- ^( w, ]  w( }) }& l* Y+ U

  G" o1 P4 w0 n8 j7 j; R7 Z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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