[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜0 J. L# E1 S, k- i
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
! x- h& G) e5 c2 ^' H7 {/ F助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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7 Z( x0 I: L5 h; u& Y/ Y. s2. 芝麻
& q7 l0 C. W# L# \0 I它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
; H* ]: Q, D4 p得多。9 x' n6 f, p3 [) W
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, A) G$ W. k: `6 B3. 香蕉" i# R, o. N8 O* W+ d6 Z7 P

; \+ t8 T; c0 \- S7 g* f4 q雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身- j. b! o' _+ ~! _
積聚，是減肥時候的理想食品。
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% E: A% Y: R1 }/ e' Y) I: A4. 蘋果: U7 l! H8 g6 v0 [- q3 l0 N* D
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
* \0 y! F: p% v! z: u富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆7 v+ M9 j+ k- U, f3 B! i
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
9 ^% N2 a4 W% h+ K肪。
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2 {* ^0 B6 C1 ^! D# a6. 木瓜# x4 x. A) G% t! V2 S# M9 [# F
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的5 Z$ r' M) R5 T" V3 c9 q( |
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。  j' B7 \1 Z" h
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7. 西瓜8 ^- ^) G. N; @/ R5 t. b
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
  r' q. V9 Q: a; s7 {$ }8 c多吃也不會致肥。
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8. 蛋% ?2 L  s. M5 G) k7 N( S) Y8 E, H4 O
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
7 c* f+ k) [0 ?( `* b! {% w: m7 `3 r的肥肉。  b; k/ S- x  o" B4 c0 ]

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6 `  w# h! v0 d# f0 V4 J9. 西柚
+ O/ m: [" I% I6 O大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
7 x2 \# n3 O1 @; {" C2 u身的脂肪和水分積聚。
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1 \8 C/ k4 J! n6 G& N10. 蒟蒻
) ^+ v$ n8 B9 i4 [# S完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
2 N' p$ w( [% Y的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。# O( R+ f" h' P+ v5 O) x
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11. 菠菜
# U; b$ I# n, f  v; k- H4 q因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
" [3 x  Q0 d# T* e! `' B5 U$ Q衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。7 f0 _/ l& T$ B5 r: i; J
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+ P) U2 z) U" W$ D$ u' `' ~12. 西芹
( ~$ V9 U9 w' e# O% r西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
& r2 L$ H  R$ \8 l) L) r) `0 `$ r水分積聚。  p2 W3 g! T- J' U# h0 s$ C
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1 s$ H* t0 u9 q( }" `13. 花生
+ f4 X4 U+ p9 t0 Q" Y含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
9 o, i0 y" m- Z! S1 i# Q下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
  _$ Y# Y7 m, T5 ]8 ?* `除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免% z, c* ?9 u5 y/ @/ K' U6 z
腿部積聚過多的脂肪。
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- C0 h2 \. q7 Z$ P# ?  n  X. H15. 番茄
8 M) H2 C" h- Q) y6 a3 l吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更7 B/ H- {; ~/ r6 F- k! |
好。$ x1 ?8 N1 [& W9 e
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!