[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
8 b& q' d' o% o  M* A/ x; V除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫, B! F$ S5 C2 U. a. t8 e2 `* D
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。) R/ C- d( f) W; k  @

6 S3 R5 {7 Q$ z. p  K/ Q$ r' \% i8 s8 ^$ r% m
2. 芝麻! ?2 T% _% o) S
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆" k$ E: u" }" e- T
得多。. G* H7 ?! [+ I. n: e: f
# k, M6 C2 z/ f
7 ~( f. T7 w( s( E0 [1 s# b
3. 香蕉
: L8 z& ?. t$ f, H. `' b* `5 ]7 F/ c. C2 \' v/ ?
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身/ p) `- P. L* T  B. P  v, u5 o
積聚，是減肥時候的理想食品。5 u, m5 P5 G# V2 J( j: a

5 k) ~+ u0 S4 T8 k" I+ o' V1 [
5 G0 l, V3 a2 B/ {4. 蘋果
' k. R% E- H7 s4 P- d6 H( {
7 [; z. |; m6 z6 y7 O6 y9 P2 K蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐! |' Y# W, g- E1 J" ^
富，可減少令人下身水腫的鹽分。% h# i; o' _8 X, {/ B- D7 W$ B

. `/ j' m! I5 e9 Q4 n# v1 x4 {; @3 }2 A# Z; B4 n
5. 紅豆8 s) F/ c8 `0 i% b, ^
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂, s. ~0 M5 v  f8 s+ W
肪。
; q: e8 j5 ?3 a+ q0 d0 |0 Z; r
# n2 Z4 n2 b. I& Y7 ^8 ]1 T
" G0 M$ i, G( d( H3 ~6 u+ X& ~6. 木瓜
+ h  |0 I, c' @' h& m) P# Y9 Q它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的' k1 j4 O5 w5 W: m6 N$ j
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。; B0 Z/ h7 D1 y+ k, E) W
9 K' H7 L( h1 X& X
0 {" K- ^; Q3 L# y( L
7. 西瓜
* m" ~1 E; D) ?5 S5 j它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，6 V' i' ^& m% B3 k+ B- Q2 f
多吃也不會致肥。+ B' B: f. n, M. ^8 F
9 M3 n& G+ E' w3 o2 U. e
% Z% G- P9 p( v, j2 j, n
8. 蛋
- [! V% \' P) Q蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身; z% R7 x" r/ x" g9 f
的肥肉。8 t3 z: l2 Y, }; k( }: G) C! Z. U
  p1 R) \/ W' k% G: |: w

$ k- L' {. g# E$ r. F: b; V! T9. 西柚
* Q  e4 _3 w3 f1 W# M大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
# P. g+ N/ {) r身的脂肪和水分積聚。9 B) P' a4 z0 `, r- O8 P
; x6 C1 `# S- r3 }2 m$ p
- Y; _' C6 R  i1 X7 i4 `
10. 蒟蒻/ @; N: ^$ j/ k/ I; O; C# ]
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身! Y/ W2 E/ f; ~1 ]) p" T% p+ K9 d/ }
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
4 R1 E' i+ U: R$ e% q# q" y9 S& a& N* y
0 [7 Y2 M$ V) K9 e' y
11. 菠菜) [, d1 }  _8 F. z" {# F5 Q
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平+ w2 J3 z" }1 |+ p3 y. A4 a- r- v
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。; B. ?; R# F6 P3 z9 m
/ M6 @8 f, l/ x5 k
( R+ ~- ?3 B! ^. y- Z; B  z
12. 西芹
" o% B% ^) `" p; ]1 i西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的7 f& C4 H! Y, Q4 L+ y2 m- V
水分積聚。
9 Q* p6 P/ j+ d3 M( a( V* P& X
( r% V$ D& `; p" l4 x( W& c( I2 o: y$ s1 X
13. 花生
: A+ @- ^- C! d3 p- k含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
- D0 M% W' O5 u下身脂肪肥肉。5 j1 S" Y/ I- l6 V6 F" ]6 M: L

+ t1 O7 J) f( c9 j! C, [$ ^  l3 U9 `
14. 奇異果
1 Z' O( l! [) b6 @9 p除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免3 @$ {  W# {( E: P
腿部積聚過多的脂肪。$ H9 c& B+ \* C; z- x- F
- ]  v7 ]' f5 M, s0 ?

  p; @1 r: u* @' b; g) @4 s15. 番茄
  Z$ I4 K! h/ b7 B/ f+ J吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
% U( }# F+ ?1 n) _2 z, G" n; H8 z' A好。% P+ W  T/ I5 f# P8 k- C; l9 u
) _- L  R& l& `. I6 M
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!