[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
7 ~( z  K- J! \" K: ^- o除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫# t: l) _. a, f0 Q4 c
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。' I( P9 S. ]$ X& x* ]0 }
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2. 芝麻6 x( G( p: c) x$ g5 A5 z1 j7 e
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
4 r( e0 v& M3 s* K4 j  F得多。# x; e* H1 F! P& x. ^
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3. 香蕉
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; X1 l* u3 i* a8 d, t: V雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身* I: r% B8 d  z  b2 i5 j
積聚，是減肥時候的理想食品。
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$ r: g# w# h+ R2 l" J4. 蘋果0 P2 h2 p* a, |' }" L  i

' ~6 X# v& X' q0 a( q  B$ X蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐  ]* Z9 x7 D4 k
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆  \$ H9 q1 H, O) z; l! k
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
. H3 A' l% o* h% k肪。5 f. B7 t1 ?  i$ z, V% i
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- v) V  P' T1 ^: a+ h4 Y0 M6. 木瓜
9 ]" s4 H; [7 e  }# b/ O% t它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的) B- {- F! ~8 _8 T
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜- z% h  h; |8 ~6 y
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，. j- Z" q7 C0 O( g
多吃也不會致肥。" M9 f8 i5 W2 l5 ^, Z3 \( I% ~, e
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2 z, w$ L+ V9 @2 h% F7 ~) _* w( ]8. 蛋7 ~$ A8 v' e8 x) k
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身* p. a! q: h% h
的肥肉。- v/ N0 v8 x7 d3 k, Z& k8 R

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9. 西柚
$ k" e2 k$ b0 X' j! N  i大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
/ p  Z5 W3 Q/ Z8 U5 Q1 A身的脂肪和水分積聚。
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( q; s* U: K" \* c  O/ N( l10. 蒟蒻# H9 g% R- l  q7 I
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身" E) u: V% h  c2 X8 u& ?
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜. l$ J( N& {: A" D
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平6 H" n' n: c$ {, L' P6 {
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹9 O- [; r9 C1 j( Q8 y& S
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的3 `) D  s9 {; a$ i8 [
水分積聚。
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13. 花生
' ~4 n7 B1 \3 J) ?5 P+ W含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
5 t2 A! J2 K5 A7 n下身脂肪肥肉。7 e/ w( h* r3 ]: {1 E4 w) H

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14. 奇異果& s$ `" ?" a# v* p. R! c# p
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免! W  |/ Z4 Y; y, E7 Y% R2 Z; a
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
/ q8 V/ Y5 ]# W& f吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
! q$ [5 z7 B) U) a/ ]. L, k好。1 z& R7 W. _. J

& K( P3 K9 Y2 Q7 |, Q. z/ E[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!