[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜) g, n& R/ o& \) Y% K- b* F5 K
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫7 i) c: U& w/ o3 k+ }
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
1 N2 d5 t9 K% n9 g% t- o它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆7 u* f5 F. u, N* N, C1 c, `' Y- z
得多。
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3. 香蕉# L4 G- q$ n. [7 O! g

* g' q+ f4 g6 q4 C雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
& R7 }; A# k6 Y5 Q- I$ m積聚，是減肥時候的理想食品。
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' I; b" ]# m( d: ^, Q6 i4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐. T' t3 v9 B* s
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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! |2 z0 S3 X9 N; V+ l0 c) |2 j: N5. 紅豆5 S2 Y1 w0 D8 H: t6 V0 P4 d
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂$ g1 m$ y3 \8 U6 O8 d, j
肪。
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6. 木瓜
6 M( e! d" Q( e* s) S它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的/ N( e( B+ S7 A3 ?, q8 q
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。! n1 Y  ?8 O$ ~! H' d- L: ^

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7. 西瓜
4 Z0 H4 M: T& C5 ~4 e它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，$ Z3 r& |( }- o+ k
多吃也不會致肥。, k  t. S* c9 V) R
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8. 蛋, j$ ?; Y+ v9 K- |6 Y6 @
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
$ |8 p4 }0 |5 P的肥肉。
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6 i' o' I7 Y# E: @& D9. 西柚9 C7 [9 L) A% h5 o1 `; U
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半5 @3 u% \! u' T: r) C; C
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻4 r" g8 B+ ?8 e% y" W
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身6 `# ^3 {' x2 P* L  q& c+ s
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜/ p) l+ Q$ f3 W) R
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平: o3 H) L  ]+ K. z
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
  F# [( `5 }; ?4 f+ @$ W西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
7 _) i( b1 p& _- V" D0 f2 F5 o- b水分積聚。" }1 ~- o' A) O0 W3 N$ `# ]& z
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13. 花生
# X9 M  G: ]+ {% m2 @, K0 X含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消, m! W3 \3 L  B+ d7 ]) h
下身脂肪肥肉。, a# i# n" j3 I  U: b- p
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3 j# C  P) L  G14. 奇異果% S- E% |/ e& S5 @) w1 ~
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
# {* D% K0 ]: X1 x. I腿部積聚過多的脂肪。
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- |4 @4 M! G3 {. d15. 番茄7 u  v% i4 d& J- S2 ]) `
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
7 Y( t! C) H8 e/ o  _好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!