[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜5 z7 x! w6 a9 |. }. S3 g$ j- v$ |
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
! M% \! x! c* D* ^* {助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。4 [& _, V. [( a6 j! u# ~7 @

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) a& {! ^5 k) Q& u/ ~9 `2. 芝麻6 \6 a0 \0 D6 w. Y- ^
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆0 m6 {1 g8 x  f# K$ F
得多。$ {8 v) e* ~% I) @
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3. 香蕉% o. f6 J: J3 e& T  B
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
" M2 [2 p, v0 O  t, R積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果" R  ^- r' S- d* Z6 T( ~5 H6 c

: ]/ F6 ~  {5 b* \1 n蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐6 m6 A% t) ^1 R4 \6 a7 c
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
6 n- P! e+ ~6 E4 P: L紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
0 `  y4 Y# H+ Z肪。" `) U4 S# a* Z5 K& x7 J# I& G6 W) h
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6. 木瓜
$ E# }7 a4 Y3 b& |0 l7 K" @; N它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
, ?/ u( o7 }* I- o" Y5 _果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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0 y% J( r: n& N( D7 m9 u  T7. 西瓜
5 N' q, T8 p# C; |7 \; b+ b0 x它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
8 Q2 f& ?* B$ d. M多吃也不會致肥。
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8. 蛋
; i6 J5 d0 }9 h7 A( m3 d8 m6 q蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身" o4 d' S, c5 T
的肥肉。' _3 b0 ^/ s. |2 `4 o
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9. 西柚
; p5 o# A8 E2 ?2 s大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半; C- o& d& x. I3 @" ?! p
身的脂肪和水分積聚。- f3 w# h8 R& P6 W7 W

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: `3 J3 F5 V; `% x2 Z10. 蒟蒻
4 V2 k$ U) I) ~; h' x& U" y完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
4 Y6 w$ ], t# t. c, b8 s! [4 ^的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。7 Y3 b0 N, ^, |2 X- N% ^
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11. 菠菜
% X: }- l. D+ y2 g因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
5 i; u. }0 @. K- e衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。, o0 n' E: ^) M( y6 L
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5 c  x  Y: A3 _12. 西芹
  i* U3 X# ~5 ^$ u+ K$ E) D西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的1 m2 F" ^3 r7 S! h' K
水分積聚。
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/ S8 C2 i7 z0 o7 n8 m! F" b+ C2 d9 r, }13. 花生
1 Z9 ]8 V6 `2 D9 z5 W3 p( O" r含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
# ~% X2 J7 H7 W下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
$ a0 I2 w5 m. i9 t除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
9 S. a4 L& ~3 o* G* ]# T/ s+ L腿部積聚過多的脂肪。: [+ G- p" V& q0 h9 R
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- v0 H7 ]: h) y15. 番茄( \7 |0 m) j1 o7 t5 I
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
2 o6 o! F/ Y2 P2 T好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!