[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天2 D* f. M- ^' M7 t

8 l) B, i: W9 W　　　　　　　　　　　早餐
  D" @) S0 D* B2 D; p. ^4 C+ p黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
6 f1 o8 W5 M1 t9 \9 F- O: z& N西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
  c& C/ ~+ T; s& @! N: ^花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個+ ?7 `4 l' O) K+ n. H
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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$ V2 m  g/ X) V! F  R. r/ C　　　　　　　　　　　　午餐
( H4 g0 ^; C9 v吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片) v5 w% ?1 c2 m4 w  B0 k
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻6 r$ O% X6 b8 C6 |* j6 G
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
( g9 R/ B( M& d0 L0 {& J
6 O" a$ O" l- l0 h　　　　　　　　　　　　晚餐1 m" r7 L  O0 q( U! X7 N
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
( o/ N, a1 B4 D青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
: L, G8 x+ u' S$ Q- EBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
/ r5 e' Z9 z3 [9 g  }# I細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
( ~" o# I7 r# t% W* w雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
% M" p8 G" s3 ^5 V5 K* P3 [5 x  P, |+ X$ m4 D* R9 {/ Y
9 w1 F# @, F+ L9 ~0 f/ F
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。( K4 O  |! `" U* ?4 e0 `

: F) W6 x( M& I8 {: R( U/ M2 f0 _4 X[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=