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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天3 P3 W% Z: h: F
" P& Y/ C3 N. D/ l3 K0 a2 B7 F 早餐/ r# |- n1 \1 G1 H0 B
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
3 x, T8 I/ f% \7 g! J" U; D西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
# k5 j! d: o( t3 R. a" O花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個4 ^. \8 T ?% B, B. x/ G
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
1 k0 ? T( O+ Y" f
! b: |& R R! D4 k" V 午餐
" O' z# i6 \# d/ Z, m# v a% l% K吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
! K. x) n, p: _8 a齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
- M6 K/ ]7 a5 { |- B黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶8 M: n7 @# Y- j- U) w, e3 J
( X, W5 ?+ r% |8 M' k J 晚餐. S {+ x! K/ f6 q1 g B0 ~! ]
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
9 Y3 q/ k, I9 k5 \2 E' {9 l) h) H青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
9 x0 h, ^) B9 {6 H8 vBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
& a7 Y/ G2 F, B# i+ q細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個, D1 z# M; }* u e" `7 u# F
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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, H2 e% c. j# o! e5 m+ m c0 D K3 c0 h3 V+ b
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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