[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
% T/ g* r9 ~7 h* d% B* D4 g1 H, l9 T2 Q0 n! y) f+ O! n
　　　　　　　　　　　早餐
; P, u, A& C) Q' G) |0 m黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶$ t1 w- p% D* H2 x' `
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
5 Q# u1 E+ ]" H8 s( r花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個- J  ^- O' n$ c# m+ K
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片% V/ ^. m2 F3 U# {3 V
　
7 ~! z! X; m$ @3 O% n　　　　　　　　　　　　午餐, X* t2 v5 j4 P+ V* h
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
3 `$ o% x1 x( v5 a+ o齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻% h! h6 F' D% s6 C; i
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶7 g& S1 z/ |0 X: g  T
3 p1 s+ U# s$ W* m% d
　　　　　　　　　　　　晚餐
" Q& i7 u, B6 q% g火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
' f( M; t; M3 C3 x: ]8 E青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
" A$ C4 Q8 S  a8 LBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士2 M: z2 n5 c1 C
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個$ O. \+ g$ J* g2 c" `, H
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
$ H% q, ^  n/ g% E
8 r3 X& P5 v, C6 ^, h, R
$ V+ X* s6 [( G8 H" _4 f不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
4 C5 M" F9 c7 D1 T
9 P% J* @, \9 j  y& |/ R4 M& i& {[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=