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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天" k6 c) r, R/ _5 s' a8 P
- J: v, K. T4 A" w* H# E 早餐
" ~4 Q5 B6 {& _" p黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
! l( v3 S% r, |西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士! P" S) X3 \* X
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
9 x" N8 D0 P: e7 D& w9 I, c齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片; z! |6 F! X* e8 H# \# b& }" E! }
& s/ r/ x- C* D9 e+ X8 r' @$ [" D 午餐8 P% Y, p- X7 n" P% [5 K
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片 w# N0 f! _5 B/ c2 W
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
2 u# [. o8 `2 E" ]1 J1 I黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶5 Q5 \$ v* L- q! d
0 a/ E9 U# x) J* T$ W- d 晚餐 l$ h, V/ ~3 H! U2 r
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士# m5 v/ V8 g H# n) K; i( c# ]+ l z
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士: R7 C7 {3 U; y; a
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士. l0 ?% I% E8 o* B/ ]7 x" r
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個, e; O& P! x; L B
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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" t: U+ L6 U5 ^" B: m* B5 W* S. x7 @/ j/ M$ A6 Z. ~
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。0 f2 j3 t3 }3 u8 O [- h
7 C F) s) _# ]* \1 d/ K[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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