[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
; d+ [% Q' ]6 z8 U日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 6 W2 K# q) [% n. p6 p- p) \
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 ; E0 U! k: g  z: R) l/ _0 |
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 2 u# e; @, M7 U  L  H' G# o! r+ x0 u, O7 H

/ R5 c5 V1 B* ^6 E* Q7 ]7 J其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 9 @  \5 p7 S/ ?1 B, a( A, E
第一要問自己﹐
7 d1 p4 I$ N- U- |6 O" p你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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! s" N6 f7 S* y0 a& Z這個問題好重要﹐ ! I  t! I7 [8 B% e# i) u
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
3 {) p* v" S8 ?" |- w& n. d# o很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 4 A# J  X% Q) g  ]5 Z! n5 R9 H
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
* v7 D" P5 @) S" f& A) w往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； . U' s6 Q4 \: {- Z7 j8 d
中式的又有豆漿或中國茶等； : O* M- o/ \, H
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 $ d% W3 h, d, ]& O

+ i8 |, i0 g8 h: |; I1 `5 V每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
! p  {5 _" \: ^& G水是體內工作O既重要媒介。 + _6 J) x  b* h( l1 h
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
, P8 B( M+ q1 }$ X' B: ?5 H更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 - Y6 W+ q# v( `0 U) v5 f
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 & ?  F$ m8 l$ }6 c

5 E( j! D/ S- K7 ~) M# \  N3 R你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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& w9 ?3 Q5 V6 ?& q3 z第二﹕健康飲水法﹕   x7 E+ X/ Z5 t" \) C( v

9 g- |% K8 k; X7 y真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 & H! l( H, O" [0 J9 ?# d9 J
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
5 d- Z$ @7 w% L想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 2 p, K2 O5 B- Z* v( ]$ k

4 R" Y! B) L2 z. M$ A; S第三﹕飲好水~ 4 x" [+ t- v! b  @% {! i/ ]

2 E7 y1 T/ _3 a+ j% t咩係好水﹖ ) j  J* b9 t1 U" R0 H+ B' W
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 8 b  G$ K( o! x/ {
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 4 v3 N4 i$ `1 x
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 7 y5 {, u: M4 O. S
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 3 K/ p; @! W8 n) V

& g3 K4 E" T, C6 y, |第四﹕飲暖水
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5 c- J* C' h$ V+ n, D夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 3 H0 H/ y: F2 m/ Y( U# C1 p9 x) R
其實冰水對胃臟功能不利。
* E* t! e- [4 ~; b) p) `) e$ y- L有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 5 O! ?& [9 M% U- B% y
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
0 N1 w: }( e- i/ l1 |有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； ) F+ T' |* E: q" W# l
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表
$ |8 b2 h' ^$ g8 j( p有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 9 f, F# z6 G  ?( G, K- f
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： : ^6 a. Z* {) M4 y- r
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早上起床：兩杯 + L# S# G/ P# h  W: T; p3 H5 M
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
% _) D& ~0 {# L10:30am：一杯
* f0 f* ]- d: g) u7 r& s) v! Z0 ^7 M午飯前：一杯   T) z5 T: @5 n5 h4 s
3:00pm：一杯 - @: M# H+ r. F" n8 m8 q
5:00pm：一杯
% d7 b1 u3 o4 x0 r晚飯前：一杯
2 U; w" g# i6 U; C" N) H睡前：一杯 5 \2 w. k6 Q. j, s) t

( E' }& p2 ^) j, h6 ?6 d5 w- E9 f全日共八杯 6 r/ g, Q9 ]$ t
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗1 v% Q7 `9 q* _6 T* U2 C( ?0 }: f& B
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~. e; S. @! Q0 n
不過要跟足都唔係容易既事
: f( c7 ^  U7 v+ \- C5 x$ Y2 [0 f而且水都有分0 \0 T) s  z5 q  v
不過多謝分享1 r9 o  V: K1 W3 K1 H* O; }
都會儘量試下