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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ 9 p0 H7 g/ J$ l5 D2 j
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 7 m0 i' P( ^# K
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
( g: i3 Z* O5 V5 Y) ]7 v BDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
/ ]9 F0 A# o1 h' Y9 F" B( M5 r第一要問自己﹐ + j( f$ g& m9 W n' v" i( ~
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ % w/ E" N }" ~/ R2 D9 B
" l3 T6 {1 L3 i這個問題好重要﹐ ; m- s4 W/ H) U
我指O既係“清水”。 * j; D) @/ X# Q# ?* o
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
0 F9 O; V9 \! S( q T很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 7 i; I& X9 F% G
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， : D% N' n+ w: p0 I* Q
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； + W! `' f5 ~& q
中式的又有豆漿或中國茶等； ( x1 M% v C: L$ S' T, d6 H
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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! F8 I. T; A% v每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
9 K0 c- D# y; ?, l! [水是體內工作O既重要媒介。
( F( f& k7 G5 w J5 h! l所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
' K6 T" a* {) Q) [更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 ! H# ?, h; u/ F; I4 f9 ?
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ ; N! j5 e0 {4 T3 t! x6 @4 N
) v0 e$ }# f: q1 R: f e$ E第二﹕健康飲水法﹕ ) E; X* X# ]/ l% a( r
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 + x6 t6 G" n' k
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
! p! t) t. F4 [4 z: G t9 s$ G0 U# z想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~ + ~6 y/ k+ z- `/ f6 a1 h
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； & \; ?. z8 K0 P% W
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； , d6 ]6 `- g* O7 z5 x/ ] p g
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 1 K. e2 K W. ? [8 h
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 2 @* D6 N# ~0 P) B. C
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
2 |' _' H; v* Q+ \其實冰水對胃臟功能不利。
! z3 O. N) H3 _3 A3 `有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 5 z( v1 [9 p6 g& }
: A3 }0 D/ U, L, {# h第五﹕空腹飲水 / P3 i: d% m& D& Z5 {$ W2 N1 Q
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， ! l" B5 S6 _* K; H( b
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
2 `8 }) z& Z% `/ j吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表
# L3 c$ J( j" h7 s# f/ n/ q3 A. x有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
8 Y( |0 ]1 Z/ k* v- n# E6 B" u很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯 / |" O+ n2 C1 I: ^
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
# o% n' @! ~0 }7 X4 ~10:30am：一杯
4 a/ G* [+ `( n! l; q午飯前：一杯 6 f! T0 Q2 E. S( O' B9 n0 M) K
3:00pm：一杯
- }' B0 R9 o2 b; P6 E5:00pm：一杯 8 h3 n- e9 f8 l3 \) {* Z
晚飯前：一杯 7 G$ q' g1 p' Z' A* j- B/ s6 g
睡前：一杯
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全日共八杯
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8 Y9 {+ O6 ^+ C0 f9 j如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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# {7 {2 c: D7 E+ ~! P' y9 l0 v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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