[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ " r3 R/ I4 e( M8 A. f
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
: `! r; o3 U  R0 ~% e7 ^但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 : d/ w- D8 d3 f+ A; K1 p
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
! ^; R' j$ ]  _$ ]0 s/ K第一要問自己﹐
2 P. e% O! U: c/ m  F! W' O: g) P; i你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ * {, v* A  T' @( }: J4 Z
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這個問題好重要﹐
0 E4 H+ z( t0 t0 t/ ?7 _) L; D我指O既係“清水”。 0 C. K  q+ l* j& i

9 r+ I1 z: J' w( F其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
, e9 Q; ]. X$ b) k7 G很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 0 k! B1 _' C9 |" p) F  s
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
6 E7 L, F0 _. {: t# V- U往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 2 Y, x) ~' K2 B: D: v8 p6 j
中式的又有豆漿或中國茶等； $ A' l9 G" g0 A" u' O+ T6 A' S
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 2 @+ C6 L8 U1 I- h) O9 t
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
9 u9 F# ?5 r: F$ k$ }( }- p2 Z* T水是體內工作O既重要媒介。
6 m) w+ N! r5 J! [* E所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
/ B7 d; E1 L: L5 O, n- Y" a; [$ ?更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
7 h# i! g6 S& T當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ ' ~6 e3 N# J% v  e

- F. |9 j, V  e第二﹕健康飲水法﹕ ! J* Q1 ^3 z5 E4 D3 O9 X% t( O
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
2 [$ v: m8 @# f2 }當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
0 H0 V. `- j. Z7 @, r' a! T想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 . f7 w+ l4 T2 j4 ^" X4 C6 o; H
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第三﹕飲好水~
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  T! ^0 ]1 h" I* }8 w7 U  o咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
! a7 d3 f$ X* n0 L  {/ }如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； " H8 T3 m- H7 R9 J" Z2 {
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 9 @% R# _. Y1 k( x: A
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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/ H# t, F0 |1 X: L; \1 V夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 8 z% d3 R0 x' l6 w/ V9 w# Y
其實冰水對胃臟功能不利。
. \2 {5 \0 k7 C1 c: m8 R有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 ; L8 Z2 Z1 Y& m- C( U; ^/ H
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第五﹕空腹飲水
. t9 D1 S( a& P, e當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， . I" `& D. I+ f+ S7 i1 M/ R3 i
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 0 }" e' r+ @2 V; J) `# }# D* i
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ & H0 z1 d% ]) M1 A) i  Z, f

6 a! R, G7 t  E; K* D$ B第六﹕飲水時間表
0 v' w) \7 R. h7 X/ w2 W% _有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
4 _7 ?8 W' q5 M* g" D很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯 : V% I, a$ X& Q8 G$ u
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） + _$ N5 v2 s3 N6 l4 c' n7 m
10:30am：一杯 3 e- v% |! ~0 \+ Z
午飯前：一杯
# [" S# A2 Z! E1 ?! Z- F3:00pm：一杯
& y3 r) m8 Z$ V4 [! E5:00pm：一杯
4 g( }! o1 T& I晚飯前：一杯
$ Q$ {( N) n" Y6 Y6 q: A睡前：一杯 ' D) d/ Q: V  {/ }

, ~/ `; I; i- W: U全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗* j( i% |4 p' v# }. C
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~+ g! b. u1 u5 d$ ?% G% u8 C; s
不過要跟足都唔係容易既事% n. |8 H8 B; J3 b8 D$ ?. n6 }
而且水都有分; l) p: C) \! g6 r% @2 b
不過多謝分享, A0 O  o9 v$ P! s1 O. A
都會儘量試下