[健康資訊]喝咖啡的好處和壞處,飲用與否,自己諗啦![樂+]

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喝咖啡的好處:
7 e% P, b- G- ]' D1 [" J; x您可能不知道，最早發現咖啡美味的竟然是一群羊！當時牧羊人發現，當羊吃了一種長在樹上的紅色果實之後，竟然精神百倍地亂跳亂叫。於是牧羊人將這種現象告訴僧侶，經過僧侶研究試吃的結果發現：這種紅色小果實竟然能夠讓人精神 亢奮，而且又香濃可口，於是咖啡就在阿拉伯風行了起來，後來又傳到土耳其，歐洲、美洲、亞洲，變成了現代人飲料食品中極重要的一環。
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    現代醫學研究指出：咖啡中含有蛋白質、醣類、脂肪、水、纖維、維生素B2、菸 鹼酸及礦物質鉀等營養成分。此外咖啡還含有咖啡因、單寧、亞油酸、生物鹼等有益人體健康的成分。其中咖啡因的含量比茶葉高出二至三倍，會讓人精神振奮 的物質。咖啡濃郁的香味令許多人為其著迷，在沖泡的過程中，還可享受悠閒、 輕鬆的氣氛，更可以讓人放鬆心情，紓解壓力，達到消除疲勞的作用。# J8 T2 G* |$ W# w9 U

- X$ k% ~- ~* h) U' f7 K/ }此外，咖啡的特殊成分對身體還有以下的作用－
& r) ?# n0 b9 ], j提神醒腦－咖啡所含的咖啡因為刺激大腦中樞神經，使頭腦清醒，提高注意力，能提昇工作及學習效率，以及提高人在運動時的敏捷度。 , }$ k% ?8 d! p, V% D  N

  v! o5 H; E- u加速脂肪分解－咖啡因可以加速脂肪分解，促進身體的新陳代謝，增加熱能的 消耗。 " L- B8 a4 h6 z" w4 O5 D% B' @8 e' l0 p1 C

2 _$ v+ c$ e6 P: R0 C7 }5 o幫助消化－咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌。
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& T2 q% F2 I7 h. l利尿－咖啡因有利尿的功用，可以提高排尿量。 : h# V" M; ?# K% S7 G. q
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抗憂鬱－少量的咖啡可使人精神興奮，心情愉快，紓解憂鬱的心情。 * M+ v- r1 }% R, c: B4 L* r! c  R
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增加利於人體的膽固醇－喝咖啡可以使高密度膽固醇（HDL）增加，可加速不利於人體的膽固醇的代謝，可以減少罹患動脈硬化的機率。 ; ^9 I0 G4 D$ f7 a" T9 Z5 v4 L

2 W, L2 [- ~  t( b: _# T預防心血管疾病的發生－咖啡所含的亞油酸，可溶解血液凝塊及阻止血栓行程。還可以增強血管收縮，避免血管擴張形成的頭痛。
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' ~: _. F3 f1 f8 u3 c預防氣喘發生－咖啡因會促進交感神經興奮，抑制副交感神經作用，可使氣喘病患避免因副交感神經興奮而發作。
- h! J. R/ W3 d! Z雖然喝咖啡有上述的這麼多好處，但是醫生卻有著不同的看法。醫生指出：喝咖啡一定要適可而止，飲用過量，對身體所造成的傷害不可謂不小。
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* q3 I' t( Y6 t4 @: ^3 Q* ?相反飲用咖啡過量可能會對身體造成下面的危害－ 0 n; K- q9 q( m" a( D6 S$ a

5 j0 q$ g) S5 g) P1 s2 k; x誘發心臟病－醫生指出：每天喝五杯以上咖啡的人，離換心臟病的機率可能是正常人的兩倍。因為咖啡因會使血膽固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了以後將導致心臟疾病的發生。
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0 d% \4 f. P' G9 T2 R誘發骨質疏鬆症－咖啡因會引起鈣質的流失，導致骨骼疏鬆症的產生。每天喝三 杯咖啡以上的婦女，尤應小心堤防！
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. [* w' [7 ~5 w7 K誘發腸胃疾病－咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉，經常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌過多，導致胃酸過多或胃潰瘍。 9 j9 N$ h0 M$ x: S' T2 s" k
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誘發膽結石發作－如果和有膽結石的人多喝咖啡，可能會因為咖啡因刺激膽囊收 縮，而疼痛不已。因此有膽結石的人最好不要喝咖啡。 1 a+ o( m" D( r- d/ B$ Y) `4 \% `
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誘發乳腺囊腫－咖啡因會刺激乳腺，導致乳腺纖維囊腫，甚至轉化成乳癌。 ; e1 B; [, y$ z$ D
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誘發癌症－飲用過量的咖啡，可能會誘發胰線癌，乳癌以及卵巢癌。 ( k8 M! \2 t) K0 C

+ ^- Q3 a3 ]2 G2 M8 q4 `! W誘發經前症候群－婦女若在經前大量飲用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出現情緒不穩、緊張、易怒、精神不集中、頭痛或乳房痛等經前症候群。0 c; x' a) I" G5 n9 V5 d+ @7 K* {9 L& |
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