[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天3 C5 E/ D3 [- Z1 L, K4 l
3 G6 d# w4 o, w, R4 ^) N
　　　　　　　　　　　早餐$ P3 W; \+ k% Y, d0 O* q
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶( q" I! S1 S$ J+ L3 E$ l; }. K$ x
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
: L. i) `6 b- j+ y花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
, ]# N8 [8 a  C6 ]0 s齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片8 z8 \( f" E' E, N+ o" o
　( `+ R5 `. w! _4 S4 Y8 n, Y
　　　　　　　　　　　　午餐  }0 f9 ^  U. I
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
1 _$ i4 X! y, e( }; U# j2 Q/ O齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻8 Q# b2 _$ V0 T
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶  Y2 x+ K0 h2 j8 ]8 g- R2 d. g

# \" [* m: Z5 C/ G+ J# k　　　　　　　　　　　　晚餐
) l2 `9 d7 z4 w: A3 W  }火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
7 Q3 Z8 L! w2 }6 r青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士' [+ Q) c) f  Q7 s) t3 o
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
$ d& P% ?$ J% l細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
: R3 ?  H) j' b) h雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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* a! b1 V4 N* r( T  G. |0 ^0 i不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。; h5 u) k# z1 M  ^

/ F; W+ c  j; ]' |& A! g) d" P  a5 c[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=