[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 - D( v: v- V5 d2 M5 U( S0 d
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
3 {- O, G& L& }食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ! ]+ A8 Y# q4 s. m, T
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雀斑 9 A+ a5 _5 P5 |, Z7 @. @/ w
成因：皮膚內黑色或消化不良
9 T* t7 ]( F( J# B$ @0 F! @! }, s食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
& n2 p) K. f5 |- e' V3 ^' l5 V忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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; ]. O& i3 J# p1 G; Q' |* K頭髮開叉
  Y8 \; ^8 m" o& G成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ % f9 S0 [& H. D
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
3 u. D$ u. d* W葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 " ~- e/ m* S/ _6 S# N7 L5 ?: [5 V4 u

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黑頭
  }' e3 Q/ X5 J% M& w成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
/ |4 y* s9 O# o* k" K食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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6 [3 J% p5 H8 u8 i( X倒刺 . V9 U3 t: _9 z
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
$ S8 S% Q/ I2 [3 v/ I食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
/ a2 G1 }+ v; `/ q% c' d" `成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 & a, r2 Y/ b4 `1 q$ T
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 : ?- y: a6 Q& f9 J0 X8 `, O5 Y
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 9 d( x* y9 S  A
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皮膚黝黑 # V  `0 k9 F. N( H- h
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 + W9 e3 {# o. m2 N7 W6 |4 B  |
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肥胖 ! K) I  S4 K7 d& _: g1 q
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
0 I8 Y& Y  a; C5 Q; w9 B食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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; q( v* m# t* h4 U) y暗瘡
9 r, b& I  ]% w! W8 c- {成因：油脂分泌失調發炎
! t$ d& [7 P1 p% L: o# n食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 3 D, I) B& r/ [$ k3 E, R, T
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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5 Z( l% _/ m# r8 B胸下垂   ^6 {6 p2 y/ n% E) G
成因：肌肉鬆弛 - c/ e3 A! N; R/ V
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 : T/ ~' H. |: g; `

2 A$ j  `- K. H- y* g0 M皺紋
0 u  w' W9 Q5 H3 T  Y: V3 e成因：皮膚老化 & z& t7 l- y( [5 ~
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ; m' a" P1 x5 g; ~
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黑眼圈 8 j/ R; f+ M; s2 Q6 v
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 7 `8 ~( l1 Q2 d) u
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
8 T; i- a% U/ q成因：細胞缺少水分
6 I7 q+ e/ D, R7 u, A5 h% X+ Q4 B食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ) y: K4 w0 S" ?+ M2 `; n  X

1 W3 M* u, F* ~( g: c0 D5 }指甲脆弱
. [# [8 R8 X9 P8 U; Z# h成因：缺乏硫質 $ C$ i9 r/ y" ?8 a4 t; \6 x
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 ) v$ M  Q& m- k$ P9 _1 z+ t, k" t
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ; u* m+ i" l* m2 v; n) K9 l
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油( l3 a! C3 s6 W- j
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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