[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
9 u, c7 m# N- l2 X, w  y# ^成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 : l* x! B2 o; y" z# d; O0 C/ A
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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. b: V5 {/ h  j0 c- z# ?雀斑
% A- b; [+ D" L成因：皮膚內黑色或消化不良
2 X) H  b" m( A( z/ Y( Q食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 % C6 E6 t8 t2 f4 ]) V4 a
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 5 D2 U' T: f9 b7 F& n  g' P

' M5 t3 r' ]5 e4 ~: M" W頭髮開叉
5 ]1 A4 {( T) c; W成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
$ M; |4 ]# f, B; z( Z  S3 `' H2 _食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  / Z8 r2 X# y0 u0 v* R4 c+ s2 K
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 ' p+ D* w7 Y9 F* w9 n0 K* {& \0 K, e
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 2 x4 L: Q& j8 `
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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5 C8 n! H% [! a1 P$ |倒刺
: F3 x; r# D. S/ z) M成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
: U' U% d8 k, {9 {- B食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 0 t, D7 I6 u' w4 V8 E

  O  q! k* `- P& c口臭
4 Z- T' E! l' E成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 / _$ q$ _" J; C' B, T
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
( g2 K( c9 \2 K1 u5 g/ R2 a忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 8 H+ O% M5 T4 Y* U
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皮膚黝黑 ) J  s# {/ V1 t9 v: ?
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 2 a  Y; Z+ T0 B% d; g6 s4 q  m$ R
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
* o0 _) w. O0 x; k' Q食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 : M/ x$ q6 I" ^, k

9 _+ l4 E& h9 j) q: b$ h9 g5 N( o暗瘡 ! A! K: w5 Y6 a: s
成因：油脂分泌失調發炎
& w! Z; J3 f& I; }* g& G9 {食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ; `; ^1 }6 g- i
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
" A3 o4 e% `% u成因：肌肉鬆弛
1 o5 K# [% S& K0 o( V& q' h食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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% s( H4 j" `& S* u- r皺紋
( j6 i/ M2 j0 \, V5 q) q成因：皮膚老化 6 n" m1 Z4 F. n
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 * D8 D( w" u# k
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
8 P$ A) j) r$ w& `2 D% J3 m  m9 x5 p食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 % d0 |/ \7 a- |& q& X$ y
成因：細胞缺少水分 , s: s+ R1 A! ^7 _1 C
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 6 b( T. M( d- J& ~' f
成因：缺乏硫質
+ A; D% E- |  X1 ], ^( ]) u) T食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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+ }2 v$ X8 Z. D+ s; Q體臭 ; [% g1 Q  H) R. w# ^8 N( E' s2 f
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ' k6 g6 v- l3 c& q- ~
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油' ~7 x  s% Y1 v/ b# z
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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