[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
* a' L8 e' E1 ?, w' B8 ]2 r成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 . v4 e  q+ X! F$ T$ ]1 R
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 4 |* N: o6 |* M, l
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雀斑 7 [/ a7 \( O; h' }
成因：皮膚內黑色或消化不良
# X/ u( u: z4 v$ R5 W+ V$ R# M食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
- \* n+ O3 t& m忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 8 `; Z5 o, x7 l, }* U% ^9 b

0 S+ m+ [! ?5 B頭髮開叉
* k4 F" H6 z+ _( s成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 6 E: P# ]( v# G3 V
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
1 h  ]. B/ {' O" Q  w7 U4 T葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 3 c5 d4 U1 J& F. J

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黑頭 1 w3 A3 V( ?6 O* z1 q5 V& o7 X% B: ]
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
6 A. c$ D" [- R: m( R: w0 J( e食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
5 }$ f! B( N# w' O4 M# C: s成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
0 p+ P4 j& g2 V' P- Z: d7 |4 L食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 2 ~; m6 ^! N9 h+ k( b
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口臭 , z7 C  q6 f+ S9 H- {- Y! K( b& _
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
8 g! ]( z' m3 i/ C食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
) f( z# p; V# Q6 c4 F/ s6 ~忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ! S$ f! _$ j7 o! ]
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皮膚黝黑 0 P2 I. F4 G2 }6 q/ R+ \3 n
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ( o) V6 C7 A+ S/ W4 g# j. `3 A* U
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肥胖
; A  y0 j8 V0 j) p成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 . O; |: o7 R. b+ Z+ A- ~. n: s
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 . |. _9 v$ q; f  g
成因：油脂分泌失調發炎
" o+ q" _0 f6 U  e& x  x食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 4 s: [2 T+ r$ z* N- _: E8 C/ ^
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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' w" p7 I7 g, M' l胸下垂 " t. p! c" y  X5 D, M0 g' k" U( A
成因：肌肉鬆弛 ' K( x* Q0 U. y9 \
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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+ m/ Z& E: l2 v" X9 A皺紋
1 d. C4 K, K' J9 q4 j成因：皮膚老化
9 w0 C) Y+ R4 u食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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6 a3 @7 X, {2 e! {7 r/ u黑眼圈 8 M% ?6 {% o! H( }  ]/ D# }
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
6 t6 \, B) Z+ R9 u' O; D* c食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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- ^" a/ C5 S9 X" |唇乾
' i& r* c% U+ g9 T8 p; J. F成因：細胞缺少水分 8 z: g9 {5 u8 ~8 o2 {- a
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ! n. C: F3 U9 }. L+ ?6 I* S7 [

: y5 q8 g+ s+ t# Z) }4 w指甲脆弱
0 p& F( _* t( x1 u8 D% f成因：缺乏硫質 4 y+ l5 a0 `' |, K: @* g
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ) x: L! P7 Q; d$ Q% R* `
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體臭
5 ^& V; }6 o+ r/ m( f. {5 o) U" ^( K成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 3 O3 v, C& b5 e- s0 \* @2 P: r
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油% v2 S6 N0 }3 _+ |' f: C: O

" q; Z1 t, `7 c2 h$ R3 b; V" \& ~[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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