[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
' y. M0 K* |- a" Y) V' W成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 " J. Z6 C9 N- r& V* e# F1 P
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 7 _7 ]7 I. q5 J! m' g8 N6 N
成因：皮膚內黑色或消化不良
3 W- x% n1 `: b, w; _* K食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ! h' X0 |2 N0 z; i7 o
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 " I8 S- R7 b0 f! o$ I

+ i( b4 r0 l6 }頭髮開叉
( G5 F1 w  W7 x0 z成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
, |4 _( Y% i+ o' N, q" j食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
% F+ Z- A8 ~4 e& x) ^葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
4 I9 q$ s+ i/ c8 _  D  p: Z成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 9 b* k" j- |9 D) Z
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 % n8 Z3 s( F  l* g6 v8 ^
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倒刺 . m$ _& \6 ?+ C% ^
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 9 q: O4 \) `; S" ^6 Y' @6 N8 G
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ' D/ ]8 y. n7 Z5 ?+ U) C" I" C

/ u: f6 S, c; w口臭
, A' d( Y6 l1 ^. W0 h, v成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
" c. _  Y) _* _. @/ Z食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
- o) @( O4 C% ^2 O8 ?) n7 r  D6 e2 S忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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+ X7 D' R' [/ p5 M& c+ ?  K皮膚黝黑 0 ]6 p, s- ?1 k- i6 v
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 : _$ s' }( M8 v+ @0 E  v( z
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 - x4 d. U* x& J' b  g! m# w8 n
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 . m5 _% X& z. y7 H: A7 T, h
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暗瘡
  k) ~8 q" F3 Y# N* k% k3 U. Z/ U' B成因：油脂分泌失調發炎 . _. [" P/ R! E/ h. u
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 * G% C) B( w# @2 G& p0 r7 t
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ' j" O! N' P) @: B3 U& b

( [# C- w3 H5 W胸下垂
7 C& O- C& x- O( _8 r  Y成因：肌肉鬆弛 1 L- N. H9 j% o& ]5 H
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 0 g: ]9 g5 s) ^$ a) Z8 |
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皺紋 , w+ k5 _) p& V! X6 _
成因：皮膚老化
5 u) V$ J' t& @9 o4 l. ]  M: O7 e食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。   _1 R5 u# B& P  Q; k: m
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黑眼圈
4 S( _+ S1 @' X- O7 j' j  p( r9 t成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
" M. e! {0 M, g8 y食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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( N& m" h# D: q$ x唇乾 " A/ \- V! D6 o1 Y3 g8 K2 r
成因：細胞缺少水分 0 w4 X$ m- U. V
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 8 d3 ~4 `/ H& N2 ?5 z
成因：缺乏硫質 7 m; B, v& v5 D8 k. ^; e& a# e' H
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 & ~" w! V0 K' Y1 s6 ~8 Y, |4 T
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體臭 ' \) n7 ^/ r$ U" a1 F
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 * ~, j9 S# p5 r0 X- M/ D
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油  k! L* G* O" U+ y3 M

  \. d! |' [8 C' X[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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