[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
6 R& s; ~' @" t6 ~4 S3 h( D! ^2 R; d5 v成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 6 ]3 R$ f1 L3 o3 g! i0 S5 ^
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
3 c# \ T* Q0 M( n/ }) [% n& Z% i成因：皮膚內黑色或消化不良
/ A3 L( Z/ N: c: c7 s8 s+ x食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
+ |1 V- V- O2 A' C/ f. L( Z% k忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 % Y& I v8 B# X' z. w4 I
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頭髮開叉
- d' R! g9 Y: u. S6 l成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ . O7 l) i5 {8 |& A: k0 B6 f
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 5 Y8 B( I$ D8 \( u1 x# S0 h
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
8 p5 k2 z0 X3 U9 v' i* i5 G成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
8 j8 A2 S+ s" A3 b, M食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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x. a$ q. {+ ]; y8 B' `8 P0 p倒刺 ' X3 h% C, X7 @5 |0 V% x
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 6 V, T* S' m5 n& \2 e' W) U4 `9 m% M; v
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 % r3 f# G* i" r8 T+ T, O
, K; ]5 D$ B% _7 ~9 {0 A: W4 Z口臭 ; `6 k% E9 V9 f6 A2 ^
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
Q3 f8 C/ A# a" D) J食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 9 T( S, J/ r3 |# U4 t% U. d7 K. K
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 * ^. j. M% N% E9 G: P7 ]9 A
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皮膚黝黑
( N3 [$ R% ~4 {( `2 W H6 @# q食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 : W) v- A, i8 B2 H. b' a' Q% b
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肥胖
~$ z4 a: k; i$ H成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
; }$ F0 q7 A! p) q8 q. C食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 : ?; K: A8 Z/ @: V. q* P9 i }" N7 Y' L$ \
' X$ ~5 R% o" I: B. M暗瘡
1 Q+ Q& k$ D; {( r _成因：油脂分泌失調發炎
5 ^( V1 A+ H; T7 K食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 , K- z7 Y4 v2 J% ~; q' z
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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8 o' k+ k; K+ E0 b胸下垂
: ?+ {+ W& x& P/ w1 P成因：肌肉鬆弛
% ]( X: Y3 c- R; I" n' D' F: c食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 & y/ B# @ B; [1 U4 E* g# B
1 q3 B4 V( |$ b皺紋
4 U* Q, n- e* Q. ]- [# f: v成因：皮膚老化
6 s, I" R; u4 [1 @: `食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 9 c2 ^/ y/ b% J! A
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黑眼圈 " r1 d" L @. L# s6 \5 N
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
0 l/ ?2 u Y- `$ ?/ R" i [2 _: d' `食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 5 s7 ]+ ~& y9 C6 |2 {
& _2 Z) m$ Z& Q3 ^8 s$ Z唇乾 * x w5 F7 H" u6 L
成因：細胞缺少水分 ; ~( P( M% |0 ~/ H4 s
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 0 ?3 j+ ^) `+ ^5 u
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指甲脆弱
" [1 I$ [! I# n+ r" X8 s% z成因：缺乏硫質 " [" J8 O8 v! C. V8 ?
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 ! p9 s# @$ G/ k$ m$ N0 w
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 1 A9 ]% ] Y- g/ d4 B8 E- \
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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