[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
) f7 L2 ~7 X! o! F" t成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 6 J6 a: G4 d$ P# y7 T0 v8 p+ S  S
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 $ h- B. _8 l0 A. c! p- v  ~8 ]2 i
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雀斑
4 q4 a/ A4 K& z5 H# C: `成因：皮膚內黑色或消化不良 ( z; \5 b5 I. N1 H
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
; n+ g. u% m0 T$ j7 ?/ j$ |忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
' z6 J% y$ X1 c成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
7 e: v1 V, E8 V/ |5 O3 F; r食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  9 z- R- j' C/ z9 \3 _) g6 I" B
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ! x& _* J: t" o8 {- f$ |  I

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" C5 U+ @5 d4 s+ U9 _黑頭
6 Q$ m, C$ g7 N# W成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 8 I- h: ~* M$ e- o2 S$ P$ e
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
8 B& G2 e6 V+ Y: S! P成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ) U) v$ h! G$ p; L5 }' Q# ]
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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* ]5 O1 M2 J1 u0 t: e9 d' o1 N口臭 7 K5 V: U0 L& i
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
0 T" I3 s! p# f; R  P+ x食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
. L% Q9 h  t$ J6 |忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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$ n, D  Q+ o, z# C2 j+ k8 \皮膚黝黑
5 M* F) D) e2 L% N- o食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 - u2 k8 {0 ]9 S! z- ~" n

( h/ G8 }8 P0 Z( ?* C1 B! ?肥胖 & ^( }4 `; P) l6 |) ^$ y
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
" ?/ h3 y: k5 O$ r' @% l食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。   |8 W# L2 b' Z% c

% v! R/ L. Q1 M! z+ d$ Y6 E暗瘡
! |2 k: y  t+ @成因：油脂分泌失調發炎
- j- [$ V9 J. Q食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
7 `% |- u0 K- l* g1 O忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
9 ^' V% u% ~' A, a! R成因：肌肉鬆弛 6 y  T; P2 S6 T6 h% Y( w, |
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ; W* j! Y0 J- v

3 Z+ }  N9 V1 l. l9 o* c皺紋 4 C- `; z- e2 E7 Q* I! q
成因：皮膚老化 $ G6 {8 l1 t$ s; Z7 i
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。   Z3 ]! |- D# s8 B. ]! j
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黑眼圈
( m% t( q. F6 C( P成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色   T! Q  i, y) @1 P' P
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 1 B4 H8 {6 [4 m5 ]! j. Q' }) \2 E  p8 i
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唇乾 : g& C/ P/ s2 Y- d. `1 D
成因：細胞缺少水分
8 D' ~% i1 }2 I* ~' T5 c食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ! t: B5 o: b2 s2 r1 m
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指甲脆弱   b$ O: J# n  k
成因：缺乏硫質 : ]) h2 s; P4 K9 G8 R# d6 S
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 " ]3 ?$ u& d% `0 z8 S; L7 t

' C6 g  A2 K3 v: |體臭
$ C+ t. `; v8 `. b, c* q成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 7 o4 a6 E) S. z' m7 z
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油! k9 b7 M- F9 [, c, ]/ z  y
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neitly

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