[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 9 U' Y! j9 Z$ c' E6 J
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 6 Z" p% e: [" o
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 6 ]- O" i' v) v* e
4 ]& ]7 x) d/ T/ F5 j# S% m雀斑 9 f0 P' }7 {4 T0 \- ]1 f; j: ]
成因：皮膚內黑色或消化不良 - ], A% V$ K8 e ~: B8 |
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 , g' M* k6 g7 F1 Q+ v7 V
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
& h: Y8 O( Y/ w- B3 z成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
5 R. ~8 t$ X* o% ]1 y& }- m5 q食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 ! O1 w0 W" w- y3 \' T9 F9 ^1 R
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 . h2 G3 O& f+ p
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* a& R+ ^% O& u5 \5 i: N) K# E黑頭
" i# V. R, {5 @成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 % J+ ^5 f' o* i3 |% @. v
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
9 V8 \$ \# Q! V6 {8 f成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
/ {; _/ C: F l8 L食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ! x+ N8 K! x) H' R" C0 r4 _
; @. ?' ~ Z2 V/ @口臭
# X- |1 `+ g$ r$ B* Q成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ( J9 ~+ y8 k. L% U# i2 q
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
6 t: g9 A4 |. z/ g" F9 m忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ; l/ I( l- d; R/ `; I) F
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皮膚黝黑
/ p r# T4 `$ J, O1 A; d食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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( S7 W9 a n0 ]; i肥胖 . @) ^# K: n* B9 q( T4 f
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 , q1 @; I! e* @2 x5 C6 y
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 8 i! w0 o, F( _" H p
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暗瘡
: g! k" [ v' {$ e成因：油脂分泌失調發炎
' n; C; _ F- Z% s" I/ f! F食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ( B; |& r1 ^) y4 e& C
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
8 q( N+ f/ ^$ _ L/ B& o0 a8 I成因：肌肉鬆弛 # L- d; b4 ]( e# ~
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 z. {0 p% g% a$ i: L5 Y3 e, l! v
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皺紋
7 h: }( T$ {& S" B( |成因：皮膚老化
" j; n8 F) O4 v- D: u* N ]食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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H6 ?$ n2 c1 A6 h黑眼圈
3 p; C/ K i$ G- u6 |成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 % i$ E* ~+ z# [' O) j
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 0 N+ [" I# L% m2 U" h
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唇乾
% |. i8 y t% V) V; E成因：細胞缺少水分 G* r5 e7 b/ f( h
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 N$ G m" j9 k/ ^1 c0 C" q% C
成因：缺乏硫質 1 H2 ?9 O& Z- A# p0 Y7 S
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 / }6 ^/ }: R/ t; O) a9 K; h8 |
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體臭
. ~& w7 c; L0 y4 G* S+ [' N; L1 d成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
$ W4 X. Y$ P M& H* B7 {食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油6 s% Q$ ^9 @7 [ L0 F
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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