[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
: r/ X0 X. Y  _$ k日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 3 v# B$ x# J  b! m
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
, t/ ~4 y7 i, W8 g5 ]; n8 WDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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- ^$ m/ ?3 S; }' ~0 H; k其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 % Y7 e) c( q4 C! s$ N" D- ?" A
第一要問自己﹐
; G8 W. l$ `" L你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 0 @* h2 D- [! J( l/ \5 Z, y
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這個問題好重要﹐
/ n+ u5 H8 h( o8 K2 }) C5 r* k2 s+ c我指O既係“清水”。 - z& R6 k( y* Z% [8 R2 d7 _6 }
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 8 U1 M4 @4 N: h
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
: U1 ~5 B; d- c/ G# _9 N# m! y以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
3 [5 j- H; d6 i: `) q7 r; h8 S往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
8 }) v' Q* h+ D( ]' S7 u- R6 `/ L中式的又有豆漿或中國茶等； 9 c5 n3 c4 `! j/ q8 Y$ l
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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& i- P+ q# W1 o: W1 f每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 6 r& G' c9 Y' h8 t
水是體內工作O既重要媒介。 5 t/ H6 j2 G4 X( B+ p* u! C
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
3 Z# n+ B0 |0 k) D7 @* p更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
( K) [1 |+ n0 d當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕
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/ ^" A7 ?: p- [3 h/ p3 o+ l真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。   I6 C: ]) W' n1 C9 r& b$ n) c$ F8 @
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 1 J+ h9 G; J' l% Q8 J+ B
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 5 p: F( M; B  h
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第三﹕飲好水~ # o2 }6 r4 d; H8 K6 g- r& c- T

; M7 l0 H. w+ S" w# C咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； - P1 C& @2 s) {: `. J% o3 |
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
5 H8 J- r$ Z. K6 ^如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
! e2 E0 E1 W* I/ R) ~但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ - m% V; k1 w/ ?, @/ B- M

- u) W& F$ @$ k% z% ]! u; \第四﹕飲暖水 % \6 w2 O& G6 {: n& T
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 ( A6 B) g% A+ o- P. B5 M* a! z- X
其實冰水對胃臟功能不利。 3 s: x, Y% ~  ~& g% {2 `
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 1 k# L. {, L3 j0 N$ K
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， % q+ j5 F7 H' K* \6 Y6 O  \
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
7 g2 _& B( {: ]- H2 t吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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& f$ o# N0 h: N* F% A第六﹕飲水時間表
+ |1 O. f! _8 j) }8 e' c$ z/ Y有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， ' y9 l0 V$ h& \! x6 p2 E
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： ' x, P% Z& _; y1 x3 R, o
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早上起床：兩杯 , r- E, m) g  m" X
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） $ h/ ~+ Z" Y0 x9 W* S
10:30am：一杯
# Y7 j/ U9 W1 |, p. N午飯前：一杯
0 i% t: S* \" O3:00pm：一杯 $ y! m2 D9 }  m8 Z2 A: z
5:00pm：一杯 - I( g1 d/ y: N- f9 x; D
晚飯前：一杯 ! y4 q8 Y0 ^* U  G
睡前：一杯 * Y* V  k: S0 z0 T+ j/ v( v5 D
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全日共八杯
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1 j( l. t$ r9 l2 L  t( w如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗; I! {& @- u+ r  p
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
2 J: v' t4 \3 B* U$ Y% A  ^; E不過要跟足都唔係容易既事# r9 }/ C# \$ A  c: \* \. h
而且水都有分/ o4 }/ ]. S' i" ~, c3 S# B
不過多謝分享
/ v1 T& s+ a( Q+ E" t都會儘量試下