|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
( Z0 D# o& k3 a9 N日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 4 f% p. J( L. v2 ]0 R" f, [
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 0 g5 t4 ?$ S8 L" x r1 L
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ : B, d W8 V0 Q8 \
; [7 p4 n" a1 v! m! [( }4 G
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 ) R) t* ]* V! O1 y$ m
第一要問自己﹐
( `/ M! h i' @/ }8 l' C; C你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
1 q, g( P3 J; j1 {- m
1 |$ N$ j5 C J3 g8 a/ J這個問題好重要﹐ * L8 |2 V- h9 i
我指O既係“清水”。 ! M( E# w' k) l5 W( E" _9 Q6 l2 q
7 P$ ]) P! B: J" d$ S- V) i
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 9 H6 f* o: C2 v3 _, |; M0 @% V
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
* v/ {" m1 D0 s0 K以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， ( } J# ^7 G3 ]$ \- F4 d1 x/ j
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
) Q1 U/ Z+ X; O$ U) e; ^# T( \) O中式的又有豆漿或中國茶等；
) [% t q6 n: Q# v# S5 h9 J0 |注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
1 z2 t: y0 v; n( ]6 g
" P' c) {7 [. }0 }8 _/ \0 H每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
2 |; U( D7 O; M; h8 f水是體內工作O既重要媒介。 $ ]3 t8 W* @, V5 q) E9 U6 o
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 8 K" l5 a% ?( |& i2 g
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 2 O1 M3 F+ b4 c T: g. d P. Q
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
8 p/ H$ n- h# c" t. k ]: m, y1 ^7 ?) y) @
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
" O! V n9 }; G, @; L) N
8 u& A) g' }9 Y) y) D3 L @第二﹕健康飲水法﹕ 0 @; g9 n, {% u- v; B$ K7 L
' F. i& {# B. t' g$ w" R
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
& R* q% V* [, _+ t+ g0 T# o當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
! B! O6 Q% P& a2 d% X想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
1 q* D9 p. s& K* E1 @8 D8 E$ B+ P, b5 X- x& c6 l
第三﹕飲好水~ 4 ]. |+ Z. b1 [2 E/ e {" c4 D
4 t: d C2 Z& U/ d
咩係好水﹖
& C4 y/ e. q, u1 Y/ u/ u
# }5 s9 R! i0 y8 {2 @盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 5 @0 ^$ X* v5 z Q+ _! D; e- r: A
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 6 V+ f, J; u. w! S, M( O
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
% j" K% y" Q9 }但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ - P( k) ]# i2 [
% j, ?' z. X# x* I3 k! I5 f8 x: a
第四﹕飲暖水
: i3 n0 D+ A& K# u0 j
; O( V& j; m! P& Z夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 " _% Z& X6 X& T
其實冰水對胃臟功能不利。
7 ~3 J3 @5 [- C1 `4 d8 E" U; ]有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
- e/ M2 [* G2 e
V1 j% F' h m2 P5 ^% S+ x& T+ f, z第五﹕空腹飲水 ' h4 I& V3 h8 L6 } x
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
/ E- l; P2 T- P+ R有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
8 g4 b9 f, l2 h% V9 `吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ' O8 J* a) ]- R( R
9 w0 q4 l; j) r* X- p, L第六﹕飲水時間表
/ C/ ^& Y8 b$ ~: m) x有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 3 ^' e6 [4 C; R9 q2 E+ j8 |2 d/ r( q
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
! V* ]9 h" e; ]+ F3 ]
1 x. E: K' K) Z: J早上起床：兩杯 9 a F# q9 B( Z1 a8 l9 ^5 }& f
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） . I% i0 X X J# G5 ]
10:30am：一杯
8 o! W) N, `. D2 u/ ^. U) I, q午飯前：一杯
$ ?0 S& w2 `' l# L3:00pm：一杯 9 U5 w/ F! ?7 U9 e/ _0 l2 c* k
5:00pm：一杯 : F9 t9 B" `; ~/ B( c; P* }0 C7 q' X
晚飯前：一杯 / R% p# T' U+ b( v5 M8 s
睡前：一杯 ) K( j* |# z. A4 P- Q+ B% j% g
/ F, D8 t: d; P& [! O全日共八杯 $ B3 L _, Z0 E- \9 E' v8 l
9 e c' \0 p9 @; y如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
$ K4 G3 T' r' r, |1 X) h4 \0 i7 \3 z B: a1 Q
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
