[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
; X& z. L! C2 B, x9 l日日飲足8杯水就會變得靚啦~
$ p: C  B" T9 `3 a5 H但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
$ e1 B, W6 t; f8 L: N6 w( zDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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; R8 X* |7 @5 }9 J其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 , o" v- Y* k+ k  |% }
第一要問自己﹐
* I3 S* j. d! B" o( X7 a( a; i你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 5 L/ W: @2 F) C

' l: [( O: E6 I  j" G這個問題好重要﹐ 7 H) ~* B$ x, L; l
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 # J' V% \: ?1 v
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， / Y# j$ W5 x: A( A9 F1 B
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 3 b) h) p1 u; r4 q; \+ c  q
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
3 h" M) t+ z: V中式的又有豆漿或中國茶等； * o1 d: b! b$ I2 J5 ^( W# i+ e  a! p
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 ) H' q  ~% Q3 D/ y1 m' Q

; M8 P9 X" A! l每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
! G# w" Z# M4 H水是體內工作O既重要媒介。 + `# b, t$ ]3 m! s" f2 n6 D4 t! ^
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
, A# T! L8 }7 L0 x更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 + V6 K. J$ M' y7 z5 E# z/ B7 R9 F
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 " X1 E: y" z& j/ M
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ # `' ~9 g2 }9 Y* N0 N
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第二﹕健康飲水法﹕ 0 I# R  Z: \% \

+ v! Y, K8 w( k! l% [' R1 ]真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 3 A2 M. a8 r  s4 l8 ]% [+ k
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
' i! U1 _  d3 C4 P' h: E) M# @想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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: B/ f9 w1 b: P5 A第三﹕飲好水~
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. v" \  ~% c4 b5 [咩係好水﹖ 5 L% z5 N2 D* Y" ~
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； / q& v3 g8 D7 H% ?, X* d6 l$ S
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
" g. R6 C: _- K0 k+ G6 B  X如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
3 w/ s7 e' Z. \# d- X, j但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ . m3 k2 U0 [. F* L0 C3 B8 t9 U$ c
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第四﹕飲暖水 7 I* v0 l, p+ i2 ]$ \2 j
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 # \  l6 _& D' D$ p1 C! D/ B. U0 d
其實冰水對胃臟功能不利。
- E, L1 x3 }* `7 q1 j% m有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 " I0 i: ?7 y8 ]# N3 U

5 P7 O. W- {7 }( m第五﹕空腹飲水
, N2 M0 P+ z! U& c當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， , c. J0 @5 E# W" W& Y
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 2 B) X. G6 I+ |3 P
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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% _8 L0 U& j' Q2 }% l+ R, `第六﹕飲水時間表 8 W9 v  g1 X+ g* o7 y
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 0 [4 ?/ v& {& M, y/ ^) a1 T+ `
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： : T- u. F1 R- U8 u
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早上起床：兩杯
& p% `6 A/ }  L, G/ g; a" q, {: X9 Z（非常重要！身體排汙靠曬佢！） ! I# o+ A& g& |; b) a6 k1 ?" x! p
10:30am：一杯 . W4 ]' s! W% Q+ n) o* B0 X
午飯前：一杯
! T) t5 s; D  J3:00pm：一杯
/ ~3 b7 E! l! Q5:00pm：一杯 : j; C0 r! ]4 D
晚飯前：一杯 ! u8 n( }3 K- v0 a! v* O# C- s( D
睡前：一杯
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; s7 y/ c4 q. g9 _9 ^9 N( `$ \全日共八杯 1 d6 [& i$ d/ x7 S) K
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗) l) o, A, t) x& t0 M
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~' S) [( c& }/ A8 V2 G# {$ _  x
不過要跟足都唔係容易既事* C1 z5 G! c% B8 @2 ]+ j. s
而且水都有分( G$ r5 Y8 k' T7 m
不過多謝分享
! V# M, c$ c( P都會儘量試下