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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜
' n. g: P' k6 K7 D) ]8 i; |除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
% Z$ I- V- `- _- O助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻4 {4 V' q V% Q% C
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆' D# h8 u* z+ j. A( X' h
得多。8 y7 a% a) f8 g& p
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身* ^7 i: Q. y. E8 w9 H" i
積聚，是減肥時候的理想食品。
' R6 a1 q! m, [( Q0 P* j' z4 E6 t4 T2 S5 s( `
) M2 w2 U& C9 V2 m7 u4. 蘋果0 v6 ?+ R5 T3 i) o, I
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
w$ o) @& [3 U- M H4 `富，可減少令人下身水腫的鹽分。) m( T) v) S4 n, `' ]% B
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S* m' X- c' D5. 紅豆
! U* A) n0 v& b紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
# ~! t/ {2 _6 j- v: I9 Z1 F: ?肪。4 R' d4 }( g. c3 t* I
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3 [' D* @: e5 N) v* \$ p6. 木瓜
% i# K% G5 H+ d6 b* i* L& r3 m2 R5 h它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
! o! \ M% w0 I* q( H果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。( C! n1 m1 a2 c6 m: M
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7. 西瓜+ q9 J2 Y: G: p5 f R; O
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，' v! H( Q6 u, g- D) ?- n
多吃也不會致肥。
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c. `3 j# t' V" _8. 蛋' `7 T2 o0 v! @$ Q' w {* G6 z* D( C
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
6 J6 T; e0 l _5 b; l" s的肥肉。, c- g- u Z5 P! `' Q
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9. 西柚$ e- a% U$ ?: @& y( h% S a
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半+ s D% K5 R4 r/ S* R; a3 B
身的脂肪和水分積聚。% h# K7 r. H7 e
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% P% h9 Q( ~7 u- u" R$ M, Q10. 蒟蒻5 |- X2 r! ]' x7 J( n
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
% C# L( y) k, }1 l2 q9 Q" y的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
5 N9 l, r5 d$ H/ b因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平0 h# f! J- h6 i8 g1 a0 {
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。6 H! o- y# E$ g8 I& n: W
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12. 西芹
( | `! F# s% Y: M9 l/ V西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的7 z% x- f( h* o* j
水分積聚。, v( ~0 i4 i0 p d* F( G2 w
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13. 花生# q7 F! Y1 e" E x
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消, Y8 w; a' d, p; I5 P7 Q5 q9 L/ m
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
2 e+ E' }# S. [* E* G# h除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免- G3 d3 z+ V& B* N: ^
腿部積聚過多的脂肪。
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( a3 E2 u3 Q( V* E6 Z3 u15. 番茄
' Z! I. p' F, x& ?吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
) _& x+ W1 j7 h6 a好。6 w8 o7 Y* [8 b. L4 E9 N) Y
3 F# x- a3 g( \[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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