[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
& L& p1 j4 Q' ]* @; r除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
% l4 T8 |: f8 h, l  p. W6 ~助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。& M4 @, g- [; w6 C4 q; a6 R

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2. 芝麻
2 o. A3 Z3 Y4 @5 k它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆3 p  D" h! |4 h- e& g( f
得多。
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5 m% e" p, ]6 M% O3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身# w  X1 x' C0 ?7 K( J) D; o2 o
積聚，是減肥時候的理想食品。
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" @! N( f( v2 y& K3 k+ {- O4. 蘋果
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: u' Q8 q. q! d: Z, m7 N蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐7 C# _/ ]" q# ]$ |
富，可減少令人下身水腫的鹽分。5 _- R5 W6 N7 m1 T$ z( ^  v
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5. 紅豆
! {5 g' K1 `8 ?' a8 W& C紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
( b1 X0 P  j9 }- Z肪。7 `( [3 [! w9 W- Y5 b: v
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6. 木瓜
* {& Q4 }3 R- n4 n! q, E6 T它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
* F& q+ Z+ K9 t, j2 T6 a果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
- G& \" K) y0 S1 V$ d它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
5 B: A0 `" r) Z( H1 N0 w多吃也不會致肥。3 C4 T: G# b6 R. F0 A. h

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4 D) \7 c9 S7 M0 ]- {5 x4 Q8. 蛋9 Q4 z7 _4 E6 O: k' c
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
  @; S2 }7 P' Q的肥肉。, }" t0 `% V, j" ~3 C5 s
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9. 西柚6 F; X8 M! d; r( r% S3 N/ w/ N& J4 p
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
5 z6 `, k2 ~/ q0 f2 b身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
9 E2 O1 {% K" @9 |- D- F  T( w) D完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
7 C) G1 R. l# Z8 Y- I的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。$ g0 q( ~$ n  p) f; |
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平5 @( @/ O- ^6 y4 [5 Q
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
4 ]( h  G/ b8 }. O. \. A西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
( P% D' |7 N6 f6 a( U" C. ?水分積聚。& U% F1 P0 |3 |2 J/ n9 j% o4 ?
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13. 花生* @# f" Y- \, b4 W" d8 A- d3 x; N
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消1 x  J2 S: H! x4 a1 @; I/ p7 B
下身脂肪肥肉。" D* a. j% G. v' e; D9 F
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14. 奇異果6 M7 d* ]* d4 B
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
9 M1 A: s) [7 a9 x腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
7 Q0 e# t& }# {5 s$ W+ l* z吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
6 ?, e8 S" k4 a7 `$ e0 n好。
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% }8 b0 w! ?9 E$ r; N( f[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!