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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜
# G7 M; L& V) [1 U6 P) n除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
$ T& k) y5 V! [& ~助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。$ \" Q! t8 E, n
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0 n! v" N% }+ S' N: P" _- K2. 芝麻, M3 `- W# t9 Z- v
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
% p4 v, ~& m1 x2 R5 N' k得多。
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3. 香蕉
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( p6 H! v( j2 N2 O$ Q" R雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身; b6 |( r5 y3 K/ k8 U6 K) a: O
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果+ ?1 f) M5 ^$ o& V- O* M/ Q
) B) Z. R7 T1 @& m
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐 O) E; ?; x4 h! g
富，可減少令人下身水腫的鹽分。6 @& {1 `0 ^% _) f( V3 C3 w, n
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2 ~, J: K) Z5 B" }5 g' f% H2 W
5. 紅豆# v* L. Z; u0 k& _9 ~$ X+ _
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
2 i! B, [/ [2 F- w L- f肪。
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+ f8 P( C* y2 U: T6. 木瓜% ?; h( Y, W) K+ Z
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
4 b$ w9 j. w5 T( j C果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜7 X9 a8 J! M4 e: Q7 S, ?
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，) t& w; p( f+ N$ ?/ a$ H6 t( m
多吃也不會致肥。
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8. 蛋
* z. i e% V( V# X. {4 ]4 A蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
7 Y9 H* q, u. N h6 O% q的肥肉。% O1 p* Z3 k1 C4 C+ s
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9. 西柚
$ A1 W: a) v: x7 V% J; L: q8 g; @大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半& u, v" ]7 ]0 f% }6 T8 e
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
/ t$ G3 j U6 A3 T完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身" m; S% Q2 u2 k" o
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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$ b$ T/ h: ~0 M! n11. 菠菜
4 A/ H' ^% l' F6 n, g# ^/ U+ C+ M因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
7 H2 k9 I# B+ }/ M i$ g衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹7 K3 V; N$ q' U) B/ x( w* m2 @3 W
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
# O! j' _2 g6 M# M! a( X水分積聚。
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) Y( R$ W0 h1 H F$ e$ }% ?
, r( [6 j- G# k% C; a/ M* Q3 H13. 花生
# C; A$ H9 w# j& @# y含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消' K( _5 z; j: \. |$ Y% F9 N/ [
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果* |/ q' u$ z! \6 a/ S4 S# y
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
E" ]) Q" v% h7 v, ]$ Y6 \+ b腿部積聚過多的脂肪。9 H7 R+ C3 Q4 h
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15. 番茄
* L8 g; v: C& t4 M. f+ p吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
- G! |; h. ^# s$ X, o5 R4 c( f! ^好。; ~4 F& S e0 Q
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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