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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ 2 M6 A4 d# X$ V* |1 T4 }
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 3 y/ Y/ O; F. u% j
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
9 f" r( P, v3 g7 j$ dDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ ) t# q6 |& O6 u! ]9 q, ` D% v' P
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
`& C" ]7 Q" t* ]6 T+ c5 N' ?9 b第一要問自己﹐ % o8 d! S) ?0 o2 y1 g( W7 I3 L2 n
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 3 a+ J1 C3 f5 Z1 [
5 J$ d3 J4 v0 z9 q6 e6 ?: Z這個問題好重要﹐
4 J# n: k7 X- ^! Q1 S1 G7 n6 y2 f我指O既係“清水”。
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' L3 ~2 X: \: y: w( Y3 y其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
& d/ z# S, e% l2 y5 W很多人每日都會飲用唔同O既飲料， * _+ @) k1 ]; O2 f; a
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
6 v S1 w; ~$ x- j# t( P; _往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 3 L) u6 Y" @1 O
中式的又有豆漿或中國茶等；
+ Q3 |8 R8 o: O D! e' k1 r注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
" _- ^- I" ^7 }1 u5 H3 A2 J水是體內工作O既重要媒介。 / z) L1 C7 G9 F- |4 Z% l+ Y& }2 g
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 9 t `( @2 M% G. S. d
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 - {. E% M5 H, f$ p
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 + o' `, \9 U1 V8 b
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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4 ^, I( Y+ @8 [% H第二﹕健康飲水法﹕ 6 B+ G: Y2 n$ E& t" m
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 # x8 e6 n! _; @6 k
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
( N+ u5 o8 ^! A* G想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~ 9 g w- m7 G( S* r$ A7 o D0 ]
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咩係好水﹖ * A8 P) Q4 w# p4 |
/ D3 ~* C) `8 p/ y( [盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 3 ?9 T' p1 f" R# }7 B* Y3 O
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
) L/ y9 Y7 N& @$ ~3 z如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 1 p- u6 N( k! H6 r1 }* c8 R5 F5 ~: l. S
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 0 }# c# u( _! V
$ q% c3 _" u. @" f( y$ N第四﹕飲暖水 0 n& n! [+ Z3 ^2 S
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
' F. ?3 ~+ G, c. r其實冰水對胃臟功能不利。
_* z' L2 t4 `! r3 }- |有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 ' S5 N+ m2 w: X7 L3 ~
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第五﹕空腹飲水
1 _9 }' J. J; {2 R9 U當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
. y7 y( }) S" n; A& W9 [有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 5 o9 P0 S- f, g' L
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ' ?( X* O& h4 I
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第六﹕飲水時間表
" q3 j) `0 o- g# ~0 `有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 5 F$ P# b( o9 I9 H4 y* C( P. V4 W4 S
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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; R5 j( X# o7 h0 |早上起床：兩杯
" ^% l( n7 H. o) x* R# K（非常重要！身體排汙靠曬佢！） $ Q' D" I" t S5 ]' B; C* d) o
10:30am：一杯 9 [# K, q& w h4 t2 |
午飯前：一杯 8 y+ u/ m# U' |9 I
3:00pm：一杯 7 H; ^3 G: l* x" @. C0 w) p
5:00pm：一杯
8 m! w' b7 E0 H, E% N3 {" o; V& J晚飯前：一杯 7 D2 `3 N- f V) M: _* I
睡前：一杯
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全日共八杯 6 A8 }) M* h/ M3 J2 }* Z
' Y' ~+ |% Z5 D# P9 o' f" R如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗# S: \% Z! W4 X; l8 h7 r5 v; }
; E( @. a1 t- o[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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