[資訊]多睡無益每天睡七小時延年益壽[樂+]

wai81

日本名古屋大學副教授玉腰曉子調查指出，一天平均睡七小時的人比較長壽，睡眠時間過長或過短者死亡率較高。( F/ L6 ^/ O; M1 e1 w
讀賣新聞報導，玉腰曉子投注十年的時間進行有關預防醫學的調查，從四十到七十九歲的十萬名受訪男女的調查中，統計分析出生活習慣與健康、壽命的關係。
: x/ U8 i; _8 h! U' a; t' T
, O1 h: ?/ c. x5 S在睡眠時間的調查中，男性一天平均睡七點五小時，女性則為七點一小時，其中死亡率最低的男女，睡眠時間都約為七小時。
$ A: W0 s8 S/ O! r2 h一天睡眠時間平均在四小時以下，或是十小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。另外，讓人意外的是，一直以來人們都認為「每天睡八小時」最標準，但是調查中顯示，睡八小時的人比睡七小時的人死亡率來得高。
' W# s5 i9 `% S% B- l( Z. x; ]+ ~% q: A
不過也有神精醫學專家指出，睡眠時間其實是隨著年齡和季節變化而有所不同，故只要合乎自己的生理需求，保持充足優質的睡眠，則不須太在意睡眠時間一定要維持在七小時。
2 r  T) g+ {& p1 T& ?, U5 W+ v: Q' u( I, B1 T( S4 I! n
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-25 at 11:46 PM ]

tobias002

hai ng hai ga?