[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
$ K) y( q- G* o) r3 Q5 c  f3 ^8 C
+ s3 v/ w+ R; S) [' G* p4 L7 w　　　　　　　　　　　早餐) U) ]3 E% V, c* X. i. V9 l% K! C
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
+ }3 v, |* I5 ^0 ^/ u; s" p, T5 m西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
: l  C  \3 \1 F. L$ N- h) }花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
1 |; e, u1 G4 f; `齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
* n& o5 Y6 l+ F1 V. R& W5 r! f　7 i: i/ `; G2 K" j; X$ U3 |
　　　　　　　　　　　　午餐
, N/ n9 x4 N; P" Y; E2 {) i$ ~+ ]吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
& M) E8 _5 Y, B% D6 t8 h$ k齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
. Z2 g4 Y* f! S; i% \& @5 ~+ i0 Y黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶; z2 Y8 F2 ~5 a; G6 d. M, U
& }2 S5 p& z: B# W" J
　　　　　　　　　　　　晚餐7 \! s$ P6 K  P  N! S5 W5 x
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士6 c! f2 f8 k: p; H
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士5 S: S6 h$ s1 q1 I' Y
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士" T) W: o+ l9 ?+ w. D% r
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個+ K( n& l; p6 D  z& e% b3 g% e
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 : i5 M0 Z0 K5 y( O, K
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=