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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天& l+ F1 [- D. W
4 u3 L8 Q) J% m# s" X% ^+ `
早餐
0 _: ]: J9 d6 l黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶" I5 d x$ e/ E6 Z0 t
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士2 r; ]2 o. ^$ b4 \, n* `
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個; _, [3 G( d4 F( a$ t- k+ g0 b
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
/ S# m8 g) R' |# M - S* J6 N% L% J
午餐- e9 J; e0 p( y1 l0 G/ ]
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
: v$ H* _, r0 r6 L' T6 N$ Z齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻) `$ K8 E- @) H7 ~# Q+ g
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶) A+ ]' y4 V& S& U5 n3 A
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晚餐
1 n% _3 Q! Q4 x( O火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士$ O8 n4 }* [& _) H6 J n
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
$ V) L1 F7 L' z- IBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士, U) k$ R1 V% e( i3 U
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個" J. z; ?8 s) X! N% _2 h
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
4 H# f l# l+ d) U' H; p% R) J. w, X6 Y
7 {# l: v$ W4 e( L7 b不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。" f, j( h3 Q8 G- R8 D/ H3 K$ R' [
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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