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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天8 [- h3 F: U1 G5 E& g! `
E+ ^3 a$ m( Q' h& t4 l 早餐. d8 F3 o2 d# `. h4 \( U
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
1 a! n/ F( [. [3 @4 _! r西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士& F* P) K, p1 f! g
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
- H8 N; [/ l( R- N; y# ^2 ]; ?5 |& e齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
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午餐6 N# W4 Q1 @; l$ ?" p; }2 [
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
, Y3 r% a l: Z5 v. ^4 w/ S齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻& z& {( C# ?- w
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
8 N8 p) I5 s4 A% j2 n6 q1 [/ h0 I# E) d7 Q( Q
晚餐
0 f: K/ b% @4 ^' I, @" {火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士$ j9 i0 s9 M4 q
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士+ F% x( R" i5 K8 Q" s, d
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
) e ?( `- ]4 I3 s( T5 V' M7 a8 n細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
* J) w% c9 s: A8 a雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
' i" |6 Z$ v5 B: W! S0 a- d6 P+ d5 _( m$ ~$ E3 X# A( j2 e% c. L5 W
+ R6 s5 k' }' [; E& S% Z! x不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。7 l% v! y# Z5 P; e% g; g4 s9 @
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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