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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
* w) X8 P# [% n6 h. w1 v. R, p. }0 z( y( B/ c9 R
早餐
# i! o2 |" {) P1 J" n黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
! ?& a _8 a8 u D& Q西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
( r9 w7 \ ^/ l- E花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
9 p2 }/ m& S' F: `" T! J3 F, u; R# u9 P齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片# M5 r2 U0 X( Q$ v6 D/ |) U. c
^( ^8 e: h4 e) T0 {9 ]& g
午餐
" @2 c$ R0 r6 Q" {吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片; B. N) ~% u% h& V( y/ S
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
5 v/ G( C. E, O! _黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶5 l6 L* `; m! p; B1 Q
5 u8 m+ Y9 L4 R* T4 b 晚餐
) w% H" E9 h: V0 P8 Z4 B. T火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
5 |7 K$ i0 w" m- ]$ g/ C) m2 l' E青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
8 k6 S5 q5 J! P7 {# _' rBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士7 b( \+ V0 G, G6 ]9 Y
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個5 A2 v& k6 g, P: a% t
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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2 G& N( l% s) Z# t6 e$ y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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