[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天  `% J& c8 t  Q! G- t4 |9 w
* x3 s8 X; w- i, y; O
　　　　　　　　　　　早餐
* _7 K/ ^' o% `黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
: e9 B5 a( ?$ p3 O& ?8 M0 x" R; |西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
  I$ f3 B- y" g  D  E/ B9 D. o花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個0 l+ `* \  Z7 e& K4 t, S
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片. ?: U7 K3 S2 o  z
　
; N. g* |. n  n　　　　　　　　　　　　午餐6 K) P) [/ |; y; v4 G) b- e
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
0 X$ {! K: k( o. K% U$ [6 N2 z齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻, @6 c. P* Y& E3 k: m: Y
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶0 {: t$ P& c2 Q; S. b- G9 ^

+ ?8 @" v' R/ `! p8 z　　　　　　　　　　　　晚餐
8 t1 m0 `; X4 p. j火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
" X8 N5 _' ^) w青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士/ s$ x7 d5 \5 I: x, A
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士. ?6 j0 f8 J/ m2 M4 G
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個1 i2 t% e/ z; f
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。3 D+ h% @, p) n5 |' s; u1 A
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=