kingtong

●１﹒爭取時間 % d& H6 x% F) a4 o8 T- n
害人藥片的藥效會在１５～３０分鐘內完全發揮作用，如果這一類藥物被攙在酒精裏，發作更快。 0 w$ z$ B' W3 Q0 W* B6 x' D' l0 x! Q- d, Z
如果發現得快，意識清楚，趕快喝大量的水催吐。 " K/ |2 Y- m" v% }1 @4 `
如果已經出現頭暈無力的現象，就不要再喝水催吐，因為在意識不清的時候催吐，容易嗆到，甚至窒息。
0 C# l" d( D  w1 s此時妳只有３分鐘或更短的時間向可靠的人求助，為自己找安全的場所。 2 O" s& C, l8 B0 m+ G( F2 B! M
) R0 E, l& \0 l* a5 I$ N" w) _. b9 N
  c' _; O3 X. |% c6 M

9 o' t) k0 {  R: s. S●２﹒求助不要怕丟臉 5 p" I; V% t& V5 ~  A) ]
如果妳覺得不對勁，妳可以立刻打１１９，打電話給朋友，打電話回家請家人來接妳，或是向服務生求助， 0 Y4 N( N/ |+ d; V) K! f" M
告訴身邊可信賴的朋友，甚至做一些動作引起他人的注意，千萬不要坐在原地，什麼事也不做，擔心丟臉，
# v$ ]3 L( E" t) F! O( X& {結果反而會有更嚴重的後果發生。 % b- Z4 w' i1 \; s! }$ H# U
" E* q) J9 h1 X7 [# y* J1 Y1 C
% l) W) ^3 T  \* k. A
% G1 h6 \" e# T" x; `1 P
●３﹒醫院是最理想的「休息」場所
$ g  J# Z& h! b0 g; x任何藥物都有副作用，當妳完全不知道被下藥的劑量和成分時，所可能產生的副作用也是無法掌握的。
; ~8 ?  G3 ?  J1 q4 P8 Q醫院有解藥，也可以讓妳安全地睡８小時不受侵犯，還可以提供必要的醫療照顧和檢查。
/ ^6 F) J$ _: C) j" x5 m) d或許妳會擔心︰〝萬一只是喝醉了酒，去醫院會不會太小題大作了？〞 3 m: O/ d$ a# E
請注意，這１分鐘的猶豫，只會讓妳冒更大的險。 5 L- _2 N7 `9 c4 |
4 w7 Z3 M+ n% c+ X& j% P" n' A: }& d
# C; l# _* n0 e# I& P1 ^! [

7 u- F8 p0 l4 L! b●４﹒冷靜、冷靜、再冷靜
* X6 U% o, X) F( u若不幸～不管妳醒來後發現多麼的不愉快、多麼的痛苦，妳一定要保持冷靜。
7 Q* g1 S# l0 i+ z只有保持冷靜，才能保護自己，保留證據，做最好的處理。 % ?: D& Y% E1 M+ R- w' Z$ M2 _
& k/ v; v5 a. e8 U( C3 I

* m9 R1 M% h) n( K
. [% C" F. N/ X! p/ [- c1 l●５﹒留下證據
' }9 |( q' H0 \$ T  ]1 y' P. l2 e! q證據分兩種，一種是留在身體上的，一種是留在腦海裏的，兩種都很重要。
+ U9 \* W/ P. S( j$ \不要洗澡，去醫院驗傷，是為了把留在身體上的證據留下來；此外，把腦海中殘留的印象記下。
  R1 i3 T6 K" }5 `' t. h回憶醒來之前發生過的事或許很困難、很痛苦、或很模糊，但一定要儘快把還記得的事寫下，: B" h* ?9 }. `/ T4 t
因為隨時間過去，記憶會越來越模糊，可能幾小時後就完全不記得發生什麼事了。
+ G* J# Y. Y5 [4 _; H
0 d3 l6 [1 J$ e* N3 F, w5 P. m- ^- W2 o! Z+ k# `% W

# [8 m. {! a8 J" P●６﹒妳的選擇
- \8 K3 N4 t0 |+ `" T要不要報警處理，要不要告訴任何人都是妳的選擇。
' e% F/ V2 P, y$ ~留下證據、留下紀錄，不代表一定要控告對方，無論將來下任何決定，能掌握的證據越多就越有利。
7 f9 u/ Q6 {% C) m) ^+ S: r" k
# C& @% M% f7 O9 N! M  {" _  m% j
3 W" X* A. P- t- k
●７﹒發揮ＭＱ精神
5 O, f* B2 j6 q$ m如果你看到有人在別人的飲料裏「加料」，有女孩子步履不穩，頭暈「疑似」被下藥，
  m; ?- {' y* ^2 _0 \請發揮你的道德勇氣，如果你不敢出面阻止，你可以幫她打電話，080-211-511、080-211-512，都是免費， 1 C  d, I# L; W
可匿名，24小時專人受理的電話檢舉專線。
% `/ P# I# }# Z( c4 T) f你的一通電話，可能挽救一個人的一生！
  g6 U% b( U+ |... 6 Z+ W. G+ |; L- _  D) @" g
: j1 F% A, `% b; S

, U% s' U$ f$ e( Z7 P0 ?. ?
, f- k9 j+ [* |% C# I預防方法
% m6 Y9 O( C5 |# f0 P% V# j& w  ]7 T8 i- y/ s9 Z0 O% s
●１﹒不接受任何人給妳的飲料 - e# J* e. B+ ]3 Q3 n
去應徵工作，到陌生的場合或不熟的人家做客，不要喝別人倒好的飲料。 " a, P! T; R  d
要喝，也喝還沒開封、自己親手打開的飲料。
8 n& J; ?) S+ t不要因為不好意思而犧牲自己的安全。 & l5 \% e( B) t1 `6 w7 j: {7 t
6 y6 y) ~( o: C

, i( M+ v* r% T$ Y% d
, j+ d" F4 u; @. n& Q5 n●２﹒一定要自己打開飲料 / o2 U7 S' w% F1 {& o6 r+ i2 R1 p
在ＰＵＢ，絕對不要接受人家請妳、拿給妳或幫妳開的飲料，即使那是女孩子，或是妳認識的人。 / w% P: a7 z( E5 w: P( ?% {
如果是向吧台買飲料，也該看著工作人員為妳打開，倒入杯中，並且親自遞到你手中。
, y$ q, M  g* g* E$ Q( P% l
$ W; C; O, U3 w; j6 f! ?6 A4 l& |# V& `- U

: U  b, h' |& [4 e& H( ]1 L●３﹒儘可能點有蓋密封的飲料 : ?( r+ E& m; F" Y) i9 o4 Q; I
用廣口玻璃杯裝的調酒是最好下手的飲料，如果被下藥也最不容易被發現。
1 |6 _5 d, U1 o1 G) n7 e因此有蓋子的瓶裝礦泉水是最好的選擇，汽水和果汁其次，最好不要點含酒精的飲料。 8 U7 Y: B  ?: L; q. J+ a5 h
' E* m. a3 D) H+ Y) t
5 O* R. n( e3 p0 D

. I0 C+ f1 m9 D! u0 \% n4 [+ f) ^●４﹒特別小心朋友的朋友
7 H: }* \, b! K: T# f3 l; i& R利用強姦藥片得逞的強暴案，最常發生在認識的人之間。
: h. K1 x8 |1 f; S' C* ^2 l或許妳以為和一大群人一起出去，妳就是安全的，但在許多案例中，加害者都是和一群人一起下手。
$ j3 J8 k8 |- N6 j2 ?' e7 T+ O所以，當你和一群朋友，還有朋友的朋友出去，事實上是妳最該小心的時候，因為熟悉的人容易使妳放鬆戒心， 4 h; p1 @; I# s6 R% l) ^/ [
而許多犯罪正是在被害人放鬆戒備的時候得逞。 5 K) r4 g* p: U) F3 j+ ^# M, _& _
8 b' u0 b/ n) p% H  _

; a: ]/ y# U# ~  s$ h& K: A( U. Q6 I2 u- @) r! Z  e
●５﹒對熟朋友或女孩子也不能掉以輕心 5 \% G, {2 `% j6 O! h
台灣曾出現過熟人和女性共犯涉入的ＦＭ２強暴案，利用熟朋友或女孩子下藥可以降低對方戒心，並且容易得手， 2 }2 j+ G$ M0 l
因此對於朋友和女孩子拿來的飲料也不可以接受。
# b% l5 y3 z/ A朋友的朋友是最容易得手的人。
$ W/ Z9 A' z7 h) X$ K0 u: g% g$ R' W/ n$ h( J) _
: |0 e" l1 z) D/ G  l
- n9 I' O9 [$ c
●６﹒不要叫妳的朋友幫妳看飲料 7 A% p" g! K5 V& F( s" F
妳的朋友可能會分心，會被轉移注意力，會忘記，或者她（他）根本不像妳想像中那麼值得信任。
9 I! S0 a9 I7 W" p6 [, a& J5 o7 E自己是最值得信任的人。3 r* I) R/ ~& m! O3 _3 p
: w& B0 C7 Z' z3 R% @$ x% q
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-4 at 10:01 PM ]

機密

[保健] 九種狀況女性不可忽視' s# L# t$ t) }( v
網易健康 http://health.163.com　 2005-02-21 " n* Z! n' f9 w
: n7 c* `1 x' u/ c* N: t
        現代女性除了要操持家務，還有自己的事業要打理，久而久之，身體狀况令人堪憂，下面是九個危機健康的危險信號，給你提醒。0 N7 ^( y* U0 m8 T; J
1 y" a2 x+ j" P1 F* i4 n( H
　　1.腰疼：
5 S; u5 i+ E* F% i" r& D$ H: T, W& @　　這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫院驗血、驗尿，如果需要的話，可以做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果會很好。
1 m  l( V2 N& _& v  y2 _9 {& k: r. ]! m9 @7 W. V2 p" C$ ?1 v
　　2.易怒：2 C1 V4 k; c$ L
　　因爲一點兒瑣事就哭泣，或許這與你的性格不符。這就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期症狀：容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但却日漸消瘦，而且月經紊亂。
9 {0 ~  p1 i' H4 u+ ^8 n" z8 r" M$ u' F0 m. Y. |# k
　　3.經常頭暈：8 i5 {4 C1 C! q) W" S) Q
　　應該檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35－40歲時出現。要調整飲食，選擇一些對自己有益處的體育運動，比如游泳等。- S5 l: }2 v% d7 E
, M' w  o# p" M- O% C5 z- `4 p
　　4.早上起來眼睛下面微腫、出現黑眼圈：
6 n2 m0 q! @' H) S" |2 k  ^　　這很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出現，那就要檢查一下腎了。據統計，女性患腎結石的概率是男性的1.5倍。- v, }  |$ S! `) M6 @" M
( x/ H3 ?% q, e
　　5.晚上腿腫：$ e" K4 j% }. _0 n2 }- J0 p5 [
　　變得沒有知覺：這是慢性靜脉衰竭的症狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脉壁的纖維。每天可做幾遍腿部保健操。  ~' |" w! U) [  }; S6 H

; P# o2 T# X8 z/ P3 R7 [) O5 P　　6.手脚經常抽筋：, z9 b$ R! z% M) s2 _5 C
　　這可能是缺鈣和維生素D。它們决定骨胳的硬度和肌肉的收縮。要多吃些奶製品、肝臟、海鮮。: e! q6 K: s5 [% H9 p  I' J

( A* [+ ^$ y# Q9 d　　7.比往常多汗：
- M3 O/ u9 {/ @7 a6 D　　這可能是血管植物神經錯位。如果普通的鎮靜劑不起作用的話，就要去看醫生了。. P# k' G. ?% I
8 [' C/ J9 j* Y3 v# Y
　　8.體重變化、經常口渴和想上厠所：
7 A4 O/ {; r- t  s! u  R: m& R5 h　　這些症狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物了。
" T+ ^6 f1 W9 J$ b( c9 z. w- G3 F( p% ~! e! O8 h2 e* Q, F
　　9.大量脫髮：' B. J+ i6 i! ^# b* @
　　分散性脫髮（頭髮從頭部各處脫落），女性比男性更容易患此病。頭髮大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食。也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。

機密

[健康] 晨喝水與晚泡腳  , B% k- Q, R8 B- i, C+ t' i

. k3 |! J- G9 l. o9 f1 f+ g腳離心臟最遠，位置最低，常受壓迫，因此易出現供血不足和靜脈回流障礙，尤其在寒冬，末梢循環更差，常有雙腳冰冷，浮腫現象，就是躲進被窩，有的好久仍未見回暖。
1 z% q( g4 W$ J　  f6 {% u+ {$ {- K3 }
南宋詩人陸游，享年八十六歲，他極注重養生，曾寫詩道：「老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。」說明睡前以熱水泡腳的舒暢經驗。( w& }; C" P( y- `' w$ o

" M, f4 q& U* W8 B* n0 L" P熱水泡腳' d3 Q- t4 q% i# ^
　
! q8 Z5 G8 \) a* T. E5 n臨睡前用熱水泡腳是我國傳統的保健方法之一，以攝氏四十至六十度的水泡腳至淹沒踝部的高度，浸浴二十至三十分鐘，其間頻頻加入熱水以維持溫度。這不僅能使腳部微小血管擴張，促進全身血液循環，還可活躍網狀內皮系統的吞噬功能，增強細胞膜的通透性，提高新陳代謝，達到健身袪痰的作用。因此，我國有民諺道：“春天洗腳升陽固脫，夏天洗腳暑濕乃除，秋天洗腳肺腑潤育，冬天洗腳丹田暖和。”5 h. j# w7 w2 V7 x
　
+ F; q6 @8 y% p$ k. N. C湖南省桃江縣范香秀在106歲時背不駝、眼不花、耳不聾，拄杖還能上二里路，她的生活習慣之一是睡前用熱水泡腳；大陸中醫婦科專家韓百齡八十七歲時仍身體硬朗、精神矍鑠，他睡前用熱水泡腳的習慣已有六十多年，認為受益匪淺；有位署名「丹心」的糖尿病患者，在《光明雜誌》二十七期上指出，他聽說有一患糖尿病、高血壓、心臟病、半身不遂的人，每晚用一匙食鹽與一盆熱水調和燙腳，行之幾個月，竟然疾病全去，因此仿而為之，血糖值果見下降。
  Y; E* g. S9 l; E$ F
* v6 H) i0 G/ T+ Q! ]5 k6 p: U* P搓足心  I7 ]: ]% ~5 _
　& |+ @9 D) U9 h0 \6 w/ Y6 o, [
搓足心也是我國固有的一種養生術，其法多在睡前進行，如以左手抓住左腳趾，則用右手搓左足心，直到局部發熱，然後左右換行之，這可促進足部血脈通暢，改善局部營養，進而提高整體抗病能力，足心即湧泉穴，在足底前三分之一處，為腎經經氣之所出。中醫認為搓足心有益精補腎、滋陰降火、鎮靜安神的功效。
3 ?1 r1 l( t& ]) m& Y$ T" O　5 r' P8 B! A6 ~1 v6 d- b& ^
曾被譽為北京四大名醫之一的施金墨，享年八十九歲，他的保健要則之一即是按摩湧泉穴；相傳宋代大文學家歐陽修患腳痛，針藥罔效，蘇東坡推薦先按摩足心至熱，後搖晃腳趾至汗出，歐陽修依法行之，果然痊癒。7 k. S/ W) Q. }7 e. S* v5 d
　$ C; }+ A9 a2 l5 T2 z2 J
講究保健的人進一步將熱水泡腳與搓足心二者結合，使得效果更加顯著，陜西省榆林地區原政協主席，老教育家姬柏勛，九十六歲時仍面色紅潤、精神飽滿、思維敏銳、步履輕捷，他很注意腿腳的保護，每晚都用熱水泡腳二十分鐘，搓腳心一百次；江蘇省教育界聞人湯時齋九十七歲時談他的保健之道，其中之一是臨睡用熱水泡腳後，手搓足心各二百下；有汪贊源者，自述：「我三十多歲時患過肺結核，體極瘦弱，自估活不到五十歲，現卻活到七十六歲，身體正常，很少上醫院，這可能與我長期堅持足浴有一定的關係。有一階段，每天只睡四個鐘頭左右，致白天很疲勞，我不服安眠藥，加強對足浴後的按摩次數，居然每夜能安睡六個小時，白天精力也旺盛，每天能有兩小時寫作和學習國畫，學拉二胡，豐富了晚年的生活。」
- _/ T0 y: k# I/ {(出自人生雜誌165期)
( F  q: l7 T% h
2 D8 f% }2 i1 W; ]/ Z晨起喝水
2 g; O" v: K8 o' Y; r: I$ S" d / y5 ?3 h, k! [' F- M2 g, Q
　　俗話說：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養生保健的良好辦法。 # }" t0 [8 M. Y3 u
　　人睡了一夜，體內水分由於生理上的散發而減少，晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利於胃腸生理功能的發揮。晨起喝水還有一個很重要的作用，水很快被腸粘膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液迴圈，防止心臟病「高峰期」的心腦血管疾病的發生，這對於中老年人來說尤為重要。清晨起床飲水，還能濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。晨起喝水，以喝涼開水為佳，天冷時可喝溫開水，在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性和容易受到細菌污染，就會喪失了養生保健的作用，甚至會引起人體生病。4 \( B+ l# d  d, [
　　
- k7 H7 K3 u0 l* O* v% t) S　　祖國醫學認為，人的雙腳是人體的三條陰經和三條陽經交匯之地，其中足少陰腎經行循足底，腎為人之根本，主人的生長、發育、衰老，人的雙腳遠離心臟，血液供應少而慢，加之腳部脂肪層薄而保溫能力差，以及人體末梢血液迴圈差，天氣轉冷後首先是感到腳冷。腳下寒冷不僅影響雙腳，而且會反射性地導致上呼吸道功能異常，使人體抵抗力明顯下降，致病菌就會乘虛而入，興風作浪，容易使人患感冒、支氣管炎等疾病。用熱水泡足，不僅可祛寒防病，而且雙足一泡一搓，容易打通足心湧泉穴，足上經脈一通，全身經絡就通，對促進氣血運行和新陳代謝，加快下肢血液迴圈，消除因一天工作所帶來的下肢沉重感和全身的疲勞，促進睡眠和祛病強身，都是大有裨益的。
/ }7 [& C7 l/ ?! e; d　　
0 [" r, \, y9 w6 `6 K　　晨起喝水和睡前洗腳，是一種行之有效的、簡便易行的養生保健的方法，中老年人如果能持之以恆，就一定會收益多多。
6 H5 B9 _  M  t% C+ g
+ o9 h" l5 B+ x3 d6 V        刪除回覆轉寄濫發郵件移至...

155220

女性經期禁忌! H$ \1 {5 Q, k- ~
' f+ B3 u- C: I( `0 z
經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：     
7 h" S+ Y" u4 D" M" F, u- X' ~/ {9 d9 S8 Y' n2 g  t( H
　　女性經期別吃這些東西   
+ O* C3 \; W5 m1 q- J
3 V, H, k, X" h3 k4 Y  s5 ]0 m# X2 _* \    1、生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。
( d% r% \0 U7 }( d! W5 Z1 v, t7 O4 X& U
    2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。& F1 A% ^& E4 P) _: v4 X  ?
" v# n/ F6 h- G9 _" p4 n) C
    3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。     
& r9 ^2 R2 w( Y9 U, q$ O3 Z0 [
7 S2 J" |4 k  H3 k7 H    經期不宜游泳% d) h8 l1 Q3 y& {

! N8 T3 i! c" X0 B7 ~6 J+ F) U    天氣越來越熱，在持續的桑拿天兒裏，游泳成了人們消夏解暑的首選。泡在游泳池清涼的水裏，的確是夏天的一大享受。但在享受清涼的同時，天安中醫院婦科賈怡萍主任提醒女性朋友，在公共游泳池游泳的時候要特別注意衛生和個人健康保護，避免細菌透過池水傳播，出現交叉感染。     
& [* M1 Q- _  [9 w' W$ X2 V! \: k8 T: J! t# h
　  女性生理結構決定其容易感染 出現感染症狀時不能游泳8 a) r8 Y, ]% P$ |+ ?4 V' d3 B- r

" G1 \1 Y) F2 t. n1 Y# t    婦科炎症禁止游泳從女性的生理特點上來說，女性的陰道和外界是相通的，這就為細菌感染提供了可能。賈主任說，正因為女性在生理上有這樣的結構特點，游泳的時候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發生炎症。其實，對於女性來說，除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處於月經期或出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，也是絕對不能下水的。
/ t$ R) ]/ k0 |8 o; }' B2 N
) D( Y6 r% i$ U( C' h) k) H    生活壓力也誘發婦科炎症，有炎症時也不能游泳% a7 L# c( X' Q9 a$ y+ s

+ r2 N3 U' c3 u, b' W1 E    現代女性生活壓力大、工作緊張、作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，而宮頸部位恰好又是沒有神經分佈的，即使出現了早期炎症也沒有不適的感覺，所以很多人都不會注意。另一方面，游泳池的水雖然是迴圈消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。因此，如果身體出現了早期婦科炎症如分泌物增多、味道和顏色感覺異常，或正處於炎症治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水裏的細菌感染，反而加重病情。$ x" U7 C. k- [5 @1 M
4 e6 M6 C( N5 @4 h" _' ]' o: w8 ^
    經期前後三天內不能游泳9 i- @/ X' ~$ G: M: s
7 W8 a6 s- Q. q" \' i8 p
    同時還要記得避開經期，最好在經期3天之後再游泳。游泳中加強自我防護，即使沒有婦科炎症，也沒有處於經期的女性，游泳的時候也要隨時注意，加強自我健康保護意識。
, G# Z: W9 L; J0 |4 N' N5 T1 N1 U  N! [# u% h# c
    公共設施也容易造成婦科感染，需警惕
/ r1 H& k0 C5 }4 `$ C5 b9 d/ w0 x
0 w5 E  |3 M, a$ `    公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性儘量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用幹凈的袋子裝好，特別是內衣最好裹在外衣裏面裝好。在游泳過程中也不能大意。經常看到很多女孩隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經常是人們光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因此沾在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起霉菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接沾地。