will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒- [5 R; T) ?4 m
因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....5 m5 p/ Z( `% r' P

- P* a6 `4 Q9 Q  J" @, u親身經駭& \- ]! T4 L6 S9 ~" J* ~
小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...
: n* O$ W7 W7 z+ c8 ]4 w2 v1 d5 ]' E5 D) H' T0 l1 S0 h* v! M
小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既
7 ~* A; e7 @. }- h5 J4 j好似我咁...如果係我既話4 [: R, t1 @5 s' H, M: {, W0 G, Q
我都會同d fd講下..
7 y+ B* h7 _# H/ s6 `) c( i強烈d既有:+ u, B) R$ E8 D
做d 激烈d既運動...( r  e0 S) T, k+ k9 b! E# R/ t
打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽# ~" v" |* b0 Z. @! ?$ O+ c( X2 k
柔d既都有:' T/ Z) N% x. F2 Z( f( U' t
接飛機放落街<...已前試過...7 d8 N7 l( Q9 j
大覺訓....
3 l  u5 \# O9 i( F' B細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)
' v7 E$ A! L3 ^2 u+ g# w  I$ ^+ ^  n9 R5 o
都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。
; N2 u5 e  K/ I% O. _( v0 z( L( Z: y7 G" @
如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。
  y4 l: v) Y* O
) u" U0 s9 j. z' Y* U: R仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。