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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
5 N1 p( j* |+ j7 |, a/ |% \: A6 q
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備- v0 K. Y- C# C0 i
z g- C7 @( _5 t+ ]2 L3 ?0 T5 p9 b$ T9 s2 k6 [; F1 Q
看了頭皮發麻啊
, p# t2 _. `$ K' L+ o2 A( ^& \* P; d2 `3 Y( [2 ?. k7 e8 N* I& M" z2 ]& N& V
尿酸指數超過10,很快就變成痛風3 K9 n! @. }+ U( g' |
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您知道各位的尿酸指數有多少?6 F2 _0 Z1 f! R) Z% h1 c% S, o/ p
) `4 p5 ?" }" f2 y. t; S
正常尿酸指數是不超過20 W$ P8 N8 d% U& p& i$ S
. l, s" I; o- U, j# k尿酸指數超過10,很快就變成痛風 9 Y" N. q: S3 \
: b. N5 R5 t3 _8 ?; ^6 c
就是發病時,會痛,
. ?9 f6 l/ k( ~1 I2 k( ] g+ x) ]5 Z. {4 e. _
如何避免尿酸,最簡單保健是
' T) K* t7 a$ B i' W; p
7 u4 e) }5 r- \$ S' H# ]8 Z- f$ ?1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 7 h% B! o) W0 E! Z
' y. V7 Y- v, F: R- v7 W9 b& f5 [6 f0 P2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 W8 i& ^9 y( }
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃! k/ S# o2 [2 }0 L; h: k' m
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒): t; c5 u% W# G$ _( J( i$ w
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3 h8 l) e# X1 u, t/ E3 g尿酸輕微影響4 y- q" X& u) Q) a: O6 n
, U4 D- A% U/ X
背部/尖/腰 酸痛3 w% ~6 a' G/ V" ]
! J( y- r$ D3 t/ P' s很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸2 m7 u/ ?# Y+ w7 [: A
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嚴重==>痛風
6 u3 e3 \# g3 D0 x& z. {) A- M5 S" Z: a/ a
那就是尿酸已結晶(在關節) % m$ p% { z/ F8 x8 L! k( A* S# E
. ? A" |( e: t% J, E0 D$ t& s這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛: e! P7 L0 ^- g# n
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生, Y6 {0 D/ r' {/ f, }
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
, j r8 I# {9 e3 V2 I
+ d7 k7 q6 [: r0 v7 N有腰酸背痛的困擾
( a$ l( a9 T/ v; {2 ^3 h( i) B( F8 f1 Z; k: c. z6 E7 |" a+ g
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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" Q: O, f2 {. }這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續5 ]9 I4 X$ v8 a2 h! p
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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