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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~/ C' r8 L, W$ v6 O
O3 {1 }" ]4 o6 n$ u. y# ^3 u什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備& z. K3 Z F @9 n1 F% ]
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' g+ u }" T$ t2 k' j) g看了頭皮發麻啊9 q! _: `- T5 T# E" G6 A
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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8 Q- e; ^2 t g* I/ f正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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4 K/ V+ B, L. S) E4 o4 p; w$ Y/ E如何避免尿酸,最簡單保健是- A3 Q5 N- v, Y) V0 W
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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3 W: x8 d: T5 |4 y7 B+ t# D2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 6 i+ k" E7 B4 c
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃% J/ m! w8 q @1 t! p" o
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 6 t2 H9 E! f' o, A2 o! D4 \5 v
; v/ ?( x& O n3 d: I( o- v* X4 f3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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: y3 s8 m8 L+ Z4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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# n2 j1 B* ]2 |% p1 F# e尿酸輕微影響4 e4 e* _5 Q2 p
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背部/尖/腰 酸痛( Z+ H" m0 `1 q$ A
; M5 K# S+ x5 f3 d很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸; }' o! S" c' V
2 v% b/ {0 [+ u6 u. Z+ k2 G. E嚴重==>痛風 7 b C" ?$ ` l7 L/ B
( g$ {2 ~$ d+ k" d3 \那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛# l: E: H$ x/ c+ x$ \( N8 s3 K
+ }" t7 c. o# e5 l7 A& F
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生; g! `, u3 p; n+ \" J+ e
- H+ @: u3 Z; x# P9 _" W: z( ]! h平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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X7 R/ L5 R& A$ U- R有腰酸背痛的困擾. J# o2 [. i3 r' D4 H7 m
5 q9 A$ W5 e) |1 \昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續" l( }9 s& @1 }" H
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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