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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
# u2 o& V! _' ~ Z: D+ [/ j( k0 S6 r8 d& j! u% L3 B* ~: T( p' E
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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- u( x9 q0 ^" J F) R# r9 N看了頭皮發麻啊
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6 d7 I& t1 A" M! d: \% Z尿酸指數超過10,很快就變成痛風4 H" a: g- o3 y6 t. q' G, } v
" ]- F+ w- ~1 w4 D/ m* @* a V您知道各位的尿酸指數有多少?
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6 K* U0 p- J3 q; l正常尿酸指數是不超過2
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; \9 G6 u: k- V. I; T+ p尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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1 Y2 n8 F$ S6 W6 C, ~如何避免尿酸,最簡單保健是. y$ F9 j1 k0 G6 M) [0 `! `
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 0 }. Q/ L# z `6 Y" F' h% h
( V! H" ]) T3 E0 h2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ) f2 M0 x: P- L4 K5 U6 c
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
) B0 X% x7 u0 N外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ' `7 k' \5 t2 w" ]4 Q. x
6 v ]& ]; Q& y5 X2 x3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )1 J# s; c7 |0 B$ f: W
& r/ p2 K* d* P2 x+ ~: q4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)' _ ]4 C3 V* {9 ]
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尿酸輕微影響
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6 c/ H- `2 d: E背部/尖/腰 酸痛. `, ^$ n& v( ]0 I: o
; f% Z M/ I9 R; B' O3 X( E/ M6 K* u很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸5 t* F/ ], ]6 c, w; y3 a! c
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嚴重==>痛風 - B; _7 Y6 W5 K4 p# b( o7 O! k
6 ?- C2 ]# r6 S F4 w那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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3 G, Z+ a* x9 Z% K7 p0 N/ y下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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+ p. U: b9 y E平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9! L% E% N. T' b, g5 p0 _. k6 C5 ~
1 D! L% y. t3 ]: ?5 c: Y有腰酸背痛的困擾" v/ ]7 u! c8 u9 G R8 J; Z! ]8 h
: W: V# }2 B& B1 j2 w1 X昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無2 l+ t5 O9 V/ @! K' p
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續) ]9 r! L1 W: n, t$ P
4 H8 ^, l; u+ }' U[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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