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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~' U/ V5 r4 v D9 n5 V
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備9 ?& A7 P/ v& D8 G1 C3 @
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風5 S5 R4 d% K% |' k
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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- ^) f5 f. h1 i8 K1 D& `' o$ m正常尿酸指數是不超過2' F( j g( b0 D! I# L
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是8 u) Z+ w Z1 `3 i; o# M
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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* J( y' t" l( b% ]2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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7 e& B1 k% H3 L; O& F( K5 i內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃6 j! n- A- m6 \1 K* S$ o. v# I
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 6 F0 A+ b% q- `4 H& z8 ^
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )" @( \8 ~7 p6 i7 f
$ h2 Z" W/ n: W+ o% N0 s! ^1 M4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響! ]# o& \) ?7 O w r, z# f
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背部/尖/腰 酸痛
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2 l6 G) F: q0 l7 g' @很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸$ C9 {/ r4 ]; D; B. v# Q; W! b1 {
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) & n8 I$ N' O% X5 k
R' [: i7 V7 m5 i9 q這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛, D6 `& |+ D1 p* V
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數94 c) X* F' _, [$ R
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有腰酸背痛的困擾
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" v7 x9 M7 |/ g0 C! A! ^+ ?昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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