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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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( J9 R' v# E6 U2 \3 K3 `什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備0 Q) p1 q* y! }6 e( X, X( K- d
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?/ C, u& x" C0 {& Y& n5 d- B/ h* a
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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5 G% N1 o" }! a就是發病時,會痛,0 h% B h% ~$ n
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如何避免尿酸,最簡單保健是+ T/ D3 n9 x$ w }- t, G% E( ~5 A2 [
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 1 B8 {$ R. W/ B$ J
8 Y1 F# J6 C% J' E a. ~2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 : S0 {/ V% P# O6 G7 W
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃, b* t; x* j8 d; M8 Y
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )4 K. R( K/ Z7 x- M# Y6 K8 ?, w' [4 x
' L$ x9 q7 N! c( s8 i& ~6 Z4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)- h5 ?$ d9 S& c+ R9 }" _
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尿酸輕微影響
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/ Y2 E$ p- e6 q. P$ m6 p3 N背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸9 P7 P0 n) T& l4 j) }1 y* I# V
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嚴重==>痛風
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" P+ Y) {4 D7 |, a# Z% Y那就是尿酸已結晶(在關節)
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. J5 T, o8 |8 F4 }: X. d3 `9 P這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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; n: L& X" J, U$ {' F! ?, u" }5 x下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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+ [% n9 Y/ [9 d& P$ t平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9; ?5 W/ J9 ]; `" V! N2 E/ [
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有腰酸背痛的困擾' T2 |0 G( X6 [2 T6 M& @
/ L% A. ~1 I9 u# X) Y昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續# O, _* p1 p' b7 V' o7 A
! O# h ]8 q: ~* A' C+ H, b4 p3 o[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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