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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備6 y! i) T" X$ \) K9 {( x& V- Z$ o3 G
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看了頭皮發麻啊3 t5 b, K0 e6 c, v$ _& Z' F E
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風( J# E/ g* r# [. c5 y& ]4 m
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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3 h7 I* [0 W0 g# z. ]正常尿酸指數是不超過2
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. s0 O* C. F) n0 l% M5 v" b尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,$ l; @ t# \% { S
$ R! T0 p: r0 Y+ P如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 / }9 t' l% b$ |! e N* w9 Z7 z
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 * O; y+ v' V& M! r: L3 C
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
' S) R F) k* A外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 + c: M( Q1 D/ Z* |: d
- n2 o9 Y5 B* K' a. K d3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )* E) W% I* Q7 c3 v9 B& f
# \- U. Y% a, c$ ?1 A% p# T4.三溫暖也不錯(促進循環排毒) G. u+ p' Z4 B7 E
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( C) W0 y' r9 S* {* q" b( L0 v尿酸輕微影響
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0 W4 E4 b/ `# B( I+ ~0 c背部/尖/腰 酸痛
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. d' B9 z, @; [6 M$ s很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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$ q9 ], R' w( D8 V" F+ u/ J5 I/ s嚴重==>痛風 ; L: D& I; p( W4 g. B! e
" A, |0 b, w0 w# ]那就是尿酸已結晶(在關節) ) Z' @: h4 w9 l) O6 e) E
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生9 {3 |+ Z3 f+ L; a2 [! E
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數94 U- n+ F- M; `; ~' V) k5 F( D. X' R
8 C: l- O2 ?& I+ X/ z1 m有腰酸背痛的困擾/ n; Q A7 ]5 u2 L) I
: K% R7 {+ i* x9 J) r5 q昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無7 n* k( d0 F A+ C4 l
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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/ u1 _& L$ l/ k- g# ]0 v* n2 J[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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