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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~9 b& o1 M' D2 _( i* U
+ j2 P% i9 g' U: }什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備* _6 F# s, s5 } z2 Q' X8 C
: }6 ?3 J0 ~ U5 v8 }
1 {0 C7 e; M( U$ x( b% g看了頭皮發麻啊 t5 i& R1 I. m7 x! O- h
7 I) K) k. k1 P: A9 [$ d0 E! U尿酸指數超過10,很快就變成痛風
7 h& _2 W/ g6 @: P( N- M X. B- l; {( X
您知道各位的尿酸指數有多少? ^/ E! `' q- u, U( _0 {/ G+ r
# M; t3 \- u& b. u) J正常尿酸指數是不超過25 E0 J* v6 D* Y3 \1 g
5 g( j. O/ b$ \5 _' O, m9 L3 ^$ S尿酸指數超過10,很快就變成痛風 7 I g* q' D0 n1 f
. w% i& a( q6 l5 Y4 B就是發病時,會痛,
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2 `$ S+ C9 Q7 \; x* U如何避免尿酸,最簡單保健是" q5 N6 `4 q/ a& _
# U6 x9 g7 i& }4 I) d
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 / Q0 Z; l6 {% y! x2 L
* {: X" h3 l1 s) S$ T2 j' L2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃. E9 b7 Q4 A# S- d5 q9 `& e- _; Q
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 - I R O9 C0 p
$ ~ c& C$ A7 x; Q( ~3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )1 A$ f$ _ L. O& E
! P: Q ~8 Y: M5 E" @4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)) v# f. a" f+ \( |7 C( p# d
/ X. J9 [3 B, U7 p4 o$ n: z) K7 r+ K1 W' Z4 Y
尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛2 ` k7 |) u+ ~& m0 E2 J, C O) G
' x7 [+ V- v+ \( B7 \( D很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
% ^+ y4 s7 G) V3 ^# ?; G$ S
% \7 }9 O/ ~5 ^" i0 B \嚴重==>痛風 " a- E& ?. x( Y9 s$ C3 _1 Q1 _
2 b, U C4 L, S! n W: [) f
那就是尿酸已結晶(在關節)
' l: r' t/ X) X0 M: A
$ t2 M! h+ h! N8 s' V這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛: q: K7 e2 J5 m& X& d
% y& r* p' s% z2 \+ l3 K
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生% c, f$ X* g* S, o$ W& p8 v: f
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無' w3 l2 C1 f0 `: t1 S3 C
. u" k+ x* A, L7 P這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續" c- c( z( u. I, g& D8 @
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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