|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
. u" ?# R7 z. H+ h. |3 o. r/ o
2 u+ v* V0 v4 B8 I. j) R% U% v7 x什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備3 g- f5 P6 a3 E |5 I' p4 |! v t8 S; q
( ^# j4 w5 D, o2 ]7 Y& E/ c( T
# ^3 d' g! T$ }0 y( z P
看了頭皮發麻啊 g4 l/ \, S( v( f( }* j
' K, ]3 P- T. x* p0 d: [- ~尿酸指數超過10,很快就變成痛風
' ^- U/ z; f2 b5 I$ q& q& A0 s
5 H8 B6 N; V+ C; J# [6 U您知道各位的尿酸指數有多少?2 K3 N* F. g5 H( ^! p
# _( C1 t( ^; t' h( b. V
正常尿酸指數是不超過26 M$ ?1 k4 k% ]+ R
" Y. u- r, V2 |7 f. z% Z ]尿酸指數超過10,很快就變成痛風
$ F$ r3 ^/ L: {
' \, K! ^8 V$ T a5 x7 \0 P |就是發病時,會痛,6 |, f! _( O* ]2 r
# Z/ U! r+ U7 t
如何避免尿酸,最簡單保健是
2 R3 F G, w8 B$ U; I) o
, J6 j: f1 E! Z0 I6 \1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 . ~8 c2 @7 f/ D( d* p
+ E2 M* F7 _1 d, \/ U
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ) i. M- d# K9 y* ~
* M6 `; ^$ I3 o( _
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
) I* v" d* _9 v+ ?% V# `外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ( g) [4 ^$ b6 f9 e& v' v8 T
/ b J/ x+ W' T& i) a3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )$ s \6 @4 _, O0 t; H
( r, Z; T/ B/ o+ O
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
W4 r1 C- c! L+ e( q7 }/ m1 m
0 q% J/ F) [7 j' z* b, z0 E4 b7 i6 C. `) n& z: N5 p
尿酸輕微影響$ q) ?* a6 u2 S `9 j2 q
" e1 l2 N- R" E) X: O# w7 x背部/尖/腰 酸痛
- B4 g# A: b1 ^: N& N& W
8 ~! k8 i( U- }: w9 E* ~4 q很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸: L# q7 {$ _+ q8 I
0 N( O0 P' f2 J2 S, B4 L; E- E
嚴重==>痛風
% r$ y. p( {, W, I8 X4 b' Q/ u' w- J+ c u
那就是尿酸已結晶(在關節) " P# f* q: x- g' _
. V' P% T9 o- y l; `8 r這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛* o4 _% ~6 b ~0 S
; F3 z) t3 A2 b3 i下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
% a) K# n/ Y( a+ Z, ^. p% r4 \# V4 C% K$ k
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9+ X. W" n. E- j t' V
: ~4 z' I A3 z8 K
有腰酸背痛的困擾0 `( D$ R! H8 m
' f8 e$ r7 L: I/ D* j0 Y! `
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無6 u9 u3 `/ |2 {1 Z3 M
: j# R. N0 j: F% t, h
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
/ b" S& L* }. c( O! t7 ~1 d- N7 j* z' r" g0 p) t# f
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|