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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~+ W- W# a V' s0 _1 E1 X/ |
j; j! x- K, [3 `, a6 U
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備8 K3 F$ B5 Z3 c/ q+ A' v
; ~& {3 Y H/ K5 D; e# H2 M
4 e6 o- m3 j* ~! ]' P看了頭皮發麻啊
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! C& S- `" ?4 m8 ?2 V+ {尿酸指數超過10,很快就變成痛風2 k* j6 w2 c1 O' x
# H* z) u/ ]* \! Q% p2 A- N您知道各位的尿酸指數有多少?7 V H7 G$ ^ H/ x( @
6 {$ k* u" O/ d# E+ H# Z) q正常尿酸指數是不超過2
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: z e* a2 I# H$ j6 S尿酸指數超過10,很快就變成痛風 6 D( l Y, |1 a) N/ u8 J
. S& b; f o2 e) f& P
就是發病時,會痛,
( b( n! j+ k8 g3 m. |5 r5 F
* D. T. Q4 s( V9 t$ G& @% _如何避免尿酸,最簡單保健是
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' R3 H* O5 ^8 \0 ` P& v0 ?1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 8 Q0 ]) M- a+ I) g5 _, Y
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ; I% |9 J4 g7 D9 s2 C8 a
3 p1 ]# N7 L9 V- ?7 a* t內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
- ]( [, `) M3 F! n7 C, U, E8 g: g外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 - w, p9 L$ {3 E8 }
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )9 c3 a) {* v5 {/ ]5 S
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響 V3 t5 }# B0 m3 n, E# S5 F6 H" V
) I, a9 w; j' O+ D5 D. m6 N1 d5 V
背部/尖/腰 酸痛
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4 z+ K5 d! R9 L" w! Q8 o! q3 m% D很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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! g" ~) ^+ j" }這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛- m: ^" p8 @) c1 S [& }' J: m2 K
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾9 L+ n3 S+ @4 Q, D* \6 b- Q
1 `+ z, y0 B8 f* H昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無4 L$ W' S$ j: C
/ C( v" x. g7 L8 x7 `2 p這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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