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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
, a6 j D$ b$ I9 F; e3 p; G
, S" z q% a5 ?" u+ V什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
) G. }& }4 t7 x/ h4 t9 k: _( f4 G
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看了頭皮發麻啊- ~ z' e6 c }% D) T& @
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?% L- D% @, l; b1 Y/ Y
2 x8 `4 @0 ?/ m4 o正常尿酸指數是不超過2; x- d, C- s1 P! M# K/ S' S- E
3 a2 i- }# o( I0 F- E4 @( X尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ! i/ Y* d/ w1 p" W4 I* c5 b0 i6 R* }
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就是發病時,會痛, K3 P Y& P9 p" q8 R
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如何避免尿酸,最簡單保健是9 _/ a; b, m# K* |0 }6 e3 f
7 g. i" G; j- x9 M1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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6 V G, C. m+ s! b. X# V; w" l內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
' s( m( i1 _9 ~5 ?. K9 g外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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0 v) K6 _/ F) n' _' `& I, x4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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: ]% s5 _6 c8 D G背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸* p+ f+ J$ ], s4 h
5 r& e+ _9 f. L( i嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) # x2 x7 u9 y$ J& ~' V) A. N
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生. ?9 S; ^% V# k& X5 s% @
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數92 Q" ~0 u D1 T: v
: k- P/ e- i( y* \2 W: Q/ B! R有腰酸背痛的困擾/ C& t: `3 ]4 U4 N' ]- _. N
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無3 q8 x& J" m$ L: v# L: n" Q5 S: i% [9 C
' \3 B+ v/ O- B% m9 t, [這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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