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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~9 O; l: b; Z$ {: p/ T% R- A' L, l
S: e5 }5 }! t$ h什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備" D8 X% t7 ]' L( i9 S
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( S' K# y% v2 y! q看了頭皮發麻啊
5 L' D8 Y& J8 T1 o3 i% r1 U& h6 a ?4 e' x& W& }& r/ s
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
0 R3 ?# Z! h* B7 o
3 _& g$ z4 p) X3 u* b% z) e您知道各位的尿酸指數有多少?
, P5 h) c5 n. S& U4 ], v
, X1 P- n" O: _7 }- J8 B J正常尿酸指數是不超過2
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1 u8 `: p `& z+ }尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ( q! q9 x. u! P# ^7 Z
+ ?2 Z' K4 W" T& c
就是發病時,會痛,
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; n1 m/ z! x- V# s, S. W+ W* Q/ v9 j如何避免尿酸,最簡單保健是
3 m3 U; ?8 G" k Q! Q
6 ^* k& K, j+ w# g1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 8 G# G; a& R2 _4 E
, \ l. E g6 I; i. o& F- L# J內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
0 }" C% K B, F. P外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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1 z7 b( m* j2 {3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ); L# B9 S. V% h7 L8 y5 ] i
3 B5 V# H3 S/ [8 h& T4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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+ \, B7 {- J5 u, W1 H尿酸輕微影響9 o, w; P" k, B4 O% ~1 h
8 n, C A0 i' G3 s3 X3 @( u背部/尖/腰 酸痛
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4 f3 N$ R8 ?/ g很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸% z2 L5 J+ G& q. u9 L) X
+ C1 a" B- T1 e2 }; q
嚴重==>痛風
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" W) G; u" m2 m1 w( x那就是尿酸已結晶(在關節) 6 e! ^, L5 U; v+ P% [
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛 }& X; B3 V V9 z+ G' _
/ t2 m1 `5 k8 X2 G2 J2 l4 z; W下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數96 _) y8 P7 u% ^" \4 @
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有腰酸背痛的困擾# I- b( K/ T% v% p
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無 K# P8 C) ?* P; I: J4 T7 J
w. A3 U [& O這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續0 u1 B5 @' d% G7 q. {
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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