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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~- C3 a; |6 v0 R& U5 ] x3 ?
/ h$ n. f& Y. i/ l7 i: d N
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備! v$ r6 p& q8 M' |
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+ U% q: l, a' {1 K! s X" O0 I0 ~" m看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風! [) O' u' ~0 D4 m2 x
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您知道各位的尿酸指數有多少?
1 {' u! l3 r3 i- u2 q; O2 u, l% F+ u; q; }6 R% ]( l
正常尿酸指數是不超過24 T C2 W+ R& H( j) q/ Y, @
' c. ]( ~: o& _
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
, P* B6 u$ ~7 V. q1 W9 ?5 ~
7 G6 \3 q; @% [# }就是發病時,會痛,! K2 k$ Z, y, m4 S; z
( f3 b+ G, e+ d9 Q. q3 g# h如何避免尿酸,最簡單保健是9 M9 s- I: Z' B, Y! E
5 x- q' n, K, z, A
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
! c& E+ C( T G7 R
( N1 ^/ }4 R W& [# y2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 # G) W7 n; z. L$ d
6 v$ Y" K0 ~6 ~) B" z$ r! I0 t& i內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
* C& S, `/ e. d外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
( J6 S5 V" K4 f/ J( U( q; \
2 L q! u5 C' ]; Y0 a% M, Y3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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2 y7 }/ f* W# \$ s4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)7 W6 F7 P5 ~3 _/ M
2 S: I9 h: R" {. j2 }0 I L; y0 M7 ?# H% Z7 }$ D) ]5 E
尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛% {6 s0 J9 Z T2 `. x4 b
4 p' T7 p% h) T0 Q
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
) O* L. m% o' h0 R7 ~
( w" Y5 h! l9 v, e0 j& L( \嚴重==>痛風
: {' |7 @6 I* |5 m0 u9 G6 @
/ d/ _' A; P: N: }9 d( K* k3 Z那就是尿酸已結晶(在關節)
8 I$ z" L3 N. u1 q) a# o4 ^
/ p8 e8 ]% P# L8 e: X% z這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
* V& s8 F# F1 L1 i0 A+ w; Y5 u( W; p, {# g- }
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生6 @4 I. m' r* W6 K
: Y7 [* {" Z) p, v
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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$ {& s! P$ m4 T$ W有腰酸背痛的困擾; P0 G4 y& x% B4 `9 W7 g2 T! D6 x3 K
4 }9 z* X& X% ?# f
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
) d' J' s( O4 g2 d }2 O
* {1 y' ]( g* p/ x2 f5 c( W8 }4 J# P D* z這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續! }* N( T+ X& G5 n8 _
. O7 j6 n4 i4 k! o' M[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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