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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~$ m) g7 l5 d# b( i
( s: v' q% l$ [( T1 f1 L
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
& P% B: t: u8 H, ]8 E6 n# U5 n" V2 \& |2 d
) q# l+ D# J$ r5 U# b# m看了頭皮發麻啊
! b4 O( T! l" K6 V5 [9 v$ G2 n2 a7 u2 v% }/ Q
尿酸指數超過10,很快就變成痛風( I) r0 P) C& W
; z8 o( U7 t7 s# p
您知道各位的尿酸指數有多少? k5 k8 G! v' |8 W2 W3 W$ u
3 k0 i5 G/ G$ R1 L' o
正常尿酸指數是不超過2. M7 c2 q- L. J W
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
( h" R9 E4 ?) J3 d# ~" D4 y2 C4 M+ f3 G6 z$ c3 i+ j6 b o3 v
就是發病時,會痛,
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; S' v) F8 S) u) O8 W" ~如何避免尿酸,最簡單保健是
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1 K! f9 k, F7 r1 V/ Z# Y& L1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 2 `$ }- n' J% x/ S6 c! ]
0 G Q2 V) y8 p$ x/ p$ h6 F
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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5 a7 g6 n% J, f$ j. }3 o; m內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃' L% | X! E7 k; G- g' n, N
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 5 c" C+ p! M5 ?2 R
' x& E) k( b# r" T8 }8 T/ h& m4 v3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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9 e ]) R) o P) ]8 L& u4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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' F. P3 x8 e% R) J) i; o( e- D- L' I尿酸輕微影響. ?: u6 ^% d* b; f
6 F. c Q+ T4 i- T$ b; P背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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4 j* [7 i, e7 \5 s) r4 z嚴重==>痛風 0 a7 K2 u0 O; M: M; X
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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! X2 O$ w( `2 ^# p這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
; g, J6 M) J: t7 Y0 A# P. k6 x; F+ _
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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2 V) [! t% e5 y2 C8 p% a: N平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9$ N1 K4 O1 E d1 c1 y1 m7 P: C
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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+ M) @2 O, ~/ s' ^3 _# {7 v/ I[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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