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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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) j8 @# ^- Z Q8 s8 Z9 n' E7 b P什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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! t( ~$ k* U( F- k. s% A7 {2 |看了頭皮發麻啊% |( Z$ A' E3 v! _4 {9 u
8 j2 h; a8 P: _# y- j0 O- R7 e尿酸指數超過10,很快就變成痛風. z3 \9 Q; ~' i$ P! W, p3 m
; [/ L3 z/ k, y' Z+ J N
您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 0 H2 ~2 j% m' Z: k! t
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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+ v7 c6 x6 E9 K0 v0 O" p內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃5 ?2 Z$ r8 Y! S2 _ [5 e; C& e
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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% p0 P9 W" W4 l; n7 N0 m1 d9 G3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )3 K, w( a( J9 H4 @+ Y! z
8 u$ m0 e. q4 j; ?' S' |) L- |4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)- t; [5 a- l1 N' }' }0 e+ ?
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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* t' C2 V0 m5 ?( K很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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! X: V- t& a( n嚴重==>痛風 , L% ]2 x9 M5 k9 \" Y* E
+ ~$ Z) J3 |& Y( f4 y8 h3 D* Q那就是尿酸已結晶(在關節)
: d1 a; Q d" B# O) }
: e; ~1 w0 |+ p9 L" Y; j, U這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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. J8 f& j4 Y0 E! W下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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, B7 X: U, S# @; F平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9& o. f, F# L- c, j! W
1 E# o( Z9 R! A/ ^0 O" V有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無1 ]* x/ _! F' r, h& W7 M9 O
3 u( u7 S. G% F這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續$ j0 ?9 D& M9 c& ~; Q% q7 H
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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