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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~6 |4 n7 S& I4 [( k4 s. v
5 C1 H. ~5 q# S什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備2 Z: f$ ]% @1 t* c5 y* t9 A8 h; Q
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; Z8 D& L- w) |, O$ s2 m; U9 \# J看了頭皮發麻啊( d) C/ |; b3 @, H, u3 _% r
! }! @! G9 x8 P/ V$ ^6 _" p
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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6 ?2 g% y. z1 {0 x# y您知道各位的尿酸指數有多少?* ?; w) Q% J4 E1 K
0 u5 L+ S( ]4 |4 h9 H正常尿酸指數是不超過26 Z$ X. t# s' i% Y
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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, V1 ]. q/ z/ Z+ }3 ^就是發病時,會痛,
( H% _$ @8 O- j9 ~# F) }2 U* h! S* k$ y& ?2 }0 S6 {
如何避免尿酸,最簡單保健是
2 ` l v" K' I4 h; A6 i$ o1 }# @ N8 e
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 5 u9 D- a# F: d: T9 `9 s
; Z; K( W9 G; N E7 B內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃9 q. V5 J2 Z. l
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 . C: E F p. M2 _4 ?& e
3 x1 e7 I: {% h0 K0 X3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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% D6 Q/ @$ @" J4 ~; y4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)9 I ^6 N& q, G' n! d! D+ B
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# ?) D4 l2 v% I( v |尿酸輕微影響. j) d7 T% h7 _( a; N
3 {1 y: n5 C& V/ Y/ g a% u; a背部/尖/腰 酸痛1 T0 Q$ ~, ^# E$ D( A1 V
( P+ k! y/ _% g9 N$ c5 _很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸6 D' x. x. V; B$ Q2 O# Q! b7 W# [! N
: J. ~+ @4 Y) Q. F* h& u7 F嚴重==>痛風 ) }! b, b9 D: a$ m
& Z! O: U, r+ v6 ?0 |1 P+ L- C2 Z那就是尿酸已結晶(在關節)
, r0 X: G8 K0 e) Y4 l( t& n' @8 E! s7 F7 k* @4 s8 w- p6 ^
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛. e$ i" n R* y" x# ]
/ x4 O+ C$ g- k5 u& X" s; e下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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9 F0 @+ a: V9 q7 J有腰酸背痛的困擾/ D) m7 V7 T7 ]9 a7 U5 F
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無# f6 W9 c3 e, O
+ \9 U' Z: P: t2 o# n% x8 h這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續9 U' G9 ~) k9 }* t8 d
7 M' U2 i- t3 [ g, e+ l+ G[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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