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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~* ^1 N1 W' a8 w
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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! ~2 v4 _' F" \1 L4 m5 f( ^5 ^! Z7 P5 W6 B3 ~% `
看了頭皮發麻啊6 `8 G$ _1 ?: k0 T3 P
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?3 x9 R2 `8 b3 p$ H
3 k( B c7 c6 m5 }* h& P正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 1 ?0 K6 E0 m1 `+ n; O: g
5 I! K# A) r; j3 [就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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! c O9 w1 [4 x1 S" R+ s& W1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 : A7 r2 Q# U" g3 v
% S4 l/ v- Q# Y5 S6 ^- r# F2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃1 u& _1 I& C9 R' p3 P
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 |2 `( T6 C# ]7 {
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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! k* G* }+ D% Y) G4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
+ _: [ J$ y- O
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+ Z5 Z, K5 _+ `# n$ c尿酸輕微影響
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+ @0 X( X" U# y7 w, ?& |背部/尖/腰 酸痛4 c9 L9 y" f" T3 ]: q4 F* D
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸& g& n" N3 G* j* f3 i$ Q
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嚴重==>痛風 " E2 c6 ~! |) t- F! R4 q& L
3 D* n6 ]; ^; K2 g4 A0 c! P那就是尿酸已結晶(在關節)
4 O. Q9 C* d8 R) e) p+ Y* [
5 w3 v, l6 w/ ~6 \8 |這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛8 v/ F$ l' L/ w5 ?5 ]/ t! `
* J& n- z5 T0 e下面圖片是活生生的例子,主角是我先生9 D( m5 U' }, z. M. |
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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! I# Q$ N. R6 y& x6 y昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續# w. O- Z# q9 F* l
; t+ a/ A' s! K/ r) f$ e[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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