|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
/ u' p3 V @3 p/ o q
_( m8 L: D& y& s# x; j什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備8 Y5 ?7 i6 d" ^& s" k) Y
! v3 l+ l3 z! k J7 p$ m6 j& O+ p9 m5 j* ~- o8 r/ R, P4 j/ \: {
看了頭皮發麻啊
/ r/ V5 g& h7 A7 N( r( ~
( a. l2 t+ N- J; R+ \ ?1 o4 _尿酸指數超過10,很快就變成痛風
6 h- V! d5 C. I& @9 U9 w. ^4 X$ P$ f- m1 p% j! L
您知道各位的尿酸指數有多少?' [2 Y: h8 W/ g/ |6 W% K" o
5 C9 m. [4 q) }( e1 S0 r% `- N
正常尿酸指數是不超過2
t C3 J/ n. ^8 X. z! A7 P8 M
: O) n& y0 Q& E# k; T( }尿酸指數超過10,很快就變成痛風 3 X& H4 _% W0 J8 I+ y
3 M W7 U5 `6 k9 q就是發病時,會痛,& g7 j3 _7 o: K4 R, b' N$ J
- s$ k1 Y+ m- m- U3 X9 h如何避免尿酸,最簡單保健是8 k7 y4 N2 h4 O% y9 e; W
% m2 U( w/ s! g/ p, d; E$ D& Q* s4 g
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 - ?4 f6 ]1 S) }$ d0 {* R8 X1 ^
$ P; U! @, [( p$ W
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 - v" r, G" {& B* j
. y T$ b1 k4 O1 }1 _
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃. B* S. ^! |% d' w
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
" Q# S2 p9 X7 W% O% C! Q" c2 J4 C* O2 ^1 E3 ?2 [. B2 L5 z
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
`3 S2 L# u' n2 k$ J7 Y
) [/ ]4 ~9 Z- y6 s+ {( s) T. D9 I8 W! F4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)0 N* B) G x) p
' Y2 J' }* c0 m
# V1 |: Q: A0 k# v# F尿酸輕微影響
& }3 @& `% T( t# ?) T
l) B6 G. }: x6 U背部/尖/腰 酸痛' \3 n b2 h9 @" ^+ H
6 n. {* w9 ~2 U+ W: y" q) H
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸! z: E* a" a6 _% ^9 q
) e# l9 t/ t7 I4 L; F嚴重==>痛風
: H- T$ q% H9 Y. h6 s, H5 v+ r" A6 _3 L3 ?4 {; \% Y5 n
那就是尿酸已結晶(在關節) ; f6 [0 t2 d+ s2 x1 m- u
$ A, `& I% C* `# Y) H8 t$ ]這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
2 J( d3 f1 T& i! i& e6 p \
' J3 R* J9 k$ C4 M1 d/ {* Z: b下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
/ }& M9 S6 T# ~: V$ \5 \) E+ }! `4 O8 \' |
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數90 J3 d- m7 b* M
: T( _2 o B% P0 w' e, e有腰酸背痛的困擾5 r5 L: e5 r5 j# f" Q9 n
% E3 k3 g0 B, r% s. {" b1 _ S" [7 f: T
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
' n- b' H0 b, i; c. d5 E9 J, c
C0 l# w# W$ @1 v1 |) u8 X& z% _這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續& Q! t3 | X/ h
, r, ~3 D0 J$ ?& }$ [' w3 X
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|