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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
0 \- A; c& E3 |. Q) V: B& R/ t. o6 x, ]
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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* ^/ ]; M7 L% g1 d. E% X看了頭皮發麻啊8 y2 n2 X- v( O- I
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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( ]! t3 H9 u! q& i2 l/ v7 o您知道各位的尿酸指數有多少?" U ?; z$ p! v# I" ]3 z
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正常尿酸指數是不超過2/ }9 q" y/ F+ x8 y( V: ^
- c W/ _2 m. r( Q- M尿酸指數超過10,很快就變成痛風
; @9 U- o L: t7 x k8 K9 } [# O( I0 }( W1 e- p4 Y8 a
就是發病時,會痛,
5 }! H# O1 d' E. ^
* x$ t8 }, b! Z如何避免尿酸,最簡單保健是
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" M, I1 N% p+ G9 w: P1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 5 i" j e3 |6 i6 X: j; q/ w( x5 s% n
7 a) d0 a0 B. _& a5 U內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
3 f6 u I7 N/ [/ f5 L+ R( j外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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5 V. I8 U; i1 x5 ^6 f1 [3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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6 c [ z8 [7 z. |4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)+ w3 ^0 k; k' W, {0 y, ?7 m% v7 T
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# o( Q0 N1 r f* F( V7 A尿酸輕微影響4 ?" Q) l8 p; E% \( c% k8 h
+ R6 ^: ^( e, h2 C背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸* Y$ E; k# |3 x# F1 r5 ~
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) 7 u& E& J2 d" o6 f
9 n" m5 d" K D; f4 ]" Q; l這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛$ i) q( p% k0 g. u0 R, _
& b% `+ p# i9 h6 c; S; a" i2 W下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9' F% w, e5 H. v
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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* W3 b4 l: S6 o9 S" `2 p D U# W這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續5 @ ]8 E' u0 w1 g# a* }
1 B9 e* e [! r" Z2 ^# |' @& x[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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