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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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: j1 Z6 H5 D- A0 D什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
) d9 e1 P( B, m4 z- Y8 J
3 [8 y( {2 t% F5 x7 I8 o8 X7 I- {5 X, R7 b3 D4 X H% z3 Y
看了頭皮發麻啊9 f: i6 G* F, d; a! X/ f& h& ~8 f
9 T1 W7 _( t: g+ `3 a; r X尿酸指數超過10,很快就變成痛風" ]" V1 ^; z9 Y y8 u/ L' j
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您知道各位的尿酸指數有多少?( I e9 [1 L) | c- v; f5 r
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 9 E! B; @# f3 N/ M {$ Q
4 T) {1 B5 q8 j% |' z4 Z就是發病時,會痛,- s: Y# q: w+ I
: A4 C8 R& l+ Z Y+ g6 F8 K- h
如何避免尿酸,最簡單保健是) `$ n4 K7 u' |/ x( h! W& v* f* {
/ S' {) j; r; R9 g& \1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ( u- j# y6 j0 P5 F3 s, m2 A6 G
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
0 G$ ^4 C* F7 D) l- g7 L% W# b6 m7 g' t5 N! _( k# Y6 }
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
6 i2 D7 l5 o4 e2 G8 r& g, k0 V外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 g6 F8 V; C% I: n
5 `- S2 J( `4 d# {' I0 \ H3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4 f) `2 c- r& K; `* T; B7 \/ B4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛0 { B7 T, [5 |7 x3 l8 b: G% S/ S
7 O3 Q/ ~2 ?$ V0 W h; K很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸/ l9 u' G4 j+ J( d9 X' C
, u X" S8 h, |& [嚴重==>痛風
: Z5 J R* _% f# q; w: _ O5 y# [' C2 C3 }
那就是尿酸已結晶(在關節) ! t! {/ b8 S9 O: T, u2 d% y
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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( i0 n8 u9 G: V( h下面圖片是活生生的例子,主角是我先生. \% h; B7 b7 {) q
- y p6 C/ F! Z平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9 u0 a+ ^+ w' F3 o5 s" J
3 I7 I+ o5 e9 r7 P1 g有腰酸背痛的困擾: a; R; k Z' I( k5 m
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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E& Z: j* V& F; U' s[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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