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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
" P' A% i! W; q2 n q! u4 u. R4 x1 n, Y' F) ]. ?* r# n4 D
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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2 R2 [* k5 Y# B看了頭皮發麻啊- e% v3 E+ p2 r' _4 R
+ S. c, \0 C6 W/ R' s
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
' P# w5 \" {3 J
- ^. e! }0 b7 F" ]) s. T您知道各位的尿酸指數有多少?- ~7 @2 Y+ y: N& T+ l
4 j; G4 X$ {: D: U, ~2 o正常尿酸指數是不超過26 _- ]) b7 ~1 I! Y; l
# T, w* o; H1 w1 B, D尿酸指數超過10,很快就變成痛風 K4 G* w0 E7 x0 T1 Y5 e
( ?: [ X/ ]- i7 D; L; K) ~% e
就是發病時,會痛,
( ]" t3 w# q3 j/ d2 z: r3 M+ G5 D2 O$ L" K, j i6 w
如何避免尿酸,最簡單保健是
3 x L7 S% B( h7 Z+ h3 J5 T, [# b: ~# i w M; B$ k' S
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 " H2 v/ J8 o) w& p F5 S( N" L$ `
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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4 `+ M; }$ z6 o1 b0 }內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃+ C0 o* f3 A5 B% }3 x
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 * {' T1 g2 U1 k8 ^+ E
* _+ p/ p0 @0 ~/ }# m3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )% r% [% `. z' x
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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; U" O0 q7 q8 z+ e! P" j尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛. u ]7 d$ ?) {4 x! ]& o
. n+ u6 h1 ^) g: }& u很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸( b" ^! U+ n R* G
* w7 u; I( v) o! O嚴重==>痛風
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5 }- O! L0 B% T) J那就是尿酸已結晶(在關節)
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4 `( A! L/ ]! G這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛1 u7 e" S) W2 L# p8 b
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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) E0 Y6 b9 ^- Y7 R' x! c平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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7 ~% E% u; I/ v6 e3 B' G" N* D* v有腰酸背痛的困擾
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( a+ [6 h, P. U. a$ X, N. W, q昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無5 T1 O& r4 b7 X& q4 @' o
: d( m. x3 l5 u, n7 I這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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0 \, K6 e: U- ?7 |$ k5 Y2 u[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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