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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
) v8 O: b" k- D4 F! d5 B" B5 X8 u( @: p% Z7 F
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
( o5 I. l$ F* u6 ]5 h2 G% _9 [( `: ~* w# B# `
6 m2 }. `9 l/ q% T. @看了頭皮發麻啊$ p& I* I% F8 U( V! `7 k
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風2 b6 {# e' t/ h. c% w
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您知道各位的尿酸指數有多少?: b* A& ?4 a0 }1 F& p7 o! F+ g w
9 X) T" d: D8 H* ]. U% m
正常尿酸指數是不超過25 ?; T/ K0 S' |( z
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 - t% d4 s1 F: h" T+ u# J9 J, `
4 K* p9 U' N* V, |
就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是" }; U4 n& V+ h# [
7 p& P( ^* M, U' ~1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
3 S1 `( g4 ~; C1 z: Q1 G; m1 W9 f/ R4 l; e
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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- h1 q+ h5 G4 J4 q9 i$ s" w; M內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃- Y. p, D3 m3 b0 q; p
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 % P& @" x& W5 R( w; }9 y5 F* X
( B/ j7 v5 y8 J ~3 q3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )& {2 z. ~3 H3 _, K: b
9 p! @: @5 C/ U( ]2 p6 {- _6 L4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)0 }+ a% ^3 G: ~( P( g& W% |
- f) F: F) P6 \0 F+ T' O" F+ c c9 i- K: T" j1 _/ X; D$ f1 U
尿酸輕微影響 ~0 [% c0 k8 i) d. M% B/ x
- Z: O3 P) _$ s+ B9 R+ o% K背部/尖/腰 酸痛+ z2 O2 k7 ]& e
: s8 }% \* g4 s5 S
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸* \4 V0 x9 Y6 w# m ]3 k6 R
' R: C; q9 ~7 u% N! ]/ j1 d嚴重==>痛風
% r2 I5 a) }6 X/ b% u! R1 a* ]
' |. X/ J& M, j# a" L1 f那就是尿酸已結晶(在關節) ; M. R/ x- u/ D* E
0 q' c; k5 q' R2 x" M
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛5 H1 v# C: {5 v
4 V% }# P- p5 n! H% Q3 F
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9- i% s: o5 U6 X& e0 N
5 ?0 x2 ]- _/ j* w' s7 E3 z有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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! q. H7 `* N" Q* v( e- @[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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