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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~7 T/ D& U( |/ s% z5 F( c0 K
: x5 b6 E" L+ o* \. v. w8 ~什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊+ [9 B9 A; t, W( @
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2: R& _0 C, C7 g" B' _% J' U
5 {0 p$ m3 f( O7 w, n+ m$ ]: E' \尿酸指數超過10,很快就變成痛風
1 E* d6 ~- a# b0 s
4 n6 I" W/ E4 {& q5 t* G* {就是發病時,會痛,: m# _- {) P7 P9 O6 ?
, d2 m* p3 T4 p如何避免尿酸,最簡單保健是 `8 |* D; S: I" w
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 3 ?* X. Z$ j% L6 T! B8 Z
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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5 g- s% f: Q" b內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃, A Q# u3 V# A+ b7 N. ^. G
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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8 L) G! k0 n2 r- ~9 e! m. s( c4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)* K9 c5 F# U5 t4 f. s
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尿酸輕微影響
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5 e8 d8 h% g0 H9 Q8 t8 E背部/尖/腰 酸痛+ v; O5 {: |3 S3 ?" T( v
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 0 m/ o3 J/ e: T% Q3 F l9 _# u
* _5 f" @% X/ _; Z4 x7 d/ n那就是尿酸已結晶(在關節) 2 u( X: A# Y- L4 K' b
+ y) v _ f8 ^9 G- L: w這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛 c8 e. t# m" k" F0 d8 U+ T
7 q& k% G1 E. h9 o6 U
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生' ?! t! W- [) ~
) B; m. m3 @3 p3 h/ x1 o% e" X% b* q平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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2 m; N# Y. i2 K1 U9 T有腰酸背痛的困擾4 V) L7 I6 m; n- i( B7 F& n; G/ k
8 i* m; }# m& ?$ K% H昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無3 Y4 N* Q, I9 G6 t
8 U: D; C m- G7 ~, ~
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續+ Y* l9 p+ q3 D" y( z8 X
" a4 K- q( n. I9 E* n; ~
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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