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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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, g( J) x4 D. z' x什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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' W% X6 k) }! M8 |6 Y/ v! p( z* i您知道各位的尿酸指數有多少?, E9 m" f. d( ^. \2 r3 H
* f" R% G4 y$ p" Z) j+ H3 b2 j正常尿酸指數是不超過25 |) j. K' ]' k5 j' H. I5 a
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ( G4 b, g1 j/ ^8 \2 V4 l
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就是發病時,會痛,
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/ ?6 |, r4 _, P( y3 [: k3 ~- N7 p如何避免尿酸,最簡單保健是* f5 w- Q9 @& X8 |$ k
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 3 a; ]* H! n _
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 2 @$ ^; \& j( M
- C0 j0 c. d+ a+ A# D2 b5 {內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃" @& K* |0 J0 f
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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; p* c& \2 f; Y ^" P尿酸輕微影響 _* B6 n4 P8 k, _: S
2 `7 c- E- I2 o6 h& }# L背部/尖/腰 酸痛) X9 y: C, W) c
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸- v% [; q# o) h2 m9 o
' A; Z* k0 q- L9 s) R ^2 j! s+ {2 J嚴重==>痛風 # M+ X0 U) @$ S7 g2 P$ }
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛; L+ g% n+ ?) \% A4 }' v
3 p" }: l) a* S( U' d' @* k! B下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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( W, o9 A' r% y, ?平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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" L2 K& p4 C [有腰酸背痛的困擾- \; o* K% @8 A0 w0 H. u) E
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無3 G% E$ }3 Q& d$ \
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續2 Y2 ? A- ?: C: }2 y1 V
( D" m: [$ p# h% d" e0 K[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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