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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~9 s F5 b9 K. j9 G1 l2 E- R
6 Y8 E9 Z/ U8 W! I2 @& F什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備* }- ~, q0 I6 q# ^
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- k4 ^& d6 @" I/ L" x, S% z看了頭皮發麻啊! ?8 Z; u# q( m0 K
* q9 W' F. s4 p/ b6 X尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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2 R* {" f9 \( f7 n& \您知道各位的尿酸指數有多少?# I8 M6 S' o+ l, {
4 \$ @8 X8 A0 X+ b6 d( H正常尿酸指數是不超過2
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& S% ?0 N: O, e$ P尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ' ]# m0 O% i+ W6 u/ N) A0 u
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就是發病時,會痛,
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8 {$ H' `) i B. m, ?0 a# r如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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9 d6 i. K* K9 K9 c內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃, |$ `# g! j- i/ z; h0 ]! C
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 6 N/ b: R$ u: ?5 W2 W2 j) \
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )* `) z; E0 T; D3 Q
, r4 t' w7 g' V& i! H0 k" P4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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$ |* e7 z2 X% K# f$ L1 X5 I尿酸輕微影響" W& Y/ z4 E6 d8 L
. n0 A- o/ }( A
背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸) `+ u) h0 b, R( E. s
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嚴重==>痛風 4 c& P; b7 @. Y4 `3 d
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生, W% r# o3 z$ `. ~3 M% r9 J3 ^. @
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無- ~) H7 s7 t2 t$ J
+ s0 A: A# k+ H8 x+ G" x0 p F+ w這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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' n" A0 H1 X: B' d6 r0 ?4 q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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