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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~2 I" U5 Q# W7 X A4 K+ e- l
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊8 k* h/ C( ]5 E" k- I7 T. p
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?4 x+ m3 b7 P `3 }5 b( d
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正常尿酸指數是不超過23 g8 S9 E0 ]& T6 J" P( q9 e
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 3 k& m( O; L/ v1 g' ~% [
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就是發病時,會痛,+ d m* W# k' e
' m& M2 {- _! P k2 E$ L如何避免尿酸,最簡單保健是& s0 B$ ^& W& Q2 c/ k+ L$ X
8 D7 s, X0 a3 f% O1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 & o, r: s4 x# Y" o
3 Z* W% y5 W7 L2 {; l+ \2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
( E# |3 g$ k9 ]6 c外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛6 f( O: }# W( `+ Y
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸7 H- L, J& w) u5 z
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嚴重==>痛風
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5 ~- f( T* t9 A% B, E! c那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生. W. {, B2 `$ o2 X) y
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9; o3 q! d# o/ G0 Z: W6 ^
$ v/ J3 {5 }0 X3 H3 _2 `有腰酸背痛的困擾# G# ]2 J% t4 N8 H
8 C$ t r7 z! {2 o- B H! y5 m昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無, v5 M$ u, V% g$ l3 m' Y
" e2 s" M9 H1 e9 s9 d這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續' p5 Y* F* w9 F' D7 {! [
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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