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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~' K$ {5 g, |6 @' c- L
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備, t8 [ Q! f; ~% `9 M
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$ a- s! n, t' {1 a看了頭皮發麻啊
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7 R+ K) v4 J; z3 x0 a* n尿酸指數超過10,很快就變成痛風7 l: q/ P# ]: i) ]+ L
( H; |8 O7 V$ M6 x0 n您知道各位的尿酸指數有多少?- z l4 ]* t) }
' E( A- z1 ] H9 W& u
正常尿酸指數是不超過2; i8 S. m# ^6 f, G- F8 o4 @' I" i
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 , V* J( E U1 {% J1 U( O0 y0 D2 N! J1 B
2 l9 d, a& y+ U( v6 P) ^就是發病時,會痛,
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9 k! x( g4 I& z1 L, l6 G如何避免尿酸,最簡單保健是! N' u4 Y: A8 b; q' B [
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 & `. B6 a0 n* B u2 C% t1 `4 R. j7 }% P
+ D: q/ m9 \ q6 M5 @$ t2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 4 Z9 ~6 y; P) i- r6 v$ e
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
9 g& H' d9 l# H1 T' Q+ w$ q# k/ D外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 4 d7 d: ]( ?0 u
1 D; i' o* E) S( _- I5 e+ i j) Y3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)) ~+ ?1 ~5 N$ a: T. \7 z3 e1 i; f
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尿酸輕微影響' D! T, T& A" z6 i: q
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背部/尖/腰 酸痛2 h6 n" p6 C! U3 c- c
* q$ A! k" O8 ]1 T! h j很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸. Q2 U' }. O6 N: ]5 O
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嚴重==>痛風 # h3 W. }$ ?; m6 ]
" B: _: S; B' @! o) W% d, h那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛$ O* R j7 i( J
( V" Y1 x) x5 n- L下面圖片是活生生的例子,主角是我先生) Z: k7 {, y; R; ]" w0 I# U# }5 j
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9! }8 W- E) d4 z( d! I( i/ D8 l
0 d& [' P8 A" W5 `) S5 q! |& F3 b有腰酸背痛的困擾
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1 z5 x7 t" k8 P; x5 I g" e昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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; r* r W" p# c" | O9 S[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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