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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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1 G, r) I3 f- m什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備3 Z' s4 ~9 e+ G0 `# ]
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看了頭皮發麻啊5 B" O0 v3 B5 A: V
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風$ P" p5 [9 ^2 L% u: @- w9 p
4 i8 [* a$ H E; n m! c+ b您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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" S. i0 P( p) ^ s. v4 p尿酸指數超過10,很快就變成痛風 7 j+ l; J0 ?1 Y, j' j
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就是發病時,會痛,, w7 x8 v. k7 s. y1 c5 E( l9 n
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如何避免尿酸,最簡單保健是1 g2 U/ p) v9 l
: x3 j7 J& r- q1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 5 L R6 ?8 o i2 J
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
) ~$ t! i% Y) S. ^# _1 i: l外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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) ^1 ?4 s }& O4 O尿酸輕微影響* b5 ^) {8 O; ^- {4 b, Y
$ l' A5 J; H5 N# h1 _7 s0 b% t! F背部/尖/腰 酸痛& v* Z. D; b$ s% }: ?1 N$ C* U
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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4 m+ l1 H v" H! L0 k) l' B那就是尿酸已結晶(在關節) `$ m! g! G0 N1 W
* Z* A u! K! B6 A* a; c. ~這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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+ \5 C S3 T2 z下面圖片是活生生的例子,主角是我先生' ^4 U" k( H1 r7 k
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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( a+ c5 [+ J- l3 b, g( R有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無0 ~6 w" o" Q2 M- @
. m. e, i% [1 D( w9 g這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續! z1 r7 R+ A: `( D$ g6 D# ]
1 v4 ], n5 ~5 o# g, Z3 z0 L
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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