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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
0 A1 A6 j3 u: l) A* K1 e0 H/ }0 j2 i' R5 T6 W+ b
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備6 w* C& S4 \+ p1 [, A" V
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+ S2 { p6 A1 g
看了頭皮發麻啊
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' a# c* b7 H$ n) h9 \% q* d$ X. f尿酸指數超過10,很快就變成痛風5 e; X u6 c' Q& \, E9 o
( H5 L8 O; r& v+ i/ G# r4 @+ j
您知道各位的尿酸指數有多少?
8 h, z, a/ {- l) w# G9 i5 d9 D4 ]0 b( [& ?" ?' i* C
正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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! P [) m, [7 L# [+ N# b如何避免尿酸,最簡單保健是
( ^8 m7 X% m. t2 W6 ]7 J3 K/ l. `
: R- G0 C4 G/ o7 `6 m1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 5 D/ h4 ^# m3 v8 g/ {4 ]
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
) Z+ D; N0 K, C$ c0 ^4 Y9 J' ]外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )5 |$ _$ l, R/ R. y S& Z' l% C5 e
- o/ C$ u! N) [% v4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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9 r! I- c' E, y6 V) w! O! N) S尿酸輕微影響2 v! S# P5 ~# O/ b
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背部/尖/腰 酸痛4 w( [" e% G7 p5 g( J
9 ?: A X V6 g" ]& e2 H很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸4 `% ` I5 d; @6 L, B7 w8 g
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嚴重==>痛風 . c: R$ [! T. a( `; ~* }" ]- v; X
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛& q/ D5 Z3 Z0 m1 O: N$ M# }# R7 `
8 W$ o2 c' g) R3 Y下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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; L: @0 k( t& E平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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1 }/ U" n* h4 L+ A m5 \有腰酸背痛的困擾- z) \5 r. e( u) d8 d3 r3 |
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無$ C4 c$ j; m* {) U
. @8 f' f% Z: Q) p. a! F( o6 I這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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. V6 L B8 K5 F# f[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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