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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~7 t2 ] D7 S9 |, M3 h; k2 V
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備+ r' W* M$ I" `' s+ ~
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看了頭皮發麻啊
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9 w8 e1 Q( N( I6 a+ X& T& w4 t尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
. J& |. H4 I2 R- g0 u9 E( R, |2 g9 m1 q5 u' p5 X7 E, S2 ^
正常尿酸指數是不超過2 _9 A6 C' R r6 R3 f
3 ]& F6 T8 H! S N' _4 D9 P尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,& D6 I7 `. @. k* L& _/ w8 i
" P+ M! N3 I: I$ J t5 Y/ M5 ]如何避免尿酸,最簡單保健是# W) Q. m: ^. c F* z7 v
% q% i7 _' n4 x+ b7 S$ n) d1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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+ d% y l0 b8 X5 H# w4 ]2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 : n/ |2 J* X% B; \# Z1 q, O8 P! o/ e
5 V. _$ w$ u& D8 G; s2 w% w, A4 s內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
G- |9 H" w; B外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 / z" e& S. p$ F& E. \
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ), V4 _9 ]! L% E, {1 x- `
' m2 l, H1 Z& S% g* d6 f4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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; Z( F; M# X, _. D$ L尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛/ s) r' p# r4 Q3 A1 O. v
1 g# l! ^: x2 G9 A0 w$ t6 p很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸2 k, ?6 F! e/ Z& Y
; L" @+ [' t# Y' f( ?" E. [4 P! b嚴重==>痛風
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7 U, K) I' m/ ]2 k9 Z那就是尿酸已結晶(在關節) " q2 Q0 Z3 W J- ?( a
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛; H( f8 ]) i$ S$ w4 s* v8 t
. G/ I7 F* X1 P下面圖片是活生生的例子,主角是我先生# E, Y6 i. U: Y- I# ~ Z
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾3 G) r7 P; d) l& ~9 K3 y6 d
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無0 I' S# Z L% o/ Q: E
+ _' N0 g0 M& n$ K, D! R9 Q這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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