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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~( @8 U& w+ [" e
; B5 y0 b4 m' _. U什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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( |3 m# n, ~. F7 \看了頭皮發麻啊6 Y& P, A) W4 z7 V7 T. x
' T2 C4 D& D8 r& s1 F& `尿酸指數超過10,很快就變成痛風9 s5 B' U/ T* R: r
1 i- N+ U* _! e& M
您知道各位的尿酸指數有多少?
. x: I1 R: ~& K' n3 @1 i4 [7 Y2 E7 ^8 Z8 ?6 e- w) t8 P- E
正常尿酸指數是不超過2
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1 _( y0 K+ A: Z6 e尿酸指數超過10,很快就變成痛風 $ r: K' [* u7 |" `6 D
' Z9 A ?# {( z: y- O. x* s
就是發病時,會痛,6 R) L, x) y) l2 C+ K: o, s8 I
- H5 j, u4 ~" D' z9 i. a- h
如何避免尿酸,最簡單保健是
r7 T# |# S5 }2 G" ?/ e
5 P( }6 T0 Y$ y, T1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ( D- Z5 u8 p! A& z. L
# B. x0 U* q. c2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃/ F4 u& x2 t0 R- w2 Y' j
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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0 w- [$ ?' J# V3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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- L3 w# [6 ?7 t3 X% w; p4 |7 ?' t$ b' ?; I$ @6 c
尿酸輕微影響: |' g9 g5 [) T" i/ X2 U" f
) G. z8 F4 s, ~$ e% d7 f) P9 X背部/尖/腰 酸痛1 _/ A6 e5 X0 @1 w5 f J
& B3 @, M1 W( m% h很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸" p. ]/ R6 v* _7 E5 z3 U5 R
4 m& ^# f6 I, S! O. U, ^
嚴重==>痛風
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+ i4 J$ W6 U) c! J* z$ s! J* S那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
+ E' L8 B6 Q7 {3 j9 V3 ]
- Y: S$ }9 z e9 h; J下面圖片是活生生的例子,主角是我先生$ n9 f: z; z9 ^' H
2 @; J0 s% r/ x6 J: t5 Y5 `平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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, F: J i7 A: u0 ]有腰酸背痛的困擾
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e; V6 R( K$ U2 F, Y9 p/ Q7 j昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無4 b+ r$ M' k$ ^# }' H% k' @
+ {! r, @' w, g# g這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續% }4 F- t. ^ Q. \6 x* H5 e$ `
& B& Y7 @8 C+ H[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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