[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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: y4 t, r% N! c( r9 P國外實驗證明：
3 j4 X* G2 E( G+ K深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
% ]  D! N& e) I/ I: |往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
2 C- d* ?1 u9 J- m3 N# o$ u有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
6 U: J2 [( k  w) l8 h+ ?不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。* K" d% [7 e' j1 m+ B
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知道原因嗎？
/ I, d5 m  d, s: j& t* b因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ' ~; j+ S: o4 [7 }4 B: L% z9 D
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
/ d* `( ~1 a$ C- w* @: c/ R9 {那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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- @4 F8 N' W' m例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。# }5 ^; P0 ]" _% Q9 s" Y7 F& X
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。4 t* l. t* g7 h9 ~; V* A

" C, D4 ~/ f: Q' v, S$ v3 X) T所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。: T3 R4 V1 H1 o

$ K6 A- e& C& U每天三次，每次來十個深呼吸。
, D6 w( Y' p1 U, k0 B. L) r持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。5 D3 H% y4 l( z; D8 r( b
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
- k* f, |  z  v& s+ \7 Xgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing