[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！9 I2 O0 X5 l- ]  ~2 O3 U

; ^( N0 j7 C$ @國外實驗證明：' ^3 s$ W6 s; Y2 Q. Y
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。5 X' _7 ?: a8 Z, x
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。7 Q5 m: U3 G1 H+ B! o
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
7 j1 b! K( S  S# I& }0 F! ]不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。. l( `1 X2 H( a1 g( Y2 s
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知道原因嗎？
! W+ \/ y* P. I因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 6 l- D$ S1 G3 s6 c, [$ I) l( g
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：& U7 c; |' o; L8 S$ ^
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。( v0 n' ~9 z; y3 d. p5 `1 s3 O

2 E  B9 M' M8 c7 @% }+ N例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。9 q. m( J4 m  B/ }0 H6 U. i/ j) [
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
! W1 K/ {. k8 ~" _2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 % V; {/ o$ z7 A
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。! F- f9 _" \7 \9 C, r2 N5 e$ _
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
/ N. x9 s/ L% i2 r# r/ mgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1: `4 m% ^+ O  M" t- |8 F8 e

6 p6 Z. {2 P- n! P: Q# vthx for sharing