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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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* ~% |; \7 B2 n% S5 G* W) W! e+ [1.起床先疊被
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3 V E8 M2 @% w2 q% U) `5 w
人體本身─也是一個污染源。
: S: P8 n: @4 E7 k5 F1 ^! ^, [( d+ g! x
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 5 L# R' D" K [; p' p8 H7 }
3 S/ j1 { ?4 K+ w+ C使被子不同程度地受潮。 " p; @- w9 y2 {# b
+ I2 `2 Q( K. @8 B4 n5 h8 k0 O$ S6 y1 |+ h% {9 C/ w5 A) x0 M) l( S
8 @9 N% W+ e' I% q% L- v人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， . V( i5 i+ L; Z& u# ?( ]$ g& c
' v* E- I: l* d+ T3 B; Y從汗液中蒸發的化學物質有151種。 , H' {4 Z2 P$ l" N. J l
9 u; U) t8 V, G$ D) G" }+ g被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， , ~ t+ _/ o9 J6 f" p
?' } \3 R- f+ C5 p, `3 X. s% Z起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 4 j+ h' b2 C* [/ x, P, F6 s4 w0 }
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3 }. u! A; s+ \4 E! ?, \; ^2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ' B5 V5 p# [; H" K
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 6 d( J! r) f. m9 P7 b
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6 \1 U' ~. x# A3.飯後鬆褲帶 ; Y; W& Y2 A [8 W: n2 Z: j; A3 Q
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， $ o8 ]& b# G0 \6 O4 r( W, [
- C/ }- e8 m" j- f* w5 n$ U i, n消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， / _7 u1 Y; n7 I& W8 t: J
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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0 u X) n, _, w% ]- |4.飯後即睡
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/ g+ N2 f8 a- P( c* g飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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6 C; B4 {5 e; q [* t: L大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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0 V$ u! |6 I9 R9 Z4 `4 c6 L9 b# ^易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ' h3 S D6 J/ p( G) z! `
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 $ q/ j3 k2 n7 d
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: O; u" L- ]& z; s' o0 f7 Q8 R6 c$ v9 O( \* z+ T. Q
5.飽食
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: x) `7 b) s. Y8 K! x0 Z& u1 g飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， , o0 b: Q( |% y& V- T* l" z
4 p- z: e. L- l- {注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ( A: p! A; E- c" w9 k0 p5 K/ g4 J
4 ?, W" O: z8 k8 \) U+ k尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 7 t b! K' R# y3 K8 f5 B0 m
3 J& M, Q3 A* {5 a, K) {會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ' m2 I) d6 v& \2 L4 @ }! S1 g
! _: @5 Z9 o' W0 F5 [! a7 d8 ?還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
9 R2 W3 D" Q9 J2 M' {+ c9 _3 y2 z5 ^/ p4 e3 C A/ E
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
# }3 D- N6 B i; c% q# Z% l# S* [: L. p& ^% D7 l$ B
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 5 L Z! A- ]& D$ h u, Q& H. _
: s! {6 J8 j1 a( Q經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
6 J, Y6 g" J" ]% e& Y3 s
2 U2 b1 u0 B, C# w; i3 ~使人未老先衰，壽命縮短。
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6 s) H, J' S/ X7 _8 Y9 E( H9 _4 z( Q9 k8 j( a' B# E7 H8 v
_7 j( A D# K% y
6.空腹吃糖 - y2 X" {/ c; s0 T4 M% n3 q
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/ I. z2 X* z1 m# a( @2 Y$ t8 O' [1 q7 o* c# _/ M3 R
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， + Q$ k" t! L% _9 a) k0 V
4 }$ }/ C# y: g" B
( f9 W3 z5 A" {) i& v& W3 o' k
" P5 D% r, x: C3 \5 z8 P. T對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
H* w: i: {8 i# V9 q* ^. U) Y# P0 p. N# _
由於蛋白質是生命活動的基礎， 7 X) d Z+ h0 l$ p
" w& h. R* J& m7 Y1 X, B6 w( B, W) n8 Z因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 3 F) I# m# W8 G4 K' J+ s0 J
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7.吃太鹹的食物 " g2 b" `9 @3 ^7 ], Z. f
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$ T- ~+ t. j, g, ?- C `鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8 p$ U' k$ a. D3 G4 S. Z- y( N1 R' X) P- s/ E
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+ M! m, Z3 E" L. F" x3 @8.留鬍子
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1 o. b$ B" k) _
" g2 l/ {* o4 X( f" S
# o7 u, B' I, Z鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ' z4 O8 \( H/ S8 R& L* I: u; N
3 a5 O0 v# [5 E4 h發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， $ q/ ~2 L9 R7 b, t3 G7 d
2 T: ]# s. h% M0 r% j
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 8 y3 Y+ g' w5 t
9 {6 [9 Q, a& V( C留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， : H- T* _. _; G: {
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是普通空氣的4.2倍。
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# w. T, w9 ^# D/ e! D如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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9 y+ Q% r& o, p! [$ J+ H8 n其污染指數可高達7.2倍
6 T# O" Y$ s4 K
9 o0 l- [ z/ n: B1 Y5 B6 x) W再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。* O/ ^9 E5 w# C% b
; `! q! r, q! |) B* \: a) u" f. G" G& k& L9 H& v3 m* _+ I b
: D4 r2 E' n Y( Z7 T6 L7 k9.蹺二郎腿
, s5 e* Y, v' {& U3 ~5 ~
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U1 v: H& v7 v3 T! \, @ A蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
6 f. a: L% [- {) ]6 C
' d3 N. q% V/ p6 N: R* C6 W如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
# O4 G0 l! v% o: J3 M) \, |: W
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2 ~0 h3 x+ f# w7 Z1 ~4 F6 q% i
0 h" N5 ^8 G" A7 {4 ~' U蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ) n2 u" L. d ^. W
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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0 c! k7 i# r% U7 M+ S( R R+ D$ j( ?
* t3 k# H- c% r% e( Q) ~+ }; B瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 7 k G1 j8 V5 y' f/ d% j
1 B( G, F! b, ]
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 # Q9 r; s, s( p: H9 Z
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 8 a6 y7 M1 M. p( ^/ V
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& F6 _) T- c! h( t' N- g. ~0 Y+ B$ `% C! _' w- r5 D% l
5 a7 k% b) f, w* a, m' x, _/ W11.強忍小便
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) y, C, K: K% v- X* ^+ u, i
0 q1 b: }. |8 F$ g/ u, }
8 y6 g5 ~8 C, ^/ Z% K2 a: v
2 C9 ^7 J: E8 g強忍小便有可能造成急性膀胱炎， . \; g% N0 j, L, q' C- z
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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0 d+ A2 J% M6 a' R* p1 _美國科學家發布的一份研究報告指出，
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0 p1 m7 g- l: E, K3 j* d" C3 h1 [有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ; n0 Z3 T2 T7 u; a4 v% s
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ' l3 j* u3 [3 n% [
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ! i# E* ^ c' m* t
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ) B% Q. C# {# V
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
4 C1 x; k; G( t- C6 {# `9 y
- |. K f: y B( n9 c. X5 I4 k還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 7 `# L- Q+ _* O# ?, L; s
% D. {; i* {* a5 _+ u造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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/ h0 w0 a. r, \9 O0 a( L" d在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 3 Q! W) O: f# B7 k# {
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; L' Z% p9 `1 {! g0 Y9 f- t& j" P- h, j2 D5 R9 H$ u: e* q
`; m3 D0 N, Q: T( X3 s, ^' e4 f( f4 M6 X& x* d0 z) ]
12.伏案午睡 3 L# c& _+ n1 w+ c* A
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0 Q/ E9 N _* G* s8 Z$ u一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， # }2 I8 ~& G$ n3 `0 h
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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