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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
) M; F2 P( G2 B4 D7 t5 F# O6 k; s S2 J1 q
1.起床先疊被 1 m1 b2 Z8 q- `; \4 G
0 a% _4 x2 U) S; f) k" i/ X/ S. O
+ E+ h7 H* W- F. t9 ^( \0 `6 W2 U/ \. }) F
人體本身─也是一個污染源。 - j% c) i4 l: N7 X$ @
$ ]: L9 O! [/ O; T在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 " F4 @: j3 P2 T/ g# Q
@/ f/ H+ B( b4 G2 u3 {% l( K
( R9 m* p0 k% Z$ j/ M% k7 K& ]
+ L Z' ]" N3 [; f; g7 w- b人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 3 }7 B4 X9 H% F# V' M
. [8 o7 A* D. \
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
3 c& M* g. V4 [* N5 g' n' ?
; ?" ]5 o6 P, ]9 L1 F& S被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， % B' q0 { J0 _5 D) f
- m% h C% d1 X0 E: L起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ) j# e2 K2 F7 Z2 \
0 v' [/ T2 |. I1 ~$ z3 o" r
. z: Z+ j2 E$ {: ]% U4 _. {! b$ g/ r8 S5 k- h+ L, @. ?2 p0 h
2 y& X9 ~: x2 ^9 K: n" j" c) b9 Q$ S% [6 M. S' S0 n
2.不吃早餐 3 O! T* Q" F) J5 `/ Q6 ~8 X
: A, I& W5 y# v$ Y7 w0 a% U
+ A1 O$ |7 D8 S" ^
/ a' [1 i; |/ G
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
; u1 s" {$ B E- z4 {( P9 z8 q
! ~8 B4 [; C3 Z9 p1 d
- B0 d' v6 P. g5 H8 t
3 W" Y$ t+ Q' U天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
; q7 a8 l q5 v
8 X, B7 {/ F! {: E5 P8 X並會產生胰、膽結石。
$ X& O4 ?) G. q- [7 s- q( n5 l( A* K/ x. p, X# n$ y$ ?
7 A3 @% O6 R# g: B& |- ^
: x& u. o( a* |/ i. A0 p1 T; u
; U! [4 t: L6 O- ?/ V4 T
& Y/ f9 l. x( H1 |9 o! A( V3.飯後鬆褲帶
: o' X, x. P6 a
5 d" o! b% B {* Q: x( g' n9 C' l8 k4 j9 A
4 q$ B' c8 a4 m2 i飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
[" i# P# w+ ^( {6 {8 k' M8 d4 x3 \8 G& S1 A
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
2 e% P, e" v2 U4 V6 f& q/ x' F' e" u" X" m `- g, n
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
5 A- g }1 ], u' V1 G; l6 [0 e- @) d" A; F8 r- h
( u. r5 g- F/ j$ A* t+ [# E3 k+ Q( ~0 w+ a; _* w% `3 r
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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5 k0 l: ]4 d; R1 Z! r9 Q0 X- A8 F1 ^+ q0 O A* K. \8 p w
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' r: |* e" U" \- Y* [) ^4.飯後即睡
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5 @3 H$ G( G4 Y
# h, z- r5 T& ~! [0 x& J: v
$ y% i% f$ Z( \1 I1 |) Q6 b( u飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， H- f. v( Y; t! e' `
& }& S5 U' J5 s8 D, l大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， & r$ X% Z; b" Y# R4 ]( G
$ h; Y G# |& P$ Y, \" X
- ], A8 Y1 k7 q9 {
1 ]% |* s1 g# v& b- I易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
- @' R. v5 z7 |8 r; b8 \! d7 d3 U' B
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， + c, ?: y3 j; g0 m, p' X
: W+ ~; b; T- ?0 f4 g+ I7 A9 ?這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 " O% t! L' }0 q( W- I' r
; b7 |/ R4 A4 G Z' [8 _) i9 S0 @6 ~ ^& Y) m- `
/ ]& O h+ s3 A; F" O- Q4 n# E& A! y; c
0 a$ p% `4 s9 S- d; g5 s q5.飽食
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- M1 j. r5 s) I7 d5 i1 ?% r" R# U; \7 k# }+ I# H! g0 m
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3 @# v% X1 ]; v$ l# e" }3 t6 q: W- _/ F
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 6 z" E$ B. G& c( t- o4 X/ F
2 _1 k% Z# a0 x
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
6 Y0 }" t6 c5 l6 p# h/ S9 g( f5 ]
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， # |6 U! t' a/ ~
& [7 M( g' R% M! o0 C+ m3 u8 X1 ~
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
3 m0 z! |: g' y3 {/ K" z# A2 L8 z, M+ ]
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
6 Z% V y8 k# U1 ~2 l& [% h
( b# h/ [+ k6 K在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
5 m: y4 o: a2 D& u8 j; w* N* `5 y3 a
影響腦細胞的新陳代謝。 6 }( m5 m8 q) ~7 j+ e$ t1 n( U$ n
( H, r$ b4 b& a! b經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
1 M$ W! Y2 M$ I$ M0 j7 r( _3 E! a h
使人未老先衰，壽命縮短。
& P/ w. [6 [3 {) k, W! K0 Q* v% k: w {$ @0 s1 D" s
: k, Q1 n% c5 l$ `0 M- r1 a" S) P0 i
7 C6 g% n3 ~" l2 ^1 @2 `/ b+ v/ p1 z* h' s# P ~7 v
" `1 ~/ T7 p$ y$ y; E1 X6.空腹吃糖
& Q6 b# @# B7 h9 X
! i D" |( u7 x$ U: h% X& U" ^2 g) P0 }/ ?' P
2 l* o+ |! K0 k% C
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ! D3 L i" g7 R& F% [" u
' y+ ~# d& d. D! F1 D' d* Y; P- ~( R5 I/ l
' U0 O5 w' l& ?# o# e/ ]# A對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 + W. f0 Z2 b/ v( d" w
9 K1 M2 X) _7 S" c/ P
由於蛋白質是生命活動的基礎， 7 t2 [3 O$ e. W) G/ `
; h* y, u7 b7 l; s3 K4 d
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
( y; L$ ]. o! J* q* q8 i1 F4 r! M
. a, |( h$ i! o) {9 X5 l使人體變得衰弱以致縮短壽命。 0 C' v- O; x: y* t4 k
2 U h+ B0 D2 T; O
0 O$ P \! i8 D6 q' Y; _
4 p( a+ K; u4 D6 t% u
c5 U% Q2 n* a2 m& J" f" {, e' P7 ?& ?3 U! _+ C
7.吃太鹹的食物 5 B: T4 N7 }2 f% u! n( e" v: H9 e
) q! C2 x# L. [6 e; S% Y. F
~# X8 f1 ^8 z7 H1 B3 H0 e/ \) q8 L: ~1 s9 D2 A9 k
% m0 m* X. p8 m4 D. T C
) z4 F* T8 @* l
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
+ L( a% a" G) N% g
p% D3 k0 b$ J) E3 R" \2 {
8 X' ?2 Y( `5 ^: Q# W
6 x! u& J, C$ H7 V; v
: d; j; Z+ G4 _; ~: Z4 Z- ~9 G2 c
8.留鬍子 . p! l( n7 p: ^: g* @
+ k1 z7 p r# A
) t8 ` h J' \; S5 l
8 L7 W: e- U( C5 u% N- @$ d) z5 ^7 P* H6 T1 W4 i- G
* D+ [( t5 v4 x+ W鬍子具有吸附有害物質的性能。
; n( P( w6 M" B& r# B1 [
/ g5 r- ^& x1 d: _; ~; F8 I當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 1 p9 x2 F2 i1 \7 R# p0 z
. o, e& ~& Z! w據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
% Z% N7 h; M1 t N7 h+ G* ?9 d2 l7 d% y; l, Q; n, V/ N3 e
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
1 y9 d+ `; `) Y& B+ P
7 p# I" k7 G( i9 v其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ; _" G" D- p3 K& P+ x+ }* N
- x7 ~6 L; H$ d2 V留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
% h/ s( L2 t- {
+ n0 ?0 ^' k. T0 C是普通空氣的4.2倍。
3 m+ E2 s! i! z0 T1 m' B; Z6 h2 R. Y4 p
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 : w! m2 c3 s. U+ a& ]7 A
1 {5 t7 i2 a! H5 M& k" P其污染指數可高達7.2倍
. _4 J% |+ d3 ]- \: m6 X
# C" A, j5 t9 s1 R6 V再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。! }( F# ~* n @" |" C& U4 ~1 c7 |
9 C2 {( I$ [4 V, m% @% S# p3 t: M. \$ }9 m8 o7 j7 z5 T
2 K9 W9 [! g0 {# v2 O
9.蹺二郎腿 # _* f( ]; I# e8 \2 z
; n" |6 i( `! b6 u0 D8 }/ F& |
: o# l- d# A g" g, v8 x/ u蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
- B/ W' S+ B* g e$ y' M7 x
1 U, u5 ]0 Y% R, |8 S# N% G) W( g如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
+ E# S9 J {6 L/ J S4 }1 S N
2 A, u- E( q& D; p8 v! z
' ?9 p( }6 U' M) S* q* }& z3 L" O% v4 V, g
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 : U) t& _* Y6 a s
4 a, g1 d: o, h$ z3 k8 R. L* W1 w+ W, h% P5 d* d
; j& x* I9 ]. [5 m6 j: {$ d6 }
: H0 D& }7 h& r/ G6 w( }* d
! V0 u3 r5 c" q T10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ; |' k: v6 X- a% d3 C2 n- F
8 K) q2 K, Y! O( l" f' k% F) G. G! x5 [8 L9 a. s# [4 V! j6 I9 u
' [% u) B# ?$ C$ P: j) |4 z6 n
- o7 C7 j" o) m+ \1 i1 {( a
" }4 |3 @$ i& n3 M+ F1 w) Y8 s `瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 " [" Y4 Y4 S' Y/ }; l
9 H+ N( }, P, v. g6 o2 }
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 , U) {% R3 p( J6 I; x8 e
2 [. \# o# Y( y; o0 q' Y/ ?
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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3 _) Q" h5 i8 b: Z; E e0 T& i' I; S) g9 ~ ~, ~
3 q+ d, p9 i8 g9 U T; b5 K9 N* W8 X A% @; R, U
$ p7 E: } O5 Y0 T6 c) Y3 a( O' |11.強忍小便 {3 @0 V! d: Q
. ?6 e1 F) a* d9 f4 c+ o6 ~6 W1 F& M5 {6 w4 V1 B
0 a6 G( @3 f* n4 Z+ L# d. g% Q5 ]7 k( f8 ^# m$ I
* D ^5 L4 x# M. W強忍小便有可能造成急性膀胱炎， # y! G6 a! y) \( S, Y. h, H# y+ H
2 K3 g5 R+ h0 J9 W; e; e0 M出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
! f9 Y" M: Z2 X) V: i8 W4 Z2 n/ e7 `6 c: ?. V6 w/ l: x
美國科學家發布的一份研究報告指出， / J& y: m+ G3 v) s
1 n5 Z* J2 z6 ]7 C+ Z2 Z$ M
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 , O+ `' a" @1 l7 o% I0 z! q
7 b& q1 q& X! [. x7 W6 u W
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
* z- h0 I# r' ^8 g( {, g
/ G5 q6 Y# l4 ]: c就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； % ~: r: R8 P) r1 F
% N" E+ [) k' H, I0 s0 E如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
; z1 ^8 p& Z9 K/ l
. m; X0 t) y! F% \/ y- a1 E還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
+ h. V8 M5 a5 ^+ `; `: G( g/ X0 H" H9 j. M
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 K/ {" h& q* y+ w$ f! s+ \- [7 Z% ?0 k+ H
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12.伏案午睡
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g' L8 G, E( o6 _/ ?0 U
v' r( {$ d4 T. h7 |) e7 E: h一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， # ]- M4 \. M# K+ Z) I( ^
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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