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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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]+ H; R! x- W2 C9 g0 O人體本身─也是一個污染源。 ) O3 u; g+ L: C! K9 u
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 7 s$ W( f- i0 A) }
: h4 ]9 ]& E4 }# V+ _6 P使被子不同程度地受潮。 ; x9 Z& W w% C. L$ d
8 F8 e1 W+ h i. u3 f1 f
3 G$ L% O' d: S$ f; ?
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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4 J2 k |; R1 \* r從汗液中蒸發的化學物質有151種。 # ?( w5 Q, j: j! G7 Q3 W
* ~) H* }; C3 b* n0 n% {* a4 k
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
1 t0 l* [* J7 j9 ^3 l9 P
( V8 _" U+ Y4 d! n; O. s% Y5 Y起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2 {2 k3 y3 o/ A! g/ g n3 I$ z
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， : {. M' Q& L# v/ Y4 q
, M" f1 n2 }2 f6 u+ p
+ {2 k% l+ f9 C0 ]
( k2 J4 m, Y5 z: k0 a5 r
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
2 W3 K- x5 [' L$ h$ h
8 e' u+ c, U1 c並會產生胰、膽結石。
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6 e, N8 t7 B+ q6 H2 X" D) }
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3.飯後鬆褲帶
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* C3 ]( p. b9 R! j1 t, F( _) T& a" S2 ]. E6 m3 ]
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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2 t) A7 k, p m+ A( X$ g C4 A消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
5 s1 T4 {: U1 c0 T
6 D" m2 P2 @# F4 Q從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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) P0 Y+ A: ^+ q9 X. ?5 v
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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: V3 W# i+ n! q; ~; ]4.飯後即睡
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3 D! X5 n$ }' q( c# f8 s& L D
' S8 l2 P% E5 [/ T) [飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， & G2 v9 }2 Y1 {8 B2 Y1 t6 g+ T
1 v8 [. W8 `9 [& Q大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 8 @2 R2 p9 p# Z8 _ W$ k
5 x# } T* i' s& X1 X. ^+ B8 g; h) B' ~
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
& f! V( S! J6 f% f
. n6 N: N4 S6 D6 r* f如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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" ]% H- F# b t/ M0 Q' t9 [這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 1 E! A4 l# ~: k) A* F6 u* S* b- m! e
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6 X0 K) a' r E: x" R, y; q/ e, ~3 _" Y2 o' }. P9 [: c
5.飽食 9 \* _" U& `9 S( h: P
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1 y7 G6 o5 R' E$ i0 m
' q0 [, o2 P4 m% E% d/ u' e( ]! k) p0 K: p ^, `8 W
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ) B3 N$ \8 z- }4 j9 B& P# b
6 @( x+ Y) `/ w7 j% a/ J: o
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
2 g+ B( i3 C" p2 A, C; q5 V, D% A! ?) Z
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 1 X Q2 K$ ~2 \9 g( H
0 O8 Y1 w7 Y7 ^; ~5 o還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 0 n$ @' X1 X2 G4 z% z, o
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 % Q! z+ P) ~7 l: f |9 q
* P# E5 N' N( N% \' i腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， + b/ c3 q0 z/ j2 {: _ X( _
+ F; ]) b! [3 w5 D6 ~
影響腦細胞的新陳代謝。
/ S( g8 @1 b# A, o. |, s. b1 I
+ y ^6 ]8 r a6 Y- ^( L經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， % {0 J# i _2 }
! G) Q" z3 ^& G! Y0 S使人未老先衰，壽命縮短。 % V, f# D1 [" @ {' o, R, v' ], Z
% ]# z' G; }; K! A" X R7 z
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2 ?& {# B" D* r5 T
0 b( \, a3 V# q Q; R0 z0 f
6.空腹吃糖
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) S* A, ~- Z& R, ^, ? k3 V2 T" h- A! j
; a6 J" N% }% q越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
* \2 D* Z# r$ q8 `7 Q) j( m$ ~ E1 ~7 C* v) e3 D8 w b& R2 y
, j- G: \$ L) `) `5 I
$ v! E. l* X6 w* `
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 D2 i8 s( d, N2 R5 O
* i i5 @ y, j6 @3 G
由於蛋白質是生命活動的基礎， 3 S6 Z9 Q! `( `2 s, |9 `2 R
5 m4 O/ ~6 K9 K m5 R% Y! i9 L因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
+ h6 Y9 p+ h2 G
: s# [% M+ a5 ^使人體變得衰弱以致縮短壽命。 : [3 y3 t% x4 @& A( v' W+ o
9 B( ]4 V) y. S5 J1 S4 }2 X$ s9 U# t1 b H# g7 g9 m
2 }; a; L3 @- w
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7.吃太鹹的食物
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4 A& G2 y; ? T+ ~1 D6 ~
( U$ m* x2 q0 M& j
; h, _# l% _% t
+ \6 ^( _, S* a鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ' {. x: ~# X' E" ?4 z
: F& R6 P \9 ?( C, z- r* w
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+ `* v' r! p; N; A, a0 f l1 l& h' W: i5 L8 o' r6 v
0 Z* [1 ?* d8 v8 L% p- i8.留鬍子 ; E# U" q, O# S3 H( |& z8 D
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7 S- h% `, y- R+ a* @2 e' I* _
3 I0 W2 d- B4 {5 M( p/ B# y/ Z6 m+ V% q( f/ T* M1 m
鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
7 C/ f/ K# i4 ]' D3 A5 y1 v: Y6 X" U2 C- v/ o% M
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， * p3 }$ ] M$ C/ T. q
& |. o9 _$ s, L o. E發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， / X+ z0 a5 A4 @6 Z D8 h3 E. G
: C7 E# J4 \, g( U其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， * y; C% E X2 G" Y3 Z7 @" z
( T4 F2 T/ N. o
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 8 R' z/ { y! g& D
: F8 Y* y* b; @( M0 J, F2 }
是普通空氣的4.2倍。
4 i/ ?/ h- Q! O; c: A# s
! P2 O3 C2 F3 S+ \$ g如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ! N. m' I6 ?9 y1 Y( g: _( s- p# w# J
+ [8 _5 o! w( w) r7 Q" N- {其污染指數可高達7.2倍
+ J ~( E$ x' m s; d" K7 z
: ?- G- `! Z+ i* ]/ d |2 l2 G再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。- \! e7 _5 V9 P. d- `1 y6 g( _3 I3 X/ P" x
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. K6 C9 o# p3 O+ f* D8 k- n7 |: [; S" T% b; R
9.蹺二郎腿 " w) `4 {7 O0 w! G* I
* \: r) @* C s' e7 B Z6 w7 ]! ?/ v1 U" ?5 C+ [1 L
: F7 Q2 A7 O+ P, C8 Y' k
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
6 o ]9 l: g- c# D, y
/ R* c$ S X. s1 T: ~8 v( O7 r如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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8 t4 w6 k+ k3 [$ l6 c# k# ^ f
+ _% E. `4 k: n& i5 n' ?' L4 z% T; q蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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k3 N& X' l/ N$ X( \3 l% Q: X* a! C9 A9 R }. C8 @9 z: Q
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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: O b$ ?: r+ c& N5 A& x& Y1 B3 B2 ?- k4 q! Z T! V1 B ]0 v7 ^/ O
3 W% V; h6 }3 L& ~1 J瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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% p& A: C# K% o+ o11.強忍小便 . m% v1 E* e. j6 y" n. w) j; J
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U/ a" \% ^: G/ U& x& o: Y& M+ U! ^" ?1 v3 O& W8 P& K; P: t
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 8 u, \; d1 S% D6 s( X* B7 [$ M
( L c& D& K" ?% \$ a. \' x7 c
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 : I1 {9 P8 P! @3 C- U" T1 a
2 `* j: x) F; o美國科學家發布的一份研究報告指出，
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+ i4 U5 e- r; s2 G有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 , Q) N/ f' G+ b6 v, |
% j) p3 |* U! Z+ d. o
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 2 i2 Z* f6 I* N/ u" S0 l
2 |- s/ l4 m. f: S; y
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 8 X5 f! u# N" ~2 q" _9 a ]
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ) z3 h- Q6 _4 M h+ ], m
% v" Q; i/ q* _8 Y5 b6 k如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ! d2 y# Y9 P- O) Y5 W& w" d
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 6 ^. u; c6 d, a) Y) @: w
1 }) b6 b: b# ^造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
B( l& d/ k* L; j9 j, [7 A5 }+ Y+ e& @4 y; X! P
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 $ E5 ?' q, x5 Z
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7 E/ _! P0 Y8 V, ^4 I& k8 g
% Y' m" w& U( f) {3 t12.伏案午睡 3 z4 ?/ i& X1 I. B- g( q% J- G8 R
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2 ~2 c) b! s+ ~* z1 B一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 2 O6 J! k h9 q$ F$ g! R% r0 \, [
3 z4 B- a& p& j8 O2 e
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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