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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)5 N4 V" I2 C9 a. T3 r4 L: Y; E
1 u& U. j p; w8 G' T( x1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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- I5 S; J9 N( N, l% G在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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E$ t6 S7 f! x, r: D0 i# P z使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 6 A# N4 V; B4 \- L* {0 P
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 1 x3 Y+ Y& C6 c# q
1 d: F( x0 ]3 d1 {: A起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 4 j6 O! \* | G* W& D$ a* @& @
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2.不吃早餐 3 z; Q* X/ d. a% ^. ^
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 4 @% f8 j. W S- n7 g
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， - [! a5 {+ z% O6 ~$ L! P* p
- C6 f. p& w' s* b, Z% o並會產生胰、膽結石。
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& [" G1 `% j- x8 { l. @8 o( o, T3.飯後鬆褲帶 , L" c9 H4 v' D; }
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9 r: c& V- @& L" s7 L飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ; L b: ^ a( ]9 L3 W) ~
4 i- _2 ?- y' i消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 / ^1 ~3 h! O$ N' s0 J& c. x
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， : X( U* P2 W: r7 }
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， # a) a+ V0 v% G1 x
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 9 N8 y# C, t q4 ]9 l
+ Q* F6 v$ i2 V) c' v5 B如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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/ `' e4 g# A ?9 P1 I7 S3 H4 y- C9 C這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 2 o4 h% s0 @9 M+ s
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6 z# J: m1 h9 c @3 {( M1 y P5.飽食 1 s! q7 A$ H4 i
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7 T# i, o3 _; T, f8 y& M; H' L飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， & D1 f" J5 `( \$ K$ x
7 K% d% l$ R1 k: Z注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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2 ?1 f$ K1 A6 U8 R會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ; q0 e2 o; M6 H+ v
: K: s% L& ?, f" |" ?6 t在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 0 f# q0 j- b" M& l
X7 o, r* O' Q% B1 f腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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) G& \: \0 C4 J* k+ B$ u1 |. y" i8 M影響腦細胞的新陳代謝。 - ]4 D4 X3 I+ t. h1 f: M
, f5 f0 t: v2 C- |) b$ \經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 6 q0 j3 ^2 X- `% O* d! ]& B3 A
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6.空腹吃糖
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' m2 J: w4 M+ y g [越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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+ d/ J) C: B& j5 r8 p. J3 P( ]對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ( Z: n- h8 ^8 A4 I# K
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ) p& |& P7 v8 t3 [# Z
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7.吃太鹹的食物 - n+ M# Q+ D, I0 ]7 ~
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6 B0 w) O: |1 f0 {鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 6 i% U6 g9 R; v3 i" n
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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) b3 ?) x ], b2 v1 W當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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, z) c" t V6 F5 D據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ( u* e% g& A1 }! g: ^4 o( B
& E2 v7 a4 y5 E. |, m$ C發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， & u1 [( a( ~9 R1 l# i! v
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， , w, p/ ]1 E+ _, o3 e0 z; S/ Q6 n8 O
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ( ~# ~' l+ x$ x6 d: A
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是普通空氣的4.2倍。 3 R# v, g( ^6 b1 L
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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. L+ |* t8 u* z5 B/ z6 M5 j其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。- x3 s& f( b" w* q
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+ ~5 R3 K ?' s9 k4 n9.蹺二郎腿
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7 \: P. p* Q. C l' h) E蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ' U8 l/ O; T1 ~
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8 }1 `' X& Q) Z
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8 N" y7 K% x% |6 X0 r3 U10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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_* t( y6 j0 I. t3 |3 f7 X) R瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 m: p0 v! I, [% E ]$ p: |9 C
" M% s' ]0 t7 w2 m. H揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 9 h' E/ ?' D" t$ j. j `
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) c. O7 \9 B o強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 6 i4 L4 @% Q2 V$ R; n5 x* o
- T8 N- }! D) g7 E! |1 `8 t" _! R美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 7 j; m& G4 P+ r( a1 d
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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$ P* }0 d6 q/ M: q: J9 E4 U* g形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， : X. X* s4 ^1 P7 U1 y
+ A1 I6 Q" w' b+ I7 H7 I就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 5 R8 @! u Z3 k9 x! t! c
, u7 |2 R+ \( u1 W; D如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
, W/ ^% H. W+ I$ ^: v
+ x' [$ j; m# }$ f: U4 x" @! g還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 * m2 B f# M" @+ X/ m3 M
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 : b* t$ `8 n/ O8 v
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g$ d1 z' x# V4 H; p9 v: O: F' m. d$ x* n) M2 w
12.伏案午睡 . ~( T; t, b) r" k C
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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