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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 ) f; o0 \3 k+ a; U/ }" ^7 e! l
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! c+ \. U% k( L, \1 q% p人體本身─也是一個污染源。 3 U- p: M' S' a
3 [' O( o4 j+ g* L7 d9 y4 Y在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， * x7 `9 _/ X4 n' V6 w
& ]6 C+ w! V8 L4 ~* b: g/ c使被子不同程度地受潮。 : H- V! h8 q8 A! S
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ! O9 l# A3 s( ?
; r" h* I; [/ v" Q8 [4 ?5 j被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， , G( f- c/ j0 {) @+ D
k+ P% ^9 I6 L {; g" L起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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& a9 R, e9 @1 Y s% h6 C' B% y/ h% W/ x# N4 \ k1 h. D3 Z# c
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2.不吃早餐 # F) f7 m2 C/ d
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， # g, _+ I; w! C4 `$ _/ w
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0 ?1 @, {. s- v- W" @/ i9 h: A! f' I) e1 i# H0 b. z0 ~
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 7 r7 m* K6 E8 w# f; h
& q. s8 w# w+ C
並會產生胰、膽結石。 3 r5 S0 z& D5 a$ y; `+ I! P
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， r9 O$ F. _0 h4 N8 ~8 T9 J
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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+ t7 c( w6 I2 _從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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7 J3 g; ^9 f: i |( y$ @使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 " l* j9 M' y1 \+ ]
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& {- B& a8 m9 a( u7 p, t
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， : k! a5 \% t! t4 E
8 Y9 |9 |3 B( u大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， $ L0 p7 G6 Y- ?$ d; ^
4 x( U6 D3 }; V9 @' K6 ?" r0 b D# v% Y
! L& Q: F8 `, B1 d易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 + R O; P4 n& l& M$ @/ P
+ ~- N& L/ V, G1 D4 l如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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% ]8 @" H8 ^ O9 c4 D9 L. A$ |& B5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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* R0 q+ @3 }$ k1 X注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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4 m z6 T7 L. A: ^尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 5 D5 b8 K7 ]( V6 f- C+ h! m, r
' D0 j" J5 A- u* @# `$ Q還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， , C2 h) t; b I" F6 ^* p/ p3 O" q
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影響腦細胞的新陳代謝。 8 _; s" q. u) S
* g% G% r% `* ?3 V7 w經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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; H# I% b, l3 w" Q
8 a4 ~ h) ^& y0 G% i對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 7 _$ U- r0 h3 O$ ^. S* t! t
. u8 J9 p) f8 Q由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
, j, S* T& k7 D
; s$ u, e& L' X2 t; D使人體變得衰弱以致縮短壽命。
; b" e. J8 n4 ^$ ?
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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( e) E; m8 g& O0 z* ?7 e. F6 q8.留鬍子
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+ [9 W! G, i8 D" S* N; b
+ m: Y( I/ M( z5 T5 w. S
. A1 B# A5 H- r1 s, K) y0 i鬍子具有吸附有害物質的性能。 7 u7 @: r8 b3 M
" q% d9 U" b9 _6 I/ m當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 / I8 P: d6 ] Z* _8 l' A# {! L
0 Y* `" [' x1 z# w據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
) ~* K) _+ e7 P3 p
; W! t/ k& s1 e" t. _其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， y, n5 U+ I5 m1 Y4 F
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 3 M% @ l( R: i; |& X$ V
5 }* P0 x- P- q0 y6 [2 i. i$ y4 A是普通空氣的4.2倍。 - J: g6 {/ W, p/ l( b. d
# m! |8 z( I8 h5 k如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 8 D5 g5 M8 h' n# _% Y
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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( \+ L* B! i$ d f9.蹺二郎腿 4 m B' P8 x, i4 j# Q0 Z
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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* o7 l9 @! Z+ p1 V; Z! L0 |0 t% V9 C* t8 D3 o8 f$ a
# B' ]8 ]- n: O' s2 y9 o' p) [' U5 [蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ! R' n/ {, ?1 y. r8 w1 H
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; z8 F) u9 A1 F0 X
7 P( l& S. |/ d
; N; c3 a9 t& p' W" ^( ^8 o10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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/ j, e9 B8 P) W, o
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/ W9 v% k* B8 J
' |# v% H% M9 w& j瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 8 ]9 `# e& G5 T, Z" T7 ?
( m$ {( M, p2 C2 w習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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' q* r& [ k3 p7 z3 W+ u4 ]( w- n1 r揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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5 f, T* j5 X% | d
7 f- e' Q* Y; }' {9 A; q; _1 v G11.強忍小便 . @$ `5 m; B. k! W# ]* @
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， * x+ p3 J, P* `3 ?' k' H4 D
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 / W" v2 \( ^& W- k$ M
2 M' l$ N) D+ t
美國科學家發布的一份研究報告指出， : I+ T( Y1 j8 w V: d1 x1 h
+ z) [( n0 ^/ |- k有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 . K C/ d; [- b5 P
2 i2 d4 {# r6 A4 E! y1 m
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； , m3 ~: N* p. Z
}4 c. r4 R9 P; u, r
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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i0 ^/ A+ `( b0 S; p/ j造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 9 o5 d8 Q9 N$ D7 N9 S* d, g
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12.伏案午睡
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( y' m$ |; b: P/ G# K7 ]8 y
; h" v' n) a& Q: n0 k& E
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， , c6 K& c4 Q, S L( e) {/ {
# ]7 ^* F! J# i% h1 l; w& f
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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