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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 % o4 N" d2 b; U, M2 p; m) Y
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， , j1 e: s5 J9 s) `% `1 |( e
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使被子不同程度地受潮。 6 p1 L1 C* U: ]( j# P
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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/ C8 C# \, | V6 R0 [# `% w從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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$ b! h/ f& z- `' ^/ s被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 & Z, S2 }. v7 x- u& Z! A( C5 g$ _
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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' t0 y1 e$ _4 _1 v天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ' g) l! R( Y- v8 ]/ ^/ S
: s/ x% e8 [1 K2 G- ~3 M" \7 o: }並會產生胰、膽結石。 % g( N l9 b I1 F6 ~
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- L* f: K: O( c: k' t8 D6 M3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， * W7 @, p. D6 {& a6 F! f
9 G$ M' W! G5 x9 L b1 J" o: j h從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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* t0 J8 f0 o7 @( v; @2 |使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 7 P$ u5 C) d z
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4.飯後即睡
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6 @& `% s) G( j% O% ~/ f飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 4 w, O% Z3 o( C
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， & e0 f- [) R9 U. i
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 6 Q2 K$ j7 C8 w' C [: b
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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" s, w0 j: [- d4 f' j! C這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 , h& v9 J5 \' ?6 r$ a, v% f
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7 u) S5 r8 b, \5.飽食 " r. ^! R9 @ h' `# A! g+ [: I
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， % D/ y2 j8 v5 j$ j8 w1 |) C
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ; `( ?. T8 P: T) D# M- Q0 X$ L) J" s9 f
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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- H3 D3 P; g" S6 |影響腦細胞的新陳代謝。
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1 m5 u- U1 Q7 L經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 9 h8 J; i/ a+ n9 G% T
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 0 ~" _$ c" U r' P
9 w6 s7 V6 F, R$ O; x8 y& N
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( H( x3 [: p$ d5 I越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， / A: O# M# P# o9 g( E0 i$ g. b
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( C. s- X: l. X, I
7 }: b( X7 v+ Q$ [: I) {對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 5 w# C- M! e" \- g$ Y9 W9 U
" s2 s$ x" l, [) D7 |; y; W
由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， % C/ d& t. o8 ^
5 c! p+ _7 I1 y6 {
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 3 x9 Z+ N8 O ?5 J4 R+ O
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7.吃太鹹的食物 2 t5 h7 [* J' t- Q9 J- L% {
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& q& B* w1 C5 X9 x: w( U鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 : H* s6 Q1 U X1 u
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) J/ w& ^( M" E8 T
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 0 @ |$ |$ s; U8 `7 x+ G2 L! I, Q3 ?
! M. g8 g9 q# K. V: `) N0 n
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 " d& T) v# E$ U. I8 l8 H
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 3 x" X0 u8 i) F1 E* T: H2 N' l
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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! B: Q1 s" E" Y$ V2 r' w- n; B+ D+ h6 o是普通空氣的4.2倍。 7 U$ t0 [- l( w) H- W7 B6 A
9 Q4 `) T, C5 f0 Q6 t: D- Z9 v如果下巴有鬍子，又留八字鬍 3 s0 E7 W) S5 n
) M' q8 v S* i: |9 W7 o9 g其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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6 Q; {: ?7 L' g" Q( x# E% u6 Z9.蹺二郎腿 8 f4 N/ |/ o, F
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ) n' M; G/ v* `+ x* Q
) e* ~$ j% i4 m$ Y如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， + W a0 U3 K4 v4 f$ i8 \5 l9 U
! ?$ k; y9 |1 r0 w
0 \) _2 n0 d5 q* U* x2 d0 l7 [% f
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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- D" A- t" b$ g ?& v3 q2 x6 p; q10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ( s/ T w3 p! q) Q" E2 v4 s
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& f" k( c5 f x `& m5 c& G$ j瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 , E7 ]! w9 i6 m& V' R
k$ b' C8 U* K習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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" m' _) X6 y2 v# Z$ @4 s3 k揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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; p) ?) y ?2 Q$ N2 W# Q7 p* u) E7 x& c
: G1 t/ o0 N' G' K* y強忍小便有可能造成急性膀胱炎， `9 x. S9 O; r0 \! ?
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 - e# [) v# M* F, d# B6 D
2 Q- x2 M% M; N0 {美國科學家發布的一份研究報告指出，
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( m# k: h: s8 K# t7 H有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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0 L1 F6 w0 ~' D0 [; r: b8 g2 B憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， * m! f+ Q& y. F+ | \
$ e# N+ C) W o7 b& }( g/ h就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ( @. p8 o" g0 V# ]
" H/ ~7 ]. v5 Y: Y, l1 @; b
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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& i6 U5 E9 U# d* v還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 0 y; Q( i4 ?& @0 L
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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* T1 ^) e9 {9 O" S# A( Y1 Z* {9 r: Q) Y3 M. z, O# s: k* `
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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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