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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。). | T$ D( Z' X! w+ }
, l. V; [" c6 Y7 q1.起床先疊被
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$ R7 \. b4 W, \2 D9 I5 T' l
0 ]: L0 W$ O8 V7 N; i$ R9 ]人體本身─也是一個污染源。 0 h, g& x% A* y4 a0 k) u
; S0 \, M* v! y' X- x5 d( ^( ?在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， . T8 c! H; u2 l6 S$ N( p( U2 s3 I
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使被子不同程度地受潮。 . M! t9 {8 s. e
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， , ]" g" L) T! p) R" P! I& S
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 % b+ D3 \: U- A1 o! G
2 O/ G1 W I7 y: x$ z! b被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ) Q9 Y2 z) U* u1 {, h" S# j
, {. d9 i9 o' q起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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! x9 }2 Y$ }2 ]1 q1 \( E2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， / ? d; D) s2 x& g
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 * |2 k% K, S) o' Z/ @- R1 p; w9 L
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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/ U* S0 k8 c& c0 F從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， - ?! e% W7 U2 g4 E* [
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$ }- f# T( _% O- f# |# I使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 " i( M$ L L8 u9 b# P- ^
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& \ Z% N. T4 T; n7 @- \4 h飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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1 o& `; G. b+ K大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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' L, W, N) b( i2 [" z) _- J& z# J8 `如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， & Z9 k9 d4 H1 V( I
' D+ b$ e9 x8 f2 @/ m' b/ f這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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. p: ~8 ^. {% g% ?: h# g5.飽食 2 O3 M5 D" x3 v3 b" U
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， . Q8 x" S4 f9 D; z
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 9 [0 Q1 T) T& h3 s' N& P7 {
1 y1 {" s+ d( |) H+ Q; M9 ?尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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# q+ L8 X8 Q, }# A4 E1 B還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 N. m* k ^) Q
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 $ O& S# o4 }/ a4 ?! f @
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， # @$ l5 j a& n- G2 P
, `$ f" w/ {) R. `: q4 `影響腦細胞的新陳代謝。 $ c" `7 Y9 z! v6 @
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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; Y! p* }4 Y) p L. R( Q, F/ W( k) z
+ k" C. ^% h& K8 x+ Q" k% t* K越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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8 F: O1 h, x" L& ~1 g! C
9 d$ z' i1 m; V4 e對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 2 _8 R: o$ a) D7 i
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由於蛋白質是生命活動的基礎， / J& C& e$ E% x ]+ V% `3 e
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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: m: j+ H' ~( }& ^使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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: N2 R/ ~( O! [* g1 Z" D" }, n$ `7.吃太鹹的食物
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7 Q% e6 x/ t9 a- ~( m; i8 p/ n6 q鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 2 A, z0 R6 X$ V
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8.留鬍子 + @8 q7 D% _- V0 N
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 1 s4 y. J0 v& O% b# Q. t0 |
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， % E( l' [( z$ W5 l' l! `
( P& i3 q* j/ Y- L( U8 n/ w+ ~發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， " k% s4 E. |8 [7 R J1 }: D
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， # l4 e/ {+ p; x/ g3 c
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 ' u; P4 u7 m+ W1 N* _+ E: t
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 8 r# y2 C4 }! W+ r A# Z8 D/ H
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其污染指數可高達7.2倍 6 h$ n# c7 W3 e5 a0 x q
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 * m( \1 s' H: |
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 5 c9 D& ?9 d& V
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9 u' ~" l- j- C5 k( G% P蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 : V! ~. P* d/ M: a X0 q p
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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; v; h# k: Y6 O, L11.強忍小便
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# T; }% P; x$ | [) h1 y, f強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 4 K; I7 q. Z H& }
8 r- b6 I- L0 f7 v9 r# I出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ' F7 K- C- E2 g
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美國科學家發布的一份研究報告指出， & Z& [6 ~) A4 p$ Y
9 C$ v8 @. X. x* |$ P0 |' k有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 5 z8 n* [ w& l3 e
9 M* ~. ^& r: o形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， $ M+ \& h( r" n+ V" \
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
8 t [, K: e% B) D0 }& n: c
6 F& N4 b- ]4 \* y) V如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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& K9 u" n4 E ^* E+ \+ ^4 T還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ' |( M# F6 l; |2 @. `$ k! M! ]
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 3 L5 ], p) E3 I' ]- Z$ O5 Z
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# V, @0 M8 j6 C5 l/ a" W12.伏案午睡 / H" e" P- x! t, [7 ]& e0 F
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5 v4 \3 r+ J( r+ |2 @& L5 Z7 m6 e# ]% A3 f
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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