應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果
! W- ?* o8 b1 T" m% Z& D! F* {% X1 v6 }$ j# p8 e3 r+ y
例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等
& A4 z+ F$ m% A- G. G, i( I; u0 ^0 k7 S5 u9 m- v
腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
1 \0 ~* m2 S; B+ |0 {( [1 W% ~' U2 C2 a. x
高 水 分 水 果
+ X! U: s# V/ \: U* K. F2 W9 Q0 b) r4 Z) R2 {, `; e
例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 5 N. w! P# y3 ~# q% X4 N: D  X  o. B
/ G7 H9 r9 k' c* f% W6 B: |
有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
3 c, v8 r+ C' \  _* ]$ W7 U) O
$ k- w/ y  A$ h5 F; g7 Z高 卡 路 里 水 果 : G0 ]/ h$ E+ \5 l2 k2 \! j" ]/ d
3 h8 j7 x4 k! p0 ?' c8 }, n) Z4 ~: j4 z
例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等
, @: b6 P4 S5 c5 y* B% l9 k4 ?( R! n; H/ w! W4 B6 I& z5 W
1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。