應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 6 L$ Y( O, Z) J$ X; I. X
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例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 & x; G2 M5 U* ^: b4 x) Y) @1 }9 L

7 \. E5 W' D+ @8 X5 s" M, o, |6 m腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
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高 水 分 水 果 : o) ~5 m! [) r4 i! j0 E2 V  u' B

* z# U  A- Y) {' i例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 6 Q) y& A0 |1 F6 ^; h  x

$ S, ]2 @4 N2 S5 @9 j; p有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 + i9 m6 p1 [0 g9 Z6 n9 M

+ U+ M4 ^& Z& T! R/ Y, N. q高 卡 路 里 水 果
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7 W$ A3 @  H+ Q; D( G/ \$ u8 ]例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 4 m- f( h1 Z  ]/ i

( n% P0 E/ k. L( J" S: z1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。