[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！' V0 ^, I! u) ^

8 R' G" `0 U# o9 I1 i, p' f! q, f2 ~國外實驗證明：
) J) Y2 Y3 c' F9 h, A5 T深呼吸會加速消除體內毒素的速度。  A' F7 C3 |4 E" m
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
% g6 t( N7 {4 D6 w# p有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
, O$ _; I( ?: ^6 T, n+ H不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。. b9 y- m( ^* k) J/ c: F! g! P$ ~, O7 j
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知道原因嗎？
4 l0 u/ t# r& ?- Y: i4 U2 d因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ( _1 G% Q# Y; C

# V5 g+ \6 W, T要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：& T; Y" h# I+ ?+ N, m
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。' L1 h0 q8 U% E( p2 A: W
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
+ C: T4 B4 N9 s! [9 W7 _- W2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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5 {* `* a9 \& r$ Z. {所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。8 D' U; v% u( m- b6 c
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每天三次，每次來十個深呼吸。
$ q5 s+ A7 K+ K( `5 p7 s# L持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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- p/ m1 Q$ X6 B+ f( i方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
. [' y7 J) W: P( `/ m' U' b) S! J& Xgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
+ o) X6 Q  U( q% b( p$ o1 p4 `9 F* ]4 M3 G1 i, G3 l1 R0 ^; _
thx for sharing