[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！+ [' {* P7 u9 ]4 |
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國外實驗證明：$ ^2 e  ?- b) K1 |/ O
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。; n7 ]+ W9 I" [' Q7 z* p( s8 M8 d
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
" S1 @4 \& l, M- W, E有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
1 ]. t8 |4 R5 f8 F. m& P不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
; j' P! ?% I3 J, W因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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2 {) [# R& F4 N# a要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：8 y7 e" g) B( A0 k0 s1 W' h  N
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。# w; p1 y7 o, w
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。/ i) r- _% t; ]( \
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。4 }( }) {. n- y/ u, J8 ^
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。; Y3 |/ v2 d# h" ?
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。5 O5 Z0 d0 k0 M4 t" d4 R1 B) o
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每天三次，每次來十個深呼吸。
: w! v% J4 m6 D* ]  a$ T4 h持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。* Y3 J' t- `& M2 ?2 G/ c2 @; V

. e" h( k  F) c0 W" D方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
6 w! m1 P2 B0 q0 Zgood good..

morris13

then so good!

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http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1+ d1 r1 a) e0 J9 j# B( A4 Z

) e7 R, Q8 B1 y* v% Gthx for sharing