[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！" w3 r& M( K4 h5 ^
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國外實驗證明：. x; P* T, z) |& K# z8 @
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。" W8 S4 v* P, s/ w- C1 H
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
1 X. C  M. _7 T有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。2 A: p0 K' y0 R3 {6 g  E4 e
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。: o/ k+ }  t8 m  n

2 E* C+ J- Z" S' Z$ |! u知道原因嗎？
4 y" z" S. |1 \# H" Y- H0 ?因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 3 `( @0 f* I2 c  q* W& e

  L6 n1 p2 R, |+ V$ S要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：% Q% j7 b1 V; p. @! y+ m
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。$ a- f& c! a5 h( J& @1 ]# Q; S3 T
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。: k1 X6 A) q6 F' O( t
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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- S, |. g' d+ V+ X& W0 l4 M; ?3 Y3 c) ]所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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& i) d5 t+ ]/ `$ H每天三次，每次來十個深呼吸。 7 |2 ~8 [  Q! I/ ?2 A" l4 N
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。! z3 F9 }  f) Q6 r- Q! a; x
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~( }! Q2 {: l# V4 C! d7 A8 `- {$ l, u
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1. ^' U1 w5 Z7 T/ ~" r
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thx for sharing