你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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: `) v/ ~/ p# q& Y, z1.起床先疊被 ! F" x6 [0 s8 T( J) y% a6 l# x# n
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人體本身─也是一個污染源。 % j9 ]) i0 k1 V  a
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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+ ^$ X* f0 C2 K& ^. P使被子不同程度地受潮。 0 R& A9 i. W& a9 c

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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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3 D" _( e0 E( \' v3 K從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 , E# S5 i: d) M- V* g4 G

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" L) w% J! |: _2.不吃早餐 + z/ `' k0 \$ w, a

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% L3 y% H4 s) a( v7 j$ Q; L. h不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， : L8 _2 f2 J7 @5 B+ ~# C0 @* q
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， # n' Q; k6 h. ?1 d0 h  F
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 - F  v, i0 m' S2 i
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ' h! O+ I& K% f- y+ u. p, {+ |. ~

% m( N5 P4 ^$ @9 a- F* p# F7 g消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， & O7 d* G# c0 U

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" B2 q% E# x% |+ I: w0 {1 w使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 . ]: g& c- K0 ]+ s. Y; l
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4.飯後即睡
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3 h- S, \  l6 W飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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2 u! ~. T; Y' b6 Z$ Z+ I大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 2 }8 J# I; A1 h, A& `( z% g

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6 w" a8 F: P6 ~3 G5.飽食 / O5 \4 |+ z9 W& O) v, T

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0 o) H. w7 G& R; V飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， : y, Q/ M( t8 b. G
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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3 ^* x5 P' a0 y% J會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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4 \7 [8 F# J  Q* q7 L* W4 d* n8 G還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， / \: t- A# a2 q
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影響腦細胞的新陳代謝。 . M% L- ^. I3 U* B
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 0 f* ]4 h: i! [' l6 Z- s
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: q  F0 j1 d; ~1 l0 m9 ^$ H. i6.空腹吃糖
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) C% q: l- U; Q- S  g7 F+ S5 e越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 1 I! D/ O+ r0 i7 ]7 |" c$ Y3 B

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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。   t) g& t6 f( `, y/ Q% E9 i) a
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， . F! B4 A: B6 Y" @3 _* u4 `
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 5 ]) K: D! s2 K  u2 m

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7.吃太鹹的食物
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/ U3 L) D$ q/ c. ?2 d5 ]; Y/ x鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 + V" Y' E4 T9 P$ |: u

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- `, ?9 c% U7 B+ R1 J鬍子具有吸附有害物質的性能。 7 u+ Z( h0 l- o5 M$ V* t2 ~
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 1 Q- v% I: j6 s

* n7 z0 e: m4 A- l發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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' N6 y. s8 V' b/ C+ H: m其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ' J& ?6 ]' j9 s% c$ I8 g/ A8 q3 ~

) ?) E/ w, ?, [% K/ U# m留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 0 |& j& [5 W% u

: y4 z8 P& B. w- j0 s% {8 t$ w* }是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 * I  g$ o4 O& Y9 q' S" B$ o* ]
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其污染指數可高達7.2倍 - H0 A* G" A6 z" \  M& }# i' g5 X8 e
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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1 L( T$ g# b7 |7 K% d3 k6 W9.蹺二郎腿
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1 B( l3 e( ?8 S/ \5 t9 B  T蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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, L9 o. D; U+ q& s" P. i如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， $ N6 @. \9 C) ?' q1 b

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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 3 E! ?" M7 P$ @& I8 R; }

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! E4 q; O( e( r( O( Y5 Z10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 # l9 _1 x  i/ d0 \

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* E4 m2 K$ y; C- @9 M( l9 y, d2 `5 ~% z9 O5 x# ]# T- G3 l1 H" g
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) K( d% r/ P& ^" T/ I' s
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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* E# ^* I0 `: ^6 m% n* w* D, t揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 ! ?+ F( c8 g# \$ P  d

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( T9 B5 M% }+ Z3 V
/ z- N2 r6 g% V( v強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ) H& p/ ?4 Y$ n! W/ ?
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 * Y7 |5 T9 `8 l( g8 b
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
) q* R2 w% a8 n3 }
- M# H2 u  i+ V( N9 e形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 8 l3 Y; O! w. r3 e4 m5 C

) J, r: t' Y( _6 o6 P* D就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； + O% z& P$ a# g( M( V0 X- H; s4 i

2 Q. Q. [' I/ F: B& |4 l( }如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 6 ?& I/ f1 Q1 N+ T7 Y

3 ]& h. L# s8 h1 r/ n還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 9 a7 ^, f& L& |8 P) }
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 : o! w" }8 I$ q- I, L
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12.伏案午睡 & ], k, H1 u9 x( ]* ~0 }

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/ E8 n; w7 b. \: Z, W一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ! z1 `- A7 M( P( f7 v- d/ E+ ]% z
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
5 ?- O; W: Y. R, @' F' G/ g. K! K要改改先
, p. N+ l8 Y9 Q) V多謝分享

小虫

中左7樣5 d6 u' o4 H; P2 O
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...