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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)4 V J1 k% S$ u2 O' }
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1.起床先疊被
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8 J2 U! U3 ~# l8 F人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 3 W; O2 W7 ?, K" Z9 }" ~
0 C# Y$ O& M+ C* i8 k7 T9 a$ X8 v0 D
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， " u9 N2 M" j' `$ G7 k
9 ]4 p2 h! ], T# s* G從汗液中蒸發的化學物質有151種。 0 H2 C9 s( u/ a6 E' z" d6 R
8 j3 Z* Z2 @7 ^" B2 D& h
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 3 c2 L% y7 b5 E4 I( d+ ?
% D; o. m9 f5 g i* \1 q
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 & P% `( l& \9 U: [& Z' ^7 Z. a
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z+ L' X: T) Z1 w0 ]2 M
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2.不吃早餐
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0 J! L0 g9 u1 ^8 X/ N+ D& x不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， * J# f* Q+ H/ q
g* R* Q. A! B
5 h5 d; Y+ @. f/ m: Z
* S4 Z) P8 \. C天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 1 c" L, i! b1 k! g6 q
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0 c) A; N, U2 Q" S9 N
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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H: `. X+ V, ~3 A0 }1 [消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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7 L3 P V, A6 \: y從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， - s$ R- G8 ^; d7 P+ W' V" u$ I
+ h5 `/ q+ K8 l9 i4 ]1 }9 _" c- }. z) r; ~9 \
2 M1 R0 f! [9 h5 L$ O4 w: R使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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! {$ f8 v2 Y/ O, i3 z/ D0 H3 |4.飯後即睡
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# I7 C$ [* D: X0 T* A, A* |( a, I" c9 Q
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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C0 u" y/ E) z, i易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 5 g/ y) }; Y$ \$ H
6 c' c1 T/ [; d, {$ q1 ]: H這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 # [; _3 M! B6 T" J
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5.飽食 0 @, T9 D, J$ Z! T
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4 R; F' O% b1 n- ]$ R/ ~+ g' F1 h9 R7 g1 T& c1 _/ ?7 \$ ?- H
% i- P% \/ F+ `8 F8 D飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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6 O* ~# V6 G$ a# C: J4 [$ W注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 9 {- q* }! I) ?4 ~# n) I
+ ?5 p% l( y0 d, x$ v6 k u6 h
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 . ^' q6 o+ T$ o# K! @% J
& u3 c {5 C5 l7 }還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 O' O0 _1 A, v, L
4 I1 c; J. n( z# d4 \腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ) M( P- {( M2 V% ~/ u. [9 r, X1 f
. t- T p! i' Z% c4 y
影響腦細胞的新陳代謝。
4 V0 p7 z1 E% X; b, F X- n( t% r3 P ^6 ?1 z
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
. K- f. N. A) Q1 Y2 }/ U# X8 B0 m8 R
使人未老先衰，壽命縮短。 ; e3 a% @8 n0 u& _& Y2 E
1 Y1 }: f4 b0 K* x( P) `5 f6 A% T' H( A7 L/ {
5 l6 }" E X: T$ I! l
1 D$ }! l8 ^2 }# h; d" N8 O4 w& ]
7 r! |( \5 a1 l+ V+ T9 Z6.空腹吃糖 l( p% x+ Z. O3 S9 w8 a( u. ~
, ?- |! \7 H, S4 k7 J' P- B2 V
7 _$ w# c' u. i/ Q9 {
. v3 U0 j: _. J; V; ~% ?' B7 @
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ! ~ m! u1 [! L$ O" D
7 y% {' z+ T" F d1 x
2 `: |! Y5 x) b% z* K1 e4 Y( w8 y
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ) u. `8 a% }) m. k
8 f: ?7 t- C0 e- ]4 { t' t+ o由於蛋白質是生命活動的基礎，
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* f1 F3 d& b+ T B' c, E/ h因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， % C# ?# H) Z/ b( s* |1 R0 @
7 ?* R- L) V. Z& R: g1 Z
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 2 |5 w8 |/ J; J) y7 z
3 U- ^4 }7 m3 {& A
1 J2 R1 Z# q* s l* [/ ^8 z' p2 l# D5 t8 H6 C
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G$ Z0 w6 T0 X! ?. n% g& H7.吃太鹹的食物 - Q/ ~. e, E- m' }
' h4 R0 x4 Z% j* j; v( n) {: D( @
. G/ B- W# j G. W2 U7 E
6 S+ G$ F) K3 ~, u9 Z! W q7 d1 g+ [0 g- e7 {; K2 R. u; ^
' C9 S# I7 C4 I" ?. M5 g鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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& Y# r1 J1 h# g+ Z; x. Z4 Z
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1 f0 |7 E, P: j6 I+ s0 w/ ?8.留鬍子 ) D, f; Q$ u- A& l
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. w# \1 I+ x. M+ Q
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6 p: k! S+ L5 d( d1 l4 G+ m
鬍子具有吸附有害物質的性能。 $ i" I* J6 m/ _, Z8 M, Q: d
. P9 n2 x/ z( I% w
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
2 j$ C$ b2 G2 g% h. ~% ]
2 l! g; G$ D9 n9 |) }9 P, }# I n" v據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 9 _- }$ q2 K* A( \0 V7 g! C: a' d3 O
6 s" r. P( T8 A) H( u發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
' `# f: x3 h$ r% n4 m; x
5 Y4 }1 l2 h+ k其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
9 f0 k, y3 B, l8 f0 [# G
2 Q3 j5 I; k( \" m8 h: x- q6 b w* D留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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. P% _" ~; z4 r6 v& [* s是普通空氣的4.2倍。 9 n- ?$ n( C( z% @4 c
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 + Z$ z) W9 E( |8 J" M
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。4 ?0 D% k0 j, u/ I8 @' J
: l2 e. z H/ s
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' R+ ]# M1 r/ A5 p9.蹺二郎腿 3 L% h7 P- v9 J4 I" r) c) P6 I3 k
0 H6 I5 j- l8 m" \2 m
& l6 O& ~- {9 N' N* r# Y9 \
, G( ~! S, y! H! _; {蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
- s' a" j$ r. o- e
. a0 T4 Y; A2 }3 B x如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 4 }9 b' Z2 }0 C) o0 a+ v
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 * {5 m8 {' o% W2 `
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 0 Q- j1 k- V/ m w5 c; j
0 h1 m# u3 X. V- v; F
& O# o+ x/ _( s
9 ]1 M6 }9 G1 l, f3 V+ _9 j" F* E. ^
. z$ ]( v( v: z瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 $ s& _4 ~: \4 v9 t: h/ W/ @
" b) \2 Q* t' L9 F# D# o# z習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 3 S" {) s2 o; S' F7 w. ^
) r# i o+ j/ b# p7 Y0 E4 X7 _. D
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 + S# h: |% y5 [& g! i
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! i* _/ Z2 n) U* X強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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# y+ s% W- {; H3 j2 ?$ f美國科學家發布的一份研究報告指出， $ t& X3 [/ B X( r
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 / b& H$ \ `1 k- Z! U9 z: y
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 6 m6 \9 T0 ?& d Z
8 S/ A5 q! E& d- Y% R形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ) o% I$ u% C+ C) n2 p' S
6 T3 M9 ^. E- @7 K如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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* L/ D. X- O5 z還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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9 _( a4 ^& e B$ n在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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]% ~5 W8 c/ [: Y+ p12.伏案午睡
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9 m" o9 U& D+ t/ U; ~1 o一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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