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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)$ }) ]- _" K& g2 }$ E9 N; r: ^/ c
% H4 O# b g# y! b) P1.起床先疊被
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, ]# h" X( x' k" N4 u6 [' z% B$ Q5 m; t
人體本身─也是一個污染源。 1 l$ h- r+ X+ O7 L
9 s* h. T. r0 x0 J$ J+ P* `在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ; s" I4 d B$ c& h0 Z5 ~' o* s3 f
& V6 ~! G$ k+ n [9 k0 l使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， R$ i1 W3 C D3 `( n; y" ^
' [4 Q3 }' S; m* s9 k: F
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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- K; Q& J( Q& B2 K/ A6 s被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
5 ]7 w! x5 z! n! o, ] [% Q
9 v$ ]5 k1 l3 `# a" |起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ( G8 S; z/ |5 B
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; X# A' g% q, M l2.不吃早餐 ; ~- q5 r& ]& w/ T5 f# j
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) y7 A. q' v3 v. A: t9 M/ e
, ^$ q+ U6 ~' X2 ^: a4 v不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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; P; G- o5 a" u0 M- p( w! M9 |% y( z- ]
3 o: o+ z$ X. s g& P天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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# n4 e' a. T4 k" Z9 L' ^4 M/ ~& Y3.飯後鬆褲帶 1 t, e: K" l% b" W7 [
# Z$ q! _6 F) @7 R& x
) [9 J3 C- a3 ]0 l
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ( k3 F) j( e }" p0 e
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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" x5 z& W4 A9 k& X! O; Y從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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8 V/ e7 \. _0 j+ O3 [% |2 Y$ M1 i) b. Q) }/ d/ o( r4 C
% U T) n4 u; y7 l使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 $ |5 V0 ]" M1 H
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: g) U4 ?/ c4 R3 q1 ~5 M1 v1 w- ?8 s
4.飯後即睡 ! J0 x/ M# u6 T4 K
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3 n/ A$ Q( K/ r# v飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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6 U! s7 u* \3 V5 G大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， * F$ `0 s, W; s! {. J" S; {: Z
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 + z1 P4 P5 `. Y1 F8 F8 X9 D
1 _9 x4 W1 P2 P- L如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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i7 n$ r# @ }( y9 N這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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3 B: Y/ S. |$ F* s5.飽食
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A! y* F( b9 \4 x- }- I( |飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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; ]: o% i1 y1 }- n( G# L注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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) J3 S! _; Z* q9 U+ H, H( y8 f尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 4 ]/ R/ a# F# @7 |* ^% \1 K5 @
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
4 ~# u7 s% {0 v" n/ G* V% |
% g6 W$ n. @& o9 f在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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6 ?. C4 V8 a& E6 b6 B" ?5 m腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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! W+ Z: k9 h+ V+ `% n影響腦細胞的新陳代謝。
6 Y' V; o* ]" k3 T% A: R- |
% p& I7 x8 F. f2 u2 I; F經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 " X( s/ |: S% J6 Z* v+ ]
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; ]4 `. W6 l3 ^7 i0 d- W+ [ H% {1 d7 u' A1 I3 x1 g4 k, x7 r
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 5 d, S g9 M) X W( u
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. p Z9 ]: e( L! a
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， # I& @0 a0 n8 Q% s5 D
, Z2 U) L: R3 A9 }; @9 T# E
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 7 ^! \9 @+ d* c* }& k
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0 D* c8 v, |8 S8 k鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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/ s1 C; m) n3 q5 R/ C4 w8.留鬍子 ; t9 T( T' `& c$ }6 t
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" }; J: ^) {+ r P- g+ [7 j5 v0 O3 A9 F0 U# R
" ~7 x+ }- m& I$ X( R
4 f" P9 A& r# A% M鬍子具有吸附有害物質的性能。
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6 t: h0 c2 F& e4 l) e- w; N) ?當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 * G2 y% E# t+ {; G* B8 u+ Z. o/ s/ ]) E
9 J- p1 g# P; B7 M+ ?8 B. g# c# ~
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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) _2 W% C* P. h- R發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
+ [4 d8 x* C. |5 f" O- c( V P h3 l% e# q! E U$ j
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 9 A! v9 h6 B0 v4 [) Q' g+ i1 A
' O; G* G/ G! o+ y0 Y& x留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
+ [, G- o, I; s* R' @
0 l$ K% a. Q5 I4 E4 }6 p是普通空氣的4.2倍。
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% R1 |* e+ @# e如果下巴有鬍子，又留八字鬍 . N: b( v3 {0 l. \# a/ ^0 N
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其污染指數可高達7.2倍 $ Y- ^- s' P# `2 Y
1 @8 h$ L$ n6 ]再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。! `$ K+ e# u8 j
9 ^/ l- X0 J! w) H4 E8 p }* t1 `/ M6 y4 g
+ b( X7 w- @+ o! L. e9 X9.蹺二郎腿
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$ y- c7 Z" q4 u1 \* J4 ]2 s( t! _. F1 V: ^
6 V* f8 k0 T5 m W; Q. B- z
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 3 n5 V( B9 U/ }$ r: Y& J+ W; m
" q" X- j; q! l3 m& x8 \% ~8 ~: v
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, o1 d' R# i `0 v蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ( g9 W. s( n0 @& g
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* e: I- v1 F }/ E8 s( F10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 - {6 Z( T# Q* R- F1 A1 g' ]
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, y0 @: j" X/ a6 m
5 B' p* _8 W4 \2 B: R, Q& g8 V
: i! j' n& S8 N' {7 J) B+ N
0 S6 o" \2 ^& }7 f, p# G瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 , T+ B% \% [0 H( d) E# j
8 ]5 W. B' z/ e習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 & r0 t7 \3 R' j0 v# T
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3 L$ F/ P. I# Z) X# y+ P
" F- a: o# H" ]3 q" U
' v K& U* x* a1 e* T& V! j! |
* j( \* z, n( P" W3 r- K11.強忍小便
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1 V; g+ {. ~6 o, h7 k4 B' W: M
, r; z+ D, ~" l4 e3 t" w! O& m9 E, Z6 J
8 B2 E# \ i* H) |1 j4 M, }
) r8 L0 E3 |, i+ Q強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
% U$ b* t, z+ r8 ~
$ [% w; ]* N0 m$ ]美國科學家發布的一份研究報告指出，
+ k U8 L5 v9 |! S: V5 v8 `9 P7 H
1 X% B0 n+ H6 }- S8 G1 D5 M有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 % _2 D! q- \ ?; S; b3 i! R. f# K
2 p( W; L% R6 ~0 \$ a0 i憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
+ j7 z$ P9 N ]4 A6 f; x \8 n4 h$ k( `6 w/ g
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 9 v, \5 {( D. P1 F" t) l: H: M/ ^
) w5 n+ |4 N0 l4 A. t3 B
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， # l! k7 v# s3 f% H- B* R7 J
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 $ ^& h6 @* ]! N6 O0 T' C
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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* |/ r+ H1 s+ ^5 J; I4 I0 |! ?) u7 Q6 D- s
2 P, C( T2 R1 [8 \0 f, ]1 h
! _& s; d5 y) i* n/ Q" J- d
6 q, n. {, R# @8 o' I; r5 g4 [% }
12.伏案午睡
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1 p2 _/ U d/ V0 a& ^. r# B! `7 S$ q% ]+ p5 R
8 W) k& u( c3 H: Q" }一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
3 ?: v3 L& m1 t- @; p2 j% |9 x! T1 v- F4 i" ]
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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