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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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; _8 o: S+ E. I( E Y: v1.起床先疊被 , w) L: t& a' |
2 P3 s! H+ C% a' Q6 S3 K) s' q; X# Q$ a* R4 }4 |( D' E6 s
: R* t6 G/ O) }- R, Q人體本身─也是一個污染源。 9 W# _, b5 T, H9 f3 M" L
, a" H9 r2 o4 d* ~8 T$ C$ J. s/ |在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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: x2 h% I: I* \7 @+ D# ]
1 X1 s3 p! v A; f4 @! @- _人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， * Y, q) H. P" T6 ~* v; C
: e& Y7 ?" c6 ]從汗液中蒸發的化學物質有151種。 0 Z5 t( m2 \2 h: {) v+ ~
3 T8 }6 [2 L* C4 _ I) y0 M! O5 T被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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3 ?, P5 w2 v/ u2 N9 e+ W+ y起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ; ~$ Y- v4 x+ w! \! V' i' a! K
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2.不吃早餐
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( O4 G' u+ [* c$ y& j8 V' y5 n' V0 A- p( X8 m
, O( x; g1 a: i; y( D9 N2 \( U不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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, z. P6 H, @6 l6 v$ B
3 y" {8 M1 Q% J$ ~0 x
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
( A. k) Z; g0 B+ e7 h# P% X, F6 R# e2 i7 [6 Q- a2 h
並會產生胰、膽結石。
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, h* M$ q8 \, f& t9 ^5 P
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3 P' U; S2 Y+ O6 T) r, [/ e& \
1 p. C& ]$ ^4 |! {- O% U" ?: I) Y. w( ?$ n- H4 t0 Z
3.飯後鬆褲帶 ' v! B( g4 A. M( o
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, l5 ~' G2 p) Q7 a# b2 `6 O: k {& F
5 n' h+ B5 @( z) Y飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 8 e$ d* }: O/ a2 I, k2 [* Z
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， & M/ E! b9 H( C
+ p* O( q8 y) k: J) l
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 $ }& M' P" \6 M9 d" V% U$ Z( ^- n
5 x( O$ w# Y4 @& B" L/ ~7 P+ p& w3 i, V# f9 T
6 w! G, H2 T0 X" s i( c2 e; K# S7 ]; R/ ^) U- p
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4.飯後即睡 3 n% G9 \% A; N, m, E
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( _+ q- y8 I- D0 B
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 5 z7 |7 E+ C: `! f' P2 v: C1 d5 m
( E: q) ~( O7 {+ h6 \/ X+ u; j& E$ x" h
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 4 ]$ ^$ N T! o6 d" v6 k, {
6 h8 e7 ~/ H* {2 z5 o: d) y& u/ ^
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5 A, j* N7 N! U5 ]& G/ j易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 5 q8 H1 y8 Z7 M- n
) Q4 A7 E; O- N1 c! u& }這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ) A- `/ Y$ [ Q9 C1 f
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% o- O d8 d0 E) ~) d u5.飽食 + A6 q% O' n- x6 @
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9 b- J+ o# [1 o& ]! E& k3 n& @' D% `% j. {; X
: v! S0 a; K! f7 R8 i7 T2 `飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， : N2 ]+ Z0 C5 o9 n/ }+ O8 `- e
. ~- n( i* I' g$ O/ e) }注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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1 l y9 h4 T" I T尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， & T1 G' V: f1 _# z/ T' p' O1 @
+ z, S5 `* D% a9 ?6 S8 O ]: B$ Q會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
% ]/ C& O0 r4 }: g# b! B' F
! z) u0 M# O, b7 ~, A$ ?8 F還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
, |4 p3 d8 q6 u0 M/ O
1 ~! g. N$ V8 B腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 4 N) N. O* e8 @+ Q
J' [) B+ @3 b' G
影響腦細胞的新陳代謝。 ) |& X/ |3 V$ P f" ~1 P
0 P% m7 R; v7 _* E3 f% z% C, K
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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3 S6 w7 e7 O6 L; t6.空腹吃糖
; n. S" U$ d; ]& g+ X2 R" K5 `, b" a5 q' B" X% B1 m4 |7 [! |
+ w( l( z U6 \/ r4 e1 q9 C1 X$ Q' ]. Z0 Z
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ! D0 S% H0 x4 h- x8 U# b* `0 X
+ w. n0 I+ \3 C( r+ ? Q8 V! m* I$ j
* b, A+ e: ^8 l. p: Z& P/ ]% o, Z7 n' k8 I7 S/ ^! F' g- I
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 , y, }, J, }; P }" U& T* d& y
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由於蛋白質是生命活動的基礎， ! b% q: r: ]* u L7 z
1 c# B# X" M2 @- _ t) D4 O& w3 l9 e因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， % a* {/ Z% o9 m
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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. i" V0 l9 N7 o) f N% L) T- |! z
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7.吃太鹹的食物 ' U" P2 F5 k& f7 Z& H2 M: I
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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: F y+ ]+ D% C+ M# D# P: _, l' `
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0 u! U, N% _/ N* B+ P' [# u5 i
) |4 }1 U5 k. [5 M2 K2 f8.留鬍子
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" P. G/ X! k* M2 T! ^* s5 R
: B" b1 c& p3 e; ?/ d鬍子具有吸附有害物質的性能。
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3 X: N0 f! }, E2 k1 n$ Y2 W. X當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
* F. J) `2 C0 [
+ b6 R. e F6 {2 J# ~; @據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
* d u! d n7 j' {3 r+ ~! B; m6 D$ m. S2 F- f6 c
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ' }7 M. S0 J* Q/ z$ v
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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5 Z/ k8 X' h" c! E其污染指數可高達7.2倍 3 |' F+ ?0 m$ k1 V; B
3 S* T2 I. H& r* O! S! `0 F6 d6 S再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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+ D, E, |" W1 e$ V7 i1 `$ [
! K- r* D j5 L' r9.蹺二郎腿 * e; N0 w# I3 K* T& p2 S4 D$ w
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" q0 x' @) I; O' }7 ~+ L
9 d' ^9 ~; S7 Z9 M& } ]2 k蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
* R7 o( c' W+ V/ X- G( A5 A" A* p9 x& P# q8 B# T( ?# @
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ! j8 D9 d$ s8 E5 }% q, |: e
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* N2 G, [; Q- ~* n1 Q. h0 u5 r+ V3 F' w4 a4 w
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 0 d2 ]! [7 p1 h" t
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: z4 }# V" z, R8 ]3 w. u7 o
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# G. ?# w/ e0 X9 H, t1 J$ t瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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9 Z2 H2 z: I" ]( l, r9 \" w習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 # N: [7 Z2 i: ?0 x
* Z, G+ Q6 M' W$ f( J揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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/ g& W6 K( C6 f8 L5 L6 x
+ q7 J9 x' H. ~. w6 F" f11.強忍小便 ! {% Q9 ?+ j( l+ ]4 L: c0 _ P
9 G9 t: s3 R7 l7 c
* K ~# g4 O) C4 w& u
D6 g/ f8 L, W) N( ]4 ^1 [& k, D9 ]' v+ B3 [3 s" {
( V/ Q w' Q# ]9 w" \" x強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ; U) D- R" Y: h
8 l& C5 B4 d8 Q出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 % O4 e9 k# C% q/ e9 x* o$ ^
" ~ N5 w/ P+ P( Q! N) ]美國科學家發布的一份研究報告指出，
5 d5 A4 q( ~0 F) p0 R: L. f2 t: ~1 k0 r- Z; k5 y: ~9 M3 _+ F% }
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
5 }( E2 [* r% V6 C' Y2 H) N! f. [( Q9 y* x
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， . X$ f3 h% c; w
; j" a2 v' Y' x# H
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； , a$ S2 {# A* J5 O* A' B
. ]) e6 A- `2 e
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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' I$ c' X) |+ |! s. ]( h還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， # M# B3 j- ^; o
; y9 d J# v, v* F, T! C. J
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 & J ]5 g8 {5 n p4 m, D
4 h# `3 |( r5 V7 @- M" A
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 - V) G# i/ J6 `5 a- o
* R7 F. |- i* ]9 R( G6 n/ o: m
. s2 {, R' E# \) i+ X O' S& v N l; m0 m
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12.伏案午睡 / u l) Q( z r2 K2 G3 ^9 F
/ V# f1 J6 g8 f, {, Z& s& O3 A* V
' N' G0 ]9 d6 s% l
- J6 U: P7 f; {6 G% D& [) ^一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， : |" D% F7 c7 e& |: l2 X' R& M) H
" c: ]- a+ J/ o原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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