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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 2 M+ { X7 G1 b/ K& S4 Z7 j
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) A# ]9 H- K6 z9 A* k人體本身─也是一個污染源。
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N* X* i5 e B在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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' {9 M# [ g! L H使被子不同程度地受潮。 $ r6 f: [' Q4 N7 @: h
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- {$ p ^( T/ F5 `9 [人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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; _1 c- t) ^% _& n# i從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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" S% w) F% p6 ^2 [' }# u( D) U被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
& C" L. p% C$ Y& p. J, F- Q1 m# t
& ^/ s6 T6 G3 @7 {2 U A起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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! U& p. U* M; |5 ?2.不吃早餐
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3 `% U% f! ~) O# X" v) N不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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) F+ T) A0 j& f0 u0 @8 d3 c6 @3 H
* M4 n8 _0 l; M6 f9 u4 U9 P; L' K) r天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 1 J+ Y9 |" \. {9 B
$ i2 s$ B! h0 C: D% E, i8 a0 U' `# Q並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 0 u6 I3 l' R7 }
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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g9 U. O4 D8 \8 y消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， / I$ e. o4 w6 Z+ O( a, R* n8 z. B
0 X3 N; z5 J; i" m" L6 H' |從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 0 j1 G7 Y0 o/ A& ^; b% K* t
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 8 o G& t8 C- H0 B: @( m
# `0 q4 b' y5 d; v- ^1 O4 V6 \4 \& h) U9 }
+ W; G- ]9 B+ i- x/ q$ p易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 : X% l$ D5 V6 X8 m
& R, c% N7 P7 a9 A5 E i" N' w9 R如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， * t# x' j7 t! w m) d
/ N6 D- i7 p% L' g' L這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 $ l- n) V$ N7 W2 \* L3 `' b
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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& H9 a$ S6 k+ {# k7 f$ z) c2 S) p' T注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 4 Q. j0 }3 ^# N. U% J) @
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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/ z K( u+ Y- i1 g' W! v4 M e會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
. v0 O$ S6 ^; i/ S
8 y S; _; i ?9 N4 J, L; r% `* Y還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ( n* T5 J# Q9 W- M7 n
. E: O7 [3 O( l. d/ F' |# k9 n d% }
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 + C5 s, o- B* d0 S/ k4 q, ^
6 ~8 ~4 p- d- _8 u8 N. ^0 l腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ( u# j7 h8 w) c
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影響腦細胞的新陳代謝。 $ H! g. e; s% h
4 l. F9 e v1 o- \經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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2 I+ v8 T6 h1 M/ j# w# I使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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9 S9 h: p3 P |! {1 ~0 r1 L1 f4 O越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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3 O7 F+ G" n7 R對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 + e# [+ O$ k% m# N6 U
3 k7 S* g2 S% o5 w r由於蛋白質是生命活動的基礎， / V" K8 f; L9 a7 x- s" r2 {
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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) A! _3 w8 I" G( D& N$ c$ [+ z$ o使人體變得衰弱以致縮短壽命。 % h* w3 z" _$ m, h
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7.吃太鹹的食物 0 D: j* c e! B( w8 v# X
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% H( l2 U, p% K+ e1 q- _, B; ]3 W0 I鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
. ?2 C0 t- g' l8 _ ]% P$ j+ J* D6 y" Q5 i3 D( O
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8.留鬍子 , x% Z2 {# s. W' a, j- k: n5 m
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) M- P' H/ B0 |" i4 d' i* N$ Y, [: m
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. r2 T# f" s0 e5 v0 r1 O鬍子具有吸附有害物質的性能。 8 _( W- a3 W( L% a4 |$ W. a% `
; }; d: x! v, S4 {9 e3 O
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 / x) P* V5 ] ]6 g& {% ^4 T
! J' ]' E& h3 n2 x3 |據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 7 \/ ^! r9 l" Y% R \, g- d( e" T
5 [2 j3 O4 s/ U! n3 I2 O其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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$ e% z% P0 `) R3 M" ^如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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# x0 J7 f$ f2 o, t再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 & P& \4 f% {' ?5 k
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ' z/ R6 V- x7 D; a+ P5 l( [
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， : d2 m9 M" s0 s8 P& |% e
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* r3 D) a( f5 c( u# S# x4 ~
. k9 C" g( @9 ?. _) k1 g4 B蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 9 H' \, z8 g# @4 D. M1 N
# ` a# J' u c, ?: b
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! Q# T) {$ \& ]9 |. i10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 $ K8 ~5 J" `( G) F
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 1 U' _( L2 r0 V
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! r3 M. D' g, W& G* j8 T9 z3 g8 {$ E5 V! d% ]# n% a1 v0 {
11.強忍小便
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4 Q$ {) J" [; k4 W& K* B" }強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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7 Y4 U4 D$ A0 X7 g" j0 Q* A6 s2 d有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 8 T H+ y3 B( ~' M$ A+ e* s
! p! q- A$ |6 Y- _
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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6 c+ }$ b; ]6 y6 G% p+ J就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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& ]5 u# d+ z; H( @; C/ A( J如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 2 e% n* ?4 E( x
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 8 e: S! N6 ]! X9 B8 n
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡
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4 U; R" {. L1 `8 }. t, F/ E9 u# F5 m+ ]9 W
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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