你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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# [3 D& A% V- @; e5 p1.起床先疊被
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: }1 ~2 L- h0 }; q' g4 Z$ z2 r% ]" l; m  Y
" z3 P0 ?* y1 ~! P' y7 L
人體本身─也是一個污染源。
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; `: K; G5 L+ S8 U/ x' C在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 ( M, P( \& Z% f! ?* Q3 l0 G1 `
+ `% R: C2 q* Z- ^0 h$ _+ a

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" A. A$ A& o/ J* m人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 7 H5 i% p/ F8 F+ U9 \  A" u
; T5 r6 L/ E1 G1 ^
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 4 J1 ~  g& Z2 K  J

, j7 ?- r8 Z& k0 L3 V被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， + z% K) y, M& E! L4 F. \. A- X
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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+ \2 G; X  D$ N" L3 O2.不吃早餐
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. s& L; l& f/ s9 n
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 8 Y: Z! g1 I; c: t" c0 f

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) N5 a, V* V4 t; ]% T$ u5 s3 i: D( t) s/ R& O! P  n
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
. W$ K  {( I. P/ w1 T
" c* D, k1 g" @0 ^+ u% D並會產生胰、膽結石。 - N9 i  A( v6 A
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; m4 o, i, ^3 f& E- L
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3.飯後鬆褲帶 $ a) }& ^7 q% y0 t$ e

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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， + E- X. \7 j9 \4 B2 M

7 z) M" g" A6 h2 H% [4 x消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， $ A6 K9 L" {$ M  [( K
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ; w, E- U7 i/ h- r; A  Y! W1 J6 x/ W

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( d3 p+ g5 N, r5 ]1 ~5 i$ i5 }( R# a" `* \- A( l& w
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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- T( _1 E8 G6 U) L4.飯後即睡 2 N% D8 w$ x# M/ ]( ~9 P
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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0 ^6 A/ W* F# W# s, {9 P$ |! S大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 6 s, e, s/ Q* j) ^  @

) }! ~7 q: A. v0 E0 a9 R( Z
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 # {" f) ~/ R% j4 v9 b

/ N( b! H% j& U/ K0 L& `5 u/ @如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 8 s( A2 ?9 h7 t' W- D

; @' @& \0 E7 H/ M這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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0 R, e# b; b" m/ x. Z# m% C( |/ V: B5.飽食 * z0 {, X4 S8 [( W1 P4 V* w
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( a, ?6 ~0 Q0 A7 F" L9 p

+ Z& d8 Z+ j# @7 L8 o& o8 C飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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+ D- i- [3 F! E" |2 E8 E注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 7 O5 L. e% R- M! ?

( \& j% I7 t3 v尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 8 n3 U9 ]% M, y

$ J* Z7 b1 r" S! l& y2 l- A會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 + ^2 Y( u: T% U
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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7 ^" |# Q# F" t影響腦細胞的新陳代謝。 3 `  c- K2 k6 B$ p5 s  B, D
5 L7 |2 h% E7 [0 v
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 7 q$ Y( J$ R0 W
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使人未老先衰，壽命縮短。
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7 M5 {' D! n* w- Q! O+ L- t6.空腹吃糖   b' T  f9 C+ L' y  h1 `- a
, J# x3 K; {; M# y) q: U; D

5 D  o" u8 A' \4 h& j
( t3 W) {3 f; S% x, u$ Q- }7 y越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 0 u5 u+ q) c% i$ C
4 ^$ k/ A& t! Y% D- q( v

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  z3 ?' G( r& k( J  J  Y  d對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
( V, a1 `# I  |* d0 i( [! T* C9 B4 L4 R
由於蛋白質是生命活動的基礎， ; p! M6 q5 ?/ |# J7 C' {, D6 }9 c
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，   B3 J/ L: w7 ]! C; b* G2 c
0 K% O  D8 P% o- i, \4 f, V
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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3 {, R9 r& E: c) x7.吃太鹹的食物 7 Y' d* V% |* K7 s$ e& f3 R
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 1 ~* ~: K; @6 ?2 D

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& g' V- u3 j- k% l# g! S+ f

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鬍子具有吸附有害物質的性能。 " O& d1 n1 f0 \; O8 w: @: P

- m. h) K6 D+ d& R- Y當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 6 ^/ H+ H* C- l) n8 V% t! L

, P/ k* ?) K+ C' ~5 L" t- o據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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8 J# u0 {- V' _1 n) h7 Q發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
* [. F- s+ |% Y( {3 q; W+ d
+ ?" m8 M3 n$ q! v+ a9 F$ }' l) k其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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7 }9 m9 P9 Q! |: e+ p留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
4 k* A; C1 {6 p7 s# V' ?% A
4 d1 C/ e' ^9 r2 v; x/ K/ e是普通空氣的4.2倍。 / S4 |3 E0 n4 c/ d5 R7 l6 P
* S1 f) l1 I. Q' f. @# Z
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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) B8 C; v4 n. I4 i$ q其污染指數可高達7.2倍
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1 X/ h# p8 g7 ~. _# r( h* d再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。* O5 b8 W; W8 o6 l2 h" Y2 a

( p, l( \0 o& w/ r: S# e& y+ `# d3 _# W4 i
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9.蹺二郎腿
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2 V$ V0 o" g. O, T* q: j蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， + T% V- ?% H( M& y

0 _# _0 v2 S6 Z( r6 w* f# b8 L/ s& q
. F7 V# F" k, L' S5 z, a. N
# ~% O5 n$ a7 f) |+ b8 R, `蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 , s  `% y& e5 }
  ~- j* e9 Z6 d) J7 h

- b6 t' G) j/ O# Z. k0 w1 J
2 b9 K- |; V1 Z$ U% j# I0 \
3 C: G5 S. q, J: S8 _% w+ T) u
- }8 V% q/ L! H  a* v( Y10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 4 h, M! y8 c3 c) i! u3 K

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' h2 a% i8 r: o# }. p: d6 a* c) X4 R( f+ C/ g3 T
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ) K* i3 @! w2 \* R: B

7 i0 _7 U$ I1 A8 V) ]1 e, @習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 & U% J3 M% Y$ L  F( P+ N

  `2 G! z8 \# N! b4 M  S/ @8 a: c8 w揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 3 H( C- \4 V/ K0 ~6 b

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11.強忍小便 * d4 z+ ~/ ~4 {7 i
) O2 X, e0 p+ b; p- d7 G

+ w; P1 v2 P  v" f3 w8 _( n$ u. J: P3 o2 p

) j' q$ [3 \- \$ h+ p# U- |( }( L; F
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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. g" _" @7 K/ }0 J$ C% ]2 j/ i出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
( E, {$ _+ L$ U! Q( E. d' j
+ j3 k9 Z, w) d) u美國科學家發布的一份研究報告指出， 2 n, F; Q3 h$ V0 W6 K- g5 H

! l" ~0 j+ Z$ s/ v, L6 d有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
! a) u+ K2 y  |, r) s' Y. e$ Q& |3 }* P; C4 D
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
5 b/ Z1 J2 q9 D9 K0 h4 V5 U
3 J1 B' q) ^% J: R+ Y) X形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； + N4 J9 E$ O0 e" C

, Q1 l: _( ~+ |5 f/ p6 z3 O- T! K$ w如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， - d# h! \6 W, B8 C3 U
* Z2 k) w* I/ @
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， " W* v$ t, c& {, w

8 W, g5 s5 p* X( i9 D" \造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 % a9 N/ u5 ]6 T: X* E# i

3 B: I7 e4 M0 [* r0 _6 x! v' \7 Z# I/ E! L% y9 P, ]
3 G5 e1 z% U8 a  @5 G2 c

3 M" h# M( J8 Z+ ?$ C( v3 F: n+ K. T9 `$ d0 b
12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
3 n; t1 e4 N+ `) H6 |8 u7 K
6 e9 ?, K  M& [1 x, M5 @7 @原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有% {8 Q6 J' K8 b/ x" P$ a; v3 |) r
要改改先) N& D- s0 k$ T
多謝分享

小虫

中左7樣
% q. S: I- |7 _# W! F1 F仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...