你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

SCM

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
1 A* J2 h2 f4 y* B4 t# K- h- ^, n: X" ?
1.起床先疊被
: v( D$ @5 i3 _" d* h1 [- ^/ \0 d- ]/ h
+ u2 }+ f# N& J& R4 V
5 p1 h, K" E4 P
人體本身─也是一個污染源。
4 {: F/ G4 `! p( s. [4 S6 ~! h( \  ?, o9 t; }6 j8 ^0 F9 d7 }
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， & y+ R+ P( C9 F, L  D. T# |0 s
' A4 {. P$ g. W
使被子不同程度地受潮。 0 h1 G" Y& ?" }6 r2 v+ b7 i, p
, |' e- z3 L0 Y; d! s2 P

: s* i1 v( c) E/ V' N+ h7 b
. x1 r% J, P5 H$ c( B8 b, Y" M人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， * l" g" a& `$ ^. _- t
3 q; L2 W: X. b
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ( F" v- i, C! j. p5 G: f4 C+ d
! Z( L+ [! L3 o! \* O
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， * s1 g4 z: N- I

1 n0 L" k. r% N: a7 `$ S起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 0 ^0 s# L8 D1 s% w0 x  A2 S
+ P5 Z" v5 x- g" r( k

5 t1 |- d9 z5 M% X9 N2 v
2 T; }' R1 l( ]: `3 D9 w( r2 A% }- f
5 w$ ?" H, a3 q1 Q+ g1 k( M! O, P$ n. }# j  g4 s
2.不吃早餐 9 B# k5 q9 \3 I0 k+ t/ m
( z4 G# ?+ E* G" o. V! ?5 d* m0 Y$ O
% w6 x- u; C6 \

1 p& [$ W# e4 x& O+ R不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
# L. p% o. M! r* c3 R: e% J$ h$ R' _8 J4 {

1 q9 _; N$ C3 m9 V
) ?0 C, ~! q: ~' `天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 6 @; J5 v: v  p# h
. W: l/ h6 b3 X
並會產生胰、膽結石。 & e+ F6 M% U0 [' k

4 |+ s$ j& k8 f" ^: J! M5 _2 U. s5 `9 O  s6 C: E% J( P8 D
! f- s, X* U7 b+ T
& R+ }. u0 p( e) a

: L5 E# C8 d& v! U3.飯後鬆褲帶 # D" \! v+ @4 l4 Z

. a/ i7 i7 y( [, B
; c( w$ e( a2 q( s7 Y+ a8 B6 Q* V8 q/ T- V& @) _2 P
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
. G3 t4 q+ k$ o" ]  B
% P. P2 [& R9 V# v, e消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
( p2 Z. q$ p# r5 y' c9 I/ O# d! N; q3 S$ K
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， * r" ?7 f- z% W4 @/ h2 W) X: A
3 o# q" W' n: Y  A

1 H; X+ w9 K! A7 }5 s( t. f
) C* U# ]7 e9 U2 C' z  S& C# O使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ! R. U: K  [8 H' s6 W: L% G+ i0 x

/ k8 K$ n3 M0 @# X- F/ I. o
) s  J( h) n6 N
9 w3 ^9 Q8 {/ ~4 l
' ?2 A' m$ z0 N4 h8 \! t+ t: }, {+ Q9 T2 E) Z2 V
4.飯後即睡
* y9 P; w; X1 v! e" A, s: F! W
  d, x$ s# r3 B  G1 A) p' K
* X) ?/ B. y; y# P8 n1 k+ C0 Y4 Y5 Q( g( _$ r
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， $ }3 M7 |; U- ]  L8 q
  u6 c8 g9 q0 ~8 F( R/ w, k
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， * e8 v( y" _/ {/ [& _; b

& Z% t0 H# ]  r. J' b
% P. L( D# T4 H5 b  e9 o- ~
% k( x8 E. T( q( u& x$ O易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 # L% x: w' v, b9 Q$ e! I- D
- g* s3 X5 K: h- l
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 6 P) b, J, w, Z' l" k1 p/ F
' c, F0 o! u, f7 D/ j
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 # D, u, H1 F3 t7 f% Z
+ W# h: T' r- t3 O0 u( A* @4 z
  l& L  D2 c2 R/ g8 f# x
# X2 e3 f- R2 G% o

+ w7 n- E, e9 f1 g& p
5 r6 v( ]% x" Y0 |1 H5.飽食
5 u2 m1 `0 D: m" _! m. e0 L, o( R, i3 P" l6 N( {

& h$ e! z) p; X6 S2 ]) w
3 c& G- `; H4 k4 Y- d4 ^8 N/ h$ O) Y. A0 x& v. t! r, J

' S+ W8 G, N& R( y! R" f飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
0 e- j! P: {) h3 h
+ e  F2 ]$ R$ L注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ) h0 v+ u, v/ l( D1 b5 v
% Q+ w6 p- e2 d# e; E
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
, K# ]4 B  m8 |, Z% [6 Z
, d3 f# l: V# C+ L4 @! ^4 H, W1 S會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 + i* N" Q% K- m& W
& @, R1 B  B5 ?: A$ ?: ?
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
8 z8 u, H6 o) h4 t
# |' t2 D: H. h+ U在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 2 o3 `- r* X1 H! C9 @/ g
0 E/ Z' l8 y/ R5 \1 h1 I% k
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ; D8 K0 l6 W. O! P' f/ Z

" R9 ~0 y  X1 G7 _8 p; x& _8 v1 K影響腦細胞的新陳代謝。 * d4 m/ b7 P* O4 O" C
3 j0 v, R: X$ a0 Y8 _5 x
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
9 v2 o% ?- X4 R5 d' G! Z2 U- Q, q: g# B4 R" I0 ?9 d
使人未老先衰，壽命縮短。
  B4 s* i  Q, R
4 `3 \2 W4 U$ C5 U+ v- |9 w
3 [% k, C# P. {. J& u) }" e( d3 f1 Q* Z
* o2 N& Y/ o' |3 t

5 Q' M4 h" I: Y" a1 q6.空腹吃糖
' r4 T, F9 a$ }+ K1 U( F: v% @$ X% c6 F* h* g
- Q& |6 [* k- e$ Y# h3 o

7 s2 L2 {0 x; \. A+ g. ]. P5 v越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
2 x- l/ J3 p) ~- b! x+ n9 x% x' X% _( f+ B6 n  s+ b  r
0 s. n6 O! A: p3 [7 a2 a  t& F2 ^

/ y0 H* c* c* W9 I- B2 O: ^, D% Y對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
  U4 h1 ~- P, u
5 B) A5 |, p6 X# z由於蛋白質是生命活動的基礎，
3 I/ |: Y! ~) I* ~5 I+ l1 [3 X' s
* m: i# M* U+ A/ p% ^因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ) S3 j& A9 L& j

5 U+ R; q+ w3 x$ p. h. D: M* {使人體變得衰弱以致縮短壽命。 1 s% ^1 y" f9 g: c' h; ?
0 H, r& K: y! E. m% r2 u

" k2 C* i' B& R( \" w- w  q9 Z2 c6 [1 m7 y

3 v5 X. _  k( d( o1 d& t0 C8 a; `1 _0 p. F& g# d2 m6 {
7.吃太鹹的食物 : U1 ^, N5 p) |* I
6 w3 D! c* o$ l3 L
" b) i* T' o; h1 K* ~7 l

+ Z% c% A! f8 s$ n) @& d& j" F/ A
0 o8 R* r& T4 t( t9 ^: N: J3 k5 t7 r
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
/ P0 P: R  x# e1 a$ f: i' N2 P4 U; T- i

, J( Z( M0 e, L
' {. S5 m  W5 t
) u0 N1 @& w  {% d; L3 J7 x! t# c; C4 O
8.留鬍子
$ A+ g8 }; s. s+ s$ J/ l! H2 \" H) w" Q! p+ R( E
/ U) r, x9 j1 C: I
  s5 g2 H; t5 M1 L' }/ L% J

$ I* e' c4 x5 L) D& z
$ h; b( v7 @4 y1 K1 k- y5 ^鬍子具有吸附有害物質的性能。 % W$ g& e- h/ L" F3 ~7 D
# K1 Q2 f% d9 j. t: Y
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ! A, c5 Q5 J# C: R0 ^
! X& d. @: M" T# V" `, c0 m
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 3 f8 D6 J# r& R+ J' n* f2 P

$ p; c* E  ]! a) }* S6 w7 Y發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， / f* c  ^$ y- G* s

) P3 U1 _. Y! O/ h# Y5 i. d其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
# v9 n3 C' ]" N, R( o8 D% m8 z' c. O: j* H- {9 X" A
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ! m  S4 a& j' M( y

% }9 ]+ E& v5 E- m' `" B% X+ s是普通空氣的4.2倍。
# y2 e2 p' K! O* r8 T3 }& A( d; h
& v9 j/ o- V  F  v, w" l如果下巴有鬍子，又留八字鬍
, ~- U9 o8 u# y- A: X+ }- ?. K+ z1 c, {7 A
其污染指數可高達7.2倍 / m' Y) K( d% u; f

1 w$ p, a4 m2 N7 L/ Z, r" ^再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。( y+ r: E/ d. Y& C9 c

* s' j, s( H- L- @7 p! h
/ r! l* P0 B2 `, }0 |; F
; G9 F. B6 G% g& n( }% c9.蹺二郎腿
9 k; p" G4 p1 a$ _7 M
! `+ @, D8 u% g0 {% g  k; E  L6 ?
) h" A7 c8 Z' N5 Q. C' c
' [, W- Z6 J9 j9 |1 l# P4 N+ \蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 1 V( ]' T! ^  v+ T- O

* R3 ]9 J: u/ W. l' Q, Y4 x1 f) O如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
' z2 {( D. x( _* V  Y9 o
- b% m# k' o' R! [8 X* B! e5 r+ W/ J1 b
' L! k3 V1 B  ^
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。   B" n: x8 `$ t

  P. [8 u& n$ s' e/ N8 [) h9 F% u! K( R9 G. w7 D2 I
- d: j, w) P; y$ I3 b6 _  t
" H; z4 s" E; T4 T1 K' ^% T  Y
; a7 S" \  t# Q* I
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 4 S+ v  h) b' G- Y

  U2 m* n4 s4 u9 z& f- k8 P  H  s% A
- }) w3 B% p5 @, A! T  Z
  |( |  I2 A+ m. P0 W! u% L+ ?
" b) I; N" C. j- o
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
' a  c& [. z" P# R" L. r; e
  v: n9 c/ u# \; n1 n! ^/ Z習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 0 L/ i# h- ]( f7 a, b" z

" N; N4 r1 P  Y) b4 H* k8 ]) k揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
; J' O+ k/ H' e$ Y
+ Q; `+ N  G) i2 j4 j/ I6 a/ V( I' S4 |1 W
# g' O7 N9 y* ]* H8 X& Y- Q1 U
3 W  p7 l1 C8 W. S' C

% b$ O& U8 H( ?9 M3 u11.強忍小便 5 V8 `2 H# _; Z

1 h! h- k+ V9 p, a  _6 T4 K4 `
2 u! a7 n$ R7 X' ~! r; V1 p2 F# O9 m, {, }7 z6 x7 U0 T( j- n

, F) G9 H5 F* o# A( W3 ^: V5 E5 w' H" p# l( m
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， % T0 W& W6 `( W1 B3 {
& T; l8 M) E2 a- y/ H) N
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 * ?7 m/ i5 c+ t* y' E' d
, U9 e4 c$ H; J- k$ T% ]6 e( t" s! O9 B
美國科學家發布的一份研究報告指出， 4 Y! n: J- h; c8 A

% X1 A1 j) H. ?! @1 i/ x+ F% ?: X有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
1 H$ [3 \# D8 X& a* F( |: \& |, Y" {7 \7 C* _/ `: O5 V6 G: |
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
/ y; D+ f2 A0 l1 r( C5 F* ~! i6 o4 q& M$ d5 X7 P  H
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， * X  x) k. Y/ M2 l& k& X$ t

+ ^; N9 ~4 i( q; `6 h7 E就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ( \. G  w& Z2 ?0 v$ o4 X) W: S- w

9 ?/ N6 o' c& E  F如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， , P1 J2 F3 n: g

/ j. F0 Y. o$ I: d% c% ?: T4 [3 d還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
, |' G$ z3 M: h( y5 ~  ~0 s: ?) `' i2 o* y6 T. Z0 k6 E& R
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
8 e. r0 i% ~" N% u+ q8 T6 c
3 w/ y; B' d7 i' Z+ T5 f6 I在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
; {/ P) ]+ b1 T2 R8 t5 o9 v
3 j# {3 C9 E/ u
8 z$ l# P! [1 `, I' y
: Q7 S3 ?# ^5 h: I4 l6 O
, R2 h- n- Y' G5 \1 w% k* Y: P
% E6 f! d9 N% a$ m9 w' C4 B1 l1 t12.伏案午睡
/ e# P) _$ ]# e  M- ?% m
7 `( U. [+ e4 z6 x* \
$ ?. t8 N' t- M# d
/ l% n, w8 v8 S5 ~1 e一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， # Z. b1 w6 p1 [

: G- r1 R. ?& j原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有  `$ M9 e5 t; X; e) Z( I1 b
要改改先3 r1 `4 I" t& X; S( _- ?. }
多謝分享

小虫

中左7樣& }7 w) \9 V7 M$ \
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...