你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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7 K# [4 o' O8 ]' i1.起床先疊被
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, i# w5 J. k  r( U8 N人體本身─也是一個污染源。 3 g$ j4 }! {# D" i

; G3 H; ]. l( v, P& e* L0 Z+ G在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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5 i0 F' P* Z7 [4 w使被子不同程度地受潮。 " N. r1 T$ m9 k9 r
* r2 c% d- Z  [) s
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+ {. Y* c; c0 d- J8 g人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 : Y; J' I) y  C
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 4 N7 [! S7 a# Z$ a5 K  W
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 , i/ |* P& ?9 B/ E& d, T( B

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2.不吃早餐
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+ R& n% v$ P! J' X# v6 `+ P. t不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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7 l* `4 b1 l3 }% k1 U5 j0 B5 ?並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 2 Z3 M4 _( O3 M4 K+ {& x6 J

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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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; b  v7 p% E% k) k  Y+ x消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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$ C% g' L  P8 H3 R從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， " c6 N) u6 |4 T- u
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* x* U2 B6 i6 X# D1 D# s使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 . Y7 ?7 m3 O! I' v! C+ q- Q3 v
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4.飯後即睡 7 `. l6 r! F# m$ y
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. V4 w3 k: G* F' v, o' z& v飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， . W1 ]; \* g, T9 d

, L; o& M: [" O- c1 ~大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 3 ?/ M! j0 }6 u; i5 ]
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* |! T1 E0 ?9 `2 v" k* ?' `0 t易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 / _0 h) T" Q7 [$ P/ k3 R% a
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 8 |! S. j% w* D- O
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 . B+ x5 m4 J9 l( O, w9 r, S2 B) C

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5.飽食 2 n1 l2 H4 u! {) B
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) P& L: t. d6 F; h2 p% m7 G. ?飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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' a# \8 Z, E* j1 O, |; J尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ' h( P0 [" t1 h% [. a/ B

' l4 q+ r1 D  {5 i8 O會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 , ~0 Z# d( Y; G5 R4 P0 {$ {% ~
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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5 Y0 Y) k/ l! |腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ( ?' t' R9 x- p  d& T1 ^

4 s2 u4 X+ ~: S; T" P- s& d/ A3 g1 w影響腦細胞的新陳代謝。 - }9 y2 h: A7 G1 I  I! z
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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: p( r/ Y- z. V' C- \5 D: V6.空腹吃糖
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  N; X7 Z' q, ~越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， * y" f% g, d+ W7 A
' s8 s: t$ \( a
; i; O5 _/ ^0 x* J4 j; N+ [" \

: {9 w( c2 v8 f; E  P* X$ D* n5 F對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 : \% y! Q( T; g

. p1 V; M0 I( K- Q3 h* o, q由於蛋白質是生命活動的基礎， & p" {" r+ t1 J! |3 M% Z5 j* n

. Q0 B. s& r9 u; z! r因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，   P8 d  ^  Y6 h

6 Q1 |: `! c% c2 {  z使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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  y" B# A( u; V% D4 F, m7.吃太鹹的食物 & t0 i4 F! M7 V2 u

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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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' z1 F  l& U$ h+ i9 ?2 i鬍子具有吸附有害物質的性能。
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$ j  O, Q& k# h當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 0 I; A$ M# {) U6 i" U  v, d# s8 D
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 5 y1 d8 G6 |' C; K
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， # n' Y1 D4 s# L# f
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 3 L! e$ ?* V* J1 \8 R" I

/ l8 |1 `/ i: {& D) e5 Z2 }9 m7 {% i如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 0 C7 a* H4 ~1 S' \

/ _; I' s6 ]4 I" Y9 T3 w再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。% |/ C. v! I% d% i( `  h) Q& `
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9.蹺二郎腿
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! V8 {  I& _2 m蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ! T9 h" \" o/ @) D

& m# [* j9 S2 j6 R$ S% n如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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6 s9 X9 [% a( d) z/ U( A瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 0 z, }3 Z" C7 O5 e
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 9 x  i/ C" |/ _0 H7 H$ _

7 U5 `& @6 ^0 ~5 f4 G揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 - N2 f. Z% J: H$ m# c- k& f' }5 D
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* p. J0 l& n% o, Y11.強忍小便 6 l' q! e# u; i! J; ^* a4 M/ p
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3 Y% F* R8 ]) c, ]

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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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# N' E+ ]# R7 a3 U4 Z) W出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ) _, I  F5 {9 ~7 i( k: }
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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# e" _0 I4 W2 m$ s- X$ S有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 , \% E# y; b  X, O8 t& {

# G" H7 H7 E' \: T0 }: C憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， $ R2 G8 i* F- D* ~; G) D3 D& V1 z) S

9 y. y3 ?/ t* h2 x形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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& |# n* z, P" r8 N如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，   V* d6 u" o1 ]( r. w9 a

, {, o6 d& A/ h3 ?還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
1 e5 \8 b( l; b5 e, G- J. X# Y" k
3 Z4 A) I& q4 Q/ N- L造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ( \* y/ A- S! e2 M3 h. V. f

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12.伏案午睡
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, O$ Z2 E9 W) w0 s/ `; F, o5 ?/ {( q" t4 z: {' y
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
; z6 }% S) i# x4 N$ X
1 w0 w* R% m4 {原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
' L' f( l: @( ?要改改先9 `# B) K/ Z5 h  l
多謝分享

小虫

中左7樣
* J# ]4 b" ^1 C  d9 M  I仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...