[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：5 G  |8 P+ @) {: N8 @7 q& J" T3 g
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
3 Z* r- F& |1 Y$ z* P, y; g往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
. O/ |" a0 A2 Z4 h7 E" m有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
: o. }" y8 R  c1 I( Z3 a7 C不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。6 B4 ^; u% t- V2 i7 I! u

' w3 _6 e* i' K" F0 G/ u5 L知道原因嗎？
: ~* I6 w) N6 E1 n3 v% b; e因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：% \! n/ o' E5 I
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。1 Q5 K! K! i( N% G
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
6 G4 h& ]  u) [# P. U2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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) l3 a; X* `# \/ K所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。5 ^) I" E6 d& M  @: p( w

4 g) L6 D* a5 d% \. z每天三次，每次來十個深呼吸。
3 h1 w% P, M: y+ l! J持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。, P, W. |. ^7 ~8 G$ u; G

$ K+ _9 X: Y; D) a& p, q0 D- Y方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
% Q5 E1 N- f$ }7 v! ggood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing