使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 # C, g* T* f+ _' b3 q: G* \
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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' E; n- i: i& _6 b* b. `: F＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 8 }7 K# R, f9 o* p, w+ g! P

$ G# Q4 ?7 ~6 m+ \＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 ! C% q2 [: v' Q9 a2 X( T% u

7 A1 a* j( |6 p( v# @＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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2 Z* _2 `' s. a( f2 k8 K6 f% Y＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 9 u( ?+ X- i* P! a

+ ]: @2 ~( m" t4 j; X3 e4 ^＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。   |& D* m$ a7 D, @, v
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項7 z- H$ E7 y2 U/ r  \
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 5 n5 b9 o5 }7 E

( A2 v% l4 K# I  U2 K! s: b8 S4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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/ D2 P# U& X& z# H( u9 Y! \5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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, N4 [5 e: v4 i5 \4 J0 a: P6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 $ d" i2 r  y1 W1 \) c& [& s
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 ) n# f5 i+ k% X# u  l/ _

& a, E* ~3 ~; N% b. H+ |9 p8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。